¿Por qué la piel se broncea al sol?

En verano todo el mundo se esfuerza por aprovechar al máximo sus vacaciones y conseguir un impulso de salud y vigor en la playa para el resto del año. Al mismo tiempo, muchos han oído hablar tanto de los beneficios como de los daños del bronceado. Decidimos descubrir qué es verdad y qué es un mito.

1. Cuanto más oscuro es el bronceado, más vitamina D

Cuando los rayos ultravioleta entran en contacto con la piel, desencadenan la producción de vitamina D. Esta es la única vitamina "no estándar" que no solo nos llega con tal o cual producto, sino que también es producida por el cuerpo bajo la influencia de la radiación ultravioleta. . Para obtener el requerimiento diario de vitamina D, basta con pasar sólo de 10 a 15 minutos al sol. Al mismo tiempo, la piel bronceada se vuelve casi impenetrable y no se produce la vitamina necesaria para fortalecer y hacer crecer los huesos. Por esta razón, las personas que intentan broncearse durante todo el año se enfrentan antes al problema de los huesos quebradizos.

2. Las morenas pueden broncearse por más tiempo que las rubias.

De hecho, las personas con piel clara son mucho más propensas a sufrir quemaduras solares y, por tanto, al melanoma, que las personas de piel oscura. Entre los europeos se distinguen tres fototipos, en la clasificación es importante no solo el color de la piel, sino también el color de los ojos.

Entonces, el primer tipo es la piel sensible a la luz con pecas, ojos celestes o verdes, cabello rubio o pelirrojo. Estas personas casi no pueden tomar el sol, pero pueden quemarse fácilmente. El tiempo seguro que pueden pasar personas de este tipo al sol sin crema protectora no es más de 7 minutos. El segundo tipo es piel clara, pocas o ninguna peca, ojos claros, cabello castaño claro o castaño. El bronceado no se aplica bien, al principio la piel se pone roja y se quema con bastante facilidad. Puedes estar al sol sin protector solar por no más de 15 minutos.

El tercer tipo es piel oscura, ojos marrones y cabello oscuro. La piel se broncea fácilmente y las quemaduras solares son raras. Sin protección, puedes tomar el sol hasta por 20 minutos.

3. El bronceado acelera el envejecimiento

El envejecimiento del cuerpo en su conjunto es un proceso complejo sobre el que es poco probable que el bronceado tenga algún efecto. Sin embargo, cuando se expone a la luz solar, se producen en la piel procesos similares al envejecimiento. En medicina incluso apareció un término especial "fotoenvejecimiento". Los científicos han calculado que una temporada de bronceado intenso envejece la piel unos 6 meses. Y si durante los últimos 10 años has pasado tus vacaciones de verano en la playa, las primeras arrugas pueden aparecer cinco años antes de la fecha programada por los genes. El primer signo del fotoenvejecimiento son las manchas de la edad en la cara y el cuello, que con el tiempo crecen y se oscurecen. 1-2 días antes de visitar la playa o cada 4 horas bajo el sol, los dermatólogos recomiendan tomar cápsulas de vitamina E. Ayudará a mantener la elasticidad y juventud de la piel.

4. El bronceado provoca cáncer y otras enfermedades.

Los médicos tienen pruebas convincentes de que la exposición excesiva al sol puede provocar cáncer de piel. Sin embargo, si usa protector solar y no toma el sol hasta el punto de formar ampollas, no hay necesidad de preocuparse por tales consecuencias.

El bronceado también se cita a menudo como causa de mastopatía (enfermedad de los senos). Probablemente este mito se deba a que si la mastopatía ya existe pero es asintomática, puede manifestarse después de tomar mucho sol. El bronceado intenso en ocasiones puede provocar un desequilibrio hormonal y empeorar los síntomas de la enfermedad. Contrariamente a la creencia popular, los rayos del sol no afectan directamente al tejido mamario. El único peligro son las quemaduras solares en los pezones y las areolas (zona del pezón), que pueden provocar pezones agrietados e incluso cambios inflamatorios en la glándula mamaria.

5. Ciertos alimentos ayudarán a mejorar tu bronceado.

Con algunos productos se puede conseguir un bronceado bonito y uniforme. Por ejemplo, las zanahorias y los albaricoques son ricos en betacaroteno. Antes de ir a la playa, se recomienda beber un vaso de zumo recién exprimido para que el bronceado sea más suave y rápido. Los tomates también ayudarán a potenciar el efecto del bronceado. Contienen licopeno, una sustancia que estimula la producción de melanina. En la playa puedes consumirlos en cualquier cantidad. Los alimentos que te ayudarán a broncearte de manera uniforme incluyen melocotones, uvas, remolacha, melón, sandía, tomates, espinacas, acedera, calabaza, espárragos, brócoli, vegetales verdes, grosellas, frutas cítricas, kiwi, pimientos morrones, pan integral y avena. . Estos productos contienen vitaminas A, C, E, PP y ácido fólico, cuya falta puede provocar un bronceado "irregular".

6. Varios medicamentos pueden arruinar tu bronceado.

Quienes combinan los baños de sol con la toma de antibióticos, anticonceptivos hormonales, tranquilizantes, medicamentos contra las alergias o la hipertensión arterial también corren el riesgo de sufrir quemaduras solares. Otra opción es posible: la fotodermatitis o "alergia al sol": la piel se desprende en capas. En caso de diabetes, hipertensión, mastopatía, enfermedades ginecológicas, trastornos de la glándula tiroides, enfermedades crónicas del hígado y las glándulas suprarrenales, es mejor tomar el sol bajo la sombra de una sombrilla. De esta forma recibirás la mínima dosis de radiación ultravioleta necesaria para potenciar tu inmunidad y evitar radiaciones nocivas.

7. Es seguro tomar el sol en un día nublado.

Hay dos tipos de ultravioleta en los rayos del sol: UV-A, cuyo nivel es prácticamente independiente del clima, y ​​UV-B, que es necesario para la formación de vitamina D, su nivel en realidad disminuye durante el tiempo nublado. Los rayos UVA penetran profundamente en la piel provocando envejecimiento prematuro, arrugas y reacciones alérgicas. Los rayos UVB penetran sólo la capa superior de la piel, pero provocan quemaduras solares y provocan cáncer. Al mismo tiempo, las nubes transmiten hasta el 80% de la radiación ultravioleta, por lo que puedes quemarte con el sol incluso en tiempo nublado. También vale la pena recordar que las sombrillas de playa, como la sombra de las palmeras, no brindan suficiente protección y no salvan de la radiación ultravioleta dispersa: la arena refleja hasta el 20% de los rayos del sol. Independientemente del clima, al permanecer mucho tiempo al aire libre, se recomienda utilizar un protector solar con un SPF de al menos 15.

8. Es imposible que la piel ya bronceada se queme con el sol.

Bajo la influencia de la radiación ultravioleta en la piel se produce el pigmento melanina, la intensidad del bronceado depende de su concentración. Un bronceado básico es sólo la reacción de la piel a la luz ultravioleta. Por supuesto, la melanina sirve como una especie de barrera contra los peligrosos rayos UVA, pero la piel aún necesita protección adicional.

9. No necesitas protector solar si nadas mucho.

Existe la opinión de que el agua puede proteger contra el sol, por lo que quienes se bañan mucho no necesitan utilizar productos adicionales. De hecho, los rayos ultravioleta pueden penetrar hasta una profundidad de aproximadamente un metro. Por ello, quienes gustan de chapotear en el mar deben aplicarse protector solar antes de entrar al agua, así como después de salir de ella.

10. Necesitas prepararte para la playa en el solárium.

La posibilidad de quemarse con el sol es ligeramente menor para la piel ya bronceada; dicha piel adquiere un factor de protección de no más de 5SPF, por lo que el bronceado resultante no es una buena protección para una exposición prolongada a la radiación ultravioleta natural. El bronceado es un signo de daño a la piel por los rayos ultravioleta. Cada vez que una persona se broncea recibe una nueva dosis de estos daños. Con el tiempo, se acumulan y contribuyen al envejecimiento acelerado de la piel y a un mayor riesgo de cáncer de piel.

11. Una crema con un SPF más alto protege mejor tu piel.

El uso de protectores solares con un factor SPF alto da una sensación de falsa seguridad. De hecho, la diferencia entre los números que indican el factor de protección no es tan grande. Por ejemplo, un producto con SPF 15 protege el 93% de la penetración de los rayos UVB, y los productos con SPF 50-60 brindan aproximadamente un 98% de protección. Muchos protectores solares no contienen ingredientes que brinden una protección integral tanto contra los rayos UVB como contra los rayos UVA, que tienen el mayor poder de penetración y llegan a las capas medias de la dermis. Los expertos aconsejan aplicar protector solar cada 2 horas, independientemente del SPF.

12. No es necesario volver a aplicar los productos impermeables con frecuencia.

Los protectores solares resistentes al agua sólo pueden brindar protección mientras se nada. Sin embargo, incluso estas preparaciones no resisten el baño prolongado, por lo que tendrás que aplicarlas una y otra vez. También deberás renovar tu protección si te secas con una toalla. La duración de la acción debe indicarse en los productos: 40-80 minutos. De hecho, según los dermatólogos, ningún producto es completamente impermeable.

Un bronceado claro en la piel luce muy atractivo, por eso en verano las mujeres acuden masivamente a las playas y durante el resto del año intentan mantenerlo con otros medios disponibles. Pero la radiación ultravioleta no sólo afecta a un hermoso tono dorado de la piel, sino que también puede causar graves problemas de salud si no se toma el sol correctamente. Al elegir este o aquel tipo de bronceado, considere las ventajas y desventajas del método, estudie sus características.

¿Por qué la piel se broncea?

La luz ultravioleta que entra en la piel estimula la oxidación de los lípidos (grasas), lo que, a su vez, provoca la acumulación de radicales libres en los tejidos epidérmicos. Estos compuestos son dañinos para el cuerpo, por lo que activa la función protectora y comienza a sintetizar activamente la melanina con la ayuda de células especiales: los melanocitos. Bajo la influencia del pigmento, la piel se oscurece y se vuelve áspera, volviéndose menos susceptible a los rayos ultravioleta. También es un poderoso antioxidante natural que protege las capas profundas de la dermis de los efectos de los radicales libres.

La radiación ultravioleta se divide en tres tipos:

1. UVA. Provoca fotoenvejecimiento, aparición de finas arrugas, sequedad y descamación de la piel, pudiendo provocar quemaduras en la córnea.
2. UVB. Es lo que es “responsable” de un bonito bronceado, y en caso de exposición prolongada al sol o en un solárium, de quemaduras y desarrollo de cáncer.
3. UVC. Es más peligroso para la piel, pero la capa de ozono lo absorbe casi por completo.

La concentración de melanocitos en la piel se determina a nivel genético. Cuanto menos sean, más rápido y más fácil se quemará, más sensible será tu piel al sol. No hay forma de cambiar esto; la única salida es utilizar protectores solares más potentes.

Video: cómo se forma el bronceado.

Tipos de bronceado

Además de la opción "clásica": el bronceado natural, el codiciado tono dorado de la piel ahora se puede lograr en un solárium o con la ayuda de cosméticos especiales. Cada método tiene sus propias características, ventajas y desventajas, por lo que la elección debe hacerse con prudencia.

solares naturales

Formado en la piel bajo la influencia de la luz solar. Convencionalmente dividido en mar y río. El primero se manifiesta más rápidamente debido a que los rayos del sol en las latitudes meridionales y cerca del ecuador caen sobre la Tierra en un ángulo menor, por lo que tienen que superar un espesor menor de la atmósfera, que los dispersa. Grandes superficies de agua de mar y arena reflejan la radiación ultravioleta, aumentando aún más la dosis que recibe la piel. El agua salada aumenta la susceptibilidad a la radiación y también contiene yodo, que da a la piel un tono beige dorado. En consecuencia, el riesgo de quemarse con el sol durante las vacaciones en la playa es mucho mayor. Y la radiación reflejada permite tomar el sol, incluso estando a la sombra.

Vídeo: beneficios de los rayos del sol para la piel.

El bronceado obtenido en latitudes templadas se desarrolla gradualmente. La radiación aquí es menos intensa, una parte importante de ella es absorbida, por ejemplo, por la hierba. Un bronceado de río se puede reconocer por un ligero matiz grisáceo: la piel tiene tiempo de reaccionar a la radiación no solo sintetizando melanina, sino también engrosando la capa córnea superficial.

El bronceado marino también desaparece rápidamente. Esto se explica por el hecho de que la piel intensamente irradiada con radiación ultravioleta se seca mucho, el cuerpo se esfuerza por deshacerse rápidamente de las células epiteliales dañadas y renovarlas.

Ventajas de cualquier bronceado natural:

1. Se activa el proceso de síntesis de vitamina D, se absorben mejor el fósforo y el calcio, necesarios para mantener la fuerza ósea.
2. Mejora el bienestar y el estado de ánimo. El bronceado se asocia inconscientemente con el verano y las vacaciones, que no pueden dejar de evocar emociones positivas. Además, la luz ultravioleta favorece la producción de serotonina (la hormona de la felicidad).
3. Se estimula la circulación sanguínea en el cuerpo, el metabolismo, el proceso de eliminación de desechos y toxinas y la producción de anticuerpos (para mejorar la inmunidad).
4. La capacidad de deshacerse de muchas enfermedades dermatológicas (acné, psoriasis) cuando aún se encuentran en una etapa temprana y prevenir su desarrollo. El sol proporciona una desinfección superficial de la piel.

El proceso no está exento de inconvenientes:

1. Fotoenvejecimiento de la piel. Bajo la influencia de la radiación ultravioleta, pierde rápidamente humedad, se desprende, aparecen arrugas y manchas de la edad.
2. Carcinogenicidad. La radiación ultravioleta en dosis excesivas provoca el desarrollo de melanoma, un cáncer de piel que es extremadamente difícil de curar. No se pueden excluir otras enfermedades cutáneas graves (fotodermatitis, recaída del herpes).

El primer bronceado después de tomar el sol en pieles oscuras aparece al cabo de 2 a 3 horas. Pero esto no significa que deba pasar tanto tiempo al sol a la vez. Es mucho más seguro dividirlo en trozos de 15 a 25 minutos. Si la piel es clara o fina, se recomienda reducir el tiempo a 5-7 minutos. El bronceado tarda mucho más en desarrollarse, desde 10 a 12 horas hasta varios días. La rapidez con la que se desvanece el bronceado depende de su intensidad. El de mar se desvanece notablemente después de 1 a 3 meses, el de río, después de 2 a 5 meses.

Video: los beneficios y daños del bronceado natural.

en el solárium

El mecanismo de bronceado en un solarium es el mismo que al sol. Pero la fuente de radiación ultravioleta no son sus rayos, sino lámparas especiales. El tiempo de permanencia bajo ellos y su potencia se calculan teniendo en cuenta el fototipo de piel. La duración máxima del procedimiento para quemar a las morenas oscuras es de 12 a 15 minutos con la potencia máxima de la lámpara, para rubias y pelirrojas de piel clara, de 2 a 3 minutos con la potencia mínima. Para dos fototipos intermedios: de 4 a 10 minutos con una potencia media de lámpara.

La apariencia del bronceado también depende de tu tipo de piel. Si es muy claro, casi lechoso, serán necesarias 5-7 sesiones con intervalos de aproximadamente una semana para obtener y consolidar al menos un ligero tono dorado. Para las niñas de piel oscura, son suficientes 3-4 procedimientos, no más de una vez al día. La duración recomendada de un curso de sesiones en un solárium es de 10 a 12 procedimientos, luego puede mantener el resultado logrado visitándolo una vez a la semana durante 2 a 3 minutos.

Video: reglas para broncearse en un solárium.

El primer resultado positivo de visitar un solárium en cualquier piel, excepto en la más pálida, aparece entre 2 y 8 horas después del procedimiento. Pero no dura mucho, un día como máximo. Con sesiones regulares, la piel irá acumulando melanina gradualmente, el efecto será más duradero y pronunciado. Si deja de visitarlo, el bronceado desaparece en 2 a 4 meses.

Las principales ventajas de un solarium:

1. Precio asequible y la oportunidad de conseguir un hermoso bronceado con relativa rapidez, independientemente de la época del año y el clima de la región.
2. El efecto en el cuerpo es similar al del sol: mejora el estado de ánimo, la síntesis de vitamina D y la prevención de enfermedades.
3. La capacidad de preparar tu piel para un bronceado natural, reduciendo el riesgo de quemaduras solares en la playa.
4. La radiación de las lámparas se encuentra únicamente en el rango UVA y UVB, y el porcentaje de este último es menor que en el ultravioleta natural.

También hay muchas desventajas:

1. Existe una mayor probabilidad de sufrir quemaduras cuando se abusa del solárium: la fuente de radiación está más cerca y la dosis de radiación ultravioleta es mayor. También son posibles reacciones alérgicas.
2. El proceso de fotoenvejecimiento es más activo que con el bronceado natural.
3. Si eres demasiado entusiasta, adquirirás un bronceado muy oscuro, que parece poco estético y “áspero”.
4. Presencia de contraindicaciones para la visita. En primer lugar, se trata de embarazo, oncología y enfermedades ginecológicas.
5. La necesidad de utilizar cosméticos especiales para proteger la piel durante la sesión, restaurarla después y consolidar el efecto conseguido. Todos estos fondos no son baratos.
6. Posible oportunidad de contraer un hongo u otra infección debido a una mala desinfección de la cabina.

Vídeo: ventajas y desventajas del bronceado artificial.

Autobronceado

El principal componente activo de los autobronceantes es la dihidroxiacetona (un derivado del glicerol, también obtenido de la remolacha y la caña de azúcar). Cuando penetra en las células córneas superficiales de la epidermis, comienza una reacción con aminoácidos y proteínas, como resultado de lo cual se forma melanoidina. Esta sustancia actúa sobre la piel como pintura, dándole un tono bronceado.

El resultado después de aplicar el autobronceador se nota en 3-5 horas, pero no dura mucho. Según los fabricantes, el tono dura de 5 a 7 días; la práctica demuestra que después de 2 a 4 días vuelve el color natural de la piel. El precio del producto no afecta la duración del efecto.

1. La capacidad de encontrar el tono de piel deseado independientemente de su fototipo.
2. Sin efecto de fotoenvejecimiento. Lo máximo que se puede conseguir con un uso excesivo de los productos es una ligera deshidratación de la piel.

Desventajas de los cosméticos:

1. Sin práctica, es muy difícil aplicar crema o loción uniformemente sobre la piel; el bronceado aparecerá en parches. Y para la zona de la espalda normalmente necesitarás la ayuda de otra persona.
2. El autobronceador es difícil de eliminar rápidamente si no está satisfecho con el resultado de la aplicación.
3. La crema mancha la ropa. No debe vestirse durante 10 a 15 minutos después de la aplicación. Es posible que queden manchas en la parte blanca incluso cuando se seca.
4. La gran mayoría de productos no contienen factor SPF y, en consecuencia, no protegen en absoluto contra la radiación ultravioleta.
5. Los bronceadores para automóviles se caracterizan por un desagradable olor a quemado, que también se desarrolla en la piel.
6. Las contraindicaciones de uso incluyen piel seca excesiva, enfermedades dermatológicas, daños mecánicos no cicatrizados y alergias.

Video: cómo funcionan los autobronceadores.

Bronceado: hechos interesantes

La moda del bronceado va y viene, y también hay mucho debate sobre sus beneficios y perjuicios. Algunos datos interesantes sobre él:

1. El hecho de que el bronceado “engrosa” visualmente la apariencia se observó en el antiguo Egipto. Por lo tanto, los hombres, especialmente los guerreros, estaban representados en los frescos con piel bronceada y las mujeres, de piel clara.
2. Hasta los años 20 del siglo XX, la piel pálida se consideraba un signo de aristocracia y sofisticación; las mujeres la protegían cuidadosamente del sol. El bronceado era considerado la suerte de los campesinos que trabajaban constantemente al aire libre. La moda la introdujo Coco Chanel, quien sin darse cuenta se bronceó durante sus próximas vacaciones en la costa mediterránea. El estatus de diseñadora de moda de culto llevó al hecho de que los fanáticos de su estilo rápidamente comenzaron a copiar la apariencia de Chanel. Gracias a ella se empezaron a utilizar bañadores cada vez más reveladores, lo que acabó con la invención del bikini.

Permanecer al sol hace tiempo que dejó de ser la única forma de broncearse, ahora puedes mantener un bonito tono dorado de piel durante todo el año. Pero, si planea visitar un solárium o aplicar un autobronceador, tenga en cuenta que estos métodos no están exentos de inconvenientes. Tomar el sol al sol tampoco es seguro si no se siguen ciertas reglas. No te dejes llevar por los baños de sol demasiado, algunas personas no tienen la posibilidad de convertirse en una “barra de chocolate” por pura genética.

Durante la temporada navideña, cuando mucha gente se dirige al mar, hemos preparado un artículo donde te contamos en términos sencillos todo lo que necesitas saber sobre el bronceado, las quemaduras solares, la radiación ultravioleta, los protectores solares y el cáncer de piel. Lee y una vez más no te expongas a riesgos innecesarios.

El verano es la época en la que mucha gente se toma vacaciones y se va a tomar el sol. Pero si para algunos tomar el sol es puro placer, para otros supone el riesgo de experimentar dolores y molestias, lo que se denomina quemadura solar.

Seguro que ya sabes que las quemaduras solares son el resultado de la exposición a la radiación ultravioleta en la piel y que puedes prevenir consecuencias desagradables con la ayuda de protector solar. Pero lo que quizás no sepas es que las quemaduras solares no son más que una reacción protectora del organismo, y que la eficacia del aloe vera (considerado popularmente uno de los mejores remedios para aliviar los síntomas de las quemaduras) no ha sido probada en absoluto.

Teniendo en cuenta que las quemaduras solares son un fenómeno bastante común, sorprende la cantidad de preguntas, mitos y conceptos erróneos que han surgido.

En este artículo te explicaremos qué son el bronceado, las quemaduras solares, los protectores solares y, lo más importante, cómo protegerte del desarrollo de tumores cancerosos.

¿Por qué algunas personas se broncean mientras que otras se queman instantáneamente?

En resumen, las quemaduras solares son una reacción de las células de la piel al daño del ADN causado por los rayos ultravioleta. El bronceado y las quemaduras solares por sí solos no son perjudiciales para el organismo, sólo son evidencia de que las moléculas de ADN han sido dañadas, lo que significa que ha aumentado la probabilidad de desarrollar cáncer de piel.

El ultravioleta (UV) es una radiación electromagnética que ocupa el rango espectral entre la radiación visible y la de rayos X. El sol emite varios tipos de radiación ultravioleta.

La capa de ozono absorbe casi por completo los rayos UV de longitud de onda corta (UV-C). Pero los dos tipos restantes (UV-A y UV-B) son capaces de penetrar la capa de ozono.

Durante mucho tiempo se creyó erróneamente que sólo los rayos UV-B podían dañar la piel y provocar que las moléculas de ADN entraran en un estado de excitación (esto conduce a mutaciones, trastornos genéticos y, como resultado, el desarrollo de cáncer).

Más recientemente, los científicos han descubierto que, aunque los rayos UVA no provocan quemaduras, este tipo de radiación también provoca cáncer.

Vale la pena tener en cuenta que nuestro cuerpo tiene una protección natural contra la radiación ultravioleta: un pigmento oscuro llamado melanina. La melanina colorea las células de forma oscura y reduce los efectos nocivos de la radiación en el cuerpo.

Algunas personas nacen con niveles elevados de melanina, lo que hace que su piel sea más oscura y menos vulnerable al daño de los rayos UV. Otros se ven obligados a producir este pigmento bajo la influencia de pequeñas dosis de radiación. Todo el proceso dura de uno a tres días, y cuando finaliza aparece lo que antes llamábamos bronceado.

Sin embargo, estar bronceado no significa que tu piel esté completamente protegida de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. Personas de todos los tonos de piel son susceptibles a sufrir quemaduras solares. Lo que pasa es que aquellos que tienen menos melanina tienen más probabilidades de quemarse.

Por qué las quemaduras solares son dolorosas, pican y forman ampollas

La primera reacción del cuerpo al daño causado a las moléculas de ADN por la radiación es matar las células afectadas. Esto es necesario para evitar que las células mutadas se reproduzcan sin control y formen un tumor.

Si las células muertas de las capas superiores de la piel se desprenden sin mucha dificultad (aproximadamente un día después de una quemadura solar), entonces el cuerpo tiene que limpiar las células dañadas de las capas más profundas. Existe un mecanismo especial para esto.

Cuando una célula muere, libera una pequeña porción de material genético dañado. Esto indica a las células vecinas que inicien una serie de cambios conocidos como respuesta inflamatoria.

Esta es la misma reacción que desencadena el cuerpo en respuesta a una infección. Los vasos sanguíneos se dilatan, lo que aumenta el flujo sanguíneo (lo que provoca un aumento de la temperatura) y el aumento de la síntesis de proteínas provoca picazón y dolor.

Si se mata una gran cantidad de células a la vez, se forma una ampolla en su lugar. El cuerpo lo necesita para llenar el tejido dañado con plasma y así favorecer la curación.

¿Cuándo y dónde es más probable quemarse?

El tiempo necesario para provocar quemaduras es proporcional a la dosis de radiación ultravioleta que recibe la piel. En consecuencia, cuanto más rayos directos inciden sobre la piel, mayor será la dosis recibida.

Es decir, cuanto más cerca del ecuador, mayor es la probabilidad de sufrir quemaduras solares. Asimismo, la probabilidad aumenta considerablemente durante el verano, especialmente entre las 10:00 y las 14:00 horas. Y la radiación ultravioleta alcanza su punto máximo al mediodía.

Desafortunadamente, las nubes bloquean mejor la luz solar visible que los rayos ultravioleta, por lo que puedes quemarte incluso en un día nublado.

En algunos casos, por razones que no están claras, las nubes pueden incluso aumentar la cantidad de luz ultravioleta que llega a la superficie.

Si se encuentra a gran altura, la probabilidad de sufrir quemaduras es mucho mayor, porque en este caso la radiación solar no necesita atravesar toda la capa atmosférica para llegar a usted.

Hay otros factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir quemaduras. Por ejemplo, estar cerca de nieve, agua, arena blanca u otro material que refleje los rayos UV lo expondrá a más radiación.

Cómo prevenir quemaduras

La respuesta es banal. Utilice protector solar. Esto no sólo evitará las quemaduras solares, sino que también reducirá significativamente el riesgo de formación de células cancerosas.

Aunque con los protectores solares no todo es tan sencillo. Existe evidencia de que los químicos activos contenidos en las cremas tienen efectos secundarios y pueden causar intoxicación. Por eso, hoy en día es muy popular la opinión de que la mejor protección son las cremas a base de minerales como el dióxido de titanio y el óxido de zinc.

Aún así, la mayoría de los dermatólogos tienden a creer que los beneficios de los protectores solares de base química superan el daño potencial. Los dermatólogos también recomiendan utilizar cremas con un amplio espectro de protección (protección UVA y UVB) y un SPF de al menos 30.

¿Qué es el SPF en los protectores solares?

El SPF es un indicador de cuánto tiempo una crema puede mantener sus propiedades protectoras. Es decir, si la piel se quema en 10 minutos sin crema, entonces una crema con SPF igual a 30 puede aumentar este período a 300 minutos.

También vale la pena prestar atención al hecho de que el SPF es un indicador logarítmico y después de alcanzar cierto punto (aproximadamente 30), es poco probable que aumentos adicionales en este valor agreguen protección adicional.

Cómo usar protector solar

Los expertos recomiendan aplicar la crema al menos 15 minutos antes de exponerse al sol. Debes repetir el procedimiento cada dos horas o inmediatamente después de sudar o nadar. Por supuesto, existen varias cremas impermeables, pero el resto se lavan o pierden sus propiedades.

Qué hacer si ya estás quemado

Primero, salga del sol para evitar daños mayores y permitir que el cuerpo comience su mecanismo de curación.

En segundo lugar, para aliviar el dolor, puedes darte una ducha fría o utilizar una crema hidratante y anti-picazón. Si el dolor es intenso, es aceptable tomar analgésicos.

¡Importante! No hay evidencia de que el aloe vera sea el mejor tratamiento para las quemaduras.

Otro buen consejo: si te quemas con el sol, bebe más agua. Las quemaduras solares suelen ir acompañadas de deshidratación.

Las quemaduras solares comienzan a curarse en unos pocos días. Mejora en un par de semanas. Aún así, vale la pena recordar que las células con moléculas de ADN dañadas se acumulan y cuanto más a menudo se toma el sol o se quema, mayor es el riesgo de desarrollar cáncer.