Cilt neden güneşte bronzlaşır?

Yaz aylarında herkes tatil zamanını en iyi şekilde değerlendirmeye ve yılın geri kalanında sahilde sağlık ve dinçlik kazanmaya çalışır. Aynı zamanda birçok kişi bronzlaşmanın hem yararlarını hem de zararlarını duymuştur. Neyin doğru neyin efsane olduğunu anlamaya karar verdik.

1. Bronzluk ne kadar koyu olursa, D vitamini o kadar fazla olur

Ultraviyole ışınları cilde çarptığında D vitamini üretimini tetikler. Bu, yalnızca şu veya bu ürünle bize gelen değil, aynı zamanda ultraviyole radyasyonun etkisi altında vücut tarafından üretilen tek "standart dışı" vitamindir. . Günlük D vitamini ihtiyacını karşılamak için güneşte sadece 10-15 dakika geçirmek yeterlidir. Aynı zamanda bronzlaşmış cilt neredeyse geçilmez hale gelir ve kemiklerin güçlendirilmesi ve büyümesi için gerekli olan vitamin üretilmez. Bu nedenle tüm yıl boyunca bronzlaşmaya çalışan kişiler daha erken kemik kırılganlığı sorunuyla karşı karşıya kalıyor.

2. Esmerler sarışınlardan daha uzun süre bronzlaşabilir.

Açık tenli insanlar, koyu tenli insanlara göre güneş yanığına ve dolayısıyla melanomaya çok daha yatkındır. Avrupalılar arasında üç fototip ayırt edilir; sınıflandırmada sadece ten rengi değil, göz rengi de önemlidir.

Yani ilk tip çilli, açık mavi veya yeşil gözlü, sarı veya kızıl saçlı, ışığa duyarlı cilttir. Bu kişiler neredeyse güneşlenemezler ancak kolaylıkla güneş yanıklarına maruz kalabilirler. Bu tip kişilerin koruyucu krem ​​olmadan güneşte geçirebilecekleri güvenli süre 7 dakikadan fazla değildir. İkinci tip ise açık tenli, az çilli veya hiç çilsiz, açık gözlü, açık kahverengi veya kahverengi saçlıdır. Bronzluk iyi uygulanmıyor, ilk başta cilt kırmızı bir renk alıyor ve oldukça kolay yanıyor. Güneş koruyucu olmadan 15 dakikadan fazla güneşte kalamazsınız.

Üçüncü tip ise koyu tenli, kahverengi gözlü, koyu saçlıdır. Cilt kolayca bronzlaşır ve güneş yanığı nadirdir. Koruma olmadan 20 dakikaya kadar güneşlenebilirsiniz.

3. Bronzlaşma yaşlanmayı hızlandırır

Vücudun bir bütün olarak yaşlanması karmaşık bir süreçtir ve bronzlaşmanın muhtemelen herhangi bir etkisi olmayacaktır. Ancak güneş ışığına maruz kalındığında ciltte yaşlanmaya benzer süreçler meydana gelir. Tıpta özel bir "fotoyaşlanma" terimi bile ortaya çıktı. Bilim adamları, bir sezonluk yoğun bronzlaşmanın cildi 6 ay kadar yaşlandırdığını hesapladılar. Ve eğer son 10 yıldır yaz tatilinizi kumsalda geçirdiyseniz, ilk kırışıklıklar genlerin programladığı tarihten beş yıl önce ortaya çıkabilir. Fotoyaşlanmanın ilk belirtisi yüz ve boyunda zamanla büyüyen ve koyulaşan pigment lekeleridir. Dermatologlar, plaja gitmeden 1-2 gün önce veya güneşteyken her 4 saatte bir E vitamini kapsülü alınmasını öneriyor. Cildin esnekliğini ve gençliğini korumaya yardımcı olacaktır.

4. Bronzlaşma kansere ve diğer hastalıklara yol açar

Doktorların aşırı güneşe maruz kalmanın gerçekten de cilt kanserine neden olabileceğine dair ikna edici kanıtları var. Ancak güneş kremi kullanıyorsanız ve kabarcık oluşana kadar güneşlenmiyorsanız bu tür sonuçlardan endişe etmenize gerek yoktur.

Bronzlaşma da sıklıkla mastopatinin (meme hastalığı) bir nedeni olarak gösterilmektedir. Bu efsane muhtemelen mastopatinin zaten mevcut olması ancak asemptomatik olması durumunda, yoğun güneşlenme sonrasında kendini gösterebileceği gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Yoğun bronzlaşma bazen hormonal dengesizliğe neden olabilir ve hastalığın belirtilerini kötüleştirebilir. Sanılanın aksine güneş ışınları meme dokusunu doğrudan etkilemez. Tek tehlike, meme uçlarının ve areolaların (meme ucu bölgesi) güneş yanığıdır; bu, meme uçlarının çatlamasına ve hatta meme bezinde iltihabi değişikliklere yol açabilir.

5. Bazı yiyecekler bronzluğunuzun artmasına yardımcı olacaktır.

Bazı ürünlerle gerçekten güzel ve eşit bir bronzluk elde edilebilir. Örneğin havuç ve kayısı beta-karoten açısından zengindir. Bronzluğunuzun daha pürüzsüz ve hızlı olması için plaja gitmeden önce bir bardak taze sıkılmış meyve suyu içmeniz tavsiye edilir. Domates ayrıca bronzlaşmanın etkisini artırmaya da yardımcı olacaktır. Melanin üretimini uyaran bir madde olan likopen içerirler. Sahilde dilediğiniz miktarda tüketebilirsiniz. Eşit şekilde bronzlaşmanıza yardımcı olacak yiyecekler arasında şeftali, üzüm, pancar, kavun, karpuz, domates, ıspanak, kuzukulağı, kabak, kuşkonmaz, brokoli, yeşil sebzeler, kuş üzümü, turunçgiller, kivi, dolmalık biber, kepekli ekmek ve yulaf ezmesi bulunur. Bu ürünler A, C, E, PP vitaminlerini ve eksikliği “sivilceli” bronzluğa neden olabilecek folik asit içerir.

6. Bazı ilaçlar bronzluğunuzu bozabilir.

Güneşlenmeyi antibiyotik, hormonal kontraseptifler, sakinleştiriciler, alerjiye karşı ilaçlar veya yüksek tansiyonla birleştiren kişiler de güneş yanığı lekelerine yakalanma riski altındadır. Başka bir seçenek de mümkündür - fotodermatit veya "güneş alerjisi": cildin katmanlar halinde soyulması. Diyabet, hipertansiyon, mastopati, kadın hastalıkları, tiroid bezi bozuklukları, karaciğer ve adrenal bezlerin kronik hastalıkları için şemsiye gölgesinde güneşlenmek daha iyidir. Bu şekilde bağışıklığınızı güçlendirmek ve zararlı radyasyondan kaçınmak için gerekli olan minimum ultraviyole radyasyon dozunu alacaksınız.

7. Bulutlu bir günde güneşlenmek güvenlidir.

Güneş ışınlarında iki tür ultraviyole vardır: Seviyesi pratik olarak hava koşullarından bağımsız olan UV-A ve D vitamini oluşumu için gerekli olan UV-B, aslında bulutlu havalarda seviyesi azalır. UVA ışınları cilde derinlemesine nüfuz ederek erken yaşlanmaya, kırışıklıklara ve alerjik reaksiyonlara neden olur. UVB ışınları cildin yalnızca üst katmanına nüfuz eder, ancak güneş yanığına neden olur ve kanseri tetikler. Aynı zamanda bulutlar ultraviyole radyasyonun %80'ine kadar iletir, böylece bulutlu havalarda bile güneş yanığına maruz kalabilirsiniz. Palmiye ağaçlarının gölgesi gibi plaj şemsiyelerinin de yeterli koruma sağlamadığını ve dağınık ultraviyole radyasyondan tasarruf etmediğini hatırlamakta fayda var: kum, güneş ışınlarının% 20'sine kadar yansıtır. Hava durumu ne olursa olsun, uzun süre açık havada kalındığında SPF'si en az 15 olan bir güneş koruyucu kullanılması tavsiye edilir.

8. Zaten bronzlaşmış bir cildin güneşte yanması mümkün değildir.

Ultraviyole radyasyonun etkisi altında ciltte melanin pigmenti üretilir, bronzluğun yoğunluğu konsantrasyonuna bağlıdır. Temel bir bronzluk, cildin ultraviyole ışığa verdiği tepkidir. Elbette melanin tehlikeli UVA ışınlarına karşı bir tür bariyer görevi görüyor ancak cildin yine de ek korumaya ihtiyacı var.

9. Çok yüzüyorsanız güneş kremine ihtiyacınız yoktur.

Suyun güneşten koruma sağlayabileceğine dair bir görüş var, bu nedenle çok banyo yapanların ek ürün kullanmasına gerek kalmıyor. Aslında ultraviyole ışınları yaklaşık bir metre derinliğe kadar nüfuz edebilir. Bu nedenle denize sıçramayı sevenlerin suya girmeden önce ve çıktıktan sonra güneş kremi sürmesi gerekiyor.

10. Solaryumda plaja hazırlanmalısınız

Halihazırda bronzlaşmış ciltlerde güneşte yanma olasılığı sadece biraz daha azdır; bu tür ciltler 5SPF'den fazla olmayan bir koruma faktörü kazanır, dolayısıyla ortaya çıkan bronzluk, doğal ultraviyole radyasyona uzun süre maruz kalma durumunda iyi bir koruma sağlamaz. Bronzlaşma, ultraviyole ışınlarının cilde verdiği hasarın bir işaretidir. Bir kişi her bronzlaştığında bu zararlardan yeni bir doz alır. Zamanla birikir ve cilt yaşlanmasının hızlanmasına ve cilt kanseri riskinin artmasına katkıda bulunurlar.

11. SPF değeri yüksek bir krem ​​cildinizi daha iyi korur.

Yüksek SPF faktörüne sahip güneş koruyucuları kullanmak sahte bir güvenlik hissi verir. Aslında koruma faktörünü gösteren rakamlar arasındaki fark o kadar da büyük değil. Örneğin SPF 15'e sahip bir ürün UVB ışınlarının %93'ünü nüfuz etmekten korur ve SPF 50-60'a sahip ürünler yaklaşık %98 koruma sağlar. Çoğu güneş kremi, en yüksek nüfuz gücüne sahip olan ve dermisin orta katmanlarına ulaşan UVB ve UVA ışınlarına karşı kapsamlı koruma sağlayan bileşenler içermez. Uzmanlar, SPF'den bağımsız olarak her 2 saatte bir güneş koruyucu uygulanmasını tavsiye ediyor.

12. Su geçirmez ürünlerin sık sık yeniden uygulanmasına gerek yoktur.

Suya dayanıklı güneş kremleri yalnızca yüzerken koruma sağlayabilir. Ancak bu tür preparatlar bile uzun süreli banyoya dayanmaz, bu nedenle tekrar tekrar uygulamanız gerekecektir. Kendinizi havluyla kurulamanız durumunda da korumanızı yenilemelisiniz. Etki süresi ürünlerde belirtilmelidir - 40-80 dakika. Dermatologlara göre aslında hiçbir ürün tamamen suya dayanıklı değildir.

Ciltte hafif bir bronzluk çok çekici görünüyor, bu nedenle yaz aylarında kadınlar toplu halde plajlara akın ediyor ve yılın geri kalanında bunu diğer mevcut yöntemlerle korumaya çalışıyorlar. Ancak ultraviyole radyasyon sadece güzel bir altın rengi cilt tonu değil, aynı zamanda yanlış güneşlenirseniz ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir. Kendiniz için bu veya bu tür bronzlaşmayı seçerken, yöntemin avantajlarını ve dezavantajlarını göz önünde bulundurun, özelliklerini inceleyin.

Cilt neden bronzlaşır?

Cilde giren ultraviyole ışık, lipitlerin (yağların) oksidasyonunu uyarır ve bu da epidermal dokularda serbest radikallerin birikmesine neden olur. Bu bileşikler vücuda zararlıdır, bu nedenle koruyucu işlevi harekete geçirir ve özel hücreler olan melanositlerin yardımıyla melanini aktif olarak sentezlemeye başlar. Pigmentin etkisi altında cilt koyulaşır ve pürüzlenerek ultraviyole ışınlarına daha az duyarlı hale gelir. Aynı zamanda dermisin derin katmanlarını serbest radikallerin etkilerinden koruyan güçlü bir doğal antioksidandır.

Ultraviyole radyasyon üç türe ayrılır:

1. UVA. Fotoyaşlanmaya, ince kırışıklıkların ortaya çıkmasına, ciltte kuruluk ve pullanmaya neden olur ve korneada yanıklara neden olabilir.
2. UVB. Güzel bir bronzluğun, uzun süre güneşe veya solaryuma maruz kalmanın, yanıkların ve kanserin gelişmesinin “sorumlusu” budur.
3. UVC. Cilt için en tehlikelisidir ancak ozon tabakası tarafından neredeyse tamamen emilir.

Derideki melanosit konsantrasyonu genetik düzeyde belirlenir. Ne kadar az olursa, o kadar hızlı ve kolay yanarsınız, cildiniz güneşe karşı o kadar hassas olur. Bunu değiştirmenin hiçbir yolu yok; tek çıkış yolu daha güçlü güneş kremleri kullanmak.

Video: bronzluk nasıl oluşur

Bronzlaşma türleri

"Klasik" seçeneğe - doğal güneş bronzlaşmasına ek olarak, imrenilen altın cilt tonuna artık solaryumda veya özel kozmetiklerin yardımıyla ulaşılabilir. Her yöntemin kendine has özellikleri, avantajları ve dezavantajları vardır, bu nedenle seçim akıllıca yapılmalıdır.

Doğal güneş

Güneş ışığının etkisi altında ciltte oluşur. Geleneksel olarak deniz ve nehre ayrılmıştır. Birincisi, güney enlemlerinde ve ekvatora yakın güneş ışınlarının yere daha küçük bir açıyla düşmesi nedeniyle daha hızlı kendini gösterir, dolayısıyla onları dağıtan atmosferin daha küçük bir kalınlığının üstesinden gelmek zorunda kalırlar. Deniz suyu ve kumun geniş alanları ultraviyole radyasyonu yansıtarak cildin aldığı dozu daha da artırır. Tuzlu su radyasyona duyarlılığı artırır ve aynı zamanda cildi altın-bej rengine dönüştüren iyot içerir. Dolayısıyla deniz kenarında tatil yaparken güneş yanığına yakalanma riski çok daha yüksektir. Yansıyan radyasyon, gölgede kalsanız bile güneşlenmenize olanak tanır.

Video: Güneş ışınlarının cilde faydaları

Ilıman enlemlerde elde edilen bronzluk yavaş yavaş gelişir. Buradaki radyasyon daha az güçlüdür, önemli bir kısmı örneğin çimenler tarafından emilir. Nehir bronzluğu hafif grimsi bir alt tonla tanınabilir - cildin radyasyona yalnızca melanin sentezleyerek değil aynı zamanda yüzeysel stratum korneumun kalınlaşarak tepki verme zamanı vardır.

Deniz bronzluğu da hızla kaybolur. Bu, ultraviyole radyasyonla yoğun şekilde ışınlanan cildin büyük ölçüde kuruması, vücudun hasarlı epitel hücrelerinden hızla kurtulmaya ve onu yenilemeye çalışmasıyla açıklanmaktadır.

Herhangi bir doğal bronzlaşmanın avantajları:

1. D vitamini sentezi süreci aktive edilir, kemik gücünü korumak için gerekli olan fosfor ve kalsiyum daha iyi emilir.
2. Refahı ve ruh halini iyileştirir. Bronzlaşma, bilinçaltında olumlu duyguları uyandırmaktan başka bir şey yapamayan yaz ve tatille ilişkilendirilir. Ayrıca ultraviyole ışık serotonin (mutluluk hormonu) üretimini de destekler.
3. Vücuttaki kan dolaşımı, metabolizma, atıkların ve toksinlerin uzaklaştırılması süreci ve antikor üretimi (bağışıklığı geliştirmek için) uyarılır.
4. Birçok dermatolojik hastalıktan (sivilce, sedef hastalığı) henüz erken evredeyken kurtulma ve gelişmesini engelleme özelliği. Güneş cildin yüzeysel dezenfeksiyonunu sağlar.

Sürecin dezavantajları yok değil:

1. Cildin fotoyaşlanması. Ultraviyole radyasyonun etkisi altında hızla nemi kaybeder, soyulur, kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri ortaya çıkar.
2. Kanserojenlik. Aşırı dozlarda ultraviyole radyasyon, tedavisi son derece zor olan melanom - cilt kanseri gelişimini tetikler. Diğer ciddi cilt hastalıkları (fotodermatit, herpesin nüksetmesi) göz ardı edilemez.

Koyu tende güneşlendikten sonraki ilk bronzluk 2-3 saat içinde ortaya çıkar. Ancak bu, hemen güneşte bu kadar çok zaman geçirmeniz gerektiği anlamına gelmez. 15-25 dakikalık parçalara bölmek çok daha güvenlidir. Cilt açık veya ince ise sürenin 5-7 dakikaya düşürülmesi önerilir. Bronzlaşmanın gelişmesi çok daha uzun sürüyor, 10-12 saatten birkaç güne kadar sürüyor. Bronzluğun ne kadar çabuk solduğu yoğunluğuna bağlıdır. Deniz 1-3 ay sonra, nehir ise 2-5 ay sonra gözle görülür şekilde kaybolur.

Video: doğal bronzlaşmanın yararları ve zararları

Solaryumda

Solaryumda bronzlaşma mekanizması güneştekiyle aynıdır. Ancak ultraviyole radyasyonun kaynağı ışınları değil, özel lambalardır. Altlarında geçirilen süre ve güçleri, cilt fototipi dikkate alınarak hesaplanır. Koyu esmerleri yakma prosedürünün maksimum süresi tam lamba gücünde 12-15 dakikadır, açık tenli sarışınlar ve kızıllar için minimum güçte 2-3 dakikadır. İki ara fototip için - ortalama lamba gücünde 4–10 dakika.

Bronzluğun nasıl görüneceği aynı zamanda cilt tipinize de bağlıdır. Çok hafifse, neredeyse süt gibiyse, en azından açık altın rengi bir renk elde etmek ve pekiştirmek yaklaşık bir hafta aralıklarla 5-7 seans alacaktır. Koyu tenli kızlar için günde bir defadan fazla olmamak üzere 3-4 prosedür yeterlidir. Solaryumdaki seansların önerilen süresi 10-12 prosedürdür, daha sonra haftada bir kez 2-3 dakika ziyaret ederek elde edilen sonucu koruyabilirsiniz.

Video: solaryumda bronzlaşma kuralları

En soluk cilt dışındaki herhangi bir ciltte solaryuma gitmenin ilk olumlu sonucu, işlemden sonraki 2-8 saat içinde ortaya çıkar. Ama çok uzun sürmüyor, en fazla bir gün. Düzenli seanslarla ciltte yavaş yavaş melanin birikecek, etkisi daha kalıcı ve belirgin hale gelecektir. Ziyaret etmeyi bırakırsanız bronzluk 2-4 ay içinde kaybolur.

Solaryumun ana avantajları:

1. Uygun fiyat ve yılın zamanına ve bölgedeki iklime bakılmaksızın nispeten hızlı bir şekilde güzel bir bronzluk elde etme fırsatı.
2. Vücut üzerindeki etkisi güneşinkine benzer; bu, ruh halinin iyileşmesi, D vitamini sentezi ve hastalıkların önlenmesi için geçerlidir.
3. Cildinizi doğal bir bronzluğa hazırlama yeteneği, plajda güneş yanığı riskini azaltır.
4. Lamba radyasyonu yalnızca UVA ve UVB aralığındadır ve ikincisinin yüzdesi doğal ultraviyoleden daha azdır.

Ayrıca birçok dezavantaj var:

1. Solaryumu kötüye kullandığınızda yanma olasılığı daha yüksektir - radyasyon kaynağı daha yakındır, ultraviyole radyasyon dozu daha yüksektir. Alerjik reaksiyonlar da mümkündür.
2. Fotoyaşlanma süreci doğal bronzlaşmaya göre daha aktiftir.
3. Eğer çok hevesliyseniz, estetik olmayan ve "sert" görünen çok koyu bir bronzluk elde edeceksiniz.
4. Ziyaret için kontrendikasyonların varlığı. Öncelikle bunlar hamilelik, onkoloji, kadın hastalıklarıdır.
5. Seans sırasında cildi korumak, sonrasında onarmak ve elde edilen etkiyi pekiştirmek için özel kozmetik kullanma ihtiyacı. Bütün bu fonlar ucuz değil.
6. Kabinin yetersiz dezenfeksiyonu nedeniyle mantar veya başka bir enfeksiyon kapma olasılığı.

Video: yapay bronzlaşmanın avantajları ve dezavantajları

Kendi kendine bronzlaşma

Oto-bronzanların ana aktif bileşeni dihidroksiasetondur (pancar ve şeker kamışından da elde edilen bir gliserol türevi). Epidermisin yüzeysel boynuz hücrelerine nüfuz ettiğinde amino asitler ve proteinlerle bir reaksiyon başlar ve melanoidin oluşumuyla sonuçlanır. Bu madde cilde boya gibi etki ederek ten rengi bir renk verir.

Bronzlaşma uygulandıktan sonraki sonuç 3-5 saat içinde fark edilir ancak uzun sürmez. Üreticilere göre gölge 5-7 gün sürüyor, uygulamalar 2-4 gün sonra doğal ten renginin geri döndüğünü gösteriyor. Ürünün fiyatı etkinin süresini etkilemez.

1. Fototipi ne olursa olsun istenilen cilt tonunu bulma yeteneği.
2. Fotoyaşlanma etkisi yok. Ürünlerin aşırı kullanımıyla elde edilebilecek maksimum değer, cildin hafif dehidrasyonudur.

Kozmetiklerin dezavantajları:

1. Alıştırma yapılmadan krem ​​veya losyonun cilde eşit şekilde uygulanması çok zordur; bronzluk parçalar halinde görünecektir. Ve arka bölge için genellikle başka bir kişinin yardımına ihtiyacınız olacak.
2. Uygulama sonucundan memnun değilseniz, bronzlaştırıcının hızlı bir şekilde çıkarılması zordur.
3. Krem çamaşırları lekeliyor. Uygulamadan sonra 10-15 dakika kadar giyinmemelisiniz. Kuruduğunda dahi beyaz üzerinde lekeler kalabilir.
4. Ürünlerin büyük çoğunluğu SPF faktörü içermez ve dolayısıyla ultraviyole radyasyona karşı hiçbir koruma sağlamaz.
5. Otomotiv bronzlaştırıcıları, ciltte de gelişen hoş olmayan bir yanma kokusuyla karakterize edilir.
6. Kullanıma kontrendikasyonlar arasında aşırı kuru cilt, dermatolojik hastalıklar, iyileşmemiş mekanik hasar, alerjiler bulunur.

Video: Otomatik bronzlaştırıcılar nasıl çalışır?

Bronzlaşma: ilginç gerçekler

Bronzlaşma modası gelir ve gider ve aynı zamanda yararları ve zararları konusunda da pek çok tartışma vardır. Onun hakkında bazı ilginç gerçekler:

1. Bronzlaşmanın kişinin görünüşünü görsel olarak "kabalaştırdığı" gerçeği eski Mısır'da fark edilmişti. Bu nedenle fresklerde erkekler, özellikle de savaşçılar bronz tenli, kadınlar ise açık tenli olarak tasvir edilmiştir.
2. 20. yüzyılın 20'li yıllarına kadar soluk ten, aristokrasinin ve sofistike bir işaret olarak görülüyordu, kadınlar onu güneşten özenle koruyordu. Bronzlaşma, sürekli olarak açık havada çalışan birçok köylü olarak kabul edildi. Bu modayı, Akdeniz kıyısındaki bir sonraki tatilinde yanlışlıkla bronzlaşan Coco Chanel tanıttı. Kült bir moda tasarımcısının durumu, tarzının hayranlarının hızla Chanel'in görünümünü kopyalamaya başlamasına neden oldu. Onun sayesinde giderek daha fazla dekolteli mayolar kullanılmaya başlandı ve bu da bikininin icadıyla sona erdi.

Güneşte kalmak uzun zamandır bronzlaşmanın tek yolu olmaktan çıktı; artık tüm yıl boyunca güzel bir altın ten rengini koruyabilirsiniz. Ancak solaryuma gitmeyi veya bronzlaşmayı planlıyorsanız, bu tür yöntemlerin dezavantajları olduğunu unutmayın. Belirli kurallara uymadığınız takdirde güneşte güneşlenmek de güvensizdir. Çok fazla güneşlenmeye kendinizi kaptırmayın, bazı insanlara tamamen genetik olarak “çikolataya” dönüşme şansı verilmiyor.

Birçok insanın denize yöneldiği tatil sezonunda, bronzlaşma, güneş yanığı, UV radyasyonu, güneş kremleri ve cilt kanseri hakkında bilmeniz gereken her şeyi basit terimlerle anlattığımız bir makale hazırladık. Okuyun ve bir kez daha kendinizi gereksiz risklere maruz bırakmayın.

Yaz, birçok insanın tatile çıktığı ve güneşin tadını çıkarmak için uzaklara gittiği zamandır. Ancak güneşlenmek bazıları için saf bir zevk olsa da, bazıları için güneş yanığı dediğimiz acı ve rahatsızlık yaşama riskidir.

Eminim güneş yanığının ciltteki ultraviyole radyasyona maruz kalmanın bir sonucu olduğunu ve güneş kremi yardımıyla hoş olmayan sonuçları önleyebileceğinizi zaten biliyorsunuzdur. Ancak bilmiyor olabileceğiniz şey, güneş yanığının vücudun koruyucu bir reaksiyonundan başka bir şey olmadığı ve aloe veranın (halk arasında yanık semptomlarını hafifletmek için en iyi çarelerden biri olarak kabul edilir) etkinliğinin hiç kanıtlanmadığıdır.

Güneş yanığının oldukça yaygın bir olgu olduğu göz önüne alındığında, bu kadar çok soru, efsane ve yanılgıya sahip olması şaşırtıcıdır.

Bu yazımızda size bronzlaşmanın, güneş yanığının, güneş kremlerinin ne olduğunu ve en önemlisi kanserli tümörlerin gelişiminden kendinizi nasıl koruyacağınızı anlatacağız.

Neden bazı insanlar bronzlaşırken diğerleri anında yanar?

Kısaca güneş yanığı, ultraviyole ışınlarının neden olduğu DNA hasarına karşı cilt hücrelerinin gösterdiği reaksiyondur. Bronzlaşma ve güneş yanığı tek başına vücuda zarar vermez; yalnızca DNA moleküllerinin hasar gördüğünün kanıtıdır, bu da cilt kanserine yakalanma olasılığının arttığı anlamına gelir.

Ultraviyole (UV), görünür ve x-ışını radyasyonu arasındaki spektral aralığı kaplayan elektromanyetik radyasyondur. Güneş çeşitli türlerde ultraviyole radyasyon yayar.

Kısa dalga boylu UV (UV-C), ozon tabakası tarafından neredeyse tamamen emilir. Ancak geri kalan iki tür (UV-A ve UV-B) ozon tabakasına nüfuz etme kapasitesine sahiptir.

Uzun bir süre boyunca, yalnızca UV-B'nin cilt hasarına neden olabileceği ve DNA moleküllerinin uyarılmış duruma geçmesine neden olabileceği (bu, mutasyonlara, genetik bozukluklara ve bunun sonucunda kanser gelişimine yol açar) yanlışlıkla inanılıyordu.

Son zamanlarda bilim adamları, UVA'nın yanıklara neden olmamasına rağmen bu tür radyasyonun kansere de neden olduğunu keşfettiler.

Vücudumuzun, melanin adı verilen koyu bir pigment olan ultraviyole radyasyona karşı doğal bir korumaya sahip olduğunu akılda tutmakta fayda var. Melanin hücreleri koyu renklendirir ve radyasyonun vücut üzerindeki zararlı etkilerini azaltır.

Bazı insanlar yüksek düzeyde melanin ile doğarlar, bu da ciltlerini daha koyu ve UV hasarına karşı daha az savunmasız hale getirir. Diğerleri ise küçük dozlarda radyasyonun etkisi altında bu pigmenti üretmeye zorlanır. Tüm süreç bir ila üç gün sürer ve tamamlandığında bronzluk dediğimiz şey ortaya çıkar.

Ancak bronzlaşmak, cildinizin ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerinden tamamen korunduğu anlamına gelmez. Tüm cilt tonlarından insanlar güneş yanığına karşı hassastır. Sadece daha az melanine sahip olanların yanma olasılığı daha yüksektir.

Güneş yanıkları neden acı verici, kaşıntılı ve su topluyor?

Radyasyonun DNA moleküllerine verdiği zarar karşısında vücudun ilk tepkisi, etkilenen hücreleri öldürmektir. Bu, mutasyona uğramış hücrelerin kontrolsüz bir şekilde çoğalarak tümör oluşturmasını önlemek için gereklidir.

Cildin üst katmanlarındaki ölü hücreler çok fazla zorlanmadan soyuluyorsa (güneş yanığından yaklaşık bir gün sonra), vücudun daha derin katmanlardaki hasarlı hücreleri temizlemesi gerekir. Bunun için özel bir mekanizma var.

Bir hücre öldüğünde, hasar görmüş genetik materyalden küçük bir parçayı serbest bırakır. Bu, komşu hücrelere, inflamatuar yanıt olarak bilinen bir dizi değişikliği başlatma sinyali verir.

Bu, vücudun bir enfeksiyona tepki olarak tetiklediği tepkinin aynısıdır. Kan damarları genişler, kan akışı artar (sıcaklığın yükselmesine neden olur) ve artan protein sentezi kaşıntı ve ağrıya yol açar.

Çok sayıda hücre aynı anda öldürülürse, onların yerinde kabarcıklar oluşur. Vücudun, hasarlı dokuyu plazma ile doldurmak ve böylece iyileşmeyi hızlandırmak için buna ihtiyacı vardır.

Ne zaman ve nerede yanma olasılığınız daha yüksektir?

Yanığa neden olmak için gereken süre, cildin aldığı ultraviyole radyasyonun dozuyla orantılıdır. Buna göre ışınlar cilde ne kadar doğrudan çarparsa alınan doz da o kadar fazla olur.

Yani ekvatora ne kadar yakınsa güneş yanığına yakalanma ihtimali de o kadar yüksektir. Aynı şekilde yaz aylarında, özellikle sabah 10:00 ile öğleden sonra 14:00 arasında bu olasılık keskin bir şekilde artıyor. Ve UV radyasyonu öğle saatlerinde zirveye ulaşır.

Ne yazık ki bulutlar görünür güneş ışığını UV ışınlarından daha iyi bloke eder, bu nedenle bulutlu bir günde bile yanabilirsiniz.

Bazı durumlarda - belirsiz nedenlerden dolayı - bulutlar yüzeye ulaşan ultraviyole ışık miktarını bile artırabilir.

Yüksek bir rakımdaysanız yanma olasılığı çok daha yüksektir, çünkü bu durumda güneş ışınımının size ulaşmak için tüm atmosferik katmanı geçmesine gerek yoktur.

Yanık riskini artırabilecek başka faktörler de vardır. Örneğin kar, su, beyaz kum veya UV'yi yansıtan diğer malzemelerin yakınında olmak sizi daha fazla radyasyona maruz bırakacaktır.

Yanıklar nasıl önlenir

Cevap sıradan. Güneş koruyucu kullanın. Bu sadece güneş yanığını önlemekle kalmayacak, aynı zamanda kanser hücresi oluşumu riskini de önemli ölçüde azaltacaktır.

Güneş kremlerinde her şey o kadar basit değil. Kremlerin içerdiği aktif kimyasalların yan etkileri olduğuna ve zehirlenmelere yol açabileceğine dair kanıtlar bulunmaktadır. Bu nedenle günümüzde en iyi korumanın titanyum dioksit ve çinko oksit gibi mineral bazlı kremler olduğu oldukça popüler bir görüştür.

Yine de çoğu dermatolog, kimyasal bazlı güneş kremlerinin faydalarının potansiyel zararlarından daha ağır bastığına inanma eğilimindedir. Dermatologlar ayrıca geniş koruma spektrumuna (UVA ve UVB koruması) ve SPF'si en az 30 olan kremlerin kullanılmasını önermektedir.

Güneş kremlerinde SPF nedir?

SPF, bir kremin koruyucu özelliklerini ne kadar süre koruyabileceğinin bir göstergesidir. Yani kremsiz 10 dakikada cilt yanıyorsa SPF'si 30 olan bir krem ​​bu süreyi 300 dakikaya çıkarabilir.

SPF'nin logaritmik bir gösterge olduğu ve belirli bir noktaya (yaklaşık 30) ulaştıktan sonra bu değerdeki daha fazla artışın ek koruma sağlama ihtimalinin düşük olduğu gerçeğine de dikkat etmek önemlidir.

Güneş kremi nasıl kullanılır?

Uzmanlar, kremi güneşe çıkmadan en az 15 dakika önce uygulamanızı öneriyor. İşlemi her iki saatte bir veya terledikten veya yüzdükten hemen sonra tekrarlamalısınız. Elbette çok sayıda su geçirmez krem ​​var, ancak geri kalanı ya yıkanıyor ya da özelliklerini kaybediyor.

Zaten yanmışsanız ne yapmalısınız?

Öncelikle daha fazla hasarı önlemek ve vücudun iyileşme mekanizmasını başlatmasına izin vermek için güneşten çıkın.

İkinci olarak ağrıyı hafifletmek için soğuk duş alabilir veya nemlendirici ve kaşıntı önleyici krem ​​kullanabilirsiniz. Ağrı şiddetli ise ağrı kesici alınması kabul edilebilir.

Önemli! Aloe veranın yanıklar için en iyi tedavi olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.

Başka bir iyi ipucu: Eğer güneşte yanarsanız daha fazla su içirin. Güneş yanığına sıklıkla dehidrasyon eşlik eder.

Güneş yanıkları birkaç gün içerisinde iyileşmeye başlar. Birkaç hafta içinde iyileşir. Yine de, hasarlı DNA moleküllerine sahip hücrelerin biriktiğini ve ne kadar sık ​​güneşlenirseniz veya yanarsanız kansere yakalanma riskinizin o kadar yüksek olduğunu hatırlamakta fayda var.