Dlaczego skóra opala się na słońcu?

Latem każdy stara się jak najlepiej wykorzystać czas wakacji i zyskać zdrowie i wigor na plaży na resztę roku. Jednocześnie wielu słyszało zarówno o korzyściach, jak i szkodach związanych z opalaniem. Postanowiliśmy sprawdzić, co jest prawdą, a co mitem.

1. Im ciemniejsza opalenizna, tym więcej witaminy D

Kiedy promienie ultrafioletowe uderzają w skórę, uruchamiają produkcję witaminy D. Jest to jedyna „niestandardowa” witamina, która nie tylko przychodzi do nas z tym czy innym produktem, ale jest również wytwarzana przez organizm pod wpływem promieniowania ultrafioletowego . Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminę D, wystarczy spędzić zaledwie 10-15 minut na słońcu. Jednocześnie opalona skóra staje się prawie nieprzenikniona, a witamina niezbędna do wzmocnienia i wzrostu kości nie jest wytwarzana. Dlatego osoby, które starają się opalać przez cały rok, wcześniej borykają się z problemem łamliwych kości.

2. Brunetki mogą opalać się dłużej niż blondynki.

Osoby o jasnej karnacji są rzeczywiście znacznie bardziej podatne na oparzenia słoneczne, a co za tym idzie, czerniak niż osoby o ciemnej karnacji. Wśród Europejczyków wyróżnia się trzy fototypy, w klasyfikacji ważny jest nie tylko kolor skóry, ale także kolor oczu.

Tak więc pierwszy typ to skóra wrażliwa na światło z piegami, jasnoniebieskimi lub zielonymi oczami, blond lub rudymi włosami. Tacy ludzie prawie nie mogą się opalać, ale łatwo mogą się poparzyć. Bezpieczny czas, jaki osoby tego typu mogą spędzić na słońcu bez kremu ochronnego, to nie więcej niż 7 minut. Drugi typ to jasna skóra, niewiele piegów lub nie ma ich wcale, jasne oczy, jasnobrązowe lub brązowe włosy. Opalenizna nie nakłada się dobrze, początkowo skóra nabiera czerwonego zabarwienia i dość łatwo ulega poparzeniom. Bez ochrony przeciwsłonecznej można przebywać na słońcu nie dłużej niż 15 minut.

Trzeci typ to ciemna skóra, brązowe oczy i ciemne włosy. Skóra łatwo się opala, a oparzenia słoneczne zdarzają się na niej rzadko. Bez zabezpieczenia można opalać się aż do 20 minut.

3. Opalanie przyspiesza starzenie

Starzenie się organizmu jako całości to złożony proces, na który opalanie raczej nie będzie miało żadnego wpływu. Jednak pod wpływem promieni słonecznych w skórze zachodzą procesy podobne do starzenia. W medycynie pojawił się nawet specjalny termin „fotostarzenie”. Naukowcy obliczyli, że jeden sezon intensywnego opalania starzeje skórę o 6 miesięcy. A jeśli przez ostatnie 10 lat spędzałaś wakacje na plaży, to pierwsze zmarszczki mogą pojawić się pięć lat wcześniej niż zaprogramowana przez geny data. Pierwszą oznaką fotostarzenia są plamy pigmentacyjne na twarzy i szyi, które z czasem rosną i ciemnieją. 1-2 dni przed wizytą na plaży lub co 4 godziny podczas opalania dermatolodzy zalecają przyjmowanie kapsułek witaminy E. Pomoże zachować elastyczność i młodość skóry.

4. Opalanie prowadzi do raka i innych chorób

Lekarze mają przekonujące dowody na to, że nadmierna ekspozycja na słońce rzeczywiście może powodować raka skóry. Jeśli jednak stosujesz filtry przeciwsłoneczne i nie opalasz się aż do powstania pęcherzy, nie musisz się martwić takimi konsekwencjami.

Opalanie jest również często wymieniane jako przyczyna mastopatii (choroby piersi). Mit ten prawdopodobnie wynika z faktu, że jeśli mastopatia już istnieje, ale przebiega bezobjawowo, może objawiać się po intensywnym opalaniu. Intensywne opalanie może czasami prowadzić do zaburzenia równowagi hormonalnej i nasilenia objawów choroby. Wbrew powszechnemu przekonaniu promienie słoneczne nie wpływają bezpośrednio na tkankę piersi. Jedynym niebezpieczeństwem jest oparzenie słoneczne sutków i otoczek (okolicy sutków), które może skutkować pękaniem sutków, a nawet zmianami zapalnymi w gruczole sutkowym.

5. Niektóre produkty spożywcze pomogą wzmocnić opaleniznę.

Za pomocą niektórych produktów naprawdę można uzyskać piękną, równomierną opaleniznę. Na przykład marchew i morele są bogate w beta-karoten. Przed wyjściem na plażę warto wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku, dzięki czemu opalenizna będzie gładsza i szybsza. Pomidory pomogą również wzmocnić efekt opalania. Zawierają likopen, substancję stymulującą produkcję melaniny. Na plaży można je spożywać w dowolnej ilości. Do produktów, które pomogą Ci równomiernie się opalić, zaliczają się brzoskwinie, winogrona, buraki, melon, arbuz, pomidory, szpinak, szczaw, dynia, szparagi, brokuły, zielone warzywa, porzeczki, owoce cytrusowe, kiwi, papryka, chleb razowy i płatki owsiane. Produkty te zawierają witaminy A, C, E, PP oraz kwas foliowy, których brak może powodować „plamistą” opaleniznę.

6. Wiele leków może zrujnować opaleniznę.

Osoby, które łączą opalanie z przyjmowaniem antybiotyków, hormonalnych środków antykoncepcyjnych, środków uspokajających, leków na alergie lub na nadciśnienie, również są narażone na ryzyko poparzeń słonecznych. Możliwa jest inna opcja - fotodermit lub „alergia na słońce”: skóra złuszcza się warstwami. W przypadku cukrzycy, nadciśnienia, mastopatii, chorób ginekologicznych, schorzeń tarczycy, przewlekłych chorób wątroby i nadnerczy lepiej opalać się w cieniu parasola. W ten sposób otrzymasz minimalną dawkę promieniowania ultrafioletowego niezbędną do wzmocnienia odporności i uniknięcia szkodliwego promieniowania.

7. W pochmurny dzień można się bezpiecznie opalać.

W promieniach słonecznych występują dwa rodzaje ultrafioletu: UV-A, którego poziom jest praktycznie niezależny od pogody oraz UV-B, które jest niezbędne do tworzenia witaminy D, której poziom faktycznie spada podczas pochmurnej pogody. Promienie UVA wnikają głęboko w skórę, powodując przedwczesne starzenie się, zmarszczki i reakcje alergiczne. Promienie UVB przenikają tylko do górnej warstwy skóry, ale powodują oparzenia słoneczne i wywołują raka. Jednocześnie chmury przepuszczają aż 80% promieniowania ultrafioletowego, dzięki czemu nawet przy pochmurnej pogodzie można się poparzyć. Warto również pamiętać, że parasole plażowe, podobnie jak cień palm, nie zapewniają wystarczającej ochrony i nie chronią przed rozproszonym promieniowaniem ultrafioletowym: piasek odbija aż 20% promieni słonecznych. Niezależnie od pogody, podczas dłuższego przebywania na świeżym powietrzu zaleca się stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF co najmniej 15.

8. Nie ma możliwości poparzenia już opalonej skóry.

Pod wpływem promieniowania ultrafioletowego w skórze wytwarza się melanina pigmentowa, której intensywność opalenizny zależy od jej stężenia. Podstawowa opalenizna to po prostu reakcja skóry na światło ultrafioletowe. Oczywiście melanina stanowi swego rodzaju barierę dla niebezpiecznych promieni UVA, jednak skóra i tak potrzebuje dodatkowej ochrony.

9. Nie potrzebujesz kremu z filtrem przeciwsłonecznym, jeśli dużo pływasz.

Istnieje opinia, że ​​woda może zapewnić ochronę przed słońcem, dlatego osoby często kąpiące się nie muszą stosować dodatkowych kosmetyków. W rzeczywistości promienie ultrafioletowe mogą przenikać na głębokość około jednego metra. Dlatego osoby lubiące pluskać się w morzu powinny zastosować krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym zarówno przed wejściem do wody, jak i po jej wyjściu.

10. Trzeba przygotować się na plażę w solarium

Tylko nieznacznie mniejsze jest ryzyko poparzenia słonecznego w przypadku skóry już opalonej, która uzyskuje współczynnik ochrony nie większy niż 5SPF, przez co uzyskana opalenizna nie stanowi dobrej ochrony przy długotrwałym narażeniu na naturalne promieniowanie ultrafioletowe. Opalanie jest oznaką uszkodzenia skóry przez promienie ultrafioletowe. Za każdym razem, gdy ktoś się opala, otrzymuje nową dawkę tych uszkodzeń. Z biegiem czasu kumulują się, przyczyniając się do przyspieszonego starzenia się skóry i zwiększonego ryzyka raka skóry.

11. Krem z wyższym SPF lepiej chroni skórę.

Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych z wysokim współczynnikiem SPF daje poczucie fałszywego bezpieczeństwa. Tak naprawdę różnica pomiędzy liczbami wskazującymi współczynnik ochrony nie jest aż tak duża. Przykładowo produkt z filtrem SPF 15 chroni przed przenikaniem 93% promieni UVB, a produkty z filtrem SPF 50-60 zapewniają około 98% ochrony. Wiele filtrów przeciwsłonecznych nie zawiera składników zapewniających kompleksową ochronę zarówno przed promieniami UVB, jak i UVA, które mają największą siłę przenikania i docierają do środkowych warstw skóry właściwej. Eksperci zalecają stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym co 2 godziny, niezależnie od SPF.

12. Produkty wodoodporne nie wymagają częstego ponownego nakładania.

Wodoodporne filtry przeciwsłoneczne zapewniają ochronę tylko podczas pływania. Jednak nawet takie preparaty nie wytrzymują długotrwałej kąpieli, dlatego trzeba będzie je aplikować wielokrotnie. Ochronę należy odnowić również w przypadku wycierania się ręcznikiem. Na produktach należy podać czas działania - 40-80 minut. Według dermatologów tak naprawdę żaden produkt nie jest całkowicie wodoodporny.

Jasna opalenizna na skórze wygląda bardzo atrakcyjnie, dlatego latem kobiety masowo przybywają na plaże, a przez pozostałą część roku starają się ją utrzymać innymi dostępnymi sposobami. Ale promieniowanie ultrafioletowe to nie tylko piękny, złocisty odcień skóry, ale także potencjalne poważne problemy zdrowotne, jeśli niewłaściwie się opalasz. Wybierając dla siebie ten lub inny rodzaj opalania, rozważ zalety i wady tej metody, przestudiuj jej cechy.

Dlaczego skóra się opala?

Światło ultrafioletowe wnikające w skórę stymuluje utlenianie lipidów (tłuszczów), co z kolei powoduje gromadzenie się wolnych rodników w tkankach naskórka. Związki te są szkodliwe dla organizmu, dlatego aktywuje funkcję ochronną, rozpoczynając aktywną syntezę melaniny za pomocą specjalnych komórek - melanocytów. Pod wpływem pigmentu skóra ciemnieje i staje się szorstka, staje się mniej podatna na działanie promieni ultrafioletowych. Jest także silnym naturalnym przeciwutleniaczem, który chroni głębokie warstwy skóry właściwej przed działaniem wolnych rodników.

Promieniowanie ultrafioletowe dzieli się na trzy typy:

1. UVA. Wywołuje fotostarzenie, pojawienie się drobnych zmarszczek, wysuszenie i łuszczenie się skóry, może powodować oparzenia rogówki.
2. UVB. To ona „odpowiada” za piękną opaleniznę, a przy długotrwałej ekspozycji na słońce lub w solarium za oparzenia i rozwój nowotworów.
3. UVC. Jest najbardziej niebezpieczny dla skóry, ale jest prawie całkowicie wchłaniany przez warstwę ozonową.

Stężenie melanocytów w skórze określa się na poziomie genetycznym. Im jest ich mniej, tym szybciej i łatwiej się palisz, tym bardziej wrażliwa jest Twoja skóra na słońce. Nie da się tego zmienić, jedynym wyjściem jest stosowanie silniejszych filtrów przeciwsłonecznych.

Wideo: jak powstaje opalenizna

Rodzaje opalania

Oprócz „klasycznej” opcji – naturalnej opalenizny, pożądany złoty odcień skóry można teraz uzyskać w solarium lub za pomocą specjalnych kosmetyków. Każda metoda ma swoje cechy, zalety i wady, dlatego wyboru należy dokonać mądrze.

Naturalne słońce

Tworzą się na skórze pod wpływem promieni słonecznych. Umownie dzieli się na morze i rzekę. Pierwszy objawia się szybciej, ponieważ promienie słoneczne na południowych szerokościach geograficznych i w pobliżu równika padają na ziemię pod mniejszym kątem, w związku z czym muszą pokonać mniejszą grubość atmosfery, która je rozprasza. Duże obszary wody morskiej i piasku odbijają promieniowanie ultrafioletowe, jeszcze bardziej zwiększając dawkę otrzymywaną przez skórę. Słona woda zwiększa podatność na promieniowanie, zawiera także jod, który nadaje skórze złocisto-beżowy odcień. W związku z tym ryzyko poparzenia słonecznego podczas wakacji nad morzem jest znacznie wyższe. Natomiast promieniowanie odbite pozwala opalać się nawet pozostając w cieniu.

Wideo: korzyści płynące z promieni słonecznych dla skóry

Opalenizna uzyskana w umiarkowanych szerokościach geograficznych rozwija się stopniowo. Promieniowanie jest tu słabsze, znaczną jego część pochłania np. trawa. Rzeczną opaleniznę można rozpoznać po lekko szarawym odcieniu – skóra ma czas, aby zareagować na promieniowanie nie tylko poprzez syntezę melaniny, ale także pogrubienie powierzchniowej warstwy rogowej naskórka.

Opalenizna morska również szybko zanika. Tłumaczy się to tym, że skóra intensywnie naświetlana promieniowaniem ultrafioletowym bardzo wysycha, organizm stara się szybko pozbyć się uszkodzonych komórek nabłonkowych i je odnowić.

Zalety każdego naturalnego opalania:

1. Uaktywnia się proces syntezy witaminy D, lepiej wchłaniają się fosfor i wapń niezbędne do utrzymania wytrzymałości kości.
2. Poprawia samopoczucie i nastrój. Opalanie podświadomie kojarzy się z latem i wakacjami, co nie może nie budzić pozytywnych emocji. Ponadto światło ultrafioletowe wspomaga produkcję serotoniny (hormonu szczęścia).
3. Pobudzane jest krążenie krwi w organizmie, metabolizm, proces usuwania toksyn i toksyn, a także produkcja przeciwciał (w celu poprawy odporności).
4. Możliwość pozbycia się wielu chorób dermatologicznych (trądzik, łuszczyca) już w ich początkowej fazie i zapobiegania ich rozwojowi. Słońce zapewnia powierzchowną dezynfekcję skóry.

Proces ten nie jest pozbawiony wad:

1. Fotostarzenie się skóry. Pod wpływem promieniowania ultrafioletowego szybko traci wilgoć, łuszczy się, pojawiają się zmarszczki i plamy starcze.
2. Rakotwórczość. Promieniowanie ultrafioletowe w nadmiernych dawkach wywołuje rozwój czerniaka - raka skóry, który jest niezwykle trudny do wyleczenia. Nie można wykluczyć innych poważnych chorób skóry (fotodermit, nawrót opryszczki).

Pierwsza opalenizna po opalaniu na ciemnej skórze pojawia się w ciągu 2–3 godzin. Ale to nie znaczy, że musisz od razu spędzać tyle czasu na słońcu. O wiele bezpieczniej jest podzielić go na 15–25-minutowe kawałki. Jeżeli skóra jest jasna lub cienka, zaleca się skrócenie czasu do 5–7 minut. Opalenizna na niej rozwija się znacznie dłużej, trwa od 10–12 godzin do kilku dni. To, jak szybko zanika opalenizna, zależy od jej intensywności. Morska wyraźnie blaknie po 1-3 miesiącach, rzeczna po 2-5 miesiącach.

Wideo: korzyści i szkody związane z naturalnym opalaniem

W solarium

Mechanizm opalania w solarium jest taki sam jak na słońcu. Ale źródłem promieniowania ultrafioletowego nie są jego promienie, ale specjalne lampy. Czas spędzony pod nimi i ich moc obliczane są z uwzględnieniem fototypu skóry. Maksymalny czas trwania zabiegu spalania ciemnych brunetek wynosi 12–15 minut przy pełnej mocy lampy, dla jasnoskórych blondynek i rudych — 2–3 minuty przy minimalnej mocy. Dla dwóch fototypów pośrednich – 4–10 minut przy średniej mocy lampy.

To, jak będzie wyglądać opalenizna, zależy również od rodzaju skóry. Jeśli jest bardzo jasny, prawie mleczny, wystarczy 5-7 sesji w odstępach około tygodnia, aby uzyskać i utrwalić przynajmniej jasnozłoty odcień. W przypadku ciemnoskórych dziewcząt wystarczą 3-4 zabiegi, nie częściej niż raz dziennie. Zalecany czas trwania sesji w solarium to 10–12 zabiegów, następnie uzyskany wynik można utrzymać, odwiedzając je raz w tygodniu na 2–3 minuty.

Wideo: zasady opalania w solarium

Pierwszy pozytywny efekt wizyty w solarium na każdej skórze z wyjątkiem najbladszej skóry pojawia się w ciągu 2–8 godzin po zabiegu. Ale to nie trwa długo, najwyżej jeden dzień. Przy regularnych sesjach skóra będzie stopniowo gromadzić melaninę, efekt stanie się trwalszy i wyraźniejszy. Jeśli przestaniesz odwiedzać, opalenizna zniknie w ciągu 2–4 miesięcy.

Główne zalety solarium:

1. Przystępna cena i możliwość stosunkowo szybkiego uzyskania pięknej opalenizny, niezależnie od pory roku i klimatu panującego w regionie.
2. Działanie na organizm jest podobne do działania słońca - dotyczy to poprawy nastroju, syntezy witaminy D i zapobiegania chorobom.
3. Możliwość przygotowania skóry do naturalnej opalenizny, zmniejszając ryzyko oparzeń słonecznych na plaży.
4. Promieniowanie lampy mieści się tylko w zakresie UVA i UVB, a udział procentowy tego ostatniego jest mniejszy niż w naturalnym ultrafiolecie.

Istnieje również wiele wad:

1. W przypadku nadużywania solarium istnieje większe prawdopodobieństwo poparzenia - źródło promieniowania jest bliżej, dawka promieniowania ultrafioletowego jest większa. Możliwe są również reakcje alergiczne.
2. Proces fotostarzenia jest bardziej aktywny niż przy naturalnym opalaniu.
3. Jeśli będziesz zbyt entuzjastycznie nastawiony, uzyskasz bardzo ciemną opaleniznę, która wygląda nieestetycznie i „szorstko”.
4. Obecność przeciwwskazań do zwiedzania. Przede wszystkim są to ciąża, onkologia, choroby ginekologiczne.
5. Konieczność stosowania specjalnych kosmetyków, które zabezpieczą skórę w trakcie sesji, zregenerują ją po niej i utrwalą uzyskany efekt. Wszystkie te fundusze nie są tanie.
6. Potencjalna możliwość złapania grzyba lub innej infekcji na skutek złej dezynfekcji budki.

Wideo: zalety i wady sztucznego opalania

Samoopalający

Głównym składnikiem aktywnym autobronzantów jest dihydroksyaceton (pochodna glicerolu, pozyskiwana także z buraków i trzciny cukrowej). Kiedy przenika do powierzchniowych komórek rogów naskórka, rozpoczyna się reakcja z aminokwasami i białkami, w wyniku czego powstaje melanoidyna. Substancja ta działa na skórę jak farba, nadając jej brunatny odcień.

Efekt po zastosowaniu samoopalacza jest zauważalny w ciągu 3-5 godzin, jednak nie utrzymuje się długo. Według producentów odcień utrzymuje się 5–7 dni, praktyka pokazuje, że po 2–4 dniach naturalny kolor skóry powraca. Cena produktu nie wpływa na trwałość efektu.

1. Możliwość znalezienia pożądanego odcienia skóry niezależnie od jej fototypu.
2. Brak efektu fotostarzenia. Maksymalne osiągnięcie przy nadmiernym stosowaniu produktów to lekkie odwodnienie skóry.

Wady kosmetyków:

1. Bez praktyki bardzo trudno jest równomiernie nałożyć krem ​​lub balsam na skórę, opalenizna będzie pojawiać się punktowo. W przypadku pleców zazwyczaj potrzebna będzie pomoc drugiej osoby.
2. Samoopalacz trudno jest szybko usunąć, jeśli nie jesteś zadowolony z efektu aplikacji.
3. Krem plami ubrania. Nie należy się ubierać przez 10–15 minut po aplikacji. Plamy mogą pozostać na bieli nawet po wyschnięciu.
4. Zdecydowana większość produktów nie zawiera współczynnika SPF, a co za tym idzie, w ogóle nie chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym.
5. Brązery samochodowe charakteryzują się nieprzyjemnym zapachem spalenizny, który rozwija się także na skórze.
6. Przeciwwskazaniami do stosowania są: nadmierna suchość skóry, choroby dermatologiczne, niezagojone uszkodzenia mechaniczne, alergie.

Film: jak działają auto-bronzanty

Opalanie: ciekawe fakty

Moda na opalanie przychodzi i odchodzi, toczy się także wiele dyskusji na temat korzyści i szkód związanych z opalaniem. Kilka ciekawych faktów na jego temat:

1. To, że opalanie optycznie „pogorsza” wygląd, zauważono już w starożytnym Egipcie. Dlatego na freskach przedstawiano mężczyzn, zwłaszcza wojowników, o brązowej skórze, a kobiety o jasnej karnacji.
2. Do lat 20. XX wieku bladą skórę uważano za oznakę arystokracji i wyrafinowania, kobiety starannie chroniły ją przed słońcem. Opalanie uważano za przypadłość chłopów, którzy stale pracowali na świeżym powietrzu. Modę na to wprowadziła Coco Chanel, która niechcący opaliła się podczas kolejnych wakacji nad Morzem Śródziemnym. Status kultowej projektantki mody sprawił, że miłośnicy jej stylu szybko zaczęli naśladować wygląd Chanel. Dzięki niej w użyciu zaczęły pojawiać się coraz bardziej odsłaniające kostiumy kąpielowe, co zakończyło się wynalezieniem bikini.

Przebywanie na słońcu już dawno przestało być jedynym sposobem na uzyskanie opalenizny, teraz możesz zachować piękny złocisty odcień skóry przez cały rok. Planując jednak wizytę w solarium lub zastosowanie samoopalacza, należy pamiętać, że tego typu metody nie są pozbawione wad. Niebezpieczne jest także opalanie się na słońcu, jeśli nie przestrzega się pewnych zasad. Nie dajcie się zbytnio ponieść opalaniu, niektórym ludziom nie daje się szansy przekształcenia się w „batonik czekoladowy” wyłącznie genetycznie.

W okresie wakacyjnym, kiedy wiele osób wybiera się nad morze, przygotowaliśmy artykuł, w którym w prosty sposób opowiemy Ci o wszystkim, co musisz wiedzieć o opalaniu, oparzeniach słonecznych, promieniowaniu UV, filtrach przeciwsłonecznych i nowotworach skóry. Przeczytaj i jeszcze raz nie narażaj się na niepotrzebne ryzyko.

Lato to czas, kiedy wiele osób wyjeżdża na wakacje i wygrzewa się w słońcu. Jeśli jednak dla jednych opalanie jest czystą przyjemnością, dla innych wiąże się z ryzykiem odczuwania bólu i dyskomfortu, co nazywamy poparzeniem słonecznym.

Na pewno już wiesz, że poparzenia słoneczne powstają w wyniku narażenia skóry na promieniowanie ultrafioletowe i że możesz zapobiec nieprzyjemnym skutkom, stosując filtry przeciwsłoneczne. Ale być może nie wiesz, że oparzenie słoneczne to nic innego jak reakcja ochronna organizmu, a skuteczność aloesu (powszechnie uważanego za jeden z najlepszych środków łagodzących objawy oparzeń) w ogóle nie została udowodniona.

Biorąc pod uwagę, że oparzenia słoneczne są zjawiskiem dość powszechnym, zaskakujące jest, ile narosło pytań, mitów i błędnych przekonań.

W tym artykule wyjaśnimy Ci, czym jest opalanie, oparzenia słoneczne, filtry przeciwsłoneczne i co najważniejsze, jak chronić się przed rozwojem nowotworów nowotworowych.

Dlaczego niektórzy ludzie się opalają, a inni natychmiast spalają?

Krótko mówiąc, oparzenie słoneczne to reakcja komórek skóry na uszkodzenia DNA spowodowane promieniami ultrafioletowymi. Opalanie i oparzenia słoneczne same w sobie nie są szkodliwe dla organizmu, a jedynie świadczą o uszkodzeniu cząsteczek DNA, co oznacza, że ​​wzrosło prawdopodobieństwo zachorowania na raka skóry.

Ultrafiolet (UV) to promieniowanie elektromagnetyczne, które zajmuje zakres widmowy pomiędzy promieniowaniem widzialnym a promieniowaniem rentgenowskim. Słońce emituje kilka rodzajów promieniowania ultrafioletowego.

Krótkofalowe promieniowanie UV (UV-C) jest prawie całkowicie pochłaniane przez warstwę ozonową. Natomiast pozostałe dwa typy (UV-A i UV-B) są w stanie przeniknąć przez warstwę ozonową.

Przez długi czas błędnie uważano, że jedynie UV-B może powodować uszkodzenia skóry i powodować przejście cząsteczek DNA w stan wzbudzony (co prowadzi do mutacji, zaburzeń genetycznych, a w efekcie do rozwoju nowotworu).

Niedawno naukowcy odkryli, że chociaż promieniowanie UVA nie powoduje oparzeń, ten rodzaj promieniowania powoduje również raka.

Warto pamiętać, że nasz organizm posiada naturalną ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym – ciemny pigment zwany melaniną. Melanina barwi komórki na ciemno i zmniejsza szkodliwe działanie promieniowania na organizm.

Niektórzy ludzie rodzą się z podwyższonym poziomem melaniny, przez co ich skóra jest ciemniejsza i mniej podatna na uszkodzenia UV. Inni zmuszeni są wytwarzać ten pigment pod wpływem małych dawek promieniowania. Cały proces trwa od jednego do trzech dni, a po jego zakończeniu pojawia się coś, co zwykliśmy nazywać opalenizną.

Opalenizna nie oznacza jednak całkowitej ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Osoby o każdym odcieniu skóry są podatne na oparzenia słoneczne. Tyle, że osoby z mniejszą ilością melaniny są bardziej narażone na poparzenia.

Dlaczego oparzenia słoneczne są bolesne, swędzą i tworzą pęcherze

Pierwszą reakcją organizmu na uszkodzenie cząsteczek DNA w wyniku promieniowania jest zabicie dotkniętych komórek. Jest to konieczne, aby zapobiec niekontrolowanemu rozmnażaniu się zmutowanych komórek i powstaniu nowotworu.

Jeśli martwe komórki w górnych warstwach skóry złuszczają się bez większych trudności (około jednego dnia po oparzeniu słonecznym), wówczas organizm musi oczyścić uszkodzone komórki w głębszych warstwach. Jest do tego specjalny mechanizm.

Kiedy komórka umiera, uwalnia niewielki fragment uszkodzonego materiału genetycznego. Daje to sygnał sąsiednim komórkom do zainicjowania szeregu zmian znanych jako reakcja zapalna.

Jest to ta sama reakcja, którą organizm wywołuje w odpowiedzi na infekcję. Naczynia krwionośne rozszerzają się, zwiększając przepływ krwi (co powoduje wzrost temperatury), a zwiększona synteza białek prowadzi do swędzenia i bólu.

Jeśli duża liczba komórek zostanie zabita na raz, na ich miejscu tworzy się pęcherz. Organizm potrzebuje tego, aby wypełnić uszkodzoną tkankę osoczem i w ten sposób przyspieszyć gojenie.

Kiedy i gdzie jesteś bardziej narażony na oparzenia?

Czas potrzebny do wywołania oparzeń jest proporcjonalny do dawki promieniowania ultrafioletowego, jaką otrzymuje skóra. Odpowiednio, im bardziej bezpośrednie promienie uderzają w skórę, tym większa jest otrzymana dawka.

Oznacza to, że im bliżej równika, tym większe ryzyko poparzenia słonecznego. Podobnie prawdopodobieństwo gwałtownie wzrasta latem, zwłaszcza między 10:00 a 14:00. A promieniowanie UV osiąga swój szczyt w południe.

Niestety chmury lepiej blokują widzialne światło słoneczne niż promienie UV, dlatego nawet w pochmurny dzień można się poparzyć.

W niektórych przypadkach – z niejasnych powodów – chmury mogą nawet zwiększać ilość światła ultrafioletowego docierającego do powierzchni.

Jeśli znajdujesz się na dużej wysokości, prawdopodobieństwo poparzenia jest znacznie większe, ponieważ w tym przypadku promieniowanie słoneczne nie musi przedrzeć się przez całą warstwę atmosfery, aby do ciebie dotrzeć.

Istnieją inne czynniki, które mogą zwiększać ryzyko poparzeń. Na przykład przebywanie w pobliżu śniegu, wody, białego piasku lub innego materiału odbijającego promieniowanie UV naraża Cię na większe promieniowanie.

Jak zapobiegać poparzeniom

Odpowiedź jest banalna. Używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Zapobiegnie to nie tylko oparzeniom słonecznym, ale także znacząco zmniejszy ryzyko powstania komórek nowotworowych.

Choć z filtrami przeciwsłonecznymi nie wszystko jest takie proste. Istnieją dowody na to, że aktywne substancje chemiczne zawarte w kremach mają skutki uboczne i mogą powodować zatrucia. Dlatego dziś bardzo popularna jest opinia, że ​​najlepszą ochroną są kremy na bazie minerałów takich jak dwutlenek tytanu i tlenek cynku.

Mimo to większość dermatologów uważa, że ​​korzyści ze stosowania chemicznych filtrów przeciwsłonecznych przewyższają potencjalne szkody. Dermatolodzy zalecają także stosowanie kremów o szerokim spektrum ochrony (ochrona przed promieniowaniem UVA i UVB) oraz filtrze SPF co najmniej 30.

Co to jest SPF w filtrach przeciwsłonecznych?

SPF jest wskaźnikiem tego, jak długo krem ​​może zachować swoje właściwości ochronne. Oznacza to, że jeśli skóra pali się w ciągu 10 minut bez kremu, wówczas krem ​​​​o SPF równym 30 może wydłużyć ten okres do 300 minut.

Warto też zwrócić uwagę na fakt, że SPF jest wskaźnikiem logarytmicznym i po osiągnięciu pewnego poziomu (około 30) dalsze zwiększanie tej wartości raczej nie będzie dodawać dodatkowej ochrony.

Jak stosować filtry przeciwsłoneczne

Eksperci zalecają nakładanie kremu co najmniej 15 minut przed wyjściem na słońce. Zabieg należy powtarzać co dwie godziny lub bezpośrednio po spoceniu się lub pływaniu. Oczywiście kremów wodoodpornych jest sporo, ale pozostałe albo się zmywają, albo tracą swoje właściwości.

Co zrobić, jeśli już się spaliłeś

Po pierwsze, wyjdź ze słońca, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom i pozwolić ciału rozpocząć mechanizm gojenia.

Po drugie, aby złagodzić ból, możesz wziąć zimny prysznic lub zastosować krem ​​​​nawilżający i przeciw swędzeniu. Jeśli ból jest silny, dopuszczalne jest przyjmowanie leków przeciwbólowych.

Ważny! Nie ma dowodów na to, że aloes jest najlepszym lekarstwem na oparzenia.

Kolejna dobra wskazówka: jeśli doznasz poparzenia słonecznego, pij więcej wody. Oparzeniom słonecznym często towarzyszy odwodnienie.

Oparzenia słoneczne zaczynają się goić w ciągu kilku dni. Za kilka tygodni będzie lepiej. Warto jednak pamiętać, że komórki z uszkodzonymi cząsteczkami DNA kumulują się i im częściej się opalasz lub palisz, tym większe jest ryzyko zachorowania na raka.