Защо кожата почернява на слънце?

През лятото всеки се стреми да оползотвори отпуската си и да се зареди със здраве и енергия на плажа през останалата част от годината. В същото време мнозина са чували както за ползите, така и за вредите от тен. Решихме да разберем кое е истина и кое мит.

1. Колкото по-тъмен е тенът, толкова повече витамин D

Когато ултравиолетовите лъчи попаднат върху кожата, те предизвикват производството на витамин D. Това е единственият „нестандартен“ витамин, който не само идва при нас с този или онзи продукт, но и се произвежда от тялото под въздействието на ултравиолетова радиация . За да получите дневната нужда от витамин D, е достатъчно да прекарате само 10-15 минути на слънце. В същото време бронзовата кожа става почти непроницаема и витаминът, необходим за укрепване и растеж на костите, не се произвежда. Ето защо хората, които се опитват да имат тен през цялата година, се сблъскват по-рано с проблема с крехките кости.

2. Брюнетките могат да почерняват по-дълго от блондинките.

Хората със светла кожа наистина са много по-склонни към слънчево изгаряне и следователно към меланом, отколкото хората с тъмна кожа. Сред европейците се разграничават три фототипа, като в класификацията е важен не само цветът на кожата, но и цветът на очите.

И така, първият тип е светлочувствителна кожа с лунички, светлосини или зелени очи, руса или червена коса. Такива хора почти не могат да правят слънчеви бани, но лесно могат да изгорят. Безопасното време, което хората от този тип могат да прекарат на слънце без защитен крем е не повече от 7 минути. Вторият тип е светла кожа, малко или никакви лунички, светли очи, светлокафява или кестенява коса. Тенът не се нанася добре, в началото кожата придобива червен оттенък и доста лесно изгаря. Можете да бъдете на слънце без слънцезащитен крем за не повече от 15 минути.

Третият тип е тъмна кожа, кафяви очи, тъмна коса. Кожата почернява лесно, а слънчевите изгаряния за нея са рядкост. Без защита можете да правите слънчеви бани до 20 минути.

3. Тенът ускорява стареенето

Стареенето на тялото като цяло е сложен процес, върху който тенът едва ли ще има някакъв ефект. Но при излагане на слънчева светлина в кожата настъпват процеси, подобни на стареенето. В медицината дори се появи специален термин „фотостареене“. Учените са изчислили, че един сезон на интензивен тен състарява кожата с 6 месеца. И ако през последните 10 години сте прекарали лятната си ваканция на плажа, тогава първите бръчки може да се появят пет години по-рано от датата, програмирана от гените. Първият признак на фотостареене са пигментните петна по лицето и шията, които с времето нарастват и потъмняват. 1-2 дни преди плаж или на всеки 4 часа, докато сте на слънце, дерматолозите препоръчват прием на витамин Е на капсули. Ще помогне за поддържане на еластичността и младостта на кожата.

4. Солариумът води до рак и други заболявания

Лекарите имат убедителни доказателства, че прекомерното излагане на слънце наистина може да причини рак на кожата. Ако обаче използвате слънцезащитни продукти и не се печете до мехури, няма място за притеснение от подобни последствия.

Солариумът също често се посочва като причина за мастопатия (заболяване на гърдата). Този мит вероятно се дължи на факта, че ако мастопатията вече съществува, но е безсимптомна, тя може да се прояви след обилни слънчеви бани. Интензивният тен понякога може да доведе до хормонален дисбаланс и да влоши симптомите на заболяването. Противно на общоприетото схващане, слънчевите лъчи не засягат пряко гръдната тъкан. Единствената опасност е слънчево изгаряне на зърната и ареолите (областта на зърната), което може да доведе до напукани зърна и дори възпалителни промени в млечната жлеза.

5. Някои храни ще ви помогнат да подобрите тена си.

Красив, равномерен тен наистина може да се постигне с някои продукти. Например морковите и кайсиите са богати на бета-каротин. Преди да отидете на плаж е препоръчително да изпиете чаша прясно изцеден сок, за да придобиете тен по-гладко и бързо. Доматите също ще помогнат за подобряване на ефекта от тен. Те съдържат ликопен, вещество, което стимулира производството на меланин. На плажа можете да ги консумирате във всякакви количества. Храните, които ще ви помогнат да придобиете равномерен тен, включват праскови, грозде, цвекло, пъпеш, диня, домати, спанак, киселец, тиква, аспержи, броколи, зелени зеленчуци, касис, цитрусови плодове, киви, чушки, пълнозърнест хляб и овесени ядки. Тези продукти съдържат витамини А, С, Е, РР и фолиева киселина, чиято липса може да причини „петнист“ тен.

6. Редица лекарства могат да развалят тена ви.

Тези, които съчетават слънчевите бани с прием на антибиотици, хормонални контрацептиви, транквиланти, лекарства против алергии или високо кръвно също са изложени на риск от получаване на петна от слънчево изгаряне. Възможен е и друг вариант - фотодерматит или "слънчева алергия": кожата се отлепва на слоеве. При диабет, хипертония, мастопатия, гинекологични заболявания, нарушения на щитовидната жлеза, хронични заболявания на черния дроб и надбъбречните жлези е по-добре да се правят слънчеви бани под сянката на чадър. По този начин ще получите минималната доза ултравиолетова радиация, необходима за укрепване на имунитета и избягване на вредното лъчение.

7. Безопасно е да правите слънчеви бани в облачен ден.

В слънчевите лъчи има два вида ултравиолетови лъчи: UV-A, чието ниво практически не зависи от времето, и UV-B, което е необходимо за образуването на витамин D, нивото му всъщност намалява при облачно време. UVA лъчите проникват дълбоко в кожата, причинявайки преждевременно стареене, бръчки и алергични реакции. UVB лъчите проникват само в горния слой на кожата, но причиняват слънчево изгаряне и провокират рак. В същото време облаците пропускат до 80% от ултравиолетовото лъчение, така че можете да изгорите дори при облачно време. Също така си струва да запомните, че плажните чадъри, подобно на сянката на палмовите дървета, не осигуряват достатъчна защита и не спасяват от разпръснато ултравиолетово лъчение: пясъкът отразява до 20% от слънчевите лъчи. Независимо от времето, при продължителен престой на открито е препоръчително да използвате слънцезащитен крем с SPF минимум 15.

8. Невъзможно е вече загорялата кожа да изгори.

Под въздействието на ултравиолетовото лъчение в кожата се произвежда пигментът меланин, от неговата концентрация зависи интензивността на тен. Основният тен е просто реакцията на кожата към ултравиолетовата светлина. Разбира се, меланинът служи като вид бариера за опасните UVA лъчи, но кожата все пак се нуждае от допълнителна защита.

9. Нямате нужда от слънцезащитен крем, ако плувате много.

Има мнение, че водата може да осигури защита от слънцето, така че тези, които се къпят много, не е необходимо да използват допълнителни продукти. Всъщност ултравиолетовите лъчи могат да проникнат на дълбочина от около един метър. Затова тези, които обичат да се плискат в морето, трябва да се мажат със слънцезащитен крем преди влизане във водата, както и след излизане от нея.

10. Трябва да се подготвите за плажа в солариума

Вероятността от слънчево изгаряне е малко по-малка при вече загоряла кожа; такава кожа придобива защитен фактор не повече от 5SPF, така че полученият тен не е добра защита при продължително излагане на естествена ултравиолетова радиация. Тенът е признак за увреждане на кожата от ултравиолетовите лъчи. Всеки път, когато човек почернява, той получава нова доза от тези увреждания. С течение на времето те се натрупват и допринасят за ускорено стареене на кожата и повишен риск от рак на кожата.

11. Крем с по-висок SPF предпазва кожата ви по-добре.

Използването на слънцезащитни продукти с висок SPF фактор дава усещане за фалшива сигурност. Всъщност разликата между числата, показващи защитния фактор, не е толкова голяма. Например, продукт със SPF 15 защитава 93% от UVB лъчите от проникване, а продуктите с SPF 50-60 осигуряват приблизително 98% защита. Много слънцезащитни продукти не съдържат съставки, които осигуряват цялостна защита срещу UVB и UVA лъчи, които имат най-висока проникваща способност и достигат до средните слоеве на дермата. Експертите съветват нанасянето на слънцезащитен крем на всеки 2 часа, независимо от SPF.

12. Водоустойчивите продукти не трябва да се прилагат често.

Водоустойчивите слънцезащитни продукти могат да осигурят защита само по време на плуване. Но дори и такива препарати не издържат на продължително къпане, така че ще трябва да ги нанасяте отново и отново. Трябва също така да подновите защитата си, ако се подсушите с кърпа. Продължителността на действие трябва да бъде отбелязана върху продуктите - 40-80 минути. Според дерматолозите всъщност нито един продукт не е напълно водоустойчив.

Лекият загар на кожата изглежда много привлекателен, затова през лятото жените масово се стичат по плажовете, а през останалата част от годината се опитват да го поддържат с други достъпни средства. Но ултравиолетовото лъчение е не само красив златист тен на кожата, но и потенциални сериозни здравословни проблеми, ако правите слънчеви бани неправилно. Когато избирате този или онзи вид тен за себе си, помислете за предимствата и недостатъците на метода, проучете неговите характеристики.

Защо кожата потъмнява?

Ултравиолетовата светлина, навлизаща в кожата, стимулира окисляването на липидите (мазнините), което от своя страна провокира натрупването на свободни радикали в епидермалните тъкани. Тези съединения са вредни за тялото, така че активира защитната функция, започвайки активно да синтезира меланин с помощта на специални клетки - меланоцити. Под въздействието на пигмента кожата потъмнява и загрубява, ставайки по-малко податлива на ултравиолетовите лъчи. Освен това е мощен естествен антиоксидант, който защитава дълбоките слоеве на дермата от въздействието на свободните радикали.

Ултравиолетовото лъчение се разделя на три вида:

1. UVA. Провокира фотостареене, появата на фини бръчки, сухота и лющене на кожата и може да причини изгаряне на роговицата.
2. UVB. Именно той е „отговорен” за красивия загар, а при продължително излагане на слънце или в солариум – за изгаряния и развитие на рак.
3. UVC. Той е най-опасен за кожата, но се абсорбира почти напълно от озоновия слой.

Концентрацията на меланоцити в кожата се определя на генетично ниво. Колкото по-малко са, толкова по-бързо и лесно изгаряте, толкова по-чувствителна е кожата ви към слънцето. Няма начин да промените това, единственият изход е да използвате по-мощни слънцезащитни продукти.

Видео: как се образува тен

Видове тен

В допълнение към "класическия" вариант - естествен слънчев тен, желаният златист цвят на кожата вече може да бъде постигнат в солариум или с помощта на специална козметика. Всеки метод има свои собствени характеристики, предимства и недостатъци, така че изборът трябва да бъде направен разумно.

Естествено слънчево

Образува се върху кожата под въздействието на слънчева светлина. Условно се разделя на море и река. Първият се проявява по-бързо поради факта, че слънчевите лъчи в южните ширини и близо до екватора падат на земята под по-малък ъгъл; съответно те трябва да преодолеят по-малка дебелина на атмосферата, която ги разпръсква. Големи площи от морска вода и пясък отразяват ултравиолетовото лъчение, което допълнително увеличава дозата, получена от кожата. Солената вода повишава чувствителността към радиация, освен това съдържа йод, който оцветява кожата в златисто-бежов оттенък. Следователно рискът от слънчево изгаряне по време на почивка на морето е много по-висок. А отразената радиация ви позволява да правите слънчеви бани, дори когато сте на сянка.

Видео: ползите от слънчевите лъчи за кожата

Тенът, получен в умерените ширини, се развива постепенно. Радиацията тук е по-слаба, значителна част от нея се абсорбира, например, от тревата. Речният тен може да се разпознае по лек сивкав оттенък - кожата има време да реагира на радиацията не само чрез синтезиране на меланин, но и чрез удебеляване на повърхностния рогов слой.

Морският загар също избледнява бързо. Това се обяснява с факта, че кожата, интензивно облъчена с ултравиолетово лъчение, силно изсъхва, тялото се стреми бързо да се отърве от увредените епителни клетки и да го обнови.

Предимства на всеки естествен тен:

1. Процесът на синтез на витамин D се активира, фосфорът и калцият, които са необходими за поддържане на здравината на костите, се усвояват по-добре.
2. Подобрява благосъстоянието и настроението. Тенът подсъзнателно се свързва с лятото и ваканцията, което не може да не предизвика положителни емоции. Освен това ултравиолетовата светлина насърчава производството на серотонин (хормона на щастието).
3. Стимулира се кръвообращението в тялото, метаболизма, процесът на отстраняване на отпадъците и токсините и производството на антитела (за подобряване на имунитета).
4. Способността да се отървете от много дерматологични заболявания (акне, псориазис), докато те все още са в ранен стадий и да предотвратите тяхното развитие. Слънцето осигурява повърхностна дезинфекция на кожата.

Процесът не е лишен от своите недостатъци:

1. Фотостареене на кожата. Под въздействието на ултравиолетовото лъчение бързо губи влага, отлепва се, появяват се бръчки и възрастови петна.
2. Канцерогенност. Ултравиолетовото облъчване в прекомерни дози провокира развитието на меланома - рак на кожата, който е изключително труден за лечение. Други сериозни кожни заболявания (фотодерматит, рецидив на херпес) не могат да бъдат изключени.

Първият тен след слънчеви бани на тъмна кожа се появява в рамките на 2-3 часа. Но това не означава, че трябва незабавно да прекарате толкова много време на слънце. Много по-безопасно е да го разделите на парчета от 15-25 минути. Ако кожата е светла или тънка, препоръчително е да намалите времето до 5-7 минути. Тенът върху нея се развива много по-дълго, отнема от 10-12 часа до няколко дни. Колко бързо избледнява тенът зависи от неговата интензивност. Морският забележимо избледнява след 1-3 месеца, речният - след 2-5 месеца.

Видео: ползите и вредите от естествения тен

В солариума

Механизмът на придобиване на тен в солариума е същият като на слънце. Но източникът на ултравиолетово лъчение не са неговите лъчи, а специални лампи. Времето, прекарано под тях и тяхната мощност се изчисляват, като се вземе предвид фототипа на кожата. Максималната продължителност на процедурата за изгаряне на тъмни брюнетки е 12-15 минути при пълна мощност на лампата, за светлокожи блондинки и червенокоси - 2-3 минути при минимална мощност. За два междинни фототипа - 4–10 минути при средна мощност на лампата.

Как изглежда тенът зависи и от вашия тип кожа. Ако е много светъл, почти млечен, ще са необходими 5-7 сесии на интервали от около седмица, за да се получи и консолидира поне лек златист оттенък. За мургавите момичета са достатъчни 3-4 процедури, не повече от веднъж на ден. Препоръчителната продължителност на курс от сесии в солариум е 10-12 процедури, след което можете да поддържате постигнатия резултат, като го посещавате веднъж седмично за 2-3 минути.

Видео: правила за тен в солариум

Първият положителен резултат от посещението на солариум върху всяка кожа, с изключение на най-бледата кожа, се появява в рамките на 2-8 часа след процедурата. Но не трае дълго, най-много ден. При редовни сесии кожата постепенно ще натрупа меланин, ефектът ще стане по-траен и изразен. Ако спрете да посещавате, тенът изчезва за 2-4 месеца.

Основните предимства на солариума:

1. Достъпна цена и възможност за сравнително бързо придобиване на красив тен, независимо от времето на годината и климата в региона.
2. Ефектът върху организма е подобен на този на слънцето - това се отнася за подобряване на настроението, синтез на витамин D и профилактика на заболявания.
3. Способността да подготвите кожата си за естествен тен, намалявайки риска от слънчево изгаряне на плажа.
4. Лъчението на лампата е само в UVA и UVB диапазона, като процентът на последното е по-малък от естествения ултравиолет.

Има и много недостатъци:

1. Има по-голяма вероятност от изгаряне при злоупотреба със солариум - източникът на радиация е по-близо, дозата на ултравиолетовото лъчение е по-голяма. Възможни са и алергични реакции.
2. Процесът на фотостареене е по-активен, отколкото при естествения тен.
3. Ако сте прекалено ентусиазирани, ще придобиете много тъмен загар, който изглежда неестетичен и „груб“.
4. Наличие на противопоказания за посещение. На първо място, това са бременност, онкология, гинекологични заболявания.
5. Необходимостта от използване на специална козметика за защита на кожата по време на сесията, възстановяване след нея и консолидиране на постигнатия ефект. Всички тези средства не са евтини.
6. Потенциална възможност за заразяване с гъбички или друга инфекция поради лоша дезинфекция на кабината.

Видео: предимства и недостатъци на изкуствения тен

Автобронзант

Основният активен компонент на автобронзантите е дихидроксиацетон (производно на глицерол, също получено от цвекло и захарна тръстика). Когато проникне в повърхностните рогови клетки на епидермиса, започва реакция с аминокиселини и протеини, което води до образуването на меланоидин. Това вещество действа върху кожата като боя, придавайки й тен.

Резултатът след прилагане на автобронзант се забелязва в рамките на 3-5 часа, но не трае дълго. Според производителите, сянката продължава 5-7 дни, практиката показва, че след 2-4 дни естественият цвят на кожата се връща. Цената на продукта не влияе върху продължителността на ефекта.

1. Способността да намерите желания тон на кожата, независимо от нейния фототип.
2. Без ефект на фотостареене. Максимумът, който може да се постигне чрез прекомерна употреба на продуктите, е лека дехидратация на кожата.

Недостатъци на козметиката:

1. Без практика е много трудно да нанесете крем или лосион равномерно върху кожата; тенът ще се появи на петна. А за областта на гърба по принцип ще ви трябва помощта на друг човек.
2. Автобронзантът е труден за бързо премахване, ако не сте доволни от резултата от нанасянето.
3. Кремът цапа дрехите. След нанасяне не трябва да се обличате 10-15 минути. По бялото може да останат петна дори когато изсъхне.
4. По-голямата част от продуктите не съдържат SPF фактор и съответно изобщо не предпазват от ултравиолетова радиация.
5. Автомобилните бронзанти се характеризират с неприятна миризма на парене, която се развива и върху кожата.
6. Противопоказанията за употреба включват прекомерна суха кожа, дерматологични заболявания, нелекувани механични повреди, алергии.

Видео: как работят автобронзантите

Дъбене: интересни факти

Модата на солариума идва и си отива, а също така има много спорове относно ползите и вредите от него. Някои интересни факти за него:

1. Фактът, че тенът визуално "огрубява" външния вид, е забелязан още в древен Египет. Затова мъжете, особено воините, са изобразявани на стенописи с бронзова кожа, а жените са светлокожи.
2. До 20-те години на 20 век бледата кожа се смяташе за признак на аристократизъм и изтънченост, жените внимателно я предпазваха от слънцето. Дъбене се смяташе за много селяни, които постоянно работеха на открито. Модата за него беше въведена от Коко Шанел, която по невнимание се сдоби с тен по време на поредната си почивка на брега на Средиземно море. Статутът на култов моден дизайнер доведе до факта, че феновете на нейния стил бързо започнаха да копират външния вид на Шанел. Благодарение на нея започват да се използват все по-открити бански костюми, което завършва с изобретяването на бикините.

Престоят на слънце отдавна е престанал да бъде единственият начин да получите тен; сега можете да поддържате красив златист цвят на кожата през цялата година. Но, ако планирате да посетите солариум или да прилагате автобронзант, имайте предвид, че тези методи не са лишени от недостатъци. Слънчевите бани на слънце също не са безопасни, ако не спазвате определени правила. Не се увличайте прекалено много от слънчевите бани, на някои хора чисто генетично не им е даден шанс да се превърнат в „шоколад“.

По време на ваканционния сезон, когато много хора се отправят към морето, ние сме подготвили статия, в която ви разказваме с прости думи всичко, което трябва да знаете за тен, слънчево изгаряне, UV радиация, слънцезащитни продукти и рак на кожата. Прочетете и отново не се излагайте на ненужни рискове.

Лятото е времето, когато много хора си взимат ваканции и отиват да се пекат на слънце. Но ако за едни слънчевите бани са чисто удоволствие, за други това е риск от изпитване на болка и дискомфорт, което се нарича слънчево изгаряне.

Сигурен съм, че вече знаете, че слънчевото изгаряне е резултат от излагането на кожата на ултравиолетова радиация и че можете да предотвратите неприятните последици с помощта на слънцезащитни продукти. Но това, което може би не знаете е, че слънчевото изгаряне не е нищо повече от защитна реакция на тялото и че ефективността на алое вера (популярно смятано за едно от най-добрите средства за облекчаване на симптомите на изгаряне) изобщо не е доказана.

Като се има предвид, че слънчевото изгаряне е доста често срещано явление, учудващо е колко въпроси, митове и погрешни схващания е придобило.

В тази статия ще ви обясним какво е тен, слънчево изгаряне, слънцезащитни продукти и най-важното как да се предпазите от развитието на ракови тумори.

Защо някои хора почерняват, докато други моментално изгарят?

Накратко, слънчевото изгаряне е реакция на кожните клетки към увреждане на ДНК, причинено от ултравиолетовите лъчи. Слънчевият тен и слънчевото изгаряне сами по себе си не са вредни за тялото, това е само доказателство, че молекулите на ДНК са увредени, което означава, че вероятността от развитие на рак на кожата се е увеличила.

Ултравиолетовото (UV) е електромагнитно лъчение, което заема спектралния диапазон между видимото и рентгеновото лъчение. Слънцето излъчва няколко вида ултравиолетова радиация.

UV лъчите с къса дължина на вълната (UV-C) се абсорбират почти напълно от озоновия слой. Но останалите два типа (UV-A и UV-B) могат да проникнат през озоновия слой.

Дълго време погрешно се смяташе, че само UV-B може да причини увреждане на кожата и да доведе до възбудено състояние на ДНК молекулите (това води до мутации, генетични нарушения и в резултат на това до развитие на рак).

Съвсем наскоро учените установиха, че въпреки че UVA не причинява изгаряния, този тип радиация също причинява рак.

Струва си да се има предвид, че тялото ни има естествена защита срещу ултравиолетовото лъчение - тъмен пигмент, наречен меланин. Меланинът оцветява клетките в тъмно и намалява вредното въздействие на радиацията върху тялото.

Някои хора се раждат с повишени нива на меланин, което прави кожата им по-тъмна и по-малко уязвима към UV увреждане. Други са принудени да произвеждат този пигмент под въздействието на малки дози радиация. Целият процес отнема от един до три дни и когато приключи, се появява това, което наричаме тен.

Да имате тен обаче не означава, че кожата ви е напълно защитена от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение. Хората с всякакъв цвят на кожата са податливи на слънчево изгаряне. Просто тези с по-малко меланин са по-склонни да изгорят.

Защо слънчевите изгаряния са болезнени, сърбят и образуват мехури

Първата реакция на тялото при увреждане на ДНК молекулите от радиация е да убие засегнатите клетки. Това е необходимо, за да се предотврати неконтролируемото възпроизвеждане на мутирали клетки, образувайки тумор.

Ако мъртвите клетки в горните слоеве на кожата се отлепят без особени затруднения (около ден след слънчево изгаряне), тогава тялото трябва да почисти увредените клетки в по-дълбоките слоеве. За това има специален механизъм.

Когато една клетка умре, тя освобождава малка част от увреден генетичен материал. Това сигнализира на съседните клетки да започнат серия от промени, известни като възпалителна реакция.

Това е същата реакция, която тялото предизвиква в отговор на инфекция. Кръвоносните съдове се разширяват, увеличавайки притока на кръв (което води до повишаване на температурата), а повишеният протеинов синтез води до сърбеж и болка.

Ако голям брой клетки бъдат убити наведнъж, на тяхно място се образува мехур. Тялото се нуждае от това, за да запълни увредената тъкан с плазма и по този начин да насърчи заздравяването.

Кога и къде е по-вероятно да се изгорите?

Времето, необходимо за причиняване на изгаряне, е пропорционално на дозата ултравиолетова радиация, получена от кожата. Съответно, колкото повече директни лъчи попадат върху кожата, толкова по-голяма е получената доза.

Тоест, колкото по-близо до екватора, толкова по-голям е шансът да получите слънчево изгаряне. По същия начин вероятността се увеличава рязко през лятото, особено между 10:00 и 14:00 часа. А UV радиацията достига своя пик по обяд.

За съжаление, облаците блокират видимата слънчева светлина по-добре от UV лъчите, така че можете да изгорите дори в облачен ден.

В някои случаи - по неясни причини - облаците могат дори да увеличат количеството ултравиолетова светлина, достигащо до повърхността.

Ако сте на голяма надморска височина, тогава вероятността от изгаряне е много по-голяма, тъй като в този случай слънчевата радиация не трябва да пробие целия атмосферен слой, за да достигне до вас.

Има и други фактори, които могат да увеличат риска от получаване на изгаряния. Например, ако сте близо до сняг, вода, бял пясък или друг материал, който отразява UV, ще ви изложи на повече радиация.

Как да предотвратим изгаряния

Отговорът е банален. Използвайте слънцезащитен крем. Това не само ще предотврати слънчево изгаряне, но и значително ще намали риска от образуване на ракови клетки.

Въпреки че със слънцезащитните продукти не всичко е толкова просто. Има доказателства, че активните химикали, съдържащи се в кремовете, имат странични ефекти и могат да причинят отравяне. Затова днес е много популярно мнението, че най-добрата защита са кремовете на основата на минерали като титанов диоксид и цинков оксид.

И все пак повечето дерматолози са склонни да вярват, че ползите от слънцезащитните кремове на химическа основа превишават потенциалната вреда. Дерматолозите също препоръчват използването на кремове с широк спектър на защита (UVA и UVB защита) и SPF най-малко 30.

Какво представлява SPF в слънцезащитните продукти?

SPF е индикатор за това колко дълго един крем може да запази своите защитни свойства. Тоест, ако кожата изгори за 10 минути без крем, тогава крем с SPF равен на 30 може да увеличи този период до 300 минути.

Също така си струва да се обърне внимание на факта, че SPF е логаритмичен индикатор и след достигане на определена точка (приблизително 30), по-нататъшното увеличаване на тази стойност е малко вероятно да добави допълнителна защита.

Как да използвате слънцезащитен крем

Експертите препоръчват да нанасяте крема поне 15 минути преди да сте на слънце. Трябва да повтаряте процедурата на всеки два часа или веднага след изпотяване или плуване. Разбира се, има редица водоустойчиви кремове, но останалите или се отмиват, или губят свойствата си.

Какво да направите, ако вече сте изгорели

Първо, излезте от слънцето, за да предотвратите по-нататъшно увреждане и да позволите на тялото да започне своя лечебен механизъм.

Второ, за да облекчите болката, можете да вземете студен душ или да използвате овлажнител и крем против сърбеж. Ако болката е силна, е приемливо да се вземат болкоуспокояващи.

важно! Няма доказателства, че алое вера е най-доброто лечение за изгаряния.

Друг добър съвет: ако изгорите, пийте повече вода. Слънчевото изгаряне често е придружено от дехидратация.

Слънчевите изгаряния започват да се лекуват в рамките на няколко дни. Подобрява се след няколко седмици. Все пак си струва да запомните, че клетките с увредени молекули на ДНК се натрупват и колкото по-често правите слънчеви бани или изгаряте, толкова по-висок е рискът от развитие на рак.