Miksi iho ruskettuu auringossa?

Kesällä jokainen pyrkii saamaan loma-ajastaan ​​kaiken irti ja saamaan piristystä terveydelle ja virkeälle rannalle loppuvuodeksi. Samaan aikaan monet ovat kuulleet sekä rusketuksen eduista että haitoista. Päätimme selvittää, mikä on totta ja mikä myyttiä.

1. Mitä tummempi rusketus, sitä enemmän D-vitamiinia

Kun ultraviolettisäteet osuvat ihoon, ne käynnistävät D-vitamiinin tuotannon. Tämä on ainoa "epästandardi" vitamiini, joka ei vain tule meille tämän tai toisen tuotteen kanssa, vaan jota myös keho tuottaa ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta . Päivittäisen D-vitamiinitarpeen saavuttamiseksi riittää, että vietät vain 10-15 minuuttia auringossa. Samalla pronssoituneesta ihosta tulee lähes läpäisemätön, eikä luiden vahvistamiseen ja kasvuun tarvittavaa vitamiinia tuoteta. Tästä syystä ympäri vuoden ruskettua yrittävät ihmiset kohtaavat hauraiden luiden ongelman aikaisemmin.

2. Brunetit voivat ruskettua pidempään kuin blondit.

Vaalean ihotyypin ihmiset ovat todellakin paljon alttiimpia auringonpolttamalle ja siten melanoomalle kuin tummaihoiset. Eurooppalaisten keskuudessa erotetaan kolme valotyyppiä; luokituksessa ei vain ihon, vaan myös silmien väri on tärkeä.

Joten ensimmäinen tyyppi on valoherkkä iho, jossa on pisamia, vaaleansiniset tai vihreät silmät, vaaleat tai punaiset hiukset. Tällaiset ihmiset eivät melkein voi ottaa aurinkoa, mutta he voivat helposti palata auringossa. Turvallinen aika, jonka tämäntyyppiset ihmiset voivat viettää auringossa ilman suojavoidetta, on enintään 7 minuuttia. Toinen tyyppi on vaalea iho, vähän tai ei ollenkaan pisamia, vaaleat silmät, vaaleanruskeat tai ruskeat hiukset. Rusketus ei levitä hyvin, aluksi iho saa punaisen sävyn ja palaa melko helposti. Voit olla auringossa ilman aurinkovoidetta enintään 15 minuuttia.

Kolmas tyyppi on tumma iho, ruskeat silmät, tummat hiukset. Iho ruskettuu helposti, ja auringonpolttama on harvinaista. Ilman suojaa voit ottaa aurinkoa jopa 20 minuuttia.

3. Rusketus nopeuttaa ikääntymistä

Koko kehon ikääntyminen on monimutkainen prosessi, johon rusketuksella ei todennäköisesti ole mitään vaikutusta. Auringonvalolle altistuessaan ihossa tapahtuu kuitenkin ikääntymisen kaltaisia ​​prosesseja. Lääketieteessä ilmaantui jopa erityinen termi "valokuvaus". Tutkijat ovat laskeneet, että yksi intensiivisen rusketuksen kausi vanhentaa ihoa 6 kuukaudella. Ja jos vietit kesälomaasi rannalla viimeisen 10 vuoden ajan, ensimmäiset ryppyet voivat ilmaantua viisi vuotta aikaisemmin kuin geenien ohjelmoiman päivämäärän. Ensimmäinen merkki valon ikääntymisestä on pigmenttitäplät kasvoilla ja kaulassa, jotka ajan myötä kasvavat ja tummuvat. Ihotautilääkärit suosittelevat E-vitamiinikapseleiden ottamista 1-2 päivää ennen rannalla käyntiä tai 4 tunnin välein auringossa. Se auttaa säilyttämään ihon kimmoisuuden ja nuorekkuuden.

4. Rusketus johtaa syöpään ja muihin sairauksiin

Lääkäreillä on vakuuttavia todisteita siitä, että liiallinen altistuminen auringolle voi todellakin aiheuttaa ihosyöpää. Jos kuitenkin käytät aurinkovoidetta etkä ota aurinkoa rakkuloiden muodostumiseen asti, sinun ei tarvitse huolehtia tällaisista seurauksista.

Parkitus mainitaan usein myös mastopatian (rintasairauden) syynä. Tämä myytti johtuu todennäköisesti siitä, että jos mastopatia on jo olemassa, mutta se on oireeton, se voi ilmetä raskaan auringonoton jälkeen. Voimakas rusketus voi joskus johtaa hormonaaliseen epätasapainoon ja pahentaa taudin oireita. Vastoin yleistä käsitystä auringonsäteet eivät vaikuta suoraan rintakudokseen. Ainoa vaara on nännien ja nännialueen (nännialueen) auringonpolttama, joka voi johtaa nännejen halkeilemiseen ja jopa tulehduksellisiin muutoksiin rintarauhasessa.

5. Tietyt ruoat auttavat parantamaan rusketustasi.

Kauniin tasaisen rusketuksen voi todellakin saada joillain tuotteilla. Esimerkiksi porkkanat ja aprikoosit sisältävät runsaasti beetakaroteenia. Ennen rannalle menoa on suositeltavaa juoda lasillinen vastapuristettua mehua, jotta rusketus jatkuu tasaisemmin ja nopeammin. Tomaatit auttavat myös parantamaan rusketuksen vaikutusta. Ne sisältävät lykopeenia, ainetta, joka stimuloi melaniinin tuotantoa. Rannalla voit syödä niitä missä tahansa määrin. Ruoat, jotka auttavat sinua ruskettamaan tasaisesti, sisältävät persikat, viinirypäleet, punajuuret, meloni, vesimeloni, tomaatit, pinaatti, suolakurpitsa, kurpitsa, parsa, parsakaali, vihreät vihannekset, herukat, sitrushedelmät, kiivi, paprika, täysjyväleipä ja kaurapuuro. Nämä tuotteet sisältävät A-, C-, E-, PP-vitamiinia ja foolihappoa, joiden puute voi aiheuttaa "täpläisen" rusketuksen.

6. Useat lääkkeet voivat pilata rusketuksen.

Ne, jotka yhdistävät auringonoton antibioottien, hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden, rauhoittavien lääkkeiden, allergialääkkeiden tai korkean verenpaineen ottamiseen, ovat myös vaarassa saada auringonpolttamia. Toinen vaihtoehto on mahdollinen - fotodermatiitti tai "aurinkoallergia": ihon kuoriutuminen kerroksittain. Diabeteksen, verenpainetaudin, mastopatian, gynekologisten sairauksien, kilpirauhasen häiriöiden, maksan ja lisämunuaisten kroonisten sairauksien hoidossa on parempi ottaa aurinkoa sateenvarjon varjossa. Näin saat vähimmäisannoksen ultraviolettisäteilyä, joka on tarpeen immuniteettisi vahvistamiseksi ja haitallisen säteilyn välttämiseksi.

7. On turvallista ottaa aurinkoa pilvisenä päivänä.

Auringon säteissä on kahta tyyppiä ultraviolettisäteilyä: UV-A, jonka taso on käytännössä säästä riippumaton, ja UV-B, joka on välttämätön D-vitamiinin muodostumiselle, jonka taso itse asiassa laskee pilvisellä säällä. UVA-säteet tunkeutuvat syvälle ihoon aiheuttaen ennenaikaista ikääntymistä, ryppyjä ja allergisia reaktioita. UVB-säteet tunkeutuvat vain ihon yläkerrokseen, mutta aiheuttavat auringonpolttamaa ja aiheuttavat syöpää. Samaan aikaan pilvet välittävät jopa 80 % ultraviolettisäteilystä, joten voit palaa auringossa myös pilvisellä säällä. On myös syytä muistaa, että aurinkovarjot, kuten palmujen varjo, eivät suojaa riittävästi eivätkä säästä hajallaan ultraviolettisäteilyltä: hiekka heijastaa jopa 20% auringonsäteistä. Säästä riippumatta, jos oleskelet ulkona pitkään, on suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 15.

8. Jo ruskettunut iho ei voi palaa auringossa.

Ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ihossa muodostuu pigmenttiä melaniinia, rusketuksen voimakkuus riippuu sen pitoisuudesta. Perusrusketus on vain ihon reaktio ultraviolettivalolle. Tietenkin melaniini toimii eräänlaisena esteenä vaarallisille UVA-säteille, mutta iho tarvitsee silti lisäsuojaa.

9. Et tarvitse aurinkovoidetta, jos uit paljon.

On olemassa mielipide, että vesi voi tarjota suojaa auringolta, joten paljon kylpevien ei tarvitse käyttää lisätuotteita. Itse asiassa ultraviolettisäteet voivat tunkeutua noin metrin syvyyteen. Siksi niiden, jotka haluavat roiskua meressä, kannattaa levittää aurinkovoidetta ennen veteen tuloa sekä sieltä poistumisen jälkeen.

10. Sinun täytyy valmistautua rantaan solariumissa

Mahdollisuus palaa auringossa on vain hieman pienempi jo ruskettuneella iholla; tällainen iho saa suojakertoimen korkeintaan 5SPF, joten syntynyt rusketus ei ole hyvä suoja pitkäaikaiselle altistumiselle luonnolliselle ultraviolettisäteilylle. Rusketus on merkki ultraviolettisäteiden aiheuttamasta ihovauriosta. Joka kerta kun ihminen ruskettuu, hän saa uuden annoksen näitä vaurioita. Ajan myötä ne kerääntyvät ja nopeuttavat ihon ikääntymistä ja lisäävät ihosyövän riskiä.

11. Voide, jonka SPF on korkeampi, suojaa ihoasi paremmin.

Korkean SPF-kertoimen omaavien aurinkovoiteiden käyttö antaa väärän turvallisuuden tunteen. Itse asiassa suojakerrointa osoittavien numeroiden välinen ero ei ole niin suuri. Esimerkiksi tuote, jonka suojakerroin on 15, suojaa 93 % UVB-säteistä tunkeutumiselta, ja tuotteet, joiden suojakerroin on 50-60, tarjoavat noin 98 % suojan. Monet aurinkosuojatuotteet eivät sisällä ainesosia, jotka tarjoavat kattavan suojan sekä UVB- että UVA-säteiltä, ​​joilla on suurin tunkeutumiskyky ja jotka saavuttavat dermiksen keskikerroksen. Asiantuntijat neuvovat levittämään aurinkovoidetta 2 tunnin välein SPF:stä riippumatta.

12. Vedenpitäviä tuotteita ei tarvitse levittää uudelleen usein.

Vedenkestävät aurinkosuojat voivat tarjota suojaa vain uinnin aikana. Edes tällaiset valmisteet eivät kuitenkaan kestä pitkäaikaista kylpemistä, joten sinun on käytettävä niitä uudestaan ​​​​ja uudestaan. Sinun tulee myös uusia suojasi, jos kuivaat itsesi pyyhkeellä. Vaikutuksen kesto on ilmoitettava tuotteissa - 40-80 minuuttia. Ihotautilääkärien mukaan itse asiassa mikään tuote ei ole täysin vedenpitävä.

Kevyt rusketus iholla näyttää erittäin houkuttelevalta, joten kesällä naiset kerääntyvät massaksi rannoille, ja loppuvuoden aikana he yrittävät ylläpitää sitä muilla käytettävissä olevilla keinoilla. Mutta ultraviolettisäteily ei ole vain kaunis kultainen ihon sävy, vaan myös mahdollisia vakavia terveysongelmia, jos otat aurinkoa väärin. Kun valitset itsellesi tämän tai sellaisen rusketuksen, harkitse menetelmän etuja ja haittoja, tutki sen ominaisuuksia.

Miksi iho ruskettuu?

Ultraviolettivalo, joka pääsee iholle, stimuloi lipidien (rasvojen) hapettumista, mikä puolestaan ​​​​provosoi vapaiden radikaalien kertymistä orvaskeden kudoksiin. Nämä yhdisteet ovat haitallisia keholle, joten se aktivoi suojatoiminnon ja alkaa aktiivisesti syntetisoida melaniinia erityisten solujen - melanosyyttien - avulla. Pigmentin vaikutuksesta iho tummuu ja karheutuu, jolloin se on vähemmän herkkä ultraviolettisäteille. Se on myös voimakas luonnollinen antioksidantti, joka suojaa ihon syviä kerroksia vapaiden radikaalien vaikutuksilta.

Ultraviolettisäteily on jaettu kolmeen tyyppiin:

1. UVA. Se provosoi valovanhenemista, hienojen ryppyjen ilmaantumista, ihon kuivumista ja hilseilyä ja voi aiheuttaa palovammoja sarveiskalvoon.
2. UVB. Se on ”vastuussa” kauniista rusketuksesta ja pitkäaikaisesta auringosta tai solariumissa olemisesta, palovammoista ja syövän kehittymisestä.
3. UVC. Se on vaarallisin iholle, mutta se imeytyy lähes kokonaan otsonikerrokseen.

Melanosyyttien pitoisuus ihossa määräytyy geneettisellä tasolla. Mitä vähemmän niitä on, sitä nopeammin ja helpommin palat, sitä herkempi ihosi on auringolle. Tätä ei voi muuttaa, ainoa keino on käyttää tehokkaampia aurinkovoidetta.

Video: kuinka rusketus muodostuu

Parkitustyypit

"Klassisen" vaihtoehdon - luonnollisen aurinkorusketuksen - lisäksi haluttu kultainen ihon sävy voidaan nyt saavuttaa solariumissa tai erikoiskosmetiikkaa käyttämällä. Jokaisella menetelmällä on omat ominaisuutensa, etunsa ja haittansa, joten valinta on tehtävä viisaasti.

Luonnollinen aurinko

Muodostuu iholle auringonvalon vaikutuksesta. Perinteisesti jaettu mereen ja jokeen. Ensimmäinen ilmenee nopeammin, koska auringonsäteet eteläisillä leveysasteilla ja lähellä päiväntasaajaa putoavat maahan pienemmässä kulmassa, joten niiden on voitettava pienempi ilmakehän paksuus, joka hajottaa ne. Suuret alueet merivettä ja hiekkaa heijastavat ultraviolettisäteilyä ja lisäävät entisestään ihon vastaanottamaa annosta. Suolavesi lisää säteilyalttiutta, ja se sisältää myös jodia, joka muuttaa ihon kullanbeigeksi. Näin ollen riski palata auringossa meren rannalla lomaillessa on paljon suurempi. Ja heijastuneen säteilyn avulla voit ottaa aurinkoa, vaikka pysyt varjossa.

Video: auringonsäteiden edut iholle

Lauhkeilla leveysasteilla saatu rusketus kehittyy vähitellen. Säteily on täällä vähemmän voimakasta, merkittävä osa siitä imeytyy esimerkiksi ruohoon. Jokirusketuksen tunnistaa lievästä harmahtavasta pohjasävystä - iho ehtii reagoida säteilyyn paitsi syntetisoimalla melaniinia myös paksuntamalla pinnallista marraskettä.

Myös merirusketus haalistuu nopeasti. Tämä selittyy sillä, että ultraviolettisäteilyllä intensiivisesti säteilytetty iho kuivuu suuresti, keho pyrkii nopeasti pääsemään eroon vaurioituneista epiteelisoluista ja uudistamaan sen.

Minkä tahansa luonnollisen rusketuksen edut:

1. D-vitamiinin synteesiprosessi aktivoituu, fosfori ja kalsium, jotka ovat välttämättömiä luun lujuuden ylläpitämiseksi, imeytyvät paremmin.
2. Parantaa hyvinvointia ja mielialaa. Rusketus liittyy alitajuisesti kesään ja lomaan, mikä ei voi muuta kuin herättää positiivisia tunteita. Lisäksi ultraviolettivalo edistää serotoniinin (onnellisuushormonin) tuotantoa.
3. Kehon verenkiertoa, aineenvaihduntaa, kuona-aineiden ja myrkkyjen poistoprosessia sekä vasta-aineiden tuotantoa (immuniteetin parantamiseksi) stimuloidaan.
4. Kyky päästä eroon monista ihosairauksista (akne, psoriaasi) niiden ollessa vielä varhaisessa vaiheessa ja estää niiden kehittymistä. Aurinko desinfioi ihoa pinnallisesti.

Prosessi ei ole ilman haittoja:

1. Ihon valokuvavanheneminen. Ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta se menettää nopeasti kosteuden, kuoriutuu pois, ilmaantuu ryppyjä ja ikäpisteitä.
2. Karsinogeenisuus. Ultraviolettisäteily liiallisissa annoksissa provosoi melanooman - ihosyövän - kehittymistä, jota on erittäin vaikea parantaa. Muita vakavia ihosairauksia (fotodermatiitti, herpesin uusiutuminen) ei voida sulkea pois.

Ensimmäinen rusketus tummalla iholla auringonoton jälkeen ilmestyy 2–3 tunnin kuluessa. Mutta tämä ei tarkoita, että sinun täytyy viettää välittömästi niin paljon aikaa auringossa. On paljon turvallisempaa jakaa se 15-25 minuutin osiin. Jos iho on vaalea tai ohut, on suositeltavaa lyhentää aikaa 5–7 minuuttiin. Rusketuksen kehittyminen kestää paljon kauemmin, 10–12 tunnista useisiin päiviin. Kuinka nopeasti rusketus haalistuu, riippuu sen voimakkuudesta. Meri haalistuu huomattavasti 1-3 kuukauden kuluttua, joki - 2-5 kuukauden kuluttua.

Video: luonnollisen rusketuksen edut ja haitat

Solariumissa

Solariumissa rusketuksen mekanismi on sama kuin auringossa. Mutta ultraviolettisäteilyn lähde ei ole sen säteet, vaan erityiset lamput. Niiden alla vietetty aika ja teho lasketaan ihon fototyypin mukaan. Tummien brunettien polttotoimenpiteen enimmäiskesto on 12–15 minuuttia täydellä lampun teholla, vaaleaihoisilla blondeilla ja punapäillä 2–3 minuuttia minimiteholla. Kahdelle välivalotyypille - 4–10 minuuttia keskimääräisellä lampun teholla.

Se, miltä rusketus näyttää, riippuu myös ihotyypistäsi. Jos se on erittäin vaalea, melkein maitomainen, kestää 5-7 hoitokertaa noin viikon välein saadakseen ja vahvistamaan vähintään vaalean kultaisen sävyn. Tummaihoisille tytöille riittää 3-4 toimenpidettä, enintään kerran päivässä. Solariumin harjoitusjakson suositeltu kesto on 10-12 hoitokertaa, jolloin saavutettua tulosta voidaan ylläpitää käymällä kerran viikossa 2-3 minuuttia.

Video: solariumissa rusketuksen säännöt

Ensimmäinen positiivinen tulos solariumissa käynnistä millä tahansa iholla, paitsi vaaleimmalla iholla, näkyy 2–8 tunnin kuluessa toimenpiteestä. Mutta se ei kestä kauan, korkeintaan päivän. Säännöllisillä istunnoilla iho kertyy vähitellen melaniinia, vaikutuksesta tulee kestävämpi ja selvempi. Jos lopetat vierailun, rusketus häviää 2–4 kuukauden kuluessa.

Solariumin tärkeimmät edut:

1. Edullinen hinta ja mahdollisuus saada kaunis rusketus suhteellisen nopeasti vuodenajasta ja alueen ilmastosta riippumatta.
2. Vaikutus kehoon on samanlainen kuin auringon - tämä koskee mielialan paranemista, D-vitamiinin synteesiä ja sairauksien ehkäisyä.
3. Kyky valmistaa ihosi luonnolliseen rusketukseen, mikä vähentää auringonpolttaman riskiä rannalla.
4. Lamppusäteilyä on vain UVA- ja UVB-alueella, ja jälkimmäisen prosenttiosuus on pienempi kuin luonnollisessa ultravioletissa.

On myös monia haittoja:

1. Solariumin väärinkäytön todennäköisyys saada palovammoja on suurempi - säteilylähde on lähempänä, ultraviolettisäteilyn annos on suurempi. Myös allergiset reaktiot ovat mahdollisia.
2. Valovanhenemisprosessi on aktiivisempi kuin luonnollisessa rusketuksessa.
3. Jos olet liian innostunut, saat erittäin tumman rusketuksen, joka näyttää epäesteettiseltä ja "karkealta".
4. Vasta-aiheet vierailulle. Ensinnäkin nämä ovat raskaus, onkologia, gynekologiset sairaudet.
5. Tarve käyttää erityistä kosmetiikkaa suojaamaan ihoa istunnon aikana, palauttamaan sen jälkeen ja vahvistamaan saavutettu vaikutus. Kaikki nämä varat eivät ole halpoja.
6. Mahdollinen mahdollisuus poimia sieniä tai muita infektioita kopin huonon desinfioinnin vuoksi.

Video: keinotekoisen rusketuksen edut ja haitat

Itserusketus

Autobronsanttien tärkein aktiivinen komponentti on dihydroksiasetoni (glyserolijohdannainen, jota saadaan myös juurikkaasta ja sokeriruo'osta). Kun se tunkeutuu orvaskeden pinnallisiin sarvisoluihin, alkaa reaktio aminohappojen ja proteiinien kanssa, mikä johtaa melanoidiinin muodostumiseen. Tämä aine vaikuttaa ihoon kuin maali, antaen sille rusketuksen sävyn.

Itserusketuksen jälkeen tulos on havaittavissa 3-5 tunnin kuluessa, mutta se ei kestä kauan. Valmistajien mukaan sävy kestää 5–7 päivää, käytäntö osoittaa, että 2–4 päivän kuluttua ihon luonnollinen väri palautuu. Tuotteen hinta ei vaikuta vaikutuksen kestoon.

1. Mahdollisuus löytää haluttu ihon sävy sen valotyypistä riippumatta.
2. Ei valovanhenemisvaikutusta. Maksimi, joka voidaan saavuttaa tuotteiden liiallisella käytöllä, on ihon lievä kuivuminen.

Kosmetiikan haitat:

1. Ilman harjoittelua voidetta tai voidetta on erittäin vaikea levittää tasaisesti iholle, rusketus näkyy laikkuina. Ja selän alueelle tarvitset yleensä toisen henkilön apua.
2. Itseruskettavaa on vaikea poistaa nopeasti, jos et ole tyytyväinen levitystulokseen.
3. Kerma tahraa vaatteita. Älä pukeudu 10–15 minuuttiin levityksen jälkeen. Valkoiseen voi jäädä täpliä, vaikka se kuivuu.
4. Suurin osa tuotteista ei sisällä SPF-tekijää eivätkä näin ollen suojaa ultraviolettisäteilyltä ollenkaan.
5. Ajoneuvohousuille on ominaista epämiellyttävä polttava haju, joka kehittyy myös iholle.
6. Käytön vasta-aiheita ovat liiallinen kuiva iho, ihotaudit, parantumattomat mekaaniset vauriot, allergiat.

Video: kuinka automaattiset pronssit toimivat

Parkitus: mielenkiintoisia faktoja

Rusketusmuoti tulee ja menee, ja sen hyödyistä ja haitoista keskustellaan myös paljon. Muutamia mielenkiintoisia faktoja hänestä:

1. Se tosiasia, että rusketus visuaalisesti "karkentaa" ulkonäköä, huomattiin jo muinaisessa Egyptissä. Siksi miehiä, erityisesti sotureita, kuvattiin freskoilla pronssisella iholla, ja naiset olivat vaaleaihoisia.
2. 1900-luvun 20-luvulle asti vaaleaa ihoa pidettiin merkkinä aristokratiasta ja hienostuneisuudesta, naiset suojasivat sitä huolellisesti auringolta. Parkitusta pidettiin osana talonpoikia, jotka työskentelivät jatkuvasti ulkoilmassa. Sen muodin esitteli Coco Chanel, joka ruskettui vahingossa seuraavalla lomallaan Välimeren rannikolla. Kulttimuotisuunnittelijan asema johti siihen, että hänen tyylinsä fanit alkoivat nopeasti kopioida Chanelin ulkonäköä. Hänen ansiostaan ​​käyttöön alkoi tulla yhä enemmän paljastavia uimapukuja, jotka päättyivät bikinien keksimiseen.

Auringossa oleskeleminen ei ole pitkään aikaan ollut ainoa tapa saada rusketus, nyt voit säilyttää kauniin kultaisen ihonsävyn ympäri vuoden. Mutta jos aiot käydä solariumissa tai käyttää itserusketusta, muista, että tällaisilla menetelmillä ei ole haittoja. Auringonotto auringossa ei myöskään ole turvallista, jos et noudata tiettyjä sääntöjä. Älä innostu auringonotosta liikaa, joillekin ihmisille ei anneta mahdollisuutta muuttua "suklaapatukkaksi" puhtaasti geneettisesti.

Lomakaudella, kun monet suuntaavat merelle, olemme laatineet artikkelin, jossa kerromme yksinkertaisella sanalla kaiken, mitä sinun tulee tietää rusketuksesta, auringonpoltuksesta, UV-säteilystä, aurinkovoiteista ja ihosyövästä. Lue ja älä jälleen kerran altista itseäsi tarpeettomille riskeille.

Kesä on aikaa, jolloin monet ihmiset lomailevat ja lähtevät nauttimaan auringosta. Mutta jos joillekin auringonotto on puhdasta nautintoa, toisille se on riski kokea kipua ja epämukavuutta, jota kutsutaan auringonpolttamaksi.

Tiedät varmasti jo, että auringonpolttama on seurausta ihon ultraviolettisäteilylle altistumisesta ja että voit estää epämiellyttäviä seurauksia aurinkosuojavoiteen avulla. Mutta mitä et ehkä tiedä, on se, että auringonpolttama ei ole muuta kuin kehon suojaava reaktio ja että aloe veran (jota pidetään yleisesti yhtenä parhaista palovammojen lievittävistä lääkkeistä) tehoa ei ole todistettu ollenkaan.

Ottaen huomioon, että auringonpolttama on melko yleinen ilmiö, on yllättävää, kuinka paljon kysymyksiä, myyttejä ja väärinkäsityksiä se on saanut.

Tässä artikkelissa selitämme sinulle, mitä rusketus, auringonpolttama, aurinkovoiteet ovat ja mikä tärkeintä, kuinka suojautua syöpäkasvainten kehittymiseltä.

Miksi jotkut ihmiset ruskettuvat, kun taas toiset palavat välittömästi?

Lyhyesti sanottuna auringonpolttama on ihosolujen reaktio ultraviolettisäteiden aiheuttamaan DNA-vaurioon. Rusketus ja palaminen eivät sinänsä ole haitallisia elimistölle, se on vain todiste DNA-molekyylien vaurioitumisesta, mikä tarkoittaa, että todennäköisyys sairastua ihosyöpään on kasvanut.

Ultravioletti (UV) on sähkömagneettista säteilyä, joka sijaitsee näkyvän ja röntgensäteilyn välillä. Aurinko lähettää monenlaista ultraviolettisäteilyä.

Lyhyen aallonpituuden UV (UV-C) absorboituu lähes kokonaan otsonikerrokseen. Mutta loput kaksi tyyppiä (UV-A ja UV-B) pystyvät tunkeutumaan otsonikerroksen.

Pitkään uskottiin virheellisesti, että vain UV-B voi aiheuttaa ihovaurioita ja saada DNA-molekyylejä kiihtymään (tämä johtaa mutaatioihin, geneettisiin häiriöihin ja seurauksena syövän kehittymiseen).

Viime aikoina tiedemiehet ovat havainneet, että vaikka UVA ei aiheuta palovammoja, tämäntyyppinen säteily aiheuttaa myös syöpää.

On syytä pitää mielessä, että kehollamme on luonnollinen suoja ultraviolettisäteilyä vastaan ​​- tumma pigmentti nimeltä melaniini. Melaniini värjää solut tummiksi ja vähentää säteilyn haitallisia vaikutuksia kehoon.

Jotkut ihmiset syntyvät kohonneilla melaniinitasoilla, mikä tekee heidän ihostaan ​​tummemmaksi ja vähemmän alttiiksi UV-vaurioille. Toiset joutuvat tuottamaan tätä pigmenttiä pienten säteilyannosten vaikutuksesta. Koko prosessi kestää yhdestä kolmeen päivää, ja kun se on valmis, ilmestyy se, mitä kutsuimme rusketukseksi.

Rusketus ei kuitenkaan tarkoita, että ihosi olisi täysin suojattu ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta. Kaikenväriset ihmiset ovat alttiita auringonpolttamalle. Se on vain se, että ne, joilla on vähemmän melaniinia, palavat todennäköisemmin.

Miksi auringonpolttamat ovat tuskallisia, kutiavia ja rakkuloita

Kehon ensimmäinen reaktio säteilyn aiheuttamiin DNA-molekyylien vaurioitumiseen on tappaa vahingoittuneet solut. Tämä on välttämätöntä mutatoituneiden solujen estämiseksi lisääntymästä hallitsemattomasti ja muodostamasta kasvainta.

Jos kuolleet solut ihon ylemmissä kerroksissa irtoavat ilman suurempia vaikeuksia (noin päivä auringonpolttaman jälkeen), kehon on puhdistettava vaurioituneet solut syvemmistä kerroksista. Tätä varten on olemassa erityinen mekanismi.

Kun solu kuolee, se vapauttaa pienen palan vaurioitunutta geneettistä materiaalia. Tämä viestittää vierekkäiset solut käynnistämään sarjan muutoksia, jotka tunnetaan nimellä tulehdusvaste.

Tämä on sama reaktio, jonka keho laukaisee vasteena infektiolle. Verisuonet laajenevat, mikä lisää verenkiertoa (johtaen lämpötilan nousuun), ja lisääntynyt proteiinisynteesi johtaa kutinaan ja kipuun.

Jos suuri määrä soluja kuolee kerralla, niiden tilalle muodostuu rakkula. Keho tarvitsee tätä täyttääkseen vaurioituneen kudoksen plasmalla ja edistääkseen siten paranemista.

Milloin ja missä palaat todennäköisemmin?

Palovammojen aiheuttamiseen kuluva aika on verrannollinen ihon vastaanottamaan ultraviolettisäteilyn annokseen. Näin ollen, mitä enemmän suoria säteitä osuu ihoon, sitä suurempi annos on.

Eli mitä lähempänä päiväntasaajaa, sitä suurempi on mahdollisuus saada auringonpolttama. Samoin todennäköisyys kasvaa voimakkaasti kesän aikana, varsinkin klo 10.00-14.00. Ja UV-säteily saavuttaa huippunsa keskipäivällä.

Valitettavasti pilvet estävät näkyvää auringonvaloa paremmin kuin UV-säteet, joten voit saada palovamman myös pilvisenä päivänä.

Joissakin tapauksissa – epäselvistä syistä – pilvet voivat jopa lisätä pintaan pääsevän ultraviolettivalon määrää.

Jos olet korkealla, palovammojen todennäköisyys on paljon suurempi, koska tässä tapauksessa auringonsäteilyn ei tarvitse murtautua koko ilmakehän kerroksen läpi saavuttaakseen sinut.

On myös muita tekijöitä, jotka voivat lisätä palovammojen riskiä. Esimerkiksi lumen, veden, valkoisen hiekan tai muun UV-säteilyä heijastavan materiaalin lähellä oleminen altistaa sinut enemmän säteilylle.

Kuinka ehkäistä palovammoja

Vastaus on banaali. Käytä aurinkovoidetta. Tämä ei ainoastaan ​​estä auringonpolttamaa, vaan myös vähentää merkittävästi syöpäsolujen muodostumisen riskiä.

Vaikka aurinkovoideilla kaikki ei ole niin yksinkertaista. On näyttöä siitä, että voiteiden sisältämillä aktiivisilla kemikaaleilla on sivuvaikutuksia ja ne voivat aiheuttaa myrkytyksen. Siksi nykyään on hyvin suosittu mielipide, että paras suoja on mineraaleihin, kuten titaanidioksidiin ja sinkkioksidiin, perustuvat voiteet.

Silti useimmat ihotautilääkärit uskovat, että kemikaalipohjaisten aurinkovoiteiden edut ovat suuremmat kuin mahdolliset haitat. Ihotautilääkärit suosittelevat myös voiteiden käyttöä, joilla on laaja suojakirjo (UVA- ja UVB-suoja) ja SPF vähintään 30.

Mikä on aurinkovoiteiden SPF?

SPF on osoitus siitä, kuinka kauan voide voi säilyttää suojaavia ominaisuuksiaan. Eli jos iho palaa 10 minuutissa ilman voidetta, voide, jonka SPF on 30, voi pidentää tämän ajanjakson 300 minuuttiin.

On myös syytä kiinnittää huomiota siihen, että SPF on logaritminen indikaattori ja tietyn pisteen (noin 30) saavuttamisen jälkeen tämän arvon lisäkorotukset eivät todennäköisesti lisää lisäsuojaa.

Kuinka käyttää aurinkovoidetta

Asiantuntijat suosittelevat voiteen levittämistä vähintään 15 minuuttia ennen kuin olet auringossa. Toista toimenpide kahden tunnin välein tai välittömästi hikoilun tai uinnin jälkeen. Tietenkin on olemassa useita vedenpitäviä voiteita, mutta loput joko pestään pois tai menettävät ominaisuutensa.

Mitä tehdä, jos olet jo palanut

Poistu ensin auringosta estääksesi lisävaurioita ja annat kehon aloittaa paranemismekanisminsa.

Toiseksi kivun lievittämiseksi voit ottaa kylmän suihkun tai käyttää kosteusvoidetta ja kutinaa estävää voidetta. Jos kipu on voimakasta, on hyväksyttävää ottaa kipulääkkeitä.

Tärkeä! Ei ole näyttöä siitä, että aloe vera olisi paras hoito palovammoihin.

Toinen hyvä vinkki: jos palaat auringossa, juo enemmän vettä. Auringonpolttamiseen liittyy usein nestehukka.

Auringonpolttamat alkavat parantua muutamassa päivässä. Parissa viikossa paranee. Silti kannattaa muistaa, että vaurioituneita DNA-molekyylejä sisältäviä soluja kertyy ja mitä useammin otat aurinkoa tai poltat, sitä suurempi on riski sairastua syöpään.