Vì sao da bị rám nắng?

Vào mùa hè, mọi người đều cố gắng tận dụng tối đa thời gian nghỉ phép của mình để tăng cường sức khỏe và sinh lực trên bãi biển trong thời gian còn lại của năm. Đồng thời, nhiều người đã nghe cả về lợi ích và tác hại của việc tắm nắng. Chúng tôi quyết định tìm hiểu điều gì là đúng và điều gì là huyền thoại.

1. Da rám nắng càng đậm thì càng có nhiều vitamin D

Khi tia cực tím chiếu vào da, chúng sẽ kích thích sản sinh ra vitamin D. Đây là loại vitamin “không đạt tiêu chuẩn” duy nhất không chỉ đến với chúng ta qua sản phẩm này sản phẩm kia mà còn được cơ thể sản sinh ra dưới tác động của tia cực tím. . Để có được nhu cầu vitamin D hàng ngày, chỉ cần dành 10-15 phút dưới ánh nắng mặt trời là đủ. Đồng thời, làn da rám nắng trở nên gần như không thể xuyên thủng và vitamin cần thiết cho việc củng cố và phát triển xương không được sản xuất. Đây là lý do tại sao những người cố gắng để có làn da rám nắng quanh năm phải đối mặt với vấn đề xương giòn sớm hơn.

2. Tóc ngăm đen có thể rám nắng lâu hơn tóc vàng.

Những người có làn da trắng thực sự dễ bị cháy nắng hơn và do đó dễ bị u ác tính hơn những người có làn da sẫm màu. Trong số những người châu Âu, ba kiểu hình được phân biệt, trong phân loại, không chỉ màu da mà cả màu mắt cũng quan trọng.

Vì vậy, loại đầu tiên là da nhạy cảm với ánh sáng, có tàn nhang, mắt xanh nhạt hoặc xanh lục, tóc vàng hoặc đỏ. Những người như vậy hầu như không thể tắm nắng nhưng lại rất dễ bị cháy nắng. Thời gian an toàn mà những người thuộc loại này có thể phơi nắng mà không cần dùng kem bảo vệ là không quá 7 phút. Loại thứ hai là da trắng, ít hoặc không có tàn nhang, mắt sáng, tóc nâu nhạt hoặc nâu. Màu rám nắng không được tốt, lúc đầu da có màu đỏ và khá dễ bị bỏng. Bạn có thể ở dưới ánh nắng mặt trời mà không cần dùng kem chống nắng không quá 15 phút.

Loại thứ ba là da sẫm màu, mắt nâu, tóc đen. Da dễ bị rám nắng và hiếm khi bị cháy nắng. Nếu không được bảo vệ, bạn có thể tắm nắng tối đa 20 phút.

3. Thuộc da làm tăng tốc độ lão hóa

Lão hóa toàn bộ cơ thể là một quá trình phức tạp mà việc rám nắng dường như không có tác dụng gì. Tuy nhiên, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các quá trình tương tự như lão hóa sẽ xảy ra trên da. Trong y học, thậm chí còn xuất hiện một thuật ngữ đặc biệt “photoaging”. Các nhà khoa học đã tính toán rằng một mùa rám nắng mạnh sẽ khiến da bị lão hóa tới 6 tháng. Và nếu trong 10 năm qua bạn đã dành kỳ nghỉ hè của mình trên bãi biển, thì những nếp nhăn đầu tiên có thể xuất hiện sớm hơn 5 năm so với ngày do gen lập trình. Dấu hiệu đầu tiên của quá trình quang hóa là các đốm sắc tố trên mặt và cổ, chúng phát triển và sẫm màu theo thời gian. 1-2 ngày trước khi đi biển hoặc cứ sau 4 giờ khi ra nắng, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên uống viên nang vitamin E. Nó sẽ giúp duy trì độ đàn hồi và sự trẻ trung của làn da.

4. Thuộc da dẫn đến ung thư và các bệnh khác

Các bác sĩ có bằng chứng thuyết phục rằng việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời thực sự có thể gây ung thư da. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng kem chống nắng và không tắm nắng đến mức nổi mụn nước thì không cần lo lắng về những hậu quả như vậy.

Thuộc da cũng thường được cho là nguyên nhân gây ra bệnh vú (bệnh về vú). Huyền thoại này có lẽ là do thực tế là nếu bệnh vú đã tồn tại nhưng không có triệu chứng, nó có thể biểu hiện sau khi tắm nắng nhiều. Việc rám nắng mạnh đôi khi có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, tia nắng mặt trời không ảnh hưởng trực tiếp đến mô vú. Mối nguy hiểm duy nhất là cháy nắng ở núm vú và quầng vú (vùng núm vú), có thể dẫn đến nứt núm vú và thậm chí gây viêm ở tuyến vú.

5. Một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn có làn da rám nắng hơn.

Một làn da rám nắng đẹp, đều màu thực sự có thể đạt được nhờ một số sản phẩm. Ví dụ, cà rốt và quả mơ rất giàu beta-carotene. Trước khi đi biển, bạn nên uống một ly nước trái cây mới vắt để làn da rám nắng của bạn mịn màng và nhanh chóng hơn. Cà chua cũng sẽ giúp tăng cường tác dụng làm rám nắng. Chúng chứa lycopene, một chất kích thích sản xuất melanin. Trên bãi biển, bạn có thể tiêu thụ chúng với số lượng bất kỳ. Những thực phẩm giúp bạn có làn da rám nắng đồng đều bao gồm đào, nho, củ cải đường, dưa, dưa hấu, cà chua, rau bina, cây me chua, bí ngô, măng tây, bông cải xanh, rau xanh, nho, trái cây họ cam quýt, kiwi, ớt chuông, bánh mì nguyên hạt và bột yến mạch. . Những sản phẩm này có chứa vitamin A, C, E, PP và axit folic, nếu thiếu chúng có thể gây ra làn da rám nắng “đốm”.

6. Một số loại thuốc có thể làm hỏng làn da rám nắng của bạn.

Những người kết hợp tắm nắng với uống thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai nội tiết, thuốc an thần, thuốc chống dị ứng hay huyết áp cao cũng có nguy cơ bị cháy nắng. Một lựa chọn khác có thể xảy ra - viêm da do ánh sáng hoặc “dị ứng với ánh nắng mặt trời”: da bong tróc theo từng lớp. Đối với bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh vú, bệnh phụ khoa, rối loạn tuyến giáp, các bệnh mãn tính về gan và tuyến thượng thận, tốt hơn hết bạn nên tắm nắng dưới bóng râm. Bằng cách này, bạn sẽ nhận được liều bức xạ cực tím tối thiểu cần thiết để tăng cường khả năng miễn dịch và tránh bức xạ có hại.

7. Tắm nắng vào ngày nhiều mây là an toàn.

Có hai loại tia cực tím trong tia nắng: UV-A, mức độ này thực tế không phụ thuộc vào thời tiết và UV-B, cần thiết cho sự hình thành vitamin D, mức độ của nó thực sự giảm khi thời tiết nhiều mây. Tia UVA xâm nhập sâu vào da, gây lão hóa sớm, nếp nhăn và dị ứng. Tia UVB chỉ xuyên qua lớp trên cùng của da nhưng gây cháy nắng và gây ung thư. Đồng thời, các đám mây truyền tới 80% bức xạ cực tím nên bạn có thể bị cháy nắng ngay cả khi trời nhiều mây. Cũng cần nhớ rằng những chiếc ô trên bãi biển, giống như bóng râm từ cây cọ, không cung cấp đủ khả năng bảo vệ và không bảo vệ khỏi bức xạ cực tím tán xạ: cát phản chiếu tới 20% tia nắng mặt trời. Bất kể thời tiết thế nào, khi ở ngoài trời lâu, nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15.

8. Da vốn đã rám nắng không thể bị cháy nắng.

Dưới tác động của tia cực tím, sắc tố melanin được sản sinh trên da, cường độ rám nắng phụ thuộc vào nồng độ của nó. Một làn da rám nắng cơ bản chỉ là phản ứng của da với tia cực tím. Tất nhiên, melanin đóng vai trò như một loại rào cản chống lại các tia UVA nguy hiểm, nhưng da vẫn cần được bảo vệ thêm.

9. Bạn không cần dùng kem chống nắng nếu bơi nhiều.

Có ý kiến ​​​​cho rằng nước có thể chống nắng nên những người tắm nhiều không cần sử dụng thêm sản phẩm. Trên thực tế, tia cực tím có thể xuyên tới độ sâu khoảng một mét. Vì vậy, những người thích té nước trên biển nên bôi kem chống nắng trước khi xuống nước cũng như sau khi xuống nước.

10. Bạn cần chuẩn bị đi biển trong phòng tắm nắng

Khả năng bị cháy nắng chỉ ít hơn một chút đối với làn da đã rám nắng; làn da như vậy có hệ số bảo vệ không quá 5SPF, do đó, làn da rám nắng không phải là sự bảo vệ tốt khi tiếp xúc lâu dài với bức xạ cực tím tự nhiên. Da rám nắng là dấu hiệu da bị tổn thương do tia cực tím. Mỗi khi một người rám nắng, anh ta sẽ nhận được một lượng thiệt hại mới. Theo thời gian, chúng tích tụ và góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư da.

11. Kem có chỉ số SPF cao hơn sẽ bảo vệ làn da của bạn tốt hơn.

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao mang lại cảm giác an toàn sai lầm. Trên thực tế, sự khác biệt giữa các con số chỉ ra hệ số bảo vệ không quá lớn. Ví dụ: một sản phẩm có SPF 15 bảo vệ 93% tia UVB xâm nhập và các sản phẩm có SPF 50-60 bảo vệ khoảng 98%. Nhiều loại kem chống nắng không chứa thành phần bảo vệ toàn diện chống lại cả tia UVB và UVA, vốn có khả năng xuyên thấu cao nhất và chạm tới các lớp giữa của lớp hạ bì. Các chuyên gia khuyên nên thoa kem chống nắng cứ sau 2 giờ, bất kể SPF.

12. Sản phẩm chống thấm nước không cần phải bôi lại thường xuyên.

Kem chống nắng chống nước chỉ có thể bảo vệ khi bơi. Tuy nhiên, ngay cả những chế phẩm như vậy cũng không chịu được việc tắm lâu, vì vậy bạn sẽ phải bôi đi bôi lại. Bạn cũng nên thay mới lớp bảo vệ nếu lau khô người bằng khăn. Thời gian tác dụng phải được ghi rõ trên sản phẩm - 40-80 phút. Theo các bác sĩ da liễu, trên thực tế không có sản phẩm nào có khả năng chống thấm nước hoàn toàn.

Làn da rám nắng nhẹ trông rất hấp dẫn, vì vậy vào mùa hè, phụ nữ đổ xô đến các bãi biển và trong thời gian còn lại của năm, họ cố gắng duy trì nó bằng các phương tiện sẵn có khác. Nhưng tia cực tím không chỉ làm da vàng đẹp mà còn tiềm ẩn những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu bạn tắm nắng không đúng cách. Khi chọn loại thuộc da này hay loại kia cho mình, hãy xem xét ưu điểm và nhược điểm của phương pháp, nghiên cứu các tính năng của nó.

Tại sao da lại rám nắng?

Ánh sáng cực tím đi vào da sẽ kích thích quá trình oxy hóa lipid (chất béo), từ đó kích thích sự tích tụ các gốc tự do trong các mô biểu bì. Những hợp chất này có hại cho cơ thể nên kích hoạt chức năng bảo vệ, bắt đầu tích cực tổng hợp melanin với sự trợ giúp của các tế bào đặc biệt - tế bào hắc tố. Dưới ảnh hưởng của sắc tố, da trở nên sẫm màu và thô ráp, trở nên ít nhạy cảm hơn với tia cực tím. Nó cũng là một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ giúp bảo vệ các lớp sâu của lớp hạ bì khỏi tác động của các gốc tự do.

Bức xạ tia cực tím được chia thành ba loại:

1. UVA. Nó gây ra hiện tượng quang hóa, xuất hiện các nếp nhăn nhỏ, khô và bong tróc da và có thể gây bỏng giác mạc.
2. UVB. Đó là nguyên nhân “chịu trách nhiệm” cho làn da rám nắng đẹp và khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời hoặc trong phòng tắm nắng, gây bỏng và phát triển ung thư.
3. UVC. Nó nguy hiểm nhất cho da nhưng gần như bị tầng ozone hấp thụ hoàn toàn.

Nồng độ của tế bào hắc tố trong da được xác định ở cấp độ di truyền. Càng ít, bạn càng dễ bị cháy nắng nhanh hơn và dễ dàng hơn, da bạn càng nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Không có cách nào để thay đổi điều này; cách duy nhất là sử dụng kem chống nắng mạnh hơn.

Video: làn da rám nắng hình thành như thế nào

Các loại thuộc da

Ngoài lựa chọn “cổ điển” - tắm nắng tự nhiên, giờ đây bạn có thể đạt được tông màu da vàng đáng mơ ước trong phòng tắm nắng hoặc với sự trợ giúp của mỹ phẩm đặc biệt. Mỗi phương pháp đều có những đặc điểm, ưu điểm và nhược điểm riêng nên việc lựa chọn phải được thực hiện một cách sáng suốt.

Năng lượng mặt trời tự nhiên

Hình thành trên da dưới tác động của ánh sáng mặt trời. Thông thường được chia thành biển và sông. Điều đầu tiên biểu hiện nhanh hơn do các tia nắng mặt trời ở vĩ độ phía nam và gần xích đạo rơi xuống mặt đất ở một góc nhỏ hơn, do đó, chúng phải vượt qua độ dày nhỏ hơn của khí quyển khiến chúng bị phân tán. Những vùng nước biển và cát rộng lớn phản chiếu tia cực tím, làm tăng thêm liều lượng mà da nhận được. Nước muối làm tăng tính nhạy cảm với bức xạ và nó cũng chứa iốt, khiến da có màu be vàng. Do đó, nguy cơ bị cháy nắng khi đi nghỉ ở biển sẽ cao hơn nhiều. Và bức xạ phản xạ cho phép bạn tắm nắng, ngay cả khi ở trong bóng râm.

Video: lợi ích của tia nắng đối với làn da

Màu rám nắng thu được ở vĩ độ ôn đới phát triển dần dần. Bức xạ ở đây kém mạnh hơn, một phần đáng kể của nó được hấp thụ, chẳng hạn như cỏ. Làn da rám nắng có thể được nhận biết bằng tông màu hơi xám nhẹ - da có thời gian phản ứng với bức xạ không chỉ bằng cách tổng hợp melanin mà còn bằng cách làm dày lớp sừng bề mặt.

Màu rám nắng của biển cũng nhạt đi nhanh chóng. Điều này được giải thích là do vùng da bị chiếu tia cực tím mạnh sẽ bị khô đi rất nhiều, cơ thể cố gắng nhanh chóng loại bỏ các tế bào biểu mô bị tổn thương và tái tạo lại chúng.

Ưu điểm của bất kỳ phương pháp thuộc da tự nhiên nào:

1. Quá trình tổng hợp vitamin D được kích hoạt, phốt pho và canxi cần thiết để duy trì sức mạnh của xương được hấp thụ tốt hơn.
2. Cải thiện sức khỏe và tâm trạng. Thuộc da trong tiềm thức gắn liền với mùa hè và kỳ nghỉ, điều này không thể không gợi lên những cảm xúc tích cực. Ngoài ra, tia cực tím thúc đẩy sản xuất serotonin (hormone hạnh phúc).
3. Sự lưu thông máu trong cơ thể, quá trình trao đổi chất, quá trình loại bỏ chất thải và độc tố cũng như sản xuất kháng thể (để cải thiện khả năng miễn dịch) được kích thích.
4. Khả năng loại bỏ nhiều bệnh da liễu (mụn trứng cá, bệnh vẩy nến) khi chúng vẫn còn ở giai đoạn đầu và ngăn chặn sự phát triển của chúng. Ánh nắng mặt trời có tác dụng khử trùng bề mặt da.

Quá trình này không phải là không có nhược điểm:

1. Chụp ảnh da. Dưới tác động của tia cực tím, da nhanh chóng mất đi độ ẩm, bong tróc, xuất hiện nếp nhăn và đồi mồi.
2. Tính gây ung thư. Bức xạ tia cực tím với liều lượng quá mức sẽ kích thích sự phát triển của khối u ác tính - ung thư da, cực kỳ khó chữa. Không thể loại trừ các bệnh về da nghiêm trọng khác (viêm da do ánh sáng, tái phát mụn rộp).

Làn da rám nắng đầu tiên sau khi tắm nắng trên làn da sẫm màu xuất hiện trong vòng 2–3 giờ. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn cần ngay lập tức dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời. Sẽ an toàn hơn nhiều nếu chia nó thành các phần dài 15-25 phút. Nếu da sáng hoặc mỏng thì nên giảm thời gian xuống còn 5–7 phút. Vết rám nắng trên người cô ấy mất nhiều thời gian hơn để phát triển, mất từ ​​​​10–12 giờ đến vài ngày. Làn da rám nắng mờ đi nhanh như thế nào tùy thuộc vào cường độ của nó. Nước biển mờ dần sau 1-3 tháng, nước sông - sau 2-5 tháng.

Video: lợi ích và tác hại của việc thuộc da tự nhiên

Trong phòng tắm nắng

Cơ chế rám nắng trong phòng tắm nắng cũng giống như dưới ánh nắng mặt trời. Nhưng nguồn bức xạ cực tím không phải là tia của nó mà là những loại đèn đặc biệt. Thời gian dành cho họ và sức mạnh của họ được tính toán có tính đến kiểu da. Thời gian tối đa của quy trình đốt những cô nàng tóc ngăm đen là 12–15 phút ở công suất đèn tối đa, đối với những cô gái tóc vàng và tóc đỏ da sáng - 2–3 phút ở công suất tối thiểu. Đối với hai kiểu ảnh trung gian - 4–10 phút ở công suất đèn trung bình.

Làn da rám nắng xuất hiện như thế nào cũng phụ thuộc vào loại da của bạn. Nếu nó rất nhẹ, gần như màu trắng đục, sẽ phải mất 5-7 buổi, cách nhau khoảng một tuần để có được và củng cố ít nhất một tông màu vàng nhạt. Đối với những cô gái có làn da sẫm màu, 3-4 liệu trình là đủ, không quá một lần một ngày. Thời lượng khuyến nghị của một khóa học trong phòng tắm nắng là 10–12 thủ tục, sau đó bạn có thể duy trì kết quả đạt được bằng cách truy cập nó mỗi tuần một lần trong 2–3 phút.

Video: quy tắc tắm nắng trong phòng tắm nắng

Kết quả tích cực đầu tiên khi đến phòng tắm nắng trên bất kỳ vùng da nào ngoại trừ vùng da nhợt nhạt nhất sẽ xuất hiện trong vòng 2–8 giờ sau khi làm thủ thuật. Nhưng nó không kéo dài lâu, nhiều nhất là một ngày. Nếu thực hiện đều đặn, da sẽ dần dần tích tụ hắc tố melanin, hiệu quả sẽ lâu dài và rõ rệt hơn. Nếu bạn ngừng ghé thăm, làn da rám nắng sẽ biến mất trong vòng 2–4 tháng.

Những ưu điểm chính của phòng tắm nắng:

1. Giá cả phải chăng và cơ hội để có được làn da rám nắng đẹp tương đối nhanh chóng, bất kể thời gian trong năm và khí hậu trong khu vực.
2. Tác dụng đối với cơ thể tương tự như tác dụng của ánh nắng mặt trời - điều này áp dụng để cải thiện tâm trạng, tổng hợp vitamin D và phòng ngừa bệnh tật.
3. Khả năng chuẩn bị cho làn da của bạn có làn da rám nắng tự nhiên, giảm nguy cơ bị cháy nắng trên bãi biển.
4. Bức xạ của đèn chỉ nằm trong phạm vi UVA và UVB, và tỷ lệ phần trăm của tia này ít hơn tia cực tím tự nhiên.

Nhược điểm cũng có nhiều:

1. Khả năng bị bỏng cao hơn khi bạn lạm dụng phòng tắm nắng - nguồn bức xạ gần hơn, liều tia cực tím lớn hơn. Phản ứng dị ứng cũng có thể xảy ra.
2. Quá trình quang hóa diễn ra tích cực hơn so với thuộc da tự nhiên.
3. Nếu quá nhiệt tình, bạn sẽ có làn da rám nắng rất đậm, trông thiếu thẩm mỹ và “thô”.
4. Sự hiện diện của chống chỉ định cho chuyến thăm. Trước hết đó là mang thai, ung thư, bệnh phụ khoa.
5. Sự cần thiết phải sử dụng mỹ phẩm đặc biệt để bảo vệ da trong quá trình điều trị, phục hồi sau đó và củng cố hiệu quả đạt được. Tất cả số tiền này không hề rẻ.
6. Khả năng nhiễm nấm hoặc nhiễm trùng khác do buồng khử trùng kém.

Video: ưu điểm và nhược điểm của thuộc da nhân tạo

Tự nhuộm da

Thành phần hoạt chất chính của auto-bronzants là dihydroxyacetone (một dẫn xuất glycerol, cũng thu được từ củ cải đường và mía). Khi nó thâm nhập vào các tế bào sừng bề mặt của lớp biểu bì, một phản ứng bắt đầu với các axit amin và protein, dẫn đến sự hình thành melanoidin. Chất này tác động lên da giống như sơn, khiến da có màu rám nắng.

Kết quả sau khi áp dụng phương pháp tự nhuộm da sẽ thấy rõ trong vòng 3-5 giờ, nhưng không kéo dài. Theo các nhà sản xuất, độ bóng kéo dài 5–7 ngày, thực tế cho thấy sau 2–4 ngày màu da tự nhiên sẽ trở lại. Giá của sản phẩm không ảnh hưởng đến thời gian tác dụng.

1. Khả năng tìm thấy tông màu da mong muốn bất kể kiểu da của nó.
2. Không có hiệu ứng chụp ảnh. Mức tối đa có thể đạt được khi sử dụng quá nhiều sản phẩm là da bị mất nước nhẹ.

Nhược điểm của mỹ phẩm:

1. Nếu không luyện tập sẽ rất khó thoa đều kem hoặc lotion lên da, vết rám nắng sẽ xuất hiện thành từng mảng. Và đối với vùng lưng, nhìn chung bạn sẽ cần sự giúp đỡ của người khác.
2. Chất thuộc da khó loại bỏ nhanh chóng nếu bạn không hài lòng với kết quả sử dụng.
3. Kem làm ố quần áo. Bạn không nên mặc quần áo trong vòng 10–15 phút sau khi bôi. Các đốm có thể vẫn còn trên màu trắng ngay cả khi khô.
4. Phần lớn các sản phẩm không chứa yếu tố SPF và do đó, hoàn toàn không bảo vệ khỏi tia cực tím.
5. Thuốc nhuộm ô tô có đặc điểm là có mùi khét khó chịu, mùi này cũng phát triển trên da.
6. Chống chỉ định sử dụng bao gồm da khô quá mức, bệnh da liễu, tổn thương cơ học không lành, dị ứng.

Video: thuốc tự động hoạt động như thế nào

Thuộc da: sự thật thú vị

Thời trang nhuộm da đến rồi đi, đồng thời cũng có rất nhiều tranh cãi về lợi ích và tác hại của nó. Một số sự thật thú vị về anh ấy:

1. Thực tế là việc rám nắng “làm xấu đi” vẻ ngoài của một người đã được chú ý từ thời Ai Cập cổ đại. Vì vậy, đàn ông, đặc biệt là các chiến binh, được miêu tả trên các bức bích họa với làn da màu đồng, còn phụ nữ có làn da sáng.
2. Cho đến những năm 20 của thế kỷ 20, làn da nhợt nhạt được coi là dấu hiệu của sự quý phái và tinh tế, phụ nữ cẩn thận che chắn nó khỏi ánh nắng mặt trời. Thuộc da được coi là rất nhiều nông dân thường xuyên làm việc ngoài trời. Thời trang dành cho nó được giới thiệu bởi Coco Chanel, người đã vô tình bị rám nắng trong kỳ nghỉ tiếp theo ở bờ biển Địa Trung Hải. Địa vị của một nhà thiết kế thời trang đình đám dẫn đến việc những người hâm mộ phong cách của cô nhanh chóng bắt đầu sao chép ngoại hình của Chanel. Nhờ có cô, ngày càng nhiều đồ bơi hở hang bắt đầu được sử dụng, kết thúc bằng việc phát minh ra bikini.

Phơi nắng từ lâu đã không còn là cách duy nhất để có làn da rám nắng, giờ đây bạn có thể duy trì làn da vàng đẹp quanh năm. Tuy nhiên, nếu bạn dự định đến phòng tắm nắng hoặc áp dụng phương pháp tự tắm nắng, hãy nhớ rằng những phương pháp như vậy không phải là không có nhược điểm. Tắm nắng cũng không an toàn nếu bạn không tuân thủ một số quy tắc nhất định. Đừng tắm nắng quá nhiều, một số người không có cơ hội biến thành một "thanh sô cô la" hoàn toàn về mặt di truyền.

Trong kỳ nghỉ lễ, khi nhiều người đi biển, chúng tôi đã chuẩn bị một bài viết để cho bạn biết một cách đơn giản mọi điều bạn cần biết về sạm da, cháy nắng, bức xạ tia cực tím, kem chống nắng và ung thư da. Hãy đọc và một lần nữa đừng để bản thân gặp phải những rủi ro không đáng có.

Mùa hè là thời điểm nhiều người đi nghỉ mát và đi xa để tắm nắng. Nhưng nếu đối với một số người, tắm nắng là niềm vui thuần túy thì đối với những người khác, đó là nguy cơ bị đau và khó chịu, được gọi là cháy nắng.

Tôi chắc rằng bạn đã biết rằng cháy nắng là kết quả của việc tiếp xúc với tia cực tím trên da và bạn có thể ngăn ngừa những hậu quả khó chịu với sự hỗ trợ của kem chống nắng. Nhưng có thể bạn chưa biết rằng cháy nắng không gì khác hơn là một phản ứng bảo vệ của cơ thể, và hiệu quả của lô hội (được nhiều người coi là một trong những phương thuốc tốt nhất để giảm triệu chứng bỏng) vẫn chưa được chứng minh.

Cho rằng cháy nắng là một hiện tượng khá phổ biến, thật đáng ngạc nhiên khi có bao nhiêu câu hỏi, lầm tưởng và quan niệm sai lầm về nó.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích cho bạn rám nắng, cháy nắng, kem chống nắng là gì và quan trọng nhất là cách bảo vệ bản thân khỏi sự phát triển của khối u ung thư.

Tại sao một số người lại rám nắng trong khi những người khác lại bị bỏng ngay lập tức?

Tóm lại, cháy nắng là phản ứng của tế bào da trước tổn thương DNA do tia cực tím gây ra. Bản thân rám nắng và cháy nắng không gây hại cho cơ thể, nó chỉ là bằng chứng cho thấy các phân tử DNA đã bị tổn thương, đồng nghĩa với việc khả năng phát triển ung thư da đã tăng lên.

Tia cực tím (UV) là bức xạ điện từ chiếm dải quang phổ giữa bức xạ nhìn thấy và tia X. Mặt trời phát ra một số loại bức xạ cực tím.

Tia UV có bước sóng ngắn (UV-C) gần như bị tầng ozone hấp thụ hoàn toàn. Nhưng hai loại còn lại (UV-A và UV-B) có khả năng xuyên qua tầng ozone.

Trong một thời gian dài, người ta đã lầm tưởng rằng chỉ UV-B mới có thể gây tổn thương da và khiến các phân tử DNA chuyển sang trạng thái kích thích (điều này dẫn đến đột biến, rối loạn di truyền và hậu quả là phát triển ung thư).

Gần đây hơn, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng mặc dù UVA không gây bỏng nhưng loại bức xạ này cũng gây ung thư.

Điều đáng lưu ý là cơ thể chúng ta có khả năng bảo vệ tự nhiên chống lại tia cực tím - một sắc tố đen gọi là melanin. Melanin làm tế bào có màu tối và làm giảm tác hại của bức xạ lên cơ thể.

Một số người sinh ra đã có nồng độ melanin tăng cao, khiến da họ sẫm màu hơn và ít bị tổn thương hơn trước tác hại của tia cực tím. Những người khác buộc phải tạo ra sắc tố này dưới tác động của liều lượng phóng xạ nhỏ. Toàn bộ quá trình mất từ ​​​​một đến ba ngày và khi hoàn thành, cái mà chúng ta thường gọi là làn da rám nắng sẽ xuất hiện.

Tuy nhiên, có làn da rám nắng không có nghĩa là làn da của bạn được bảo vệ hoàn toàn khỏi tác hại của tia cực tím. Mọi người thuộc mọi tông màu da đều dễ bị cháy nắng. Chỉ là những người có ít melanin sẽ dễ bị bỏng hơn.

Tại sao cháy nắng lại gây đau, ngứa và phồng rộp

Phản ứng đầu tiên của cơ thể trước tổn thương các phân tử DNA do bức xạ là tiêu diệt các tế bào bị ảnh hưởng. Điều này là cần thiết để ngăn chặn các tế bào đột biến sinh sản không kiểm soát, hình thành khối u.

Nếu tế bào chết ở các lớp trên của da bong ra mà không gặp nhiều khó khăn (khoảng một ngày sau khi bị cháy nắng), thì cơ thể phải làm sạch các tế bào bị tổn thương ở các lớp sâu hơn. Có một cơ chế đặc biệt cho việc này.

Khi một tế bào chết đi, nó sẽ giải phóng một phần nhỏ vật liệu di truyền bị hư hỏng. Điều này báo hiệu các tế bào lân cận bắt đầu một loạt thay đổi được gọi là phản ứng viêm.

Đây là phản ứng tương tự mà cơ thể kích hoạt khi bị nhiễm trùng. Mạch máu giãn ra, tăng lưu lượng máu (dẫn đến tăng nhiệt độ) và tăng tổng hợp protein dẫn đến ngứa và đau.

Nếu một số lượng lớn tế bào bị tiêu diệt cùng một lúc, một vết phồng rộp sẽ hình thành ở vị trí của chúng. Cơ thể cần điều này để lấp đầy các mô bị tổn thương bằng huyết tương và do đó thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Khi nào và ở đâu bạn có nhiều khả năng bị bỏng?

Thời gian cần thiết để gây bỏng tỷ lệ thuận với liều tia cực tím mà da nhận được. Theo đó, tia chiếu trực tiếp vào da càng nhiều thì liều lượng nhận được càng lớn.

Tức là càng gần xích đạo thì khả năng bị cháy nắng càng cao. Tương tự như vậy, khả năng xảy ra tăng mạnh trong mùa hè, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Và bức xạ UV đạt cực đại vào buổi trưa.

Thật không may, những đám mây ngăn chặn ánh sáng mặt trời nhìn thấy tốt hơn tia UV, vì vậy bạn có thể bị bỏng ngay cả trong những ngày nhiều mây.

Trong một số trường hợp – vì những lý do chưa rõ ràng – các đám mây thậm chí có thể làm tăng lượng tia cực tím chiếu tới bề mặt.

Nếu bạn ở độ cao lớn thì khả năng bị bỏng sẽ cao hơn nhiều, vì trong trường hợp này, bức xạ mặt trời không cần xuyên qua toàn bộ tầng khí quyển để đến được bạn.

Có những yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ bị bỏng. Ví dụ, ở gần tuyết, nước, cát trắng hoặc vật liệu khác phản chiếu tia cực tím sẽ khiến bạn tiếp xúc với nhiều bức xạ hơn.

Cách phòng ngừa bỏng

Câu trả lời là tầm thường. Sử dụng kem chống nắng. Điều này không chỉ ngăn ngừa cháy nắng mà còn làm giảm đáng kể nguy cơ hình thành tế bào ung thư.

Mặc dù với kem chống nắng nhưng không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy. Có bằng chứng cho thấy các hoạt chất có trong kem có tác dụng phụ và có thể gây ngộ độc. Vì vậy, ngày nay có quan điểm rất phổ biến rằng cách bảo vệ tốt nhất là các loại kem có chứa khoáng chất như titan dioxide và kẽm oxit.

Tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ da liễu có xu hướng tin rằng lợi ích của kem chống nắng gốc hóa học lớn hơn tác hại tiềm tàng. Các bác sĩ da liễu cũng khuyên bạn nên sử dụng các loại kem có phổ bảo vệ rộng (bảo vệ khỏi tia UVA và UVB) và chỉ số SPF ít nhất là 30.

SPF trong kem chống nắng là gì?

SPF là một chỉ số cho thấy một loại kem có thể duy trì được đặc tính bảo vệ của nó trong bao lâu. Nghĩa là, nếu da bị bỏng trong 10 phút mà không dùng kem, thì loại kem có SPF bằng 30 có thể tăng thời gian này lên 300 phút.

Cũng cần chú ý đến thực tế rằng SPF là một chỉ số logarit và sau khi đạt đến một điểm nhất định (khoảng 30), việc tăng thêm giá trị này khó có thể tăng thêm khả năng bảo vệ.

Cách sử dụng kem chống nắng

Các chuyên gia khuyên bạn nên thoa kem ít nhất 15 phút trước khi ra nắng. Bạn nên lặp lại quy trình này hai giờ một lần hoặc ngay sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội. Tất nhiên, có một số loại kem chống thấm nước, nhưng số còn lại bị trôi đi hoặc mất đặc tính.

Phải làm gì nếu bạn đã bị bỏng

Đầu tiên, hãy ra khỏi ánh nắng mặt trời để ngăn ngừa tổn thương thêm và để cơ thể bắt đầu cơ chế chữa lành.

Thứ hai, để giảm đau, bạn có thể tắm nước lạnh hoặc sử dụng kem dưỡng ẩm, kem chống ngứa. Nếu cơn đau nghiêm trọng, việc dùng thuốc giảm đau có thể được chấp nhận.

Quan trọng! Không có bằng chứng nào cho thấy lô hội là phương pháp điều trị bỏng tốt nhất.

Một mẹo hay khác: nếu bạn bị cháy nắng, hãy uống nhiều nước hơn. Cháy nắng thường đi kèm với tình trạng mất nước.

Vết cháy nắng bắt đầu lành trong vòng vài ngày. Nó sẽ tốt hơn trong một vài tuần. Tuy nhiên, cần nhớ rằng các tế bào có phân tử DNA bị tổn thương sẽ tích tụ và bạn càng tắm nắng hoặc đốt cháy thường xuyên thì nguy cơ phát triển ung thư càng cao.