Warum bräunt die Haut in der Sonne?

Im Sommer strebt jeder danach, das Beste aus seiner Urlaubszeit zu machen und für den Rest des Jahres am Strand Gesundheit und Vitalität zu tanken. Gleichzeitig haben viele von den Vor- und Nachteilen des Bräunens gehört. Wir beschlossen, herauszufinden, was wahr ist und was ein Mythos ist.

1. Je dunkler die Bräune, desto mehr Vitamin D

Wenn ultraviolette Strahlen auf die Haut treffen, lösen sie die Produktion von Vitamin D aus. Dies ist das einzige „nicht standardmäßige“ Vitamin, das nicht nur mit diesem oder jenem Produkt zu uns gelangt, sondern auch vom Körper unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung produziert wird . Um den Tagesbedarf an Vitamin D zu decken, reicht es aus, nur 10-15 Minuten in der Sonne zu verbringen. Gleichzeitig wird die gebräunte Haut nahezu undurchdringlich und das für die Stärkung und das Knochenwachstum notwendige Vitamin wird nicht produziert. Aus diesem Grund werden Menschen, die das ganze Jahr über gebräunt sein möchten, früher mit dem Problem brüchiger Knochen konfrontiert.

2. Brünette können länger bräunen als Blondinen.

Tatsächlich sind Menschen mit hellem Hauttyp viel anfälliger für Sonnenbrand und damit für Melanome als dunkelhäutige Menschen. Bei Europäern werden drei Fototypen unterschieden, bei der Klassifizierung ist nicht nur die Hautfarbe, sondern auch die Augenfarbe wichtig.

Der erste Typ ist also lichtempfindliche Haut mit Sommersprossen, hellblauen oder grünen Augen, blonden oder roten Haaren. Solche Menschen können kaum ein Sonnenbad nehmen, können aber leicht einen Sonnenbrand bekommen. Die sichere Zeit, die Menschen dieser Art ohne Schutzcreme in der Sonne verbringen können, beträgt nicht mehr als 7 Minuten. Der zweite Typ ist helle Haut, wenige oder keine Sommersprossen, helle Augen, hellbraunes oder braunes Haar. Die Bräune lässt sich nicht gut auftragen, die Haut verfärbt sich zunächst rot und brennt leicht. Ohne Sonnenschutzmittel dürfen Sie sich nicht länger als 15 Minuten in der Sonne aufhalten.

Der dritte Typ ist dunkle Haut, braune Augen, dunkles Haar. Die Haut bräunt leicht, ein Sonnenbrand kommt bei ihr selten vor. Ohne Schutz können Sie bis zu 20 Minuten sonnenbaden.

3. Bräunung beschleunigt das Altern

Die Alterung des gesamten Körpers ist ein komplexer Prozess, auf den die Bräunung wahrscheinlich keinen Einfluss hat. Bei Sonneneinstrahlung kommt es jedoch zu alterungsähnlichen Prozessen in der Haut. In der Medizin tauchte sogar ein spezieller Begriff „Photoaging“ auf. Wissenschaftler haben berechnet, dass eine Saison intensiver Bräunung die Haut um 6 Monate altern lässt. Und wenn Sie die letzten 10 Jahre Ihren Sommerurlaub am Strand verbracht haben, können die ersten Fältchen fünf Jahre früher als von den Genen programmiert auftreten. Das erste Anzeichen der Lichtalterung sind Pigmentflecken im Gesicht und am Hals, die mit der Zeit wachsen und dunkler werden. 1-2 Tage vor dem Strandbesuch oder alle 4 Stunden beim Sonnenbaden empfehlen Dermatologen die Einnahme von Vitamin-E-Kapseln. Es trägt dazu bei, die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut zu erhalten.

4. Bräunen führt zu Krebs und anderen Krankheiten

Ärzte haben überzeugende Beweise dafür, dass übermäßige Sonneneinstrahlung tatsächlich Hautkrebs verursachen kann. Wenn Sie jedoch Sonnenschutzmittel verwenden und sich nicht bis zur Blasenbildung sonnen, müssen Sie sich über solche Folgen keine Sorgen machen.

Auch Bräunung wird häufig als Ursache für Mastopathie (Brusterkrankung) genannt. Dieser Mythos ist wahrscheinlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass eine bereits bestehende, aber asymptomatische Mastopathie nach starkem Sonnenbaden auftreten kann. Intensives Bräunen kann manchmal zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen und die Krankheitssymptome verschlimmern. Entgegen der landläufigen Meinung wirken sich die Sonnenstrahlen nicht direkt auf das Brustgewebe aus. Die einzige Gefahr besteht in einem Sonnenbrand der Brustwarzen und Warzenhöfe (Brustwarzenbereich), der zu rissigen Brustwarzen und sogar zu entzündlichen Veränderungen der Brustdrüse führen kann.

5. Bestimmte Lebensmittel tragen zur Verbesserung Ihrer Bräune bei.

Mit einigen Produkten lässt sich tatsächlich eine schöne, gleichmäßige Bräune erzielen. Beispielsweise sind Karotten und Aprikosen reich an Beta-Carotin. Bevor Sie an den Strand gehen, empfiehlt es sich, ein Glas frisch gepressten Saft zu trinken, damit Ihre Bräune glatter und schneller wird. Tomaten tragen auch dazu bei, die Bräunungswirkung zu verstärken. Sie enthalten Lycopin, einen Stoff, der die Melaninproduktion anregt. Am Strand kann man sie in beliebiger Menge verzehren. Zu den Lebensmitteln, die Ihnen dabei helfen, sich gleichmäßig zu bräunen, gehören Pfirsiche, Weintrauben, Rüben, Melonen, Wassermelonen, Tomaten, Spinat, Sauerampfer, Kürbis, Spargel, Brokkoli, grünes Gemüse, Johannisbeeren, Zitrusfrüchte, Kiwi, Paprika, Vollkornbrot und Haferflocken. . Diese Produkte enthalten die Vitamine A, C, E, PP und Folsäure, deren Mangel zu einer „fleckigen“ Bräune führen kann.

6. Eine Reihe von Medikamenten kann Ihre Bräune ruinieren.

Auch wer das Sonnenbad mit der Einnahme von Antibiotika, hormonellen Verhütungsmitteln, Beruhigungsmitteln, Medikamenten gegen Allergien oder Bluthochdruck kombiniert, riskiert Sonnenbrandflecken. Eine andere Möglichkeit ist möglich – Photodermatitis oder „Sonnenallergie“: Hautschichtung, die sich ablöst. Bei Diabetes, Bluthochdruck, Mastopathie, gynäkologischen Erkrankungen, Erkrankungen der Schilddrüse, chronischen Erkrankungen der Leber und Nebennieren ist es besser, sich im Schatten eines Sonnenschirms zu sonnen. Auf diese Weise erhalten Sie die minimale Dosis ultravioletter Strahlung, die zur Stärkung Ihrer Immunität und zur Vermeidung schädlicher Strahlung erforderlich ist.

7. An einem bewölkten Tag ist es sicher, sich zu sonnen.

Es gibt zwei Arten von Ultraviolett in der Sonnenstrahlung: UV-A, dessen Konzentration praktisch unabhängig vom Wetter ist, und UV-B, das für die Bildung von Vitamin D notwendig ist, dessen Konzentration bei bewölktem Wetter sogar abnimmt. UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und verursachen vorzeitige Hautalterung, Falten und allergische Reaktionen. UVB-Strahlen dringen nur in die oberste Hautschicht ein, verursachen jedoch Sonnenbrand und provozieren Krebs. Gleichzeitig lassen Wolken bis zu 80 % der ultravioletten Strahlung durch, sodass man auch bei bewölktem Wetter einen Sonnenbrand bekommen kann. Es ist auch zu bedenken, dass Sonnenschirme am Strand ebenso wie Schatten spendende Palmen keinen ausreichenden Schutz bieten und nicht vor ultravioletter Streustrahlung schützen: Sand reflektiert bis zu 20 % der Sonnenstrahlen. Unabhängig vom Wetter empfiehlt sich bei längerem Aufenthalt im Freien die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15.

8. Es ist unmöglich, dass bereits gebräunte Haut einen Sonnenbrand bekommt.

Unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung entsteht in der Haut der Farbstoff Melanin, von dessen Konzentration die Intensität der Bräune abhängt. Eine Grundbräune ist lediglich die Reaktion der Haut auf ultraviolettes Licht. Natürlich dient Melanin als eine Art Barriere gegen gefährliche UVA-Strahlen, dennoch benötigt die Haut zusätzlichen Schutz.

9. Wenn Sie viel schwimmen, brauchen Sie keine Sonnencreme.

Es gibt die Meinung, dass Wasser vor der Sonne schützen kann, sodass wer viel badet, keine zusätzlichen Produkte verwenden muss. Tatsächlich können ultraviolette Strahlen bis zu einer Tiefe von etwa einem Meter eindringen. Wer gerne im Meer planscht, sollte sich daher sowohl vor dem Betreten des Wassers als auch nach dem Verlassen des Wassers mit Sonnencreme eincremen.

10. Sie müssen sich im Solarium auf den Strand vorbereiten

Die Gefahr eines Sonnenbrandes ist bei bereits gebräunter Haut nur geringfügig geringer; diese Haut erhält einen Schutzfaktor von nicht mehr als 5 SPF, sodass die daraus resultierende Bräune keinen guten Schutz für eine langfristige Einwirkung natürlicher ultravioletter Strahlung darstellt. Bräunung ist ein Zeichen für eine Schädigung der Haut durch ultraviolette Strahlen. Jedes Mal, wenn eine Person braun wird, erhält sie eine neue Dosis dieser Schäden. Mit der Zeit reichern sie sich an und tragen zu einer beschleunigten Hautalterung und einem erhöhten Hautkrebsrisiko bei.

11. Eine Creme mit einem höheren Lichtschutzfaktor schützt Ihre Haut besser.

Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor vermittelt ein Gefühl falscher Sicherheit. Tatsächlich ist der Unterschied zwischen den Zahlen, die den Schutzfaktor angeben, nicht so groß. Beispielsweise schützt ein Produkt mit Lichtschutzfaktor 15 93 % der UVB-Strahlen vor dem Eindringen, und Produkte mit Lichtschutzfaktor 50–60 bieten etwa 98 % Schutz. Viele Sonnenschutzmittel enthalten keine Inhaltsstoffe, die einen umfassenden Schutz sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen bieten, die die höchste Durchdringungskraft haben und die mittleren Schichten der Dermis erreichen. Experten empfehlen, unabhängig vom Lichtschutzfaktor alle zwei Stunden Sonnenschutzmittel aufzutragen.

12. Wasserfeste Produkte müssen nicht oft erneut aufgetragen werden.

Wasserbeständige Sonnenschutzmittel können nur beim Schwimmen Schutz bieten. Allerdings halten auch solche Präparate einem längeren Baden nicht stand, sodass Sie sie immer wieder auftragen müssen. Auch wenn Sie sich mit einem Handtuch abtrocknen, sollten Sie Ihren Schutz erneuern. Die Wirkdauer sollte auf den Produkten angegeben werden – 40-80 Minuten. Laut Dermatologen ist tatsächlich kein Produkt vollständig wasserfest.

Eine leichte Bräune auf der Haut sieht sehr attraktiv aus, weshalb Frauen im Sommer in Scharen an die Strände strömen und den Rest des Jahres versuchen, sie mit anderen verfügbaren Mitteln aufrechtzuerhalten. Aber ultraviolette Strahlung sorgt nicht nur für einen schönen goldenen Hautton, sondern kann auch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wenn Sie sich falsch sonnen. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl dieser oder jener Bräunungsart die Vor- und Nachteile der Methode und studieren Sie ihre Eigenschaften.

Warum wird die Haut braun?

In die Haut eindringendes ultraviolettes Licht stimuliert die Oxidation von Lipiden (Fetten), was wiederum die Ansammlung freier Radikale im Epidermisgewebe provoziert. Diese Verbindungen sind schädlich für den Körper, daher aktiviert er die Schutzfunktion und beginnt mit Hilfe spezieller Zellen – Melanozyten – aktiv Melanin zu synthetisieren. Unter dem Einfluss von Pigmenten wird die Haut dunkler und rauer, wodurch sie weniger anfällig für ultraviolette Strahlen wird. Es ist außerdem ein starkes natürliches Antioxidans, das die tiefen Schichten der Dermis vor den Auswirkungen freier Radikale schützt.

Ultraviolette Strahlung wird in drei Arten unterteilt:

1. UVA. Es führt zu Lichtalterung, dem Auftreten feiner Falten, Trockenheit und Schuppenbildung der Haut und kann zu einer Hornhautverbrennung führen.
2. UVB. Es ist „verantwortlich“ für eine schöne Bräune und bei längerer Sonneneinstrahlung oder im Solarium für Verbrennungen und die Entstehung von Krebs.
3. UVC. Am gefährlichsten ist es für die Haut, wird aber von der Ozonschicht fast vollständig absorbiert.

Die Konzentration der Melanozyten in der Haut wird auf genetischer Ebene bestimmt. Je weniger davon vorhanden sind, desto schneller und leichter verbrennen Sie und desto empfindlicher reagiert Ihre Haut auf die Sonne. Daran lässt sich nichts ändern; der einzige Ausweg ist die Verwendung stärkerer Sonnenschutzmittel.

Video: Wie eine Bräune entsteht

Arten der Bräunung

Neben der „klassischen“ Variante der natürlichen Sonnenbräune kann der begehrte goldene Hautton nun auch im Solarium oder mit Hilfe spezieller Kosmetika erreicht werden. Jede Methode hat ihre eigenen Eigenschaften, Vor- und Nachteile, daher muss die Wahl mit Bedacht getroffen werden.

Natürliche Sonne

Bildet sich unter dem Einfluss von Sonnenlicht auf der Haut. Konventionell in Meer und Fluss unterteilt. Ersteres manifestiert sich schneller, da die Sonnenstrahlen in südlichen Breitengraden und in Äquatornähe in einem kleineren Winkel auf den Boden fallen und dementsprechend eine geringere Dicke der Atmosphäre überwinden müssen, wodurch sie gestreut werden. Große Bereiche von Meerwasser und Sand reflektieren ultraviolette Strahlung und erhöhen so die von der Haut aufgenommene Dosis weiter. Salzwasser erhöht die Strahlenanfälligkeit und enthält außerdem Jod, das der Haut einen goldbeigen Farbton verleiht. Daher ist das Risiko eines Sonnenbrandes im Urlaub am Meer deutlich höher. Und die reflektierte Strahlung ermöglicht ein Sonnenbad auch im Schatten.

Video: Vorteile von Sonnenstrahlen für die Haut

Die in gemäßigten Breiten erhaltene Bräune entwickelt sich allmählich. Die Strahlung ist hier weniger stark, ein erheblicher Teil davon wird beispielsweise von Gras absorbiert. Eine Flussbräune ist an einem leichten gräulichen Unterton zu erkennen – die Haut hat Zeit, auf die Strahlung nicht nur durch die Synthese von Melanin, sondern auch durch eine Verdickung der oberflächlichen Hornschicht zu reagieren.

Auch die Meeresbräune verblasst schnell. Dies liegt daran, dass die intensiv mit ultravioletter Strahlung bestrahlte Haut stark austrocknet und der Körper bestrebt ist, beschädigte Epithelzellen schnell loszuwerden und zu erneuern.

Vorteile jeder natürlichen Bräunung:

1. Der Prozess der Vitamin-D-Synthese wird aktiviert, Phosphor und Kalzium, die für den Erhalt der Knochenstärke notwendig sind, werden besser aufgenommen.
2. Verbessert das Wohlbefinden und die Stimmung. Bräunen wird unbewusst mit Sommer und Urlaub in Verbindung gebracht, was nur positive Emotionen hervorrufen kann. Darüber hinaus fördert ultraviolettes Licht die Produktion von Serotonin (dem Glückshormon).
3. Die Durchblutung des Körpers, der Stoffwechsel, der Abtransport von Schlacken und Giftstoffen sowie die Produktion von Antikörpern (zur Verbesserung der Immunität) werden angeregt.
4. Die Fähigkeit, viele dermatologische Erkrankungen (Akne, Psoriasis) bereits im Frühstadium zu beseitigen und ihrer Entwicklung vorzubeugen. Die Sonne sorgt für eine oberflächliche Desinfektion der Haut.

Das Verfahren ist nicht ohne Nachteile:

1. Photoalterung der Haut. Unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung verliert es schnell Feuchtigkeit, blättert ab, es entstehen Falten und Altersflecken.
2. Karzinogenität. Ultraviolette Strahlung in übermäßigen Dosen provoziert die Entstehung von Melanomen – Hautkrebs, der äußerst schwer zu heilen ist. Andere schwerwiegende Hauterkrankungen (Photodermatitis, Herpesrückfall) können nicht ausgeschlossen werden.

Die erste Bräune nach dem Sonnenbad auf dunkler Haut stellt sich innerhalb von 2–3 Stunden ein. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sofort so viel Zeit in der Sonne verbringen müssen. Es ist viel sicherer, es in Stücke von 15–25 Minuten aufzuteilen. Bei heller oder dünner Haut empfiehlt es sich, die Zeit auf 5–7 Minuten zu reduzieren. Es dauert viel länger, bis sich die Bräune entwickelt, nämlich zwischen 10–12 Stunden und mehreren Tagen. Wie schnell eine Bräune verblasst, hängt von ihrer Intensität ab. Das Meerwasser lässt nach 1-3 Monaten merklich nach, das Flusswasser nach 2-5 Monaten.

Video: Nutzen und Schaden natürlicher Bräunung

Im Solarium

Der Bräunungsmechanismus im Solarium ist der gleiche wie in der Sonne. Die Quelle der ultravioletten Strahlung sind jedoch nicht ihre Strahlen, sondern spezielle Lampen. Die unter ihnen verbrachte Zeit und ihre Kraft werden unter Berücksichtigung des Hautfototyps berechnet. Die maximale Behandlungsdauer für dunkle Brünette beträgt 12–15 Minuten bei voller Lampenleistung, für hellhäutige Blondinen und Rothaarige 2–3 Minuten bei minimaler Leistung. Für zwei fortgeschrittene Fototypen – 4–10 Minuten bei durchschnittlicher Lampenleistung.

Wie die Bräune aussieht, hängt auch von Ihrem Hauttyp ab. Wenn es sehr hell, fast milchig ist, sind 5-7 Sitzungen im Abstand von etwa einer Woche erforderlich, um mindestens einen leicht goldenen Farbton zu erhalten und zu festigen. Bei dunkelhäutigen Mädchen reichen 3-4 Eingriffe, höchstens einmal täglich. Die empfohlene Dauer einer Solariumsitzung beträgt 10–12 Behandlungen. Anschließend können Sie das erzielte Ergebnis beibehalten, indem Sie es einmal pro Woche für 2–3 Minuten besuchen.

Video: Regeln für das Bräunen im Solarium

Das erste positive Ergebnis eines Solariumbesuchs zeigt sich auf jeder Haut, mit Ausnahme der hellsten Haut, innerhalb von 2–8 Stunden nach dem Eingriff. Aber es dauert nicht lange, höchstens einen Tag. Bei regelmäßigen Sitzungen reichert sich nach und nach Melanin in der Haut an, die Wirkung wird nachhaltiger und ausgeprägter. Wenn Sie den Besuch abbrechen, verschwindet die Bräune innerhalb von 2–4 Monaten.

Die Hauptvorteile eines Solariums:

1. Erschwinglicher Preis und die Möglichkeit, relativ schnell eine schöne Bräune zu bekommen, unabhängig von der Jahreszeit und dem Klima in der Region.
2. Die Wirkung auf den Körper ähnelt der der Sonne – dies gilt für eine verbesserte Stimmung, die Vitamin-D-Synthese und die Vorbeugung von Krankheiten.
3. Die Fähigkeit, Ihre Haut auf eine natürliche Bräune vorzubereiten und so das Risiko eines Sonnenbrands am Strand zu verringern.
4. Lampenstrahlung liegt nur im UVA- und UVB-Bereich, wobei letzterer Anteil geringer ist als im natürlichen Ultraviolett.

Es gibt auch viele Nachteile:

1. Bei Missbrauch des Solariums ist die Wahrscheinlichkeit von Verbrennungen höher – die Strahlungsquelle ist näher, die Dosis der ultravioletten Strahlung ist höher. Auch allergische Reaktionen sind möglich.
2. Der Photoaging-Prozess ist aktiver als bei natürlicher Bräunung.
3. Wenn Sie zu enthusiastisch sind, bekommen Sie eine sehr dunkle Bräune, die unästhetisch und „rau“ aussieht.
4. Vorliegen von Kontraindikationen für einen Besuch. Dies sind in erster Linie Schwangerschaft, Onkologie und gynäkologische Erkrankungen.
5. Die Notwendigkeit, spezielle Kosmetika zu verwenden, um die Haut während der Sitzung zu schützen, sie danach wiederherzustellen und die erzielte Wirkung zu festigen. All diese Mittel sind nicht billig.
6. Es besteht die Möglichkeit, dass sich aufgrund einer unzureichenden Desinfektion der Kabine ein Pilz oder eine andere Infektion einfängt.

Video: Vor- und Nachteile der künstlichen Bräunung

Selbstbräunung

Der Hauptwirkstoff von Autobronzmitteln ist Dihydroxyaceton (ein Glycerinderivat, das auch aus Rüben und Zuckerrohr gewonnen wird). Beim Eindringen in die oberflächlichen Hornzellen der Epidermis beginnt eine Reaktion mit Aminosäuren und Proteinen, die zur Bildung von Melanoidin führt. Dieser Stoff wirkt auf die Haut wie Farbe und verleiht ihr einen bräunlichen Farbton.

Das Ergebnis nach dem Auftragen des Selbstbräuners ist innerhalb von 3-5 Stunden sichtbar, hält jedoch nicht lange an. Laut Hersteller hält der Farbton 5–7 Tage; die Praxis zeigt, dass nach 2–4 Tagen die natürliche Hautfarbe zurückkehrt. Der Preis des Produkts hat keinen Einfluss auf die Dauer der Wirkung.

1. Die Möglichkeit, unabhängig vom Fototyp den gewünschten Hautton zu finden.
2. Kein Photoaging-Effekt. Bei übermäßiger Anwendung der Produkte kann maximal eine leichte Austrocknung der Haut erreicht werden.

Nachteile von Kosmetika:

1. Ohne Übung ist es sehr schwierig, Creme oder Lotion gleichmäßig auf die Haut aufzutragen; die Bräune erscheint fleckenweise. Und für den Rückenbereich benötigen Sie in der Regel die Hilfe einer weiteren Person.
2. Selbstbräuner lässt sich nur schwer schnell entfernen, wenn man mit dem Ergebnis der Anwendung nicht zufrieden ist.
3. Die Creme hinterlässt Flecken auf der Kleidung. 10–15 Minuten nach der Anwendung sollten Sie sich nicht anziehen. Auch beim Trocknen können Flecken auf dem Weiß bleiben.
4. Die allermeisten Produkte enthalten keinen Lichtschutzfaktor und schützen dementsprechend überhaupt nicht vor ultravioletter Strahlung.
5. Autobronzer zeichnen sich durch einen unangenehm brennenden Geruch aus, der sich auch auf der Haut entwickelt.
6. Kontraindikationen für die Anwendung sind übermäßig trockene Haut, dermatologische Erkrankungen, nicht verheilte mechanische Schäden und Allergien.

Video: Wie Autobronzantien wirken

Bräunung: interessante Fakten

Bräunungsmode kommt und geht, und es gibt auch viele Debatten über ihre Vor- und Nachteile. Einige interessante Fakten über ihn:

1. Dass das Bräunen das Erscheinungsbild optisch „verschönert“, wurde bereits im alten Ägypten festgestellt. Daher wurden Männer, insbesondere Krieger, auf Fresken mit bronzener Haut und Frauen mit heller Haut dargestellt.
2. Bis in die 20er Jahre des 20. Jahrhunderts galt blasse Haut als Zeichen von Aristokratie und Kultiviertheit, Frauen schützten sie sorgfältig vor der Sonne. Die Bräunung galt als das Los der Bauern, die ständig im Freien arbeiteten. Die Mode dafür wurde von Coco Chanel eingeführt, die sich bei ihrem nächsten Urlaub an der Mittelmeerküste versehentlich braun machte. Der Status einer Kult-Modedesignerin führte dazu, dass Fans ihres Stils schnell begannen, Chanels Aussehen zu kopieren. Dank ihr kamen immer freizügigere Badeanzüge zum Einsatz, was mit der Erfindung des Bikinis endete.

Der Aufenthalt in der Sonne ist längst nicht mehr die einzige Möglichkeit, braun zu werden; jetzt können Sie das ganze Jahr über einen schönen goldenen Hautton beibehalten. Wenn Sie jedoch planen, ein Solarium zu besuchen oder sich selbst zu bräunen, bedenken Sie, dass solche Methoden nicht ohne Nachteile sind. Auch das Sonnenbaden ist unsicher, wenn man bestimmte Regeln nicht beachtet. Übertreiben Sie es nicht mit zu viel Sonnenbaden, denn manchen Menschen ist die Chance, sich rein genetisch in einen „Schokoladenriegel“ zu verwandeln, nicht gegeben.

Während der Ferienzeit, wenn viele Menschen ans Meer fahren, haben wir einen Artikel vorbereitet, in dem wir Ihnen in einfachen Worten alles Wissenswerte über Bräunung, Sonnenbrand, UV-Strahlung, Sonnenschutzmittel und Hautkrebs erzählen. Lesen Sie und setzen Sie sich erneut keinen unnötigen Risiken aus.

Der Sommer ist die Zeit, in der viele Menschen Urlaub machen und wegfahren, um sich in der Sonne zu sonnen. Während das Sonnenbaden für manche ein reines Vergnügen ist, birgt es für andere die Gefahr von Schmerzen und Beschwerden, die man Sonnenbrand nennt.

Sie wissen sicher bereits, dass Sonnenbrand durch die Einwirkung ultravioletter Strahlung auf die Haut entsteht und dass Sie mit Hilfe von Sonnenschutzmitteln unangenehme Folgen verhindern können. Was Sie jedoch möglicherweise nicht wissen, ist, dass Sonnenbrand nichts anderes als eine Schutzreaktion des Körpers ist und dass die Wirksamkeit von Aloe Vera (im Volksmund als eines der besten Mittel zur Linderung von Verbrennungssymptomen angesehen) überhaupt nicht nachgewiesen wurde.

Wenn man bedenkt, dass Sonnenbrand ein ziemlich häufiges Phänomen ist, ist es überraschend, wie viele Fragen, Mythen und Missverständnisse es gibt.

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, was Bräunung, Sonnenbrand und Sonnenschutzmittel sind und vor allem, wie Sie sich vor der Entstehung von Krebstumoren schützen können.

Warum werden manche Menschen braun, während andere sofort brennen?

Kurz gesagt ist Sonnenbrand eine Reaktion von Hautzellen auf DNA-Schäden, die durch ultraviolette Strahlen verursacht werden. Bräunung und Sonnenbrand an sich sind für den Körper nicht schädlich; sie sind lediglich ein Beweis dafür, dass die DNA-Moleküle geschädigt wurden, was bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, an Hautkrebs zu erkranken, gestiegen ist.

Ultraviolett (UV) ist elektromagnetische Strahlung, die den Spektralbereich zwischen sichtbarer Strahlung und Röntgenstrahlung einnimmt. Die Sonne sendet verschiedene Arten ultravioletter Strahlung aus.

Kurzwelliges UV-Licht (UV-C) wird nahezu vollständig von der Ozonschicht absorbiert. Die verbleibenden beiden Arten (UV-A und UV-B) können jedoch die Ozonschicht durchdringen.

Lange Zeit wurde fälschlicherweise angenommen, dass nur UV-B Hautschäden verursachen und DNA-Moleküle in einen angeregten Zustand versetzen könnte (dies führt zu Mutationen, genetischen Störungen und in der Folge zur Entstehung von Krebs).

In jüngerer Zeit haben Wissenschaftler herausgefunden, dass UVA-Strahlung zwar keine Verbrennungen verursacht, diese Art von Strahlung jedoch auch Krebs verursacht.

Es ist zu bedenken, dass unser Körper über einen natürlichen Schutz gegen ultraviolette Strahlung verfügt – ein dunkles Pigment namens Melanin. Melanin färbt Zellen dunkel und reduziert die schädlichen Auswirkungen der Strahlung auf den Körper.

Manche Menschen werden mit einem erhöhten Melaninspiegel geboren, wodurch ihre Haut dunkler und weniger anfällig für UV-Schäden ist. Andere sind gezwungen, dieses Pigment unter dem Einfluss geringer Strahlungsdosen zu produzieren. Der gesamte Vorgang dauert ein bis drei Tage, und wenn er abgeschlossen ist, erscheint das, was wir früher als Bräune bezeichnen.

Allerdings bedeutet eine Bräune nicht, dass Ihre Haut vollständig vor den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung geschützt ist. Menschen aller Hauttöne sind anfällig für Sonnenbrand. Es ist nur so, dass diejenigen mit weniger Melanin eher einen Sonnenbrand bekommen.

Warum Sonnenbrände schmerzhaft sind, jucken und Blasen bilden

Die erste Reaktion des Körpers auf Schäden an DNA-Molekülen durch Strahlung besteht darin, die betroffenen Zellen abzutöten. Dies ist notwendig, um zu verhindern, dass sich mutierte Zellen unkontrolliert vermehren und einen Tumor bilden.

Wenn sich abgestorbene Zellen in den oberen Hautschichten ohne große Schwierigkeiten ablösen (etwa einen Tag nach einem Sonnenbrand), muss der Körper beschädigte Zellen in den tieferen Schichten entfernen. Dafür gibt es einen speziellen Mechanismus.

Wenn eine Zelle stirbt, setzt sie ein winziges Stück beschädigtes genetisches Material frei. Dies signalisiert benachbarten Zellen, eine Reihe von Veränderungen auszulösen, die als Entzündungsreaktion bezeichnet werden.

Dies ist die gleiche Reaktion, die der Körper als Reaktion auf eine Infektion auslöst. Die Blutgefäße erweitern sich, wodurch die Durchblutung zunimmt (was zu einem Temperaturanstieg führt) und eine erhöhte Proteinsynthese führt zu Juckreiz und Schmerzen.

Werden viele Zellen auf einmal abgetötet, bildet sich an ihrer Stelle eine Blase. Dieses benötigt der Körper, um das geschädigte Gewebe mit Plasma aufzufüllen und so die Heilung zu fördern.

Wann und wo ist die Wahrscheinlichkeit eines Sonnenbrandes höher?

Die Zeit, die erforderlich ist, um Verbrennungen zu verursachen, ist proportional zur Dosis der ultravioletten Strahlung, die die Haut erhält. Je mehr direkte Strahlen auf die Haut treffen, desto höher ist die empfangene Dosis.

Das heißt, je näher am Äquator, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit eines Sonnenbrandes. Ebenso steigt die Wahrscheinlichkeit im Sommer stark an, insbesondere zwischen 10:00 und 14:00 Uhr. Und zur Mittagszeit erreicht die UV-Strahlung ihren Höhepunkt.

Leider blockieren Wolken sichtbares Sonnenlicht besser als UV-Strahlen, sodass Sie selbst an einem bewölkten Tag einen Sonnenbrand erleiden können.

In einigen Fällen können Wolken – aus unklaren Gründen – sogar die Menge an ultraviolettem Licht erhöhen, die die Oberfläche erreicht.

Wenn Sie sich in großer Höhe befinden, ist die Wahrscheinlichkeit von Verbrennungen viel höher, da die Sonnenstrahlung in diesem Fall nicht die gesamte Atmosphärenschicht durchbrechen muss, um Sie zu erreichen.

Es gibt noch andere Faktoren, die das Risiko einer Verbrennung erhöhen können. Wenn Sie sich beispielsweise in der Nähe von Schnee, Wasser, weißem Sand oder anderen UV-reflektierenden Materialien aufhalten, sind Sie einer höheren Strahlenbelastung ausgesetzt.

So verhindern Sie Verbrennungen

Die Antwort ist banal. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Dadurch wird nicht nur ein Sonnenbrand verhindert, sondern auch das Risiko der Bildung von Krebszellen deutlich reduziert.

Allerdings ist bei Sonnenschutzmitteln nicht alles so einfach. Es gibt Hinweise darauf, dass die in Cremes enthaltenen aktiven Chemikalien Nebenwirkungen haben und Vergiftungen verursachen können. Daher ist heute die weit verbreitete Meinung, dass Cremes auf Basis von Mineralien wie Titandioxid und Zinkoxid den besten Schutz bieten.

Dennoch neigen die meisten Dermatologen dazu, zu glauben, dass die Vorteile von Sonnenschutzmitteln auf chemischer Basis den potenziellen Schaden überwiegen. Dermatologen empfehlen außerdem die Verwendung von Cremes mit einem breiten Schutzspektrum (UVA- und UVB-Schutz) und einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.

Was ist SPF in Sonnenschutzmitteln?

Der Lichtschutzfaktor ist ein Indikator dafür, wie lange eine Creme ihre schützenden Eigenschaften beibehalten kann. Das heißt, wenn die Haut ohne Creme in 10 Minuten brennt, kann eine Creme mit Lichtschutzfaktor 30 diesen Zeitraum auf 300 Minuten verlängern.

Es ist auch zu beachten, dass der Lichtschutzfaktor ein logarithmischer Indikator ist und nach Erreichen eines bestimmten Punktes (ungefähr 30) eine weitere Erhöhung dieses Wertes wahrscheinlich keinen zusätzlichen Schutz bietet.

So verwenden Sie Sonnenschutzmittel

Experten empfehlen, die Creme mindestens 15 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne aufzutragen. Sie sollten den Vorgang alle zwei Stunden oder unmittelbar nach dem Schwitzen oder Schwimmen wiederholen. Natürlich gibt es eine Reihe wasserfester Cremes, aber der Rest wird entweder abgewaschen oder verliert seine Eigenschaften.

Was tun, wenn Sie bereits verbrannt sind?

Gehen Sie zunächst aus der Sonne heraus, um weiteren Schäden vorzubeugen und dem Körper die Möglichkeit zu geben, seinen Heilungsmechanismus in Gang zu setzen.

Zweitens können Sie zur Schmerzlinderung eine kalte Dusche nehmen oder eine Feuchtigkeitscreme und eine Anti-Juckreiz-Creme verwenden. Bei starken Schmerzen ist die Einnahme von Schmerzmitteln akzeptabel.

Wichtig! Es gibt keine Beweise dafür, dass Aloe Vera die beste Behandlung für Verbrennungen ist.

Ein weiterer guter Tipp: Wenn Sie einen Sonnenbrand bekommen, trinken Sie mehr Wasser. Sonnenbrand geht oft mit Dehydrierung einher.

Sonnenbrände beginnen innerhalb weniger Tage zu heilen. In ein paar Wochen wird es besser. Bedenken Sie jedoch, dass sich Zellen mit beschädigten DNA-Molekülen ansammeln und je häufiger Sie sich sonnen oder sich verbrennen, desto höher ist das Risiko, an Krebs zu erkranken.