À propos des massages

Le massage peut être différent : fort, qui renforce le corps ; faible, ce qui ramollit le corps; de longue durée, qui fait perdre du poids à une personne, et modérée, à partir de laquelle le corps s'épanouit.

Si tous ces types sont combinés, neuf combinaisons différentes sont formées. Il existe également un frottement grossier produit par un tissu rugueux ; avec un tel frottement, le sang est rapidement attiré vers la surface du corps; Il y a aussi de légers frottements effectués avec la paume de la main ou un chiffon doux ; en même temps, le sang est collecté et retenu dans les organes.

Le massage a les objectifs suivants : compactage des organes lâches, durcissement des organes mous, relâchement des organes denses et ramollissement des organes durs. De plus, un massage préparatoire est effectué avant l'exercice physique. Ce massage commence doucement puis devient plus fort à mesure que l'heure de l'exercice approche. Il y a aussi un massage réparateur effectué après l'exercice ; on l'appelle aussi massage apaisant. Son but est de dissoudre les excès retenus dans les muscles et n'ayant pas eu le temps de se libérer pendant l'exercice, et d'éliminer ces excès afin qu'ils ne créent pas de fatigue.

Il est nécessaire qu'un tel massage ne soit pas effectué avec force, mais avec modération, et il est préférable de le faire avec de l'huile. Vous ne devez pas terminer le massage par un massage dur et brutal, car l'organe deviendra alors grossier et la croissance des enfants s'arrêtera, mais cela ne nuira toujours pas aux personnes d'âge mûr.

Les méfaits d’un massage brutal sont plus corrigibles que ceux d’un massage léger, car il est plus facile de corriger une dissolution excessive que d’éliminer l’habitude du corps à la perception des dommages, qui se produit avec un frottement doux. Bien qu'un massage trop fort et brutal entrave la croissance des enfants.

Ensuite, nous déterminerons pour vous l'heure et les règles du massage, et maintenant nous nous concentrerons sur le massage réparateur. Nous disons que c'est en fait la dernière partie de l'exercice. Vous devez commencer par un massage fort avec de l'huile, puis passer à un massage modéré et ne pas vous arrêter à un massage fort. Il est préférable de masser davantage avec les mains. Dans ce cas, il faut qu'après le massage la personne tende les membres massés afin d'en éliminer l'excédent. Ensuite, ils prennent un morceau de tissu et le passent sur tous les membres, qui doivent être en position étendue. À ce stade, dans la mesure du possible, vous devez aspirer de l'air sans forcer vos muscles abdominaux et votre poitrine doit être redressée, si cela n'est pas difficile à faire. Au final, les muscles abdominaux se tendent afin d'apporter au moins un peu l'effet d'une telle restauration à l'intérieur. Pendant ce temps, la personne marche, s'allonge sur le dos et entrelace ses jambes avec celles de son partenaire.

Les gymnastes exceptionnels retiennent leur souffle pendant les exercices. Parfois, ils ont recours à des massages réparateurs pendant l'exercice, l'arrêtent, puis reprennent l'exercice s'ils souhaitent le prolonger.

Avec un massage réparateur, une personne qui ne souhaite pas reprendre les exercices, si son état le permet, n'a pas besoin d'un massage long. S'il est fatigué, vous devez le frotter légèrement avec de l'huile, comme nous l'avons décrit. S’il trouve son corps sec, il doit alors intensifier le massage avec de l’huile pour rééquilibrer son corps.

Parfois, il est utile de masser et d'appliquer une pression ferme avec les doigts avant de se coucher, car cela assèche le corps et empêche l'humidité de pénétrer dans les articulations.