关于按摩

按摩可以是不同的：强力的，可以增强身体；强力的，可以增强身体。虚弱，导致身体软化；持久的，可以使人减肥；温和的，可以使身体茁壮成长。

如果将所有这些类型组合在一起，则会形成九种不同的组合。还有用粗糙的布产生的粗糙的摩擦；通过这样的摩擦，血液很快被吸引到身体表面；也可以用手掌或软布轻轻擦拭；同时，血液被收集并保留在器官中。

按摩的目标如下：压实疏松的器官、硬化软的器官、松弛致密的器官和软化硬的器官。此外，还有体育锻炼前进行的预备按摩。这种按摩一开始很轻，然后随着锻炼时间的临近而变得更强。运动后还会进行恢复性按摩；它也被称为舒缓按摩。其目标是溶解保留在肌肉中且在运动过程中没有时间释放的多余物质，并消除这些多余物质，使其不会产生疲劳。

需要注意的是，这样的按摩不要用力，而是要适度，最好是用油进行。按摩时不宜用粗暴的按摩结束，因为这样会使器官变得粗糙，小儿的生长会停止，但对成年人的伤害仍然不大。

粗暴按摩造成的伤害比轻微按摩造成的伤害更容易纠正，因为纠正过度溶解比消除身体对损伤知觉的习惯更容易，而这种习惯是通过轻柔的摩擦而发生的。虽然过分用力、粗暴的按摩会阻碍孩子的成长。

然后我们会为您确定按摩的时间和规则，现在我们将重点介绍恢复性按摩。我们说这实际上是练习的最后部分。您需要先用油进行强力按摩，然后再进行温和的按摩，不要停留在强力按摩上。最好多用手按摩。在这种情况下，在按摩之后，人需要拉紧被按摩部件，以便从它们中抖出多余的东西。然后他们拿一块布料并将其穿过所有应该处于伸展位置的构件。这时，你需要尽可能地吸气而不拉伤腹部肌肉，并且胸部应该挺直，如果这不难做到的话。最后，腹部肌肉紧张，以便至少将这种恢复的效果带到内部。在此期间，该人行走、仰卧，并将双腿与伴侣的双腿缠绕在一起。

优秀的体操运动员在练习时会屏住呼吸。有时，他们在运动过程中采取恢复性按摩，停止运动，如果想延长运动时间，则再次恢复运动。

通过恢复性按摩，不想恢复锻炼的人，如果病情允许，不需要长时间的按摩。如果感觉累了，那么你需要用油轻轻擦拭它，正如我们所描述的。如果它发现身体干燥，那么就需要加大油的按摩力度，让身体恢复平衡。

有时，睡前用手指按摩并用力按压会很有用，因为这样可以使身体干燥并防止水分流入关节。