Про масаж

Масаж буває різним: сильним, що зміцнює тіло; слабким, у результаті тіло пом'якшується; тривалим, чому людина худне, і помірною, від якої тіло процвітає.

Якщо всі ці види поєднувати разом, утворюється дев'ять різних комбінацій. Є ще й грубе розтирання, яке виробляється грубою тканиною; при такому розтиранні кров швидко притягується до поверхні тіла; буває і легке розтирання, що виробляється долонею або м'якою ганчіркою; при цьому кров збирається та утримується в органах.

Масаж має такі цілі: ущільнення пухких органів, затвердіння м'яких органів, розпушення щільних і розм'якшення твердих органів. Крім того, є ще підготовчий масаж, який виробляється перед фізичними вправами. Такий масаж починається з легені і потім, коли наближається час вправи, його посилюють. Є також масаж, що відновлює, що виробляється після фізичних вправ; він також називається заспокійливим масажем. Він має на меті розсмоктування надлишків, що затрималися в м'язах і не встигли виділитися під час вправ, і усунення цих надлишків, щоб вони не створювали стомленості.

Необхідно, щоб такий масаж був зроблений не сильно, а помірно, і найкраще робити його з олією. Не слід закінчувати масаж жорстким і грубим, бо тоді орган огрубіє, а в дітей віком припиниться зростання, проте від нього для змужнілих людей шкоди мало.

Шкода від грубого масажу більш виправимо, ніж шкода від легкого масажу, бо виправлення надмірного розчинення простіше, ніж усунення приученості тіла до сприйняття псування, що має місце при м'якому розтиранні. Хоча надмірно сильний та грубий масаж перешкоджає зростанню дітей.

Потім ми тобі визначимо час і правила масажу, а зараз зупинимося на відновлювальному масажі. Ми говоримо, що насправді він є завершальною частиною фізичних вправ. Потрібно починати з сильного масажу з олією, а потім перейти до помірного та не припиняти його на сильному. Найкраще слід побільше масажувати руками. При цьому необхідно, щоб після масажу людина напружувала масовані члени, щоб витрусити надлишки з них. Потім беруть шматок тканини і проводять їм по всіх членах, які повинні перебувати в розтягнутому положенні. У цей час по можливості потрібно вбирати в себе повітря, не напружуючи м'язів живота, а груди повинні бути розправлені, якщо це зробити неважко. Під кінець напружуються м'язи живота, щоб хоч трохи довести дію такого відновлення до нутрощів. Протягом цього часу людина ходить, лежить на спині та переплітає свої ноги з ногами свого партнера.

Видатні гімнасти під час вправ вдаються до затримки дихання. Іноді вони вдаються до відновлювального масажу і під час вправ, припиняючи їх, а потім знову відновлюють вправи, якщо хочуть їх продовжити.

При відновлювальному масажі особі, яка не бажає відновлювати вправи, якщо це допускає його стан, немає потреби у тривалому масажі. Якщо ж воно почувається стомленим, то потрібно трохи розтертися з маслом, як нами описано. Якщо ж воно знаходить своє тіло сухим, то потрібно посилити масаж з маслом, щоб привести своє тіло в рівновагу.

Іноді буває корисним зробити перед сном масаж і сильне натискання пальцями, тому що це сушить тіло і запобігає припливу вологи в суглоби.