Varför blir huden brun i solen?

På sommaren strävar alla efter att få ut det mesta av sin semester och få en boost av hälsa och kraft på stranden under resten av året. Samtidigt har många hört både om fördelarna och skadorna med garvning. Vi bestämde oss för att ta reda på vad som är sant och vad som är en myt.

1. Ju mörkare solbränna desto mer D-vitamin

När ultravioletta strålar träffar huden utlöser de produktionen av vitamin D. Detta är det enda "icke-standardiserade" vitaminet som inte bara kommer till oss med den eller den produkten, utan också produceras av kroppen under påverkan av ultraviolett strålning . För att få i sig dagsbehovet av D-vitamin räcker det att bara spendera 10-15 minuter i solen. Samtidigt blir bronserad hud nästan ogenomtränglig, och vitaminet som är nödvändigt för att stärka och växa ben produceras inte. Det är därför människor som försöker bli solbrända året runt ställs inför problemet med benskörhet tidigare.

2. Brunetter kan sola längre än blondiner.

Människor med ljusa hudtyper är verkligen mycket mer benägna att solbränna och därför melanom än mörkhyade personer. Bland européer urskiljs tre fototyper, i klassificeringen är inte bara hudfärgen utan även ögonfärgen viktig.

Så den första typen är ljuskänslig hud med fräknar, ljusblå eller gröna ögon, blont eller rött hår. Sådana människor kan nästan inte sola, men de kan lätt bli solbrända. Den säkra tiden som människor av denna typ kan tillbringa i solen utan skyddskräm är inte mer än 7 minuter. Den andra typen är ljus hy, få eller inga fräknar, ljusa ögon, ljusbrunt eller brunt hår. Solbrännan applicerar inte bra, till en början får huden en röd nyans och bränns ganska lätt. Du kan vara i solen utan solskydd i högst 15 minuter.

Den tredje typen är mörk hud, bruna ögon, mörkt hår. Huden blir lätt brun och solbränna är sällsynt för det. Utan skydd kan du sola i upp till 20 minuter.

3. Solning påskyndar åldrandet

Åldrande av kroppen som helhet är en komplex process där solbränna sannolikt inte har någon effekt. Men när den utsätts för solljus inträffar processer som liknar åldrande i huden. Inom medicin dök till och med en speciell term "fotoåldrande" upp. Forskare har beräknat att en säsong av intensiv solning åldrar huden med 6 månader. Och om du under de senaste 10 åren tillbringade din sommarsemester på stranden, kan de första rynkorna dyka upp fem år tidigare än det datum som programmerats av gener. Det första tecknet på fotoåldrande är pigmentfläckar i ansiktet och på halsen, som med tiden växer och mörknar. 1-2 dagar innan du besöker stranden eller var fjärde timme när du är i solen, rekommenderar hudläkare att du tar vitamin E-kapslar. Det hjälper till att upprätthålla hudens elasticitet och ungdomlighet.

4. Solning leder till cancer och andra sjukdomar

Läkare har övertygande bevis för att överdriven solexponering verkligen kan orsaka hudcancer. Men om du använder solskyddsmedel och inte solar så att det blir blåsor, behöver du inte oroa dig för sådana konsekvenser.

Garvning nämns också ofta som en orsak till mastopati (bröstsjukdom). Denna myt beror troligen på att om mastopati redan finns men är symtomfri kan den yttra sig efter kraftigt solbad. Intensiv solning kan ibland leda till hormonell obalans och förvärra symtomen på sjukdomen. Tvärtemot vad många tror påverkar solens strålar inte bröstvävnaden direkt. Den enda faran är solbränna på bröstvårtorna och vårtgården (nippleområdet), vilket kan leda till spruckna bröstvårtor och till och med inflammatoriska förändringar i bröstkörteln.

5. Vissa livsmedel hjälper till att förbättra din solbränna.

En vacker, jämn solbränna kan verkligen uppnås med vissa produkter. Till exempel är morötter och aprikoser rika på betakaroten. Innan du går till stranden rekommenderas det att dricka ett glas färskpressad juice så att din solbränna blir mjukare och snabbare. Tomater hjälper också till att förbättra effekten av garvning. De innehåller lykopen, ett ämne som stimulerar melaninproduktionen. På stranden kan du konsumera dem i vilken mängd som helst. Mat som hjälper dig att sola jämnt inkluderar persikor, vindruvor, rödbetor, melon, vattenmelon, tomater, spenat, syra, pumpa, sparris, broccoli, gröna grönsaker, vinbär, citrusfrukter, kiwi, paprika, fullkornsbröd och havregryn. . Dessa produkter innehåller vitaminerna A, C, E, PP och folsyra, vars brist kan orsaka en "fläckig" solbränna.

6. Ett antal mediciner kan förstöra din solbränna.

De som kombinerar sola med att ta antibiotika, hormonella preventivmedel, lugnande medel, mediciner mot allergier eller högt blodtryck riskerar också att få solbränna fläckar. Ett annat alternativ är möjligt - fotodermatit eller "solallergi": huden skalar av i lager. För diabetes, högt blodtryck, mastopati, gynekologiska sjukdomar, störningar i sköldkörteln, kroniska sjukdomar i levern och binjurarna är det bättre att sola under skuggan av ett paraply. På så sätt får du den minsta dos av ultraviolett strålning som krävs för att stärka din immunitet och undvika skadlig strålning.

7. Det är säkert att sola en molnig dag.

Det finns två typer av ultraviolett ljus i solens strålar: UV-A, vars nivå är praktiskt taget oberoende av vädret, och UV-B, som är nödvändig för bildandet av vitamin D, dess nivå minskar faktiskt under molnigt väder. UVA-strålar tränger djupt in i huden och orsakar för tidigt åldrande, rynkor och allergiska reaktioner. UVB-strålar penetrerar endast det översta lagret av huden, men orsakar solbränna och provocerar fram cancer. Samtidigt sänder molnen upp till 80 % av ultraviolett strålning, så du kan bli solbränd även i molnigt väder. Det är också värt att komma ihåg att strandparasoller, som skugga från palmer, inte ger tillräckligt skydd och sparar inte från spridd ultraviolett strålning: sand reflekterar upp till 20% av solens strålar. Oavsett väder, när du vistas utomhus under en längre tid, rekommenderas att använda ett solskyddsmedel med en SPF på minst 15.

8. Det är omöjligt för redan solbränd hud att bli solbränd.

Under påverkan av ultraviolett strålning produceras pigmentet melanin i huden, intensiteten av solbrännan beror på dess koncentration. En grundläggande solbränna är bara hudens reaktion på ultraviolett ljus. Naturligtvis fungerar melanin som en slags barriär mot farliga UVA-strålar, men huden behöver fortfarande ytterligare skydd.

9. Du behöver inte solskydd om du simmar mycket.

Det finns en uppfattning om att vatten kan ge skydd mot solen, så de som badar mycket behöver inte använda ytterligare produkter. I själva verket kan ultravioletta strålar penetrera till ett djup av cirka en meter. Därför bör de som gillar att plaska i havet applicera solskyddsmedel innan de går ut i vattnet, såväl som efter att ha lämnat det.

10. Du måste förbereda dig för stranden i solariet

Möjligheten att bli solbränd är bara något mindre för redan solbränd hud; sådan hud får en skyddsfaktor på högst 5SPF, så den resulterande solbrännan är inte ett bra skydd för långvarig exponering för naturlig ultraviolett strålning. Solning är ett tecken på skada på huden från ultravioletta strålar. Varje gång en person garvar får han en ny dos av dessa skador. Med tiden ackumuleras de och bidrar till påskyndat hudens åldrande och en ökad risk för hudcancer.

11. En kräm med högre SPF skyddar din hud bättre.

Att använda solkrämer med hög SPF-faktor ger en känsla av falsk säkerhet. Faktum är att skillnaden mellan siffrorna som anger skyddsfaktorn inte är så stor. Till exempel skyddar en produkt med SPF 15 93 % av UVB-strålar från att penetrera, och produkter med SPF 50-60 ger cirka 98 % skydd. Många solkrämer innehåller inga ingredienser som ger ett heltäckande skydd mot både UVB- och UVA-strålar, som har högst penetrerande kraft och når de mellersta lagren av dermis. Experter rekommenderar att du applicerar solskyddsmedel varannan timme, oavsett SPF.

12. Vattentäta produkter behöver inte appliceras igen ofta.

Vattentåliga solskyddsmedel kan bara ge skydd när du simmar. Men även sådana preparat tål inte långvarigt bad, så du måste applicera dem om och om igen. Du bör även förnya ditt skydd om du torkar dig med en handduk. Verkningstiden bör anges på produkterna - 40-80 minuter. Enligt hudläkare är faktiskt ingen produkt helt vattentät.

En lätt solbränna på huden ser väldigt attraktiv ut, så på sommaren flockas kvinnor en masse till stränderna, och under resten av året försöker de behålla det med andra tillgängliga medel. Men ultraviolett strålning är inte bara en vacker gyllene hudton, utan också potentiella allvarliga hälsoproblem om du solar fel. När du väljer den här eller den typen av garvning för dig själv, överväga fördelarna och nackdelarna med metoden, studera dess egenskaper.

Varför blir huden brun?

Ultraviolett ljus som kommer in i huden stimulerar oxidationen av lipider (fetter), vilket i sin tur provocerar ansamlingen av fria radikaler i epidermala vävnader. Dessa föreningar är skadliga för kroppen, så det aktiverar skyddsfunktionen och börjar aktivt syntetisera melanin med hjälp av speciella celler - melanocyter. Under påverkan av pigment mörknar och ruggar huden och blir mindre mottaglig för ultravioletta strålar. Det är också en kraftfull naturlig antioxidant som skyddar de djupa lagren av dermis från effekterna av fria radikaler.

Ultraviolett strålning delas in i tre typer:

1. UVA. Det framkallar fotoåldring, uppkomsten av fina rynkor, torrhet och fjällning av huden och kan orsaka brännskador på hornhinnan.
2. UVB. Det är det som är "ansvarigt" för en vacker solbränna, och vid långvarig exponering för solen eller i ett solarium, för brännskador och utveckling av cancer.
3. UVC. Det är farligast för huden, men det absorberas nästan helt av ozonskiktet.

Koncentrationen av melanocyter i huden bestäms på genetisk nivå. Ju färre det är, desto snabbare och lättare du bränner dig, desto känsligare är din hud för solen. Det finns inget sätt att ändra detta, den enda utvägen är att använda kraftfullare solskyddsmedel.

Video: hur en solbränna bildas

Typer av garvning

Förutom det "klassiska" alternativet - naturlig solning, kan den eftertraktade gyllene hudtonen nu uppnås i ett solarium eller med hjälp av speciell kosmetika. Varje metod har sina egna egenskaper, fördelar och nackdelar, så valet måste göras klokt.

Naturlig solenergi

Bildas på huden under påverkan av solljus. Konventionellt uppdelad i hav och flod. Den första manifesterar sig snabbare på grund av det faktum att solens strålar på södra breddgrader och nära ekvatorn faller på marken i en mindre vinkel; följaktligen måste de övervinna en mindre tjocklek av atmosfären, vilket sprider dem. Stora områden med havsvatten och sand reflekterar ultraviolett strålning, vilket ytterligare ökar dosen som huden tar emot. Saltvatten ökar känsligheten för strålning, och det innehåller också jod, vilket gör huden till en gyllene beige nyans. Följaktligen är risken för att bli solbränd när du semestrar vid havet mycket högre. Och reflekterad strålning låter dig sola, även när du är i skuggan.

Video: fördelarna med solstrålar för huden

Den solbränna som erhålls på tempererade breddgrader utvecklas gradvis. Strålningen här är mindre stark, en betydande del av den absorberas till exempel av gräs. En flodbrun kan kännas igen av en lätt gråaktig underton - huden har tid att reagera på strålning inte bara genom att syntetisera melanin, utan också genom att förtjocka det ytliga hornlagret.

Havets solbränna bleknar också snabbt. Detta förklaras av det faktum att huden intensivt bestrålad med ultraviolett strålning torkar ut mycket, kroppen strävar efter att snabbt bli av med skadade epitelceller och förnya den.

Fördelar med all naturlig garvning:

1. Processen för vitamin D-syntes aktiveras, fosfor och kalcium, som är nödvändiga för att bibehålla benstyrkan, absorberas bättre.
2. Förbättrar välbefinnande och humör. Solning är undermedvetet förknippat med sommar och semester, som inte kan annat än väcka positiva känslor. Dessutom främjar ultraviolett ljus produktionen av serotonin (lyckohormonet).
3. Blodcirkulationen i kroppen, ämnesomsättningen, processen att ta bort avfall och gifter och produktionen av antikroppar (för att förbättra immuniteten) stimuleras.
4. Förmågan att bli av med många dermatologiska sjukdomar (akne, psoriasis) medan de fortfarande är i ett tidigt skede och förhindra deras utveckling. Solen ger ytlig desinfektion av huden.

Processen är inte utan sina nackdelar:

1. Fotoåldring av huden. Under påverkan av ultraviolett strålning tappar den snabbt fukt, skalar av, rynkor och åldersfläckar uppstår.
2. Cancerframkallande egenskaper. Ultraviolett strålning i för höga doser provocerar utvecklingen av melanom - hudcancer, som är extremt svår att bota. Andra allvarliga hudsjukdomar (fotodermatit, återfall av herpes) kan inte uteslutas.

Den första solbrännan efter solning på mörk hud kommer inom 2–3 timmar. Men detta betyder inte att du omedelbart behöver spendera så mycket tid i solen. Det är mycket säkrare att dela upp den i 15-25 minuters bitar. Om huden är ljus eller tunn rekommenderas att minska tiden till 5–7 minuter. Solbrännan på henne tar mycket längre tid att utvecklas, det tar från 10–12 timmar till flera dagar. Hur snabbt en solbränna bleknar beror på dess intensitet. Havet bleknar märkbart efter 1-3 månader, floden en - efter 2-5 månader.

Video: fördelarna och skadorna med naturlig garvning

I solariet

Mekanismen för garvning i ett solarium är densamma som i solen. Men källan till ultraviolett strålning är inte dess strålar, utan speciella lampor. Tiden som spenderas under dem och deras kraft beräknas med hänsyn till hudfototypen. Den maximala varaktigheten av proceduren för att bränna mörka brunetter är 12–15 minuter vid full lampstyrka, för ljushyade blondiner och rödhåriga – 2–3 minuter vid minimal effekt. För två mellanliggande fototyper - 4–10 minuter vid genomsnittlig lampeffekt.

Hur solbrännan ser ut beror också på din hudtyp. Om den är väldigt lätt, nästan mjölkaktig, kommer det att ta 5-7 sessioner med cirka en veckas mellanrum för att få och befästa åtminstone en lätt gyllene nyans. För mörkhyade tjejer räcker det med 3-4 procedurer, inte mer än en gång om dagen. Den rekommenderade varaktigheten av en kur med sessioner i ett solarium är 10–12 procedurer, sedan kan du bibehålla det uppnådda resultatet genom att besöka det en gång i veckan i 2–3 minuter.

Video: regler för garvning i ett solarium

Det första positiva resultatet från att besöka ett solarium på någon hud utom den blekaste huden visas inom 2–8 timmar efter ingreppet. Men det varar inte länge, högst en dag. Med regelbundna sessioner kommer huden gradvis att ackumulera melanin, effekten blir mer bestående och uttalad. Om du slutar besöka försvinner solbrännan inom 2–4 månader.

De viktigaste fördelarna med ett solarium:

1. Överkomligt pris och möjlighet att relativt snabbt få en vacker solbränna, oavsett årstid och klimat i regionen.
2. Effekten på kroppen liknar den av solen - detta gäller förbättrat humör, syntes av vitamin D och förebyggande av sjukdomar.
3. Förmågan att förbereda din hud för en naturlig solbränna, vilket minskar risken för solbränna på stranden.
4. Lampstrålning är endast i UVA- och UVB-området, och andelen av det senare är mindre än i naturlig ultraviolett.

Det finns också många nackdelar:

1. Det finns en högre sannolikhet att få brännskador när du missbrukar ett solarium - strålkällan är närmare, dosen av ultraviolett strålning är större. Allergiska reaktioner är också möjliga.
2. Fotoåldringsprocessen är mer aktiv än med naturlig garvning.
3. Om du är för entusiastisk kommer du att få en mycket mörk solbränna, som ser oestetisk och "sträv" ut.
4. Förekomst av kontraindikationer för besök. Först och främst är det graviditet, onkologi, gynekologiska sjukdomar.
5. Behovet av att använda speciella kosmetika för att skydda huden under sessionen, återställa efter det och konsolidera den uppnådda effekten. Alla dessa fonder är inte billiga.
6. Potentiell möjlighet att plocka upp en svamp eller annan infektion på grund av dålig desinfektion av båset.

Video: fördelar och nackdelar med artificiell garvning

Självbruning

Den huvudsakliga aktiva komponenten i auto-bronzanter är dihydroxiaceton (ett glycerolderivat, även erhållet från betor och sockerrör). När det penetrerar de ytliga horncellerna i epidermis börjar en reaktion med aminosyror och proteiner, vilket resulterar i bildandet av melanoidin. Detta ämne verkar på huden som färg och ger den en solbränna nyans.

Resultatet efter applicering av självbruning märks inom 3-5 timmar, men det håller inte länge. Enligt tillverkarna håller nyansen 5–7 dagar, praxis visar att efter 2–4 dagar återkommer den naturliga hudfärgen. Priset på produkten påverkar inte effektens varaktighet.

1. Möjligheten att hitta önskad hudton oavsett fototyp.
2. Ingen fotoåldringseffekt. Det maximala som kan uppnås genom att överanvända produkterna är lätt uttorkning av huden.

Nackdelar med kosmetika:

1. Utan träning är det mycket svårt att applicera kräm eller lotion jämnt på huden; solbrännan kommer att synas fläckvis. Och för ryggområdet behöver du i allmänhet hjälp av en annan person.
2. Självbrunare är svår att snabbt ta bort om du inte är nöjd med resultatet av appliceringen.
3. Krämen fläckar kläder. Du bör inte klä på dig förrän 10–15 minuter efter applicering. Det kan finnas fläckar kvar på det vita även när det torkar.
4. De allra flesta produkter innehåller ingen SPF-faktor och skyddar därför inte alls mot ultraviolett strålning.
5. Automotive bronzers kännetecknas av en obehaglig brännande lukt, som också utvecklas på huden.
6. Kontraindikationer för användning inkluderar överdriven torr hud, dermatologiska sjukdomar, oläkt mekanisk skada, allergier.

Video: hur auto-bronzanter fungerar

Solning: intressanta fakta

Garvningsmodet kommer och går, och det finns också en hel del debatt om dess fördelar och skador. Några intressanta fakta om honom:

1. Det faktum att solning visuellt "förgrovar" ens utseende märktes redan i det gamla Egypten. Därför avbildades män, särskilt krigare, på fresker med bronshud, och kvinnor var ljushyade.
2. Fram till 20-talet av 1900-talet ansågs blek hud vara ett tecken på aristokrati och sofistikering; kvinnor skyddade den noggrant från solen. Garvning ansågs vara böndernas lott som ständigt arbetade i det fria. Modet för det introducerades av Coco Chanel, som oavsiktligt blev brun under sin nästa semester vid Medelhavskusten. Statusen för en kultmodedesigner ledde till att fans av hennes stil snabbt började kopiera Chanels utseende. Tack vare henne började fler och fler avslöjande baddräkter komma till användning, vilket slutade med att bikinin uppfanns.

Att vistas i solen har länge upphört att vara det enda sättet att bli brun, nu kan du behålla en vacker gyllene hudton året runt. Men om du planerar att besöka ett solarium eller använda självbruning, kom ihåg att sådana metoder inte är utan sina nackdelar. Att sola i solen är också osäkert om man inte följer vissa regler. Låt dig inte ryckas med att sola för mycket, vissa människor får inte chansen att förvandlas till en "chokladkaka" rent genetiskt.

Under semesterperioden, när många beger sig till havet, har vi förberett en artikel där vi i enkla ordalag berättar allt du behöver veta om solbränna, solbränna, UV-strålning, solkrämer och hudcancer. Läs och återigen utsätt dig inte för onödiga risker.

Sommaren är tiden då många tar semester och åker iväg för att sola. Men om det för vissa är rent nöje att sola, är det för andra en risk att uppleva smärta och obehag, vilket kallas solbränna.

Jag är säker på att du redan vet att solbränna är resultatet av exponering för ultraviolett strålning på huden och att du kan förhindra obehagliga konsekvenser med hjälp av solskyddsmedel. Men vad du kanske inte vet är att solbränna inte är något annat än en skyddande reaktion av kroppen, och att effektiviteten av aloe vera (populärt ansett som en av de bästa läkemedlen för att lindra brännskador) inte alls har bevisats.

Med tanke på att solbränna är ett ganska vanligt fenomen är det förvånande hur många frågor, myter och missuppfattningar den har fått.

I den här artikeln kommer vi att förklara för dig vad solbränna, solbränna, solskyddsmedel är och, viktigast av allt, hur du skyddar dig från utvecklingen av cancertumörer.

Varför solar vissa människor medan andra bränns omedelbart?

Kort sagt är solbränna en reaktion av hudceller på DNA-skador orsakade av ultravioletta strålar. Solbränna och solbränna i sig är inte skadligt för kroppen, det är bara bevis på att DNA-molekylerna har skadats, vilket gör att sannolikheten för att utveckla hudcancer har ökat.

Ultraviolett (UV) är elektromagnetisk strålning som upptar spektralområdet mellan synlig och röntgenstrålning. Solen avger flera typer av ultraviolett strålning.

Kortvågig UV (UV-C) absorberas nästan helt av ozonskiktet. Men de återstående två typerna (UV-A och UV-B) kan penetrera ozonskiktet.

Länge trodde man felaktigt att endast UV-B kunde orsaka hudskador och få DNA-molekyler att gå in i ett upphetsat tillstånd (detta leder till mutationer, genetiska störningar och, som ett resultat, utveckling av cancer).

På senare tid har forskare funnit att även om UVA inte orsakar brännskador, orsakar denna typ av strålning också cancer.

Det är värt att komma ihåg att vår kropp har naturligt skydd mot ultraviolett strålning - ett mörkt pigment som kallas melanin. Melanin färgar cellerna mörka och minskar strålningens skadliga effekter på kroppen.

Vissa människor föds med förhöjda nivåer av melanin, vilket gör deras hud mörkare och mindre känslig för UV-skador. Andra tvingas producera detta pigment under påverkan av små doser av strålning. Hela processen tar från en till tre dagar, och när den är klar visas det som vi brukade kalla solbränna.

Men att ha en solbränna betyder inte att din hud är helt skyddad från de skadliga effekterna av ultraviolett strålning. Människor av alla hudtoner är mottagliga för solbränna. Det är bara det att de med mindre melanin är mer benägna att bränna sig.

Varför solbränna är smärtsamt, kliar och får blåsor

Kroppens första reaktion på skador på DNA-molekyler från strålning är att döda de drabbade cellerna. Detta är nödvändigt för att förhindra att muterade celler reproducerar sig okontrollerat och bildar en tumör.

Om döda celler i de övre skikten av huden lossnar utan större svårighet (ungefär ett dygn efter en solbränna), måste kroppen rensa ut skadade celler i de djupare skikten. Det finns en speciell mekanism för detta.

När en cell dör frigör den en liten bit skadat genetiskt material. Detta signalerar närliggande celler att initiera en serie förändringar som kallas det inflammatoriska svaret.

Detta är samma reaktion som kroppen utlöser som svar på en infektion. Blodkärlen vidgas, vilket ökar blodflödet (vilket resulterar i en temperaturhöjning), och ökad proteinsyntes leder till klåda och smärta.

Om ett stort antal celler dödas på en gång, bildas en blåsa i deras ställe. Kroppen behöver detta för att fylla den skadade vävnaden med plasma och på så sätt främja läkning.

När och var är det mer sannolikt att du bränner dig?

Den tid som krävs för att orsaka brännskador är proportionell mot dosen av ultraviolett strålning som tas emot av huden. Följaktligen, ju mer direkta strålar träffar huden, desto större dos som tas emot.

Det vill säga, ju närmare ekvatorn, desto större är chansen att bli solbränd. Likaså ökar sannolikheten kraftigt under sommaren, särskilt mellan klockan 10.00 och 14.00. Och UV-strålningen når sin topp vid middagstid.

Tyvärr blockerar moln synligt solljus bättre än UV-strålar, så du kan bränna dig även på en molnig dag.

I vissa fall – av oklara skäl – kan moln till och med öka mängden ultraviolett ljus som når ytan.

Om du befinner dig på hög höjd är sannolikheten att få brännskador mycket högre, eftersom solstrålningen i det här fallet inte behöver bryta igenom hela atmosfärsskiktet för att nå dig.

Det finns andra faktorer som kan öka din risk att få brännskador. Att till exempel vara nära snö, vatten, vit sand eller annat material som reflekterar UV kommer att utsätta dig för mer strålning.

Hur man förhindrar brännskador

Svaret är banalt. Använd solskyddsmedel. Detta kommer inte bara att förhindra solbränna, utan kommer också att avsevärt minska risken för cancercellsbildning.

Fast med solkrämer är inte allt så enkelt. Det finns bevis för att de aktiva kemikalierna som finns i krämer har biverkningar och kan orsaka förgiftning. Därför är det idag en mycket populär åsikt att det bästa skyddet är krämer baserade på mineraler som titandioxid och zinkoxid.

Ändå tenderar de flesta hudläkare att tro att fördelarna med kemikaliebaserade solskyddsmedel uppväger den potentiella skadan. Hudläkare rekommenderar också att du använder krämer med ett brett skyddsspektrum (UVA- och UVB-skydd) och en SPF på minst 30.

Vad är SPF i solskyddsmedel?

SPF är en indikator på hur länge en kräm kan behålla sina skyddande egenskaper. Det vill säga, om huden brinner på 10 minuter utan kräm, kan en kräm med SPF lika med 30 öka denna period till 300 minuter.

Det är också värt att uppmärksamma det faktum att SPF är en logaritmisk indikator och efter att ha nått en viss punkt (cirka 30) är det osannolikt att ytterligare ökningar av detta värde kommer att lägga till ytterligare skydd.

Hur man använder solskyddsmedel

Experter rekommenderar att du applicerar krämen minst 15 minuter innan du är i solen. Du bör upprepa proceduren varannan timme eller omedelbart efter att du svettats eller simmat. Naturligtvis finns det ett antal vattenfasta krämer, men resten tvättas antingen av eller förlorar sina egenskaper.

Vad du ska göra om du redan är bränd

Gå först ut ur solen för att förhindra ytterligare skador och låt kroppen börja sin läkningsmekanism.

För det andra, för att lindra smärta, kan du ta en kall dusch eller använda en fuktighetskräm och anti-kliande kräm. Om smärtan är kraftig är det acceptabelt att ta smärtstillande medel.

Viktig! Det finns inga bevis för att aloe vera är den bästa behandlingen för brännskador.

Ett annat bra tips: om du blir solbränd, drick mer vatten. Solbränna åtföljs ofta av uttorkning.

Solbränna börjar läka inom några dagar. Det blir bättre på ett par veckor. Ändå är det värt att komma ihåg att celler med skadade DNA-molekyler ackumuleras och ju oftare du solar eller bränner dig, desto högre är risken att utveckla cancer.