Hvorfor blir huden brun i solen?

Om sommeren streber alle etter å få mest mulig ut av ferietiden og få et løft av helse og energi på stranden resten av året. Samtidig har mange hørt både om fordeler og skader med soling. Vi bestemte oss for å finne ut hva som er sant og hva som er en myte.

1. Jo mørkere brunfarge, jo mer vitamin D

Når ultrafiolette stråler treffer huden, utløser de produksjonen av vitamin D. Dette er det eneste "ikke-standard" vitaminet som ikke bare kommer til oss med dette eller det produktet, men som også produseres av kroppen under påvirkning av ultrafiolett stråling . For å få i seg det daglige behovet av vitamin D er det nok å tilbringe kun 10-15 minutter i solen. Samtidig blir bronsert hud nesten ugjennomtrengelig, og vitaminet som er nødvendig for å styrke og vokse bein produseres ikke. Dette er grunnen til at folk som prøver å bli solbrune hele året, blir møtt med problemet med beinskjørhet tidligere.

2. Brunetter kan brune lenger enn blondiner.

Personer med lys hudtyper er faktisk mye mer utsatt for solbrenthet og derfor melanom enn personer med mørk hud. Blant europeere skilles det ut tre fototyper; i klassifiseringen er ikke bare hudfarge, men også øyenfarge viktig.

Så den første typen er lysfølsom hud med fregner, lyseblå eller grønne øyne, blondt eller rødt hår. Slike mennesker kan nesten ikke sole seg, men de kan lett bli solbrente. Den sikre tiden som mennesker av denne typen kan tilbringe i solen uten beskyttelseskrem er ikke mer enn 7 minutter. Den andre typen er lys hud, få eller ingen fregner, lyse øyne, lysebrunt eller brunt hår. Brunfargen påfører seg dårlig, i begynnelsen får huden en rød fargetone og brenner seg ganske lett. Du kan være i solen uten solkrem i ikke mer enn 15 minutter.

Den tredje typen er mørk hud, brune øyne, mørkt hår. Huden blir lett brun, og solbrenthet er sjelden for det. Uten beskyttelse kan du sole deg i opptil 20 minutter.

3. Soling fremskynder aldring

Aldring av kroppen som helhet er en kompleks prosess der soling neppe vil ha noen effekt. Men når den utsettes for sollys, oppstår prosesser som ligner aldring i huden. I medisin dukket til og med et spesielt begrep "fotoaldring" opp. Forskere har beregnet at en sesong med intens soling elder huden med 6 måneder. Og hvis du de siste 10 årene har tilbrakt sommerferien på stranden, kan de første rynkene vises fem år tidligere enn datoen programmert av gener. Det første tegnet på fotoaldring er pigmentflekker i ansiktet og på halsen, som over tid vokser og blir mørkere. 1-2 dager før du besøker stranden eller hver 4. time mens du er i solen, anbefaler hudleger å ta vitamin E-kapsler. Det vil bidra til å opprettholde elastisitet og ungdommelighet i huden.

4. Soling fører til kreft og andre sykdommer

Leger har overbevisende bevis på at overdreven soleksponering faktisk kan forårsake hudkreft. Men hvis du bruker solkrem og ikke soler deg til det får blemmer, er det ingen grunn til å bekymre deg for slike konsekvenser.

Tanning er også ofte sitert som en årsak til mastopati (brystsykdom). Denne myten skyldes sannsynligvis det faktum at hvis mastopati allerede eksisterer, men er asymptomatisk, kan den manifestere seg etter tung soling. Intens soling kan noen ganger føre til hormonell ubalanse og forverre symptomene på sykdommen. I motsetning til hva mange tror, ​​påvirker ikke solens stråler brystvevet direkte. Den eneste faren er solbrenthet på brystvortene og areolas (nippleområdet), som kan føre til sprukne brystvorter og til og med betennelsesforandringer i brystkjertelen.

5. Visse matvarer vil bidra til å forbedre brunfargen.

En vakker, jevn brunfarge kan virkelig oppnås med noen produkter. For eksempel er gulrøtter og aprikoser rike på betakaroten. Før du drar til stranden, anbefales det å drikke et glass ferskpresset juice slik at brunfargen blir jevnere og raskere. Tomater vil også bidra til å forsterke effekten av soling. De inneholder lykopen, et stoff som stimulerer melaninproduksjonen. På stranden kan du konsumere dem i hvilken som helst mengde. Matvarer som vil hjelpe deg å brune jevnt inkluderer fersken, druer, rødbeter, melon, vannmelon, tomater, spinat, sorrel, gresskar, asparges, brokkoli, grønne grønnsaker, rips, sitrusfrukter, kiwi, paprika, grovt brød og havregryn. Disse produktene inneholder vitamin A, C, E, PP og folsyre, hvis mangel kan forårsake en "flekkete" brunfarge.

6. En rekke medisiner kan ødelegge brunfargen.

De som kombinerer soling med å ta antibiotika, hormonelle prevensjonsmidler, beroligende midler, medisiner mot allergi eller høyt blodtrykk, risikerer også å få solbrente flekker. Et annet alternativ er mulig - fotodermatitt eller "solallergi": hud flasses av i lag. For diabetes, hypertensjon, mastopati, gynekologiske sykdommer, lidelser i skjoldbruskkjertelen, kroniske sykdommer i leveren og binyrene, er det bedre å sole seg under skyggen av en paraply. På denne måten vil du motta den minste dosen av ultrafiolett stråling som er nødvendig for å øke immuniteten din og unngå skadelig stråling.

7. Det er trygt å sole seg på en overskyet dag.

Det er to typer ultrafiolett i solens stråler: UV-A, hvis nivå er praktisk talt uavhengig av været, og UV-B, som er nødvendig for dannelsen av vitamin D, nivået reduseres faktisk under overskyet vær. UVA-stråler trenger dypt inn i huden og forårsaker for tidlig aldring, rynker og allergiske reaksjoner. UVB-stråler trenger bare inn i det øverste laget av huden, men forårsaker solbrenthet og provoserer kreft. Samtidig sender skyer opptil 80 % av ultrafiolett stråling, slik at du kan bli solbrent selv i overskyet vær. Det er også verdt å huske at strandparasoller, som skygge fra palmer, ikke gir tilstrekkelig beskyttelse og sparer ikke fra spredt ultrafiolett stråling: sand reflekterer opptil 20% av solstrålene. Uansett vær, når du oppholder deg utendørs over lengre tid, anbefales det å bruke en solkrem med solfaktor på minst 15.

8. Det er umulig for allerede solbrun hud å bli solbrent.

Under påvirkning av ultrafiolett stråling produseres pigmentet melanin i huden; intensiteten av brunfargen avhenger av konsentrasjonen. En grunnleggende brunfarge er bare hudens reaksjon på ultrafiolett lys. Melanin fungerer selvfølgelig som en slags barriere mot farlige UVA-stråler, men huden trenger fortsatt ekstra beskyttelse.

9. Du trenger ikke solkrem hvis du svømmer mye.

Det er en oppfatning at vann kan gi beskyttelse mot solen, så de som bader mye trenger ikke bruke tilleggsprodukter. Faktisk kan ultrafiolette stråler trenge ned til en dybde på omtrent en meter. Derfor bør de som liker å plaske i havet smøre seg med solkrem før de går i vannet, samt etter at de har forlatt det.

10. Du må forberede deg på stranden i solariet

Muligheten for å bli solbrent er bare litt mindre for allerede solbrun hud; slik hud får en beskyttelsesfaktor på ikke mer enn 5SPF, så den resulterende brunfargen er ikke god beskyttelse for langvarig eksponering for naturlig ultrafiolett stråling. Soling er et tegn på skade på huden fra ultrafiolette stråler. Hver gang en person blir brun, får han en ny dose av disse skadene. Over tid akkumuleres de og bidrar til akselerert hudaldring og økt risiko for hudkreft.

11. En krem ​​med høyere SPF beskytter huden din bedre.

Å bruke solkremer med høy SPF-faktor gir en følelse av falsk trygghet. Faktisk er forskjellen mellom tallene som indikerer beskyttelsesfaktoren ikke så stor. For eksempel beskytter et produkt med SPF 15 93 % av UVB-strålene mot å trenge inn, og produkter med SPF 50-60 gir omtrent 98 % beskyttelse. Mange solkremer inneholder ikke ingredienser som gir omfattende beskyttelse mot både UVB- og UVA-stråler, som har høyest penetreringskraft og når de midterste lagene i dermis. Eksperter anbefaler å bruke solkrem hver 2. time, uavhengig av SPF.

12. Vanntette produkter trenger ikke påføres ofte.

Vannbestandige solkremer kan bare gi beskyttelse mens du svømmer. Men selv slike preparater tåler ikke langvarig bading, så du må bruke dem igjen og igjen. Du bør også fornye beskyttelsen hvis du tørker deg med et håndkle. Virkningens varighet skal angis på produktene - 40-80 minutter. Ifølge hudleger er faktisk ingen produkter helt vanntette.

En lett brunfarge på huden ser veldig attraktiv ut, så om sommeren flokker kvinner massevis til strendene, og resten av året prøver de å opprettholde den med andre tilgjengelige midler. Men ultrafiolett stråling er ikke bare en vakker gylden hudtone, men også potensielle alvorlige helseproblemer hvis du soler deg feil. Når du velger denne eller den typen soling for deg selv, bør du vurdere fordelene og ulempene ved metoden, studere funksjonene.

Hvorfor blir huden brun?

Ultrafiolett lys som kommer inn i huden stimulerer oksidasjonen av lipider (fett), som igjen provoserer oppsamlingen av frie radikaler i epidermalt vev. Disse forbindelsene er skadelige for kroppen, så det aktiverer den beskyttende funksjonen, og begynner aktivt å syntetisere melanin ved hjelp av spesielle celler - melanocytter. Under påvirkning av pigment blir huden mørkere og ru, og blir mindre utsatt for ultrafiolette stråler. Det er også en kraftig naturlig antioksidant som beskytter de dype lagene i dermis mot effekten av frie radikaler.

Ultrafiolett stråling er delt inn i tre typer:

1. UVA. Det provoserer frem fotoaldring, utseende av fine rynker, tørrhet og flassing av huden, og kan forårsake brannskader på hornhinnen.
2. UVB. Det er det som er "ansvarlig" for en vakker brunfarge, og med langvarig eksponering for solen eller i et solarium, for brannskader og utvikling av kreft.
3. UVC. Det er mest farlig for huden, men det absorberes nesten fullstendig av ozonlaget.

Konsentrasjonen av melanocytter i huden bestemmes på genetisk nivå. Jo færre det er, jo raskere og lettere du brenner, jo mer følsom er huden din for solen. Det er ingen måte å endre dette på; den eneste veien ut er å bruke kraftigere solkremer.

Video: hvordan en brunfarge dannes

Typer soling

I tillegg til det "klassiske" alternativet - naturlig soling, kan den ettertraktede gylne hudtonen nå oppnås i et solarium eller ved hjelp av spesialkosmetikk. Hver metode har sine egne egenskaper, fordeler og ulemper, så valget må gjøres med omhu.

Naturlig solenergi

Dannes på huden under påvirkning av sollys. Konvensjonelt delt inn i hav og elv. Den første manifesterer seg raskere på grunn av det faktum at solstrålene på sørlige breddegrader og nær ekvator faller på bakken i en mindre vinkel; følgelig må de overvinne en mindre tykkelse av atmosfæren, som sprer dem. Store områder med sjøvann og sand reflekterer ultrafiolett stråling, noe som øker dosen som huden mottar ytterligere. Saltvann øker følsomheten for stråling, og det inneholder også jod, som gjør huden til en gylden beige nyanse. Følgelig er risikoen for å bli solbrent mens du ferierer ved sjøen mye høyere. Og reflektert stråling lar deg sole deg, selv mens du er i skyggen.

Video: fordelene med solstråler for huden

Brunfargen oppnådd på tempererte breddegrader utvikler seg gradvis. Strålingen her er mindre sterk, en betydelig del av den absorberes for eksempel av gress. En elvebrun kan gjenkjennes på en lett gråaktig undertone - huden har tid til å reagere på stråling, ikke bare ved å syntetisere melanin, men også ved å fortykke det overfladiske stratum corneum.

Sjøbrunen blekner også raskt. Dette forklares av det faktum at huden intensivt bestrålt med ultrafiolett stråling tørker ut sterkt, kroppen streber etter å raskt kvitte seg med skadede epitelceller og fornye den.

Fordeler med enhver naturlig soling:

1. Prosessen med vitamin D-syntese aktiveres, fosfor og kalsium, som er nødvendig for å opprettholde beinstyrken, absorberes bedre.
2. Forbedrer velvære og humør. Soling er ubevisst assosiert med sommer og ferie, som ikke kan annet enn å fremkalle positive følelser. I tillegg fremmer ultrafiolett lys produksjonen av serotonin (lykkehormonet).
3. Blodsirkulasjonen i kroppen, metabolisme, prosessen med å fjerne avfall og giftstoffer, og produksjonen av antistoffer (for å forbedre immuniteten) stimuleres.
4. Evnen til å kvitte seg med mange dermatologiske sykdommer (akne, psoriasis) mens de fortsatt er på et tidlig stadium og forhindre deres utvikling. Solen gir overfladisk desinfeksjon av huden.

Prosessen er ikke uten ulemper:

1. Fotoaldring av huden. Under påvirkning av ultrafiolett stråling mister den raskt fuktighet, flasser av, rynker og aldersflekker vises.
2. Kreftfremkallende egenskaper. Ultrafiolett stråling i store doser provoserer utviklingen av melanom - hudkreft, som er ekstremt vanskelig å kurere. Andre alvorlige hudsykdommer (fotodermatitt, tilbakefall av herpes) kan ikke utelukkes.

Den første brunfargen etter soling på mørk hud vises innen 2–3 timer. Men dette betyr ikke at du umiddelbart trenger å tilbringe så mye tid i solen. Det er mye tryggere å dele det opp i 15-25 minutters biter. Hvis huden er lys eller tynn, anbefales det å redusere tiden til 5–7 minutter. Brunfargen på henne tar mye lengre tid å utvikle seg, det tar fra 10–12 timer til flere dager. Hvor raskt en brunfarge blekner avhenger av intensiteten. Sjøen blekner merkbart etter 1-3 måneder, elven en - etter 2-5 måneder.

Video: fordelene og skadene ved naturlig soling

I solariet

Mekanismen for soling i et solarium er den samme som i solen. Men kilden til ultrafiolett stråling er ikke dens stråler, men spesielle lamper. Tiden brukt under dem og kraften deres beregnes under hensyntagen til hudfototypen. Maksimal varighet av prosedyren for å brenne mørke brunetter er 12–15 minutter ved full lampestyrke, for lyshudede blondiner og rødhårede – 2–3 minutter ved minimumseffekt. For to mellomliggende fototyper - 4–10 minutter ved gjennomsnittlig lampeeffekt.

Hvordan brunfargen ser ut avhenger også av din hudtype. Hvis det er veldig lett, nesten melkeaktig, vil det ta 5-7 økter med ca. en ukes mellomrom for å oppnå og konsolidere minst en lett gylden fargetone. For mørkhudede jenter er 3-4 prosedyrer nok, ikke mer enn en gang om dagen. Den anbefalte varigheten av et kurs med økter i et solarium er 10–12 prosedyrer, deretter kan du opprettholde det oppnådde resultatet ved å besøke det en gang i uken i 2–3 minutter.

Video: regler for soling i et solarium

Det første positive resultatet fra å besøke et solarium på en hvilken som helst hud bortsett fra den blekeste huden vises innen 2–8 timer etter prosedyren. Men det varer ikke lenge, på det meste en dag. Ved vanlige økter vil huden gradvis akkumulere melanin, effekten blir mer varig og uttalt. Hvis du slutter å besøke, forsvinner brunfargen i løpet av 2–4 måneder.

De viktigste fordelene med et solarium:

1. Rimelig pris og mulighet for å få en vakker brunfarge relativt raskt, uavhengig av årstid og klima i regionen.
2. Effekten på kroppen er lik solens - dette gjelder forbedret humør, vitamin D-syntese og sykdomsforebygging.
3. Evnen til å forberede huden din for en naturlig brunfarge, redusere risikoen for solbrenthet på stranden.
4. Lampestråling er bare i UVA- og UVB-området, og prosentandelen av sistnevnte er mindre enn i naturlig ultrafiolett.

Det er også mange ulemper:

1. Det er større sannsynlighet for å få brannskader når du misbruker et solarium - strålekilden er nærmere, dosen av ultrafiolett stråling er større. Allergiske reaksjoner er også mulig.
2. Fotoaldringsprosessen er mer aktiv enn med naturlig soling.
3. Hvis du er for entusiastisk, vil du få en veldig mørk brunfarge, som ser uestetisk og "ru".
4. Tilstedeværelse av kontraindikasjoner for besøk. Først av alt er dette graviditet, onkologi, gynekologiske sykdommer.
5. Behovet for å bruke spesielle kosmetikk for å beskytte huden under økten, gjenopprette etter den og konsolidere den oppnådde effekten. Alle disse midlene er ikke billige.
6. Potensiell mulighet til å plukke opp en sopp eller annen infeksjon på grunn av dårlig desinfeksjon av standen.

Video: fordeler og ulemper med kunstig soling

Selvbruning

Den viktigste aktive komponenten i auto-bronzanter er dihydroksyaceton (et glyserolderivat, også hentet fra rødbeter og sukkerrør). Når det trenger inn i de overfladiske horncellene i epidermis, begynner en reaksjon med aminosyrer og proteiner, noe som resulterer i dannelsen av melanoidin. Dette stoffet virker på huden som maling, og gir den en brun farge.

Resultatet etter påføring av selvbruning er merkbart innen 3-5 timer, men det varer ikke lenge. Ifølge produsentene varer nyansen 5–7 dager; praksis viser at etter 2–4 dager kommer den naturlige hudfargen tilbake. Prisen på produktet påvirker ikke effektens varighet.

1. Evnen til å finne ønsket hudtone uavhengig av fototype.
2. Ingen fotoaldringseffekt. Det maksimale som kan oppnås ved overforbruk av produktene er lett dehydrering av huden.

Ulemper med kosmetikk:

1. Uten øvelse er det veldig vanskelig å påføre krem ​​eller lotion jevnt på huden; brunfargen vil vises i flekker. Og for ryggområdet vil du generelt trenge hjelp fra en annen person.
2. Selvbruner er vanskelig å raskt fjerne hvis du ikke er fornøyd med resultatet av påføringen.
3. Kremen flekker klær. Du bør ikke kle på deg før 10–15 minutter etter påføring. Det kan forbli flekker på det hvite selv når det tørker.
4. De aller fleste produktene inneholder ikke SPF-faktor og beskytter følgelig ikke mot ultrafiolett stråling i det hele tatt.
5. Automotive bronzers er preget av en ubehagelig brennende lukt, som også utvikler seg på huden.
6. Kontraindikasjoner for bruk inkluderer overdreven tørr hud, dermatologiske sykdommer, uhelbredt mekanisk skade, allergier.

Video: hvordan auto-bronzanter fungerer

Soling: interessante fakta

Tanning mote kommer og går, og det er også mye debatt om fordelene og skadene. Noen interessante fakta om ham:

1. Det faktum at soling visuelt "grover" ens utseende ble lagt merke til i det gamle Egypt. Derfor ble menn, spesielt krigere, avbildet på fresker med bronsehud, og kvinner var lyshudet.
2. Fram til 20-tallet av 1900-tallet ble blek hud ansett som et tegn på aristokrati og raffinement; kvinner beskyttet den forsiktig mot solen. Soling ble ansett som loddet til bøndene som hele tiden arbeidet i friluft. Moten for den ble introdusert av Coco Chanel, som utilsiktet ble solbrun under sin neste ferie ved Middelhavskysten. Statusen til en kultmotedesigner førte til at fans av stilen hennes raskt begynte å kopiere Chanels utseende. Takket være henne begynte flere og flere avslørende badedrakter å komme i bruk, noe som endte med oppfinnelsen av bikinien.

Å oppholde seg i solen har lenge sluttet å være den eneste måten å bli brun, nå kan du opprettholde en vakker gylden hudtone hele året. Men når du planlegger å besøke et solarium eller bruke selvbruning, husk at slike metoder ikke er uten ulemper. Å sole seg i solen er også utrygt hvis du ikke følger visse regler. Ikke la deg rive med av å sole deg for mye; noen mennesker får ikke sjansen til å forvandle seg til en "sjokoladebar" rent genetisk.

I høytiden, når mange drar til havet, har vi utarbeidet en artikkel der vi på en enkel måte forteller deg alt du trenger å vite om soling, solbrenthet, UV-stråling, solkremer og hudkreft. Les og nok en gang ikke utsett deg selv for unødvendige risikoer.

Sommeren er tiden da mange tar ferie og drar bort for å sole seg. Men hvis soling for noen er ren nytelse, er det for andre en risiko for å oppleve smerte og ubehag, som kalles solbrenthet.

Jeg er sikker på at du allerede vet at solbrenthet er et resultat av eksponering for ultrafiolett stråling på huden og at du kan forhindre ubehagelige konsekvenser ved hjelp av solkrem. Men det du kanskje ikke vet er at solbrenthet ikke er noe mer enn en beskyttende reaksjon av kroppen, og at effektiviteten til aloe vera (populært ansett som et av de beste virkemidlene for å lindre brannsårsymptomer) ikke er bevist i det hele tatt.

Tatt i betraktning at solbrenthet er et ganske vanlig fenomen, er det overraskende hvor mange spørsmål, myter og misoppfatninger det har fått.

I denne artikkelen vil vi forklare deg hva soling, solbrenthet, solkrem er og, viktigst av alt, hvordan du beskytter deg mot utviklingen av kreftsvulster.

Hvorfor blir noen brunfargede mens andre brenner seg umiddelbart?

Kort sagt er solbrenthet en reaksjon av hudceller på DNA-skader forårsaket av ultrafiolette stråler. Soling og solbrenthet i seg selv er ikke skadelig for kroppen, det er bare bevis på at DNA-molekylene har blitt skadet, noe som betyr at sannsynligheten for å utvikle hudkreft har økt.

Ultrafiolett (UV) er elektromagnetisk stråling som okkuperer spektralområdet mellom synlig og røntgenstråling. Solen sender ut flere typer ultrafiolett stråling.

Kortbølgelengde UV (UV-C) absorberes nesten fullstendig av ozonlaget. Men de resterende to typene (UV-A og UV-B) er i stand til å trenge gjennom ozonlaget.

I lang tid ble det feilaktig trodd at bare UV-B kunne forårsake hudskader og få DNA-molekyler til å gå inn i en opphisset tilstand (dette fører til mutasjoner, genetiske lidelser og som et resultat utvikling av kreft).

Nylig har forskere funnet ut at selv om UVA ikke forårsaker brannskader, forårsaker denne typen stråling også kreft.

Det er verdt å huske på at kroppen vår har naturlig beskyttelse mot ultrafiolett stråling - et mørkt pigment kalt melanin. Melanin farger cellene mørke og reduserer de skadelige effektene av stråling på kroppen.

Noen mennesker er født med forhøyede nivåer av melanin, noe som gjør huden mørkere og mindre sårbar for UV-skader. Andre blir tvunget til å produsere dette pigmentet under påvirkning av små doser stråling. Hele prosessen tar fra én til tre dager, og når den er fullført dukker det opp det vi pleide å kalle brunfarge.

Men å ha en brunfarge betyr ikke at huden din er fullstendig beskyttet mot de skadelige effektene av ultrafiolett stråling. Folk i alle hudtoner er utsatt for solbrenthet. Det er bare det at de med mindre melanin er mer sannsynlig å bli brent.

Hvorfor solbrenthet er smertefullt, kløende og blemmer

Kroppens første reaksjon på skade på DNA-molekyler fra stråling er å drepe de berørte cellene. Dette er nødvendig for å forhindre at muterte celler reproduserer seg ukontrollert og danner en svulst.

Hvis døde celler i de øvre lagene av huden løsner uten store problemer (ca. et døgn etter en solbrenthet), så må kroppen rense ut skadede celler i de dypere lagene. Det er en spesiell mekanisme for dette.

Når en celle dør, frigjør den et lite stykke skadet genetisk materiale. Dette signaliserer naboceller til å starte en serie endringer kjent som den inflammatoriske responsen.

Dette er den samme reaksjonen som kroppen utløser som svar på en infeksjon. Blodårene utvider seg, øker blodstrømmen (som resulterer i en temperaturøkning), og økt proteinsyntese fører til kløe og smerte.

Hvis et stort antall celler drepes på en gang, dannes en blemme i stedet for dem. Kroppen trenger dette for å fylle det skadede vevet med plasma og dermed fremme tilheling.

Når og hvor er det større sannsynlighet for å brenne deg?

Tiden som kreves for å forårsake brannskader er proporsjonal med dosen av ultrafiolett stråling mottatt av huden. Følgelig, jo mer direkte stråler som treffer huden, desto større dose mottas.

Det vil si at jo nærmere ekvator, jo større er sjansen for å bli solbrent. Likeledes øker sannsynligheten kraftig i løpet av sommeren, spesielt mellom klokken 10.00 og 14.00. Og UV-stråling når sitt høydepunkt ved middagstid.

Dessverre blokkerer skyer synlig sollys bedre enn UV-stråler, slik at du kan bli brent selv på en overskyet dag.

I noen tilfeller - av årsaker som er uklare - kan skyer til og med øke mengden ultrafiolett lys som når overflaten.

Hvis du er i stor høyde, er sannsynligheten for å få brannskader mye høyere, fordi i dette tilfellet trenger ikke solstråling å bryte gjennom hele det atmosfæriske laget for å nå deg.

Det er andre faktorer som kan øke risikoen for å få brannskader. For eksempel vil det å være i nærheten av snø, vann, hvit sand eller annet materiale som reflekterer UV utsette deg for mer stråling.

Hvordan forhindre brannskader

Svaret er banalt. Bruk solkrem. Dette vil ikke bare forhindre solbrenthet, men vil også redusere risikoen for kreftcelledannelse betydelig.

Selv om med solkremer er ikke alt så enkelt. Det er bevis på at de aktive kjemikaliene i kremer har bivirkninger og kan forårsake forgiftning. Derfor er det i dag en veldig populær oppfatning at den beste beskyttelsen er kremer basert på mineraler som titandioksid og sinkoksid.

Likevel har de fleste hudleger en tendens til å tro at fordelene med kjemisk-baserte solkremer oppveier den potensielle skaden. Hudleger anbefaler også å bruke kremer med et bredt spekter av beskyttelse (UVA- og UVB-beskyttelse) og en SPF på minst 30.

Hva er SPF i solkremer?

SPF er en indikator på hvor lenge en krem ​​kan opprettholde sine beskyttende egenskaper. Det vil si at hvis huden brenner på 10 minutter uten krem, kan en krem ​​med SPF lik 30 øke denne perioden til 300 minutter.

Det er også verdt å ta hensyn til det faktum at SPF er en logaritmisk indikator, og etter å ha nådd et visst punkt (omtrent 30), vil ytterligere økninger i denne verdien neppe gi ekstra beskyttelse.

Hvordan bruke solkrem

Eksperter anbefaler å påføre kremen minst 15 minutter før du er i solen. Du bør gjenta prosedyren annenhver time eller umiddelbart etter at du har svettet eller svømmet. Selvfølgelig finnes det en rekke vannfaste kremer, men resten blir enten vasket av eller mister egenskapene.

Hva du skal gjøre hvis du allerede er brent

Først, gå ut av solen for å forhindre ytterligere skade og la kroppen begynne sin helbredende mekanisme.

For det andre, for å lindre smerte, kan du ta en kald dusj eller bruke en fuktighetskrem og kløestillende krem. Hvis smertene er sterke, er det akseptabelt å ta smertestillende.

Viktig! Det er ingen bevis for at aloe vera er den beste behandlingen for brannskader.

Et annet godt tips: Hvis du blir solbrent, drikk mer vann. Solbrenthet er ofte ledsaget av dehydrering.

Solbrenthet begynner å gro i løpet av få dager. Det blir bedre om et par uker. Likevel er det verdt å huske at celler med skadede DNA-molekyler akkumuleres og jo oftere du soler deg eller brenner deg, desto høyere er risikoen for å utvikle kreft.