太陽に当たるとなぜ肌が日焼けするのでしょうか？ (日本語)

夏には誰もが休暇を最大限に活用し、残りの期間はビーチで健康と活力を養おうと努めます。同時に、多くの人が日焼けの利点と害の両方について聞いたことがあるでしょう。私たちは何が真実で何が神話なのかを解明することにしました。

1. 日焼けが濃いほど、ビタミン D が多くなります

紫外線が皮膚に当たると、ビタミンDの生成が引き起こされます。ビタミンDは、さまざまな製品とともに私たちに提供されるだけでなく、紫外線の影響下で体内でも生成される唯一の「非標準」ビタミンです。。 1日に必要なビタミンDを摂取するには、10〜15分間日光に当たるだけで十分です。同時に、青銅色の肌はほとんど浸透できなくなり、骨の強化と成長に必要なビタミンが生成されなくなります。一年中日焼けしようとしている人が、早くから骨がもろくなるという問題に直面するのはこのためです。

2. ブルネットはブロンドよりも長く日焼けする可能性があります。

実際、肌の色が白い人は、肌の色が濃い人よりも日焼けしやすく、したがって黒色腫になりやすいのです。ヨーロッパ人の間では3つのフォトタイプが区別されており、その分類では肌の色だけでなく目の色も重要です。

つまり、最初のタイプは、そばかす、水色または緑色の目、金髪または赤毛のある光に敏感な肌です。そういう人は日光浴はほとんどできないのですが、日焼けしやすいのです。このタイプの人が保護クリームなしで日光の下で安全に過ごせる時間は 7 分以内です。 2番目のタイプは、肌が白く、そばかすがほとんどまたはまったくなく、明るい目、明るい茶色または茶色の髪です。日焼けはうまく適用されず、最初は肌が赤みを帯び、非常に簡単に火傷します。日焼け止めなしで日光に当たるのは15分以内です。

3番目のタイプは、浅黒い肌、茶色の目、黒い髪です。肌は日焼けしやすく、日焼けすることはほとんどありません。保護具がなければ、最長 20 分間日光浴できます。

3. 日焼けは老化を促進する

身体全体の老化は複雑なプロセスであり、日焼けが影響を与える可能性は低いです。しかし、日光にさらされると、皮膚には老化と同様のプロセスが発生します。医学では「光老化」という専門用語も登場しました。科学者らは、1シーズンの激しい日焼けで肌が6か月老化すると計算しています。過去 10 年間、夏休みをビーチで過ごした場合、最初のしわは遺伝子によってプログラムされた日付より 5 年早く現れる可能性があります。光老化の最初の兆候は、顔と首の色素斑であり、時間の経過とともに成長して暗くなります。皮膚科医は、ビーチに行く 1 ～ 2 日前、または太陽の下では 4 時間ごとにビタミン E カプセルを摂取することを推奨しています。肌の弾力性と若々しさを維持するのに役立ちます。

4. 日焼けはがんやその他の病気を引き起こす

医師たちは、過度の日光への曝露が確かに皮膚がんを引き起こす可能性があるという説得力のある証拠を持っています。ただし、日焼け止めを使用し、水ぶくれができるほど日光浴をしなければ、そのような影響を心配する必要はありません。

日焼けは、乳腺症（乳房疾患）の原因としてもよく挙げられます。この迷信はおそらく、乳腺症がすでに存在していても無症状の場合、大量の日光浴の後に症状が現れる可能性があるという事実によるものです。激しい日焼けはホルモンバランスを崩し、病気の症状を悪化させることがあります。一般に信じられていることに反して、太陽光線は乳房組織に直接影響を与えません。唯一の危険は乳首と乳輪（乳首部分）の日焼けで、これは乳首のひび割れや乳腺の炎症を引き起こす可能性があります。

5. 特定の食品は日焼けを促進します。

製品によっては、美しく均一な日焼けを実現できるものもあります。たとえば、ニンジンやアプリコットにはベータカロテンが豊富に含まれています。ビーチに行く前に、絞りたてのジュースを一杯飲むことをお勧めします。そうすれば、日焼けがよりスムーズに早く進みます。トマトは日焼けの効果を高めるのにも役立ちます。メラニンの生成を促すリコピンという物質が含まれています。ビーチでは、好きなだけ摂取できます。均等に日焼けするのに役立つ食品には、桃、ブドウ、ビート、メロン、スイカ、トマト、ほうれん草、スイバ、カボチャ、アスパラガス、ブロッコリー、緑の野菜、カラント、柑橘類、キウイ、ピーマン、全粒粉パン、オートミールなどがあります。これらの製品にはビタミンA、C、E、PP、葉酸が含まれており、これらが不足すると「斑点状」の日焼けを引き起こす可能性があります。

6. 多くの薬が日焼けを台無しにする可能性があります。

抗生物質、ホルモン避妊薬、精神安定剤、アレルギーや高血圧に対する薬の服用と日光浴を組み合わせている人も、日焼けによるシミができるリスクがあります。別のオプションが可能です - 光皮膚炎または「日光アレルギー」：皮膚が層状に剥がれます。糖尿病、高血圧、乳腺症、婦人科疾患、甲状腺疾患、肝臓や副腎の慢性疾患の場合は、傘の日陰で日光浴する方が良いでしょう。こうすることで、免疫力を高め、有害な放射線を避けるために必要な最小限の紫外線量を摂取することができます。

7. 曇りの日でも日光浴は安全です。

太陽光線には 2 種類の紫外線があります。UV-A はそのレベルが天候に実質的に依存せず、UV-B はビタミン D の生成に必要で、曇天時にはそのレベルが実際に減少します。 UVA 線は皮膚の奥深くまで侵入し、早期老化、シワ、アレルギー反応を引き起こします。 UVB 光線は皮膚の最上層のみを透過しますが、日焼けを引き起こし、がんを引き起こします。同時に、雲は紫外線を最大80％透過するため、曇りの天気でも日焼けする可能性があります。ヤシの木陰と同様、ビーチパラソルは十分な保護を提供せず、散乱紫外線を防ぐことができないことも覚えておく価値があります。砂は太陽光線の最大20％を反射します。天候に関わらず、屋外に長時間滞在する場合は、SPF15以上の日焼け止めを使用することをお勧めします。

8. すでに日焼けした肌が日焼けすることはあり得ません。

紫外線の影響下で、皮膚内でメラニン色素が生成され、日焼けの強さはその濃度に依存します。基本的な日焼けは、紫外線に対する皮膚の反応です。もちろん、メラニンは危険な UVA 線に対する一種のバリアとして機能しますが、皮膚にはさらに追加の保護が必要です。

9. よく泳ぐなら日焼け止めは必要ありません。

水は日光から身を守ることができるため、頻繁に入浴する人は追加の製品を使用する必要はないという意見があります。実は紫外線は深さ約1メートルまで到達します。そのため、海水浴をするのが好きな人は、海に入る前だけでなく、海から出た後も日焼け止めを塗る必要があります。

10. サンルームでビーチの準備をする必要があります

すでに日焼けした肌の場合、日焼けする可能性はわずかに低くなりますが、そのような肌の保護係数は 5SPF 以下であるため、結果として生じる日焼けは、自然の紫外線への長期曝露に対する保護としては適切ではありません。日焼けは紫外線による肌へのダメージのサインです。人は日焼けするたびに、新たなダメージを受けます。時間の経過とともにそれらは蓄積し、皮膚の老化を促進し、皮膚がんのリスクを増加させます。

11. SPF が高いクリームほど、肌をよりよく保護します。

SPF 値の高い日焼け止めを使用すると、誤った安心感を与えます。実際、保護係数を示す数値の差はそれほど大きくありません。たとえば、SPF 15 の製品は UVB 光線の 93% の侵入を防ぎ、SPF 50 ～ 60 の製品は約 98% の保護を提供します。多くの日焼け止めには、最も高い浸透力を持ち、真皮の中間層まで到達する UVB 線と UVA 線の両方に対して包括的な保護を提供する成分が含まれていません。専門家は、SPFに関係なく、2時間ごとに日焼け止めを塗ることを勧めています。

12. 防水製品は頻繁に塗り直す必要がありません。

耐水性の日焼け止めは水泳中にのみ保護できます。ただし、そのような製剤でも長時間の入浴には耐えられないため、何度も塗布する必要があります。タオルで体を拭いた場合も、保護を更新する必要があります。作用時間は製品に40〜80分と表示されている必要があります。皮膚科医によれば、実際のところ、完全に防水である製品は存在しません。

肌の軽い日焼けは非常に魅力的に見えるので、夏には女性が一斉にビーチに集まり、残りの期間は他の利用可能な手段で日焼けを維持しようとします。しかし、紫外線は肌の色を美しく黄金色にするだけでなく、間違った方法で日光浴をすると重大な健康問題を引き起こす可能性があります。自分で特定のタイプの日焼けを選択するときは、方法の長所と短所を考慮し、その特徴を研究してください。

なぜ肌は日焼けするのでしょうか？

皮膚に入る紫外線は脂質（脂肪）の酸化を刺激し、その結果、表皮組織でのフリーラジカルの蓄積が引き起こされます。これらの化合物は体に有害であるため、保護機能を活性化し、特別な細胞であるメラノサイトの助けを借りてメラニンを積極的に合成し始めます。 色素の影響により、皮膚は黒ずんで荒れ、紫外線の影響を受けにくくなります。 また、真皮の深層をフリーラジカルの影響から保護する強力な天然の抗酸化物質でもあります。

紫外線は次の 3 種類に分類されます。

UVA。光老化、小じわの出現、皮膚の乾燥や剥離を引き起こし、角膜に火傷を引き起こす可能性があります。
UVB。それは美しい日焼けの「原因」であり、太陽やサンルームに長時間さらされると、火傷や癌の発症に「関与」します。
UVC。皮膚にとって最も危険ですが、オゾン層によってほぼ完全に吸収されます。

皮膚内のメラノサイトの濃度は遺伝子レベルで決定されます。 少ないほど、より速く燃えやすくなり、肌は太陽に対してより敏感になります。これを変える方法はありません。唯一の方法は、より強力な日焼け止めを使用することです。

ビデオ: 日焼けがどのように形成されるか

日焼けの種類

自然な日焼けという「古典的な」オプションに加えて、サンルームや特別な化粧品の助けを借りて、誰もが欲しがる黄金色の肌の色合いを実現できるようになりました。それぞれの方法には独自の特徴、長所と短所があるため、賢明に選択する必要があります。

自然太陽光発電

日光の影響で皮膚に形成されます。従来は海と川に分けられていました。前者は、南緯や赤道付近では太陽光線がより小さい角度で地面に当たるため、より早く現れます。したがって、太陽の光は、太陽の光を散乱させるより薄い大気の厚さを克服する必要があります。海水と砂の広い範囲は紫外線を反射し、皮膚が受ける線量はさらに増加します。塩水は放射線に対する感受性を高め、皮膚を黄金色のベージュ色に変えるヨウ素も含まれています。したがって、海辺での休暇中に日焼けする危険性が非常に高くなります。また、反射放射線により、日陰にいるときでも日光浴が可能になります。

ビデオ: 皮膚に対する太陽光線の利点

温帯緯度で得られる黄褐色は徐々に発達します。 ここでの放射線はそれほど強くなく、そのかなりの部分が草などに吸収されます。リバータンは、わずかに灰色がかった色合いによって認識できます。皮膚は、メラニンを合成するだけでなく、表面の角質層を厚くすることによって放射線に反応する時間があります。

海の日焼けもすぐに消えます。これは、紫外線を集中的に照射された皮膚が非常に乾燥し、体が損傷した上皮細胞をすぐに除去して再生しようとするという事実によって説明されます。

自然ななめしの利点:

ビタミンDの合成プロセスが活性化され、骨の強度を維持するために必要なリンとカルシウムがよりよく吸収されます。
幸福感と気分を改善します。日焼けは無意識のうちに夏や休暇と結びついており、ポジティブな感情を呼び起こさずにはいられません。また、紫外線はセロトニン（幸福ホルモン）の生成を促進します。
体内の血液循環、新陳代謝、老廃物や毒素の除去プロセス、および（免疫力を向上させる）抗体の産生が刺激されます。
多くの皮膚疾患（ニキビ、乾癬）を初期段階のうちに取り除き、その発症を防ぐ能力。太陽は皮膚の表面を消毒します。

このプロセスには欠点がないわけではありません。

皮膚の光老化。紫外線の影響により、すぐに水分が失われ、皮がむけ、しわ、シミが現れます。
発がん性。過剰な量の紫外線は、治癒が非常に困難な皮膚がんである黒色腫の発症を引き起こします。他の重篤な皮膚疾患（光線皮膚炎、ヘルペスの再発）も除外できません。

黒い肌で日光浴をした後の最初の日焼けは 2 ～ 3 時間以内に現れます。 しかし、これはすぐに太陽の下で多くの時間を過ごす必要があるという意味ではありません。 15 ～ 25 分のチャンクに分割する方がはるかに安全です。皮膚が軽いか薄い場合は、時間を 5 ～ 7 分に短縮することをお勧めします。彼女の日焼けにはさらに時間がかかり、10 ～ 12 時間から数日かかります。日焼けがどれくらい早く消えるかは、その強さによって異なります。海のものは1〜3か月後に、川のものは2〜5か月後に顕著に消えます。

ビデオ: 自然な日焼けの利点と害

サンルームで

サンルームで日焼けするメカニズムは太陽の場合と同じです。しかし、紫外線の発生源はその光線ではなく、特別なランプです。 それらの下で費やした時間とそのパワーは、肌のフォトタイプを考慮して計算されます。 濃いブルネットを燃やす手順の最大時間は、ランプの最大出力で 12 ～ 15 分、色白のブロンドと赤毛の場合、最小出力で 2 ～ 3 分です。 2 つの中間フォトタイプの場合 - 平均ランプ出力で 4 ～ 10 分。

日焼けの現れ方も肌タイプによって異なります。非常に軽く、ほぼ乳白色の場合は、少なくとも明るい黄金色を獲得して定着させるには、約 1 週間の間隔で 5 ～ 7 回のセッションが必要です。肌の色が濃い女の子の場合、1日1回まで、3〜4回の手順で十分です。サンルームでのセッションの推奨期間は10〜12回の手順で、週に1回2〜3分間訪問することで達成された結果を維持できます。

ビデオ: サンルームでの日焼けのルール

サンルームを訪れた場合の最初の肯定的な結果は、最も白い肌を除くすべての肌に、処置後 2 ～ 8 時間以内に現れます。 しかし、それは長くは続かず、せいぜい1日です。定期的にセッションを行うと、皮膚にメラニンが徐々に蓄積され、その効果はより持続的かつ顕著になります。訪問をやめると、日焼けは 2 ～ 4 か月以内に消えます。

サンルームの主な利点:

価格も手頃で、地域の季節や気候に関係なく、比較的早く美しい日焼けを得ることができます。
体への影響は太陽の影響と似ており、これは気分の改善、ビタミン D 合成、病気の予防に当てはまります。
肌を自然な日焼けに向けて準備し、ビーチでの日焼けのリスクを軽減します。
ランプの放射は UVA と UVB の範囲のみにあり、後者の割合は自然の紫外線よりも低くなります。

多くの欠点もあります。

サンルームを乱用すると、火傷を負う可能性が高くなります。放射線源が近く、紫外線の量が多くなります。アレルギー反応の可能性もあります。
光老化プロセスは、自然な日焼けよりも活発です。
あまりにも熱心すぎると、非常に濃い日焼けをしてしまい、見た目が悪く「ざらざら」して見えます。
訪問に対する禁忌の存在。まず第一に、これらは妊娠、腫瘍学、婦人科疾患です。
セッション中に皮膚を保護し、セッション後に回復し、達成された効果を強化するには、特別な化粧品を使用する必要があります。これらの資金はすべて安くありません。
ブースの消毒が不十分なため、真菌やその他の感染症に感染する可能性があります。

ビデオ: 人工日焼けの長所と短所

セルフタンニング

自己ブロンザントの主な有効成分は、ジヒドロキシアセトン（グリセロール誘導体、ビートやサトウキビからも得られます）です。表皮の表層角細胞に浸透すると、アミノ酸とタンパク質による反応が始まり、メラノイジンが形成されます。この物質は皮膚に絵の具のように作用し、日焼けした色合いを与えます。

セルフタンニングを適用した後の結果は3〜5時間以内に顕著になりますが、長くは続きません。 メーカーによると、色合いは 5 ～ 7 日間持続しますが、実践では 2 ～ 4 日後に自然な肌の色に戻ることが示されています。 製品の価格は効果の持続期間に影響しません。

フォトタイプに関係なく、希望の肌の色合いを見つける機能。
光老化の影響はありません。製品を過剰に使用すると、皮膚がわずかに脱水状態になるのが最大です。

化粧品のデメリット：

練習をしないと、クリームやローションを肌に均一に塗るのは非常に難しく、日焼けが斑点状に現れます。そして、後ろの領域では、通常、他の人の助けが必要になります。
セルフタンナーは、塗布結果に満足できない場合、すぐに取り除くのが困難です。
クリームで服が汚れる。塗布後 10 ～ 15 分間は服を着ないでください。乾いても白い部分にシミが残る場合があります。
大多数の製品には SPF 係数が含まれていないため、紫外線からはまったく保護されません。
自動車用ブロンザーは不快な焼けるような臭いが特徴で、皮膚にも発生します。
使用の禁忌には、過度の乾燥肌、皮膚疾患、治癒していない機械的損傷、アレルギーが含まれます。

ビデオ: 自動ブロンザントの仕組み

日焼け：興味深い事実

日焼けのファッションは流行しては消え、その利点と害についても多くの議論があります。彼に関するいくつかの興味深い事実:

日焼けすると見た目が視覚的に「粗くなる」という事実は、古代エジプトで注目されていました。したがって、男性、特に戦士は青銅色の肌でフレスコ画に描かれ、女性は白い肌でした。
20世紀の20年代までは、白い肌は貴族と洗練の象徴と考えられており、女性はそれを太陽から注意深く保護していました。皮なめしは、常に屋外で働く農民の多くが行うものと考えられていました。このファッションは、地中海沿岸での次の休暇中にうっかり日焼けしてしまったココシャネルによって紹介されました。カルト的なファッションデザイナーとしての地位は、彼女のスタイルのファンがすぐにシャネルの外観をコピーし始めたという事実につながりました。彼女のおかげで、露出度の高い水着がますます使用されるようになりましたが、ビキニの発明で終わりを迎えました。

太陽の光を浴びることが日焼けする唯一の方法ではなくなって久しく、今では一年中美しい黄金色の肌の色合いを維持できるようになりました。ただし、サンルームに行ったりセルフ日焼けをしたりする予定がある場合は、そのような方法には欠点がないわけではないことに留意してください。特定のルールに従わない場合、日光浴も危険です。日光浴に夢中になりすぎないでください。純粋に遺伝的に「チョコレートバー」になる機会が与えられない人もいます。

多くの人が海に向かうホリデーシーズンに、日焼け、日焼け、紫外線、日焼け止め、皮膚がんについて知っておくべきことをわかりやすくお伝えする記事をご用意しました。これを読んで、不必要なリスクにさらされないようにしてください。

夏は、多くの人が休暇を取って日光浴をするために出かける時期です。しかし、日光浴が純粋な喜びである人もいれば、日焼けと呼ばれる痛みや不快感を経験するリスクがある人もいます。

日焼けは皮膚の紫外線への曝露の結果であり、日焼け止めの助けを借りて不快な結果を防ぐことができることはすでにご存知だと思います。しかし、あまり知られていないかもしれませんが、日焼けは体の防御反応にすぎず、アロエベラ (一般に火傷の症状を緩和する最良の治療法の 1 つと考えられています) の有効性はまったく証明されていません。

日焼けがかなり一般的な現象であることを考えると、それがどれほど多くの疑問、迷信、誤解を生み出しているかは驚くべきことです。

この記事では、日焼け、日焼け、日焼け止めとは何か、そして最も重要なことに、癌性腫瘍の発症から身を守る方法について説明します。

日焼けする人もいれば、すぐに日焼けしてしまう人もいるのはなぜですか?

つまり、日焼けは、紫外線による DNA 損傷に対する皮膚細胞の反応です。日焼けや日焼けそれ自体は身体に害を及ぼすものではなく、DNA 分子が損傷したことを示すものであり、これは皮膚がんを発症する可能性が高まったことを意味します。

紫外線 (UV) は、可視放射線と X 線放射線の間のスペクトル範囲を占める電磁放射線です。太陽は数種類の紫外線を放出します。

短波長 UV (UV-C) はオゾン層にほぼ完全に吸収されます。しかし、残りの 2 種類 (UV-A と UV-B) はオゾン層を通過できます。

長い間、UV-B だけが皮膚にダメージを与え、DNA 分子を励起状態にすることができると誤って信じられていました (これは突然変異、遺伝的疾患、そしてその結果として癌の発症につながります)。

最近では、UVA は火傷を引き起こさないものの、この種の放射線も癌を引き起こすことが科学者によって発見されました。

私たちの体には、メラニンと呼ばれる黒い色素である紫外線に対する自然な保護機能があることを覚えておく価値があります。メラニンは細胞を黒く着色し、放射線による身体への有害な影響を軽減します。

生まれつきメラニン濃度が高く、そのため肌が暗くなり、紫外線ダメージを受けにくい人もいます。少量の放射線の影響でこの色素を生成せざるを得なくなる人もいます。全工程には 1 ～ 3 日かかり、それが完了すると、いわゆる日焼けが現れます。

ただし、日焼けしたからといって、紫外線の有害な影響から肌が完全に守られるわけではありません。あらゆる肌の色の人は日焼けしやすいものです。ただ、メラニンが少ない人は火傷しやすいのです。

日焼けで痛かったり、かゆくなったり、水ぶくれができたりする理由

放射線による DNA 分子の損傷に対する体の最初の反応は、影響を受けた細胞を殺すことです。これは、変異した細胞が制御不能に増殖して腫瘍を形成するのを防ぐために必要です。

皮膚の上層にある死んだ細胞がそれほど困難なく剥がれると（日焼けから約1日後）、体は深層にある損傷した細胞を除去する必要があります。これには特別なメカニズムがあります。

細胞が死ぬと、損傷した遺伝物質の小さな断片が放出されます。これは、隣接する細胞に炎症反応として知られる一連の変化を開始するよう信号を送ります。

これは、感染症に反応して体が引き起こす反応と同じです。血管が拡張して血流が増加し（その結果、体温が上昇）、タンパク質合成の増加によりかゆみや痛みが生じます。

多数の細胞が一度に殺されると、その場所に水疱が形成されます。身体は損傷した組織を血漿で満たし、治癒を促進するためにこれを必要とします。

いつ、どこで火傷をしやすいですか?

火傷を引き起こすまでに必要な時間は、皮膚が受ける紫外線の量に比例します。したがって、直接光線が皮膚に当たるほど、受ける線量は多くなります。

つまり、赤道に近いほど日焼けする可能性が高くなります。同様に、夏の間、特に午前 10 時から午後 2 時の間にその可能性が急激に高まります。そして、紫外線は正午にピークを迎えます。

残念ながら、雲は紫外線よりも目に見える太陽光を遮るため、曇りの日でも火傷をする可能性があります。

場合によっては、理由は不明ですが、雲によって地表に到達する紫外線の量が増加することさえあります。

高地にいる場合、太陽放射が大気層全体を通過して到達する必要がないため、火傷を負う可能性が非常に高くなります。

火傷のリスクを高める要因は他にもあります。たとえば、雪、水、白い砂、またはその他の紫外線を反射する物質の近くにいると、より多くの放射線にさらされることになります。

火傷を防ぐ方法

答えは平凡です。日焼け止めを使用してください。これにより、日焼けを防ぐだけでなく、がん細胞形成のリスクも大幅に軽減されます。

日焼け止めといっても、すべてがそれほど単純ではありません。クリームに含まれる活性化学物質には副作用があり、中毒を引き起こす可能性があるという証拠があります。したがって、今日では、二酸化チタンや酸化亜鉛などのミネラルをベースにしたクリームが最良の保護であるというのが非常に一般的な意見です。

それでも、ほとんどの皮膚科医は、化学ベースの日焼け止めの利点が潜在的な害を上回ると信じる傾向があります。皮膚科医は、幅広い保護スペクトル（UVA および UVB 保護）と少なくとも 30 SPF を備えたクリームの使用も推奨しています。

日焼け止めのSPFとは何ですか？

SPFは、クリームがその保護特性をどれだけ長く維持できるかを示す指標です。つまり、クリームを使用しないと皮膚が 10 分で火傷する場合、SPF 30 のクリームを使用すると、この時間を 300 分に延長できます。

SPF は対数指標であり、特定の点 (約 30) に達した後は、この値がさらに増加しても追加の保護が追加される可能性は低いという事実にも注意を払う価値があります。

日焼け止めの使い方

専門家は、太陽に当たる少なくとも15分前にクリームを塗ることを推奨しています。 2時間ごと、または汗をかいた後や泳いだ直後にこの手順を繰り返す必要があります。もちろん、防水クリームはたくさんありますが、残りは洗い流されるか、その特性を失います。

すでに火傷を負っている場合はどうすればよいですか

まず、さらなるダメージを防ぎ、体の治癒メカニズムを開始できるようにするために、太陽から離れてください。

次に、痛みを和らげるために、冷水シャワーを浴びたり、保湿剤やかゆみ止めクリームを使用したりすることができます。痛みがひどい場合は、鎮痛剤を服用しても問題ありません。

重要！アロエベラが火傷に最適な治療法であるという証拠はありません。

もう 1 つのヒント: 日焼けした場合は、より多くの水を飲みましょう。日焼けには脱水症状が伴うことがよくあります。

日焼けは数日で治り始めます。数週間で良くなります。それでも、損傷したDNA分子を持つ細胞が蓄積し、日光浴や火傷をする頻度が増えるほど、がんを発症するリスクが高まることを覚えておく価値があります。

太陽に当たるとなぜ肌が日焼けするのでしょうか？