Tentang pijat

Pijat bisa berbeda: kuat, yang menguatkan tubuh; lemah, menyebabkan tubuh melunak; tahan lama, yang menyebabkan seseorang menurunkan berat badan, dan sedang, yang membuat tubuh berkembang.

Jika semua jenis ini digabungkan, maka akan terbentuk sembilan kombinasi berbeda. Ada juga gesekan kasar yang dihasilkan oleh kain kasar; dengan gesekan seperti itu, darah dengan cepat mengalir ke permukaan tubuh; Ada juga gosokan ringan yang dilakukan dengan telapak tangan atau kain lembut; pada saat yang sama, darah dikumpulkan dan disimpan di organ.

Pijat mempunyai tujuan sebagai berikut: pemadatan organ yang kendur, pengerasan organ lunak, pelonggaran organ padat dan pelunakan organ keras. Selain itu, ada juga pijat persiapan yang dilakukan sebelum latihan fisik. Pijatan ini dimulai dengan ringan dan kemudian menjadi lebih kuat seiring dengan semakin dekatnya waktu latihan. Ada juga pijat restoratif yang dilakukan setelah berolahraga; itu juga disebut pijatan yang menenangkan. Tujuannya adalah untuk melarutkan kelebihan yang tertahan di otot dan tidak sempat dikeluarkan saat berolahraga, serta menghilangkan kelebihan tersebut agar tidak menimbulkan kelelahan.

Pijatan seperti itu perlu dilakukan tidak dengan paksa, tetapi secukupnya, dan yang terbaik adalah melakukannya dengan minyak. Pemijatan tidak boleh diakhiri dengan pemijatan yang keras dan kasar, karena dengan demikian organ akan menjadi kasar, dan pertumbuhan pada anak-anak akan terhenti, namun tetap tidak membahayakan bagi orang dewasa.

Kerugian akibat pijatan kasar lebih dapat diperbaiki daripada kerugian akibat pijatan ringan, karena mengoreksi pembubaran yang berlebihan lebih mudah daripada menghilangkan kebiasaan tubuh terhadap persepsi kerusakan yang terjadi dengan gesekan lembut. Meski pijatan yang terlalu kuat dan kasar menghambat tumbuh kembang anak.

Kemudian kami akan menentukan waktu dan aturan pijat untuk Anda, dan sekarang kami akan fokus pada pijat restoratif. Kami mengatakan bahwa ini sebenarnya adalah bagian terakhir dari latihan ini. Anda harus memulai dengan pijatan yang kuat dengan minyak, lalu beralih ke pijatan sedang dan jangan berhenti pada pijatan yang kuat. Yang terbaik adalah memijat lebih banyak dengan tangan Anda. Dalam hal ini, setelah pemijatan, orang tersebut perlu menyaring anggota yang dipijat untuk menghilangkan kelebihannya. Kemudian mereka mengambil selembar kain dan menyebarkannya ke seluruh anggota, yang harus dalam posisi memanjang. Pada saat ini, sejauh mungkin, Anda perlu menghirup udara tanpa melelahkan otot perut, dan dada harus diluruskan, jika hal ini tidak sulit dilakukan. Ujung-ujungnya, otot-otot perut menjadi tegang hingga setidaknya bisa sedikit membawa efek restorasi tersebut ke bagian dalam. Selama ini, orang tersebut berjalan, berbaring telentang, dan mengaitkan kakinya dengan kaki pasangannya.

Pesenam yang luar biasa terpaksa menahan napas selama latihan. Kadang-kadang mereka melakukan pijatan restoratif selama berolahraga, menghentikannya, dan kemudian melanjutkan olahraga lagi jika ingin memperpanjangnya.

Dengan pijat restoratif, seseorang yang tidak ingin melanjutkan latihan, jika kondisinya memungkinkan, tidak memerlukan pijatan yang lama. Jika terasa lelah maka perlu diolesi sedikit dengan minyak seperti yang sudah kami jelaskan. Jika ternyata tubuhnya kering, maka ia perlu mengintensifkan pemijatan dengan minyak agar tubuhnya seimbang.

Kadang-kadang berguna untuk memijat dan memberikan tekanan kuat dengan jari-jari Anda sebelum tidur, karena hal ini mengeringkan tubuh dan mencegah kelembapan mengalir ke persendian.