Nutrición adecuada contra la celulitis.

La celulitis es una enfermedad grave de la gente moderna, que afecta con mayor frecuencia a mujeres de todas las edades y diferentes tipos de cuerpo. El problema debe abordarse en todos los frentes: ejercicios físicos, procedimientos especiales. Una dieta anticelulítica le permite curar la enfermedad desde el interior; sin una nutrición adecuada, todos los esfuerzos serán en vano.

¿Por qué aparece la celulitis en las piernas y los glúteos?

La “piel de naranja” no siempre es causada por el exceso de peso; el problema ocurre a menudo en personas delgadas. Los principales motivos de la acumulación de grasa son una dieta desequilibrada, un estilo de vida sedentario y la pasión por la comida rápida y los dulces. El café y los malos hábitos ralentizan los procesos metabólicos, lo que provoca celulitis en el trasero, el estómago y las piernas.

Dietas frecuentes, fluctuaciones constantes en el peso corporal, falta de alimentos con fibra en la dieta, incumplimiento del régimen de bebida, ropa ajustada y mala postura: todo esto provoca cambios en el tejido muscular y adiposo y un empeoramiento del flujo sanguíneo. En ocasiones la aparición de celulitis es hereditaria. Los niveles altos de estrógeno en la sangre provocan la acumulación de tejido graso; esto ocurre a menudo durante el embarazo y la menopausia.

1. En la etapa inicial, es imposible ver las deformaciones en la piel a simple vista: la dermis es suave, una ligera "piel de naranja" solo se puede ver con una iluminación especial. Al mismo tiempo, comienzan a ocurrir procesos patológicos en los tejidos: las áreas problemáticas se hinchan, el movimiento de la linfa empeora y las células grasas comienzan a acumular desechos tóxicos.
2. En la segunda etapa, los cambios en los tejidos se vuelven más notorios: se acumula una gran cantidad de líquido en los tejidos grasos, que se excreta mal. La hinchazón se vuelve más notoria y las acumulaciones de grasa pellizcan algunas terminaciones nerviosas.
3. La tercera etapa se caracteriza por una fuerte manifestación de "piel de naranja", los depósitos de grasa ejercen presión sobre las arterias y los tejidos sufren de falta de oxígeno y nutrientes. En esta etapa, la estructura del tejido conectivo se vuelve similar a un panal.
4. La cuarta etapa se llama celulitis fibrosa. Toda la piel de las zonas problemáticas tiene irregularidades visibles a simple vista. Prácticamente no entra oxígeno a los tejidos y la salida de linfa se produce muy lentamente. Cuando la forma está avanzada, los masajes anticelulíticos y otros procedimientos cosméticos son ineficaces; el problema sólo puede eliminarse con la ayuda de la liposucción.

Principios generales de una dieta para la celulitis en piernas y glúteos.

La mayor parte de la dieta de la gente moderna se compone de alimentos ricos en sal, grasas, carbohidratos rápidos, potenciadores del sabor y otros componentes nocivos. A la hora de elegir una dieta anticelulítica conviene reducir la cantidad de calorías consumidas, crear un menú de productos que normalicen los procesos metabólicos, eliminen toxinas y acumulaciones tóxicas. La base debe ser alimentos ricos en calcio, potasio, ácido ascórbico y vitamina E.

Qué incluir en tu dieta contra la celulitis:

1. frutas de temporada, frescas o horneadas;
2. legumbres;
3. cereales, excepto sémola;
4. pan de salvado;
5. pescados y mariscos bajos en grasa;
6. productos lácteos fermentados con contenido medio en grasa; los bajos en grasa contienen poco calcio;
7. Durante la dieta para la celulitis, la carne no se puede comer más de 2 veces al día, guisada o hervida.
8. tabletas naturales Cintura.

Para eliminar la celulitis, es necesario beber 12 g de linaza o 5 ml de aceite de oliva todas las mañanas antes del desayuno; esto acelerará su metabolismo y aumentará la tasa de descomposición de los depósitos de grasa. La col blanca es muy útil para la acumulación de depósitos de grasa en las nalgas y las piernas: consuma entre 250 y 350 g de esta verdura cruda al día. La dieta anticelulítica implica comidas divididas, lo que ayuda a acelerar el metabolismo y previene la acumulación de grasa. Mastique bien los alimentos, coma estrictamente según el horario, no coma frente a la computadora o al televisor, la última comida debe ser 4 horas antes de acostarse. Es necesario desayunar para evitar comer en exceso a la hora del almuerzo.

Para perder peso en las piernas y eliminar la celulitis, no solo debe comer bien, sino también seguir un régimen de bebida: el agua limpia sin gases acelera los procesos metabólicos y hace que la piel sea suave y elástica. ¿Cómo calcular la cantidad de agua? Las personas que están perdiendo peso necesitan 40 ml de líquido por kilogramo. Además del agua, puedes beber jugos naturales de repollo, cítricos, manzanas, remolachas y apio.

Definitivamente debes beber agua inmediatamente después de despertarte, un cuarto de hora antes de cada comida, media hora antes de acostarte. El limón y la sal ayudarán a mejorar los efectos beneficiosos del agua: agregue 1-2 rodajas de limón a cada vaso de agua y, después de beber el líquido, disuelva 2 g de sal común. Estos pequeños trucos eliminarán las toxinas, los depósitos de grasa en las piernas y los glúteos comenzarán a disolverse más rápido.

Para combatir la “piel de naranja” en glúteos y piernas, la nutrición por sí sola no es suficiente. Los ejercicios anticelulíticos más eficaces son correr, saltar la cuerda y hacer sentadillas poco profundas. Las largas caminatas y subir escaleras eliminan las acumulaciones de grasa en las zonas problemáticas. También es necesario un masaje, con el que se puede acelerar el proceso de degradación del tejido adiposo y tensar la piel; en las primeras etapas se puede realizar en casa, pero es mejor confiar en un especialista.

Dieta anticelulítica durante 10 días.

Mantener una nutrición adecuada durante 10 días no es difícil, basta con dominar recomendaciones sencillas y crear un menú detallado. Al hacer dieta para la celulitis, es necesario excluir de la dieta todos los alimentos que alteran el funcionamiento del hígado y los riñones y retienen líquidos. No debe comer alimentos grasos, fritos, ahumados, ni beber bebidas carbonatadas ni jugos envasados. El menú no debe contener productos semiacabados ni embutidos, bebidas a base de cafeína, margarina, salsas compradas en tiendas, dulces ni productos horneados.

Cómo crear un menú para 10 días:

1. En los días impares se permite comer verduras y frutas sin procesar. La primera comida debe consistir únicamente en frutas: kiwi, manzanas, naranjas, peras. Almuerzo: ensalada de verduras con un poco de aceite de oliva y semillas de lino o sésamo. Para la cena: ensaladas de verduras con cereales germinados y frutas. No se deben consumir productos lácteos.
2. El segundo día conviene comer exclusivamente frutas. No se pueden comer plátanos ni uvas.
3. El resto de días pares, la dieta se basa en verduras hervidas y crudas, se puede añadir una pequeña cantidad de trigo sarraceno, avena y lentejas. Para el desayuno no puedes comer más de 300 g de fruta y beber un vaso de zumo recién exprimido. Almuerzo: una ración de ensalada de verduras y luego algunas verduras hervidas. Cena: verduras crudas, 5-6 cucharadas de papilla sin sal. Una hora antes de acostarse, puedes beber 120 ml de yogur natural sin azúcar.

Reseñas sobre la dieta anticelulítica.

Las mujeres responden de manera diferente a las dietas para eliminar la “piel de naranja”. Hay muchas críticas positivas sobre la dieta, que dura 10 días: las niñas notan una disminución notable de la grasa corporal y una mejora en la condición de la piel. A algunas mujeres una nutrición adecuada les ayudó a perder peso, pero también tuvieron que hacerse envolturas anticelulíticas y masajes para conseguir una dermis suave en piernas y glúteos.

“Trabajo en una oficina, no como con regularidad, no tengo tiempo suficiente para hacer ejercicio; comencé a notar irregularidades en las piernas y el trasero. Leí muchas reseñas sobre la dieta anticelulítica; decidí probarla, hice un menú teniendo en cuenta todas las recomendaciones y pedí a Talia. No fue posible eliminar la “piel de naranja” en 10 días, pero se volvió menos notoria y la piel se tensó. Una gran ventaja es que comer de esta manera me ha dado fuerza y ​​vigor. Ahora voy a darme un masaje y hago envolturas calientes en casa”.

Yana, región de Moscú.

“Me preocupaba mucho la celulitis en la zona de los glúteos. Comencé a hacer ejercicios especiales todas las mañanas y creé un menú de dieta. En diez días de dieta especial logré deshacerme de quince kilogramos, aunque no tenía mucha hambre, la piel de naranja ahora es casi invisible”.

“Antes de viajar al mar, decidí tomarme en serio, comencé a buscar métodos efectivos, estudié reseñas y fotografías de antes y después. El resultado de mi dieta de diez días fue que perdí 7 kg y la celulitis casi desapareció. Bebí 3 litros de agua todos los días, seguí todas las reglas excepto una: por la mañana bebí una taza de café fuerte sin azúcar. Por las noches me hacía un masaje con miel, por la mañana corría y me daba una ducha de contraste”.

“Llevo mucho tiempo luchando contra la celulitis en las piernas y en los glúteos y he llegado a la conclusión de que sólo se pueden lograr resultados con un enfoque integrado. Seguí una dieta anticelulítica, todas las mañanas hago sentadillas, salto la cuerda, corro, dejé de usar el ascensor, recibo masajes con regularidad y voy a la sauna. En 2 semanas logré deshacerme de 5 cm de cadera, 6 kilos de más y la “piel de naranja” casi desapareció”.

Una dieta anticelulítica permite eliminar la “piel de naranja”, tensar y mejorar el estado de la piel de glúteos y piernas. Pero una nutrición adecuada debe combinarse adecuadamente con masajes, envolturas y ejercicio físico; se necesitarán varios meses de intensa lucha para eliminar por completo el problema. De lo contrario, los centímetros extra pueden regresar en poco tiempo.

La palabra “celulitis” se ha convertido en el peor enemigo de las bellas damas únicamente gracias a la publicidad. Una mujer debe depositar depósitos de grasa en el estómago, las nalgas y las piernas para la función reproductiva. Así es por naturaleza y no nos corresponde a nosotros discutirlo. El problema aparece cuando se produce fibrosis tisular, cuando los depósitos de grasa se agrupan en nódulos especiales que son visibles desde el exterior. Una dieta para la celulitis en piernas y glúteos puede solucionar el problema.

Combatir la celulitis en casa

La piel de naranja de las piernas desaparecerá sólo con la ayuda de la dieta, el deporte y un estilo de vida activo. Para lograr un efecto tangible, se deben tomar una serie de acciones proactivas. Medidas sencillas pueden detener la formación de nuevos depósitos de grasa y reducir el número de los existentes. Es posible deshacerse de la celulitis en casa. Consejos básicos:

1. El comportamiento pasivo durante el día y la falta de aire fresco afectan negativamente al metabolismo. Esto puede crear tejido adiposo subcutáneo innecesario. Caminar durante al menos 40 minutos, hacer sentadillas y hacer ejercicio mejorará el bienestar de la mujer y tonificará sus músculos y su piel.
2. Fumar, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas y otros malos hábitos tienen un impacto negativo en la salud. Un cuerpo flácido refleja mala salud general. Además, aparece piel de naranja en las piernas. Elimine la nicotina: esta es la única manera de ver resultados inmediatos.
3. El masaje mejora la penetración subcutánea de los agentes anticelulíticos y aumenta el flujo sanguíneo a las zonas afectadas. Sin el uso de impacto mecánico en el trasero, el estómago, el muslo y la rodilla, el efecto de los productos para bajar de peso se reduce varias veces.
4. Las dietas para la celulitis en piernas y glúteos son un requisito previo para un resultado positivo. Es necesario conocer los alimentos que están estrictamente prohibidos en presencia de depósitos grasos, así como los alimentos que pueden eliminar el exceso de agua.

Nutrición adecuada para la celulitis de piernas y glúteos.

Hay una serie de alimentos cuyo consumo conduce a la formación de depósitos de grasa en el cuerpo humano. Los kilos de más de una mujer se pueden ver en el trasero, las caderas y el estómago. Al eliminar la comida chatarra, la niña da un gran paso hacia la lucha contra la celulitis. La dieta para la celulitis de piernas y glúteos prohíbe:

1. café;
2. azúcar;
3. harina de trigo;
4. batidos;
5. agua dulce con gas;
6. alcohol;
7. comida rápida (comida rápida);
8. ingesta excesiva de sal;
9. comidas enlatadas.

Algunos alimentos aceleran el metabolismo y aportan nutrientes esenciales. El uso de estos productos durante una dieta ayuda a la mujer a eliminar la celulitis de los muslos y a mejorar su salud y apariencia. Alimentos que tienen un efecto positivo en la pérdida de peso:

1. agrios;
2. almendra;
3. huevos hervidos;
4. perejil fresco;
5. zanahoria;
6. una piña;
7. leche baja en grasa;
8. pescado (las huevas de pescado no son deseables);
9. muesli;
10. frijoles, repollo, pimiento morrón;
11. jengibre.

Es más fácil combatir la celulitis si se bebe mucho líquido. La opción ideal es agua potable y nada más. Se anima a los amantes del té a sustituir las bebidas negras y verdes por bebidas a base de hierbas. La dieta no funcionará si bebe café, alcohol, bebidas carbonatadas dulces o batidos. El alcohol y el agua carbonatada contienen azúcar, lo que provoca un aumento de peso, y la cafeína reduce el metabolismo.

Dietas anticelulíticas

El tratamiento de las zonas problemáticas de las piernas y los glúteos es imposible sin seguir una dieta. Cualquier dieta anticelulítica servirá. La semana debe empezar con un menú claramente redactado para que no quede comida sobrante en el frigorífico. Una vez al mes, organiza un día de ayuno en el que no consumas nada más que líquido. Beba dos litros de agua limpia independientemente del método de nutrición elegido. Un método popular para combatir la celulitis sin una confirmación confiable de su seguridad no es deseable.

En dietética existe un debate continuo sobre si existe una dieta anticelulítica que favorezca no tanto la pérdida de peso como la eliminación de la piel de naranja. De hecho, puedes encontrar desarrollos que te permitan lograr resultados en este difícil asunto. La única pregunta es que no todo el mundo consigue el efecto deseado con su ayuda. Pero aquí es necesario considerar el aspecto del enfoque individual: el culpable no es el sistema nutricional, sino la falta de otros elementos del complejo dirigido contra la lipodistrofia (el nombre oficial de la celulitis como enfermedad).

p, cita en bloque 1,0,0,0,0 —>

p, cita en bloque 2,0,0,0,0 —>

La conexión entre la celulitis y la nutrición.

p, cita en bloque 3,0,0,0,0 —>

El principal factor que contribuye al desarrollo de la celulitis es la mala alimentación. Si entra demasiada comida al cuerpo, se convierte en un material de construcción para los depósitos de grasa debajo de la piel. Y la pasión por las dietas estrictas y exprés no hace más que duplicar la acumulación de excesos en cuanto finaliza la huelga de hambre. Una dieta poco saludable altera los procesos metabólicos, lo que permite que la piel de naranja crezca por todo el cuerpo.

p, cita en bloque 4,0,0,0,0 —>

El objetivo de la dieta anticelulítica es la quema intensiva del tejido adiposo, en el que se depositan la mayoría de las toxinas y desechos. Por tanto, la primera etapa debe ser la limpieza celular del organismo. Esto restaurará el metabolismo, normalizará la función intestinal y acelerará la microcirculación de la sangre y la linfa.

p, cita en bloque 5,0,0,0,0 —>

Para ello es necesario equilibrar su dieta. Incluya carbohidratos saludables y alimentos que contengan potasio y elimine el exceso de líquido en su dieta, limite la sal y el azúcar y beba más agua limpia. El masaje anticelulítico y el ejercicio, sumado a todo esto, no dejarán ninguna posibilidad a la piel de naranja.

p, cita en bloque 6,0,0,0,0 —>

p, cita en bloque 7,0,0,0,0 —>

Listas de productos

Según los expertos, para deshacerse de la celulitis se puede prescindir de una dieta en el sentido literal de la palabra. Resulta que solo necesitas organizar tu dieta de acuerdo con las listas de alimentos saludables y no saludables.

p, cita en bloque 8,0,0,0,0 —>

p, cita en bloque 9,0,0,0,0 —>

1. agua;
2. vino tinto (no más de 200 ml al día);
3. aceites de linaza, de oliva;
4. mariscos: pescado magro, mejillones, camarones;
5. productos lácteos bajos en grasa (kéfir, yogur natural, requesón, leche horneada fermentada);
6. verduras (excepto las que tienen almidón);
7. avena, trigo sarraceno;
8. pan de centeno elaborado con harina integral;
9. frutas secas;
10. frutas (especialmente piñas).

p, cita en bloque 10,0,0,0,0 —>

1. alcohol (especialmente cerveza, a excepción del vino tinto);
2. panadería;
3. bebidas carbonatadas (incluso agua mineral);
4. grasas animales contenidas en la carne de cerdo, manteca de cerdo, cordero, pescados grasos, mantequilla campesina, queso, nata;
5. comida enlatada;
6. mayonesa, salsas, ketchup;
7. café instantáneo, bolsitas de té;
8. azúcar, dulces (a excepción del chocolate negro natural);
9. Encurtidos, adobos, sal pura.

Casos especiales

Se cree que el gluten, una proteína que se encuentra en los cereales, contribuye al desarrollo de la celulitis. Incluso se han realizado estudios sobre este tema, pero sus resultados han sido objeto de serias críticas y en este momento requieren confirmación adicional. Pero aún puede intentar excluir el trigo, la avena, la cebada y el arroz de su dieta durante 3 semanas y luego ver cuánto mejora la condición de su piel.

p, cita en bloque 11,0,0,0,0 —>

1. Plátanos

Por un lado, estas frutas exóticas contienen mucha azúcar, lo que no es bueno para el organismo. Por otro lado, contienen suficiente potasio para acelerar el flujo sanguíneo y eliminar el exceso de agua. No debes abusar de ellos, pero tampoco es necesario que los excluyas por completo del menú.

p, cita en bloque 12,0,1,0,0 —>

1. Papa

Esta verdura está prohibida debido a la gran cantidad de almidón. Al mismo tiempo, contiene mucha fibra, lo que favorece una rápida saciedad. No te dejes llevar a la hora de tratar la celulitis, pero puedes comer un par de patatas hervidas o al horno varias veces a la semana.

p, cita en bloque 13,0,0,0,0 —>

1. Lácteos

Algunas dietas anticelulíticas sugieren eliminar todos los productos lácteos de la dieta, ya que se cree que agravan el curso de la enfermedad. De hecho, este es un punto de vista controvertido y es imposible dar aquí un consejo específico. Los nutricionistas profesionales recomiendan probar este terreno mediante prueba y error. Es decir, primero puedes eliminarlos por completo del menú. Después de un par de semanas, registre el resultado y comience a consumir solo leche desnatada. Repetir el análisis de los datos obtenidos durante 2 semanas. Y finalmente, permítase crema, crema agria y otras delicias lácteas. Y nuevamente saque conclusiones durante 2 semanas.

p, cita en bloque 14,0,0,0,0 —>

Piensa si deberías elegir una dieta para deshacerte de la celulitis. Después de todo, ese paso implica una limitación significativa de las porciones, un ayuno obligatorio y una cantidad mínima de alimentos permitidos. Mientras que las listas anteriores le permiten normalizar rápida y fácilmente su dieta creando una dieta equilibrada y un menú variado. Depende de usted decidir.

p, cita en bloque 15,0,0,0,0 —>

p, cita en bloque 16,0,0,0,0 —>

Reglas básicas

p, cita en bloque 17,0,0,0,0 —>

Si aún elige una dieta, asegúrese de que no vaya en contra de las recomendaciones de los especialistas. Recuerda que su principal objetivo no debe ser la pérdida de peso, sino el tratamiento del tejido adiposo subcutáneo, que con este diagnóstico sufre graves cambios estructurales y estropea el aspecto de tus piernas y glúteos.

p, cita en bloque 18,0,0,0,0 —>

1. Los mono-fasters no se utilizan en la lucha contra la piel de naranja, ya que no cumplen con el criterio principal de las dietas anticelulíticas: una dieta equilibrada.
2. Una verdadera guerra contra este flagelo implica el uso de una amplia gama de medidas, que incluyen no sólo la dieta, sino también el deporte y los procedimientos cosméticos. La actividad física refuerza los efectos de una nutrición adecuada. Una dieta equilibrada es beneficiosa si el cuerpo disfruta de envolturas y masajes anticelulíticos.
3. La base son frutas y verduras frescas que no están sujetas a tratamiento térmico.
4. Régimen de bebida correcto: 2-2,5 litros al día.
5. No debes permitirte sentir hambre. Para bloquearlo se pueden utilizar diferentes métodos: medicamentos, infusiones de hierbas, pequeños snacks bajos en calorías.
6. Comidas fraccionadas (hasta 6 veces al día) en pequeñas porciones.
7. Cena, mucho antes de acostarse.
8. Métodos de procesamiento de alimentos: cualquiera, excepto freír.

Como puede ver, las dietas anticelulíticas no se diferencian de las huelgas de hambre habituales. Sólo que el menú es más variado y equilibrado, y las medidas no son tan estrictas. Lo principal es establecer la microcirculación subcutánea de sangre y linfa.

p, cita en bloque 19,0,0,0,0 —>

p, cita en bloque 20,0,0,0,0 —>

Opciones

Existen diferentes opciones dietéticas que están diseñadas para combatir la celulitis. A la hora de elegir, es mejor consultar con un especialista y también tener en cuenta sus propias preferencias alimentarias.

p, cita en bloque 21,0,0,0,0 —>

Por tiempo

A pesar de que las dietas anticelulíticas no deben ser cortas, existen varias opciones exprés por un periodo de 3 días. Pero solo podrán hacer frente a la etapa inicial de la enfermedad, cuando la piel de naranja aún no es tan visible. Es mejor realizar este ayuno con trigo sarraceno o kéfir; los resultados deberían complacerlo.

p, cita en bloque 22,0,0,0,0 —>

1. Semanalmente

Las dietas cortas (tres días) no permiten una cura completa de una enfermedad tan grave. Demasiado tiempo (un mes) está plagado de problemas de salud. Por lo tanto, los expertos recomiendan seguir una nutrición adecuada durante una semana; se producirán transformaciones y los resultados serán permanentes. Además, en Internet puedes encontrar menús preparados para 7 días.

p, cita en bloque 23,0,0,0,0 —>

1. Diez días

La dieta más asequible para la celulitis es la de la cosmetóloga Nicole Ronsard. Está diseñado para 10 días. Sugiere eliminar de la dieta todo lo nocivo, beber 3 litros de agua al día y no desviarse del menú elaborado destinado a aumentar el potasio en el organismo. Todas las frutas y bayas deben tener un contenido mínimo de azúcar (naranjas, kiwi, melón, sandía, peras, ciruelas, manzanas). La lista de verduras permitidas incluye zanahorias, calabaza, legumbres, cereales germinados y aguacate. Es aconsejable no tratar térmicamente los alimentos.

p, cita en bloque 24,1,0,0,0 —>

p, cita en bloque 25,0,0,0,0 —>

1. Por un mes

Es difícil llamar dieta a un sistema nutricional de este tipo, ya que restricciones graves en la dieta durante un mes pueden ser perjudiciales para la salud. Por tanto, la decisión más acertada a la hora de elegir un programa de este tipo es crear un menú junto con un especialista. O diversifique su dieta tanto como sea posible y no agote su cuerpo de hambre.

p, cita en bloque 26,0,0,0,0 —>

Por producto

Normaliza la función intestinal y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos. Las dietas de trigo sarraceno y avena son especialmente eficaces contra la celulitis. En el primer caso, es necesario cocinar al vapor un vaso de cereal de forma especial por la noche y comerlo al día siguiente. Si la huelga de hambre dura más de 3 días, es necesario complementar su dieta con frutas y verduras frescas. La papilla de Hércules en agua se come todas las mañanas durante un mes, limitando las porciones de comida para el almuerzo y la cena.

p, cita en bloque 27,0,0,0,0 —>

1. Fruta y verdura

Ideal para combatir la celulitis. Elija las frutas y verduras bajas en calorías que no contengan almidón ni azúcar. No se recomienda calentarlos. Es mejor no optar por los monohambrientos; recuerde llevar una dieta equilibrada. Preste especial atención a los pomelos y el repollo.

p, cita en bloque 28,0,0,0,0 —>

1. Bebiendo

Cualquier dieta para beber (agua, jugos, sopas) supone una eliminación del 100% del exceso de líquido en el organismo. A la hora de combatir la celulitis, esta es una de las opciones más ventajosas. Pero en presencia de hinchazón, estas huelgas de hambre están contraindicadas.

p, cita en bloque 29,0,0,0,0 —>

1. Proteína

Una dieta proteica para combatir la celulitis genera dudas entre los nutricionistas. Con su ayuda es posible perder peso y conseguir un cuerpo hermoso y esculpido. Pero la piel de naranja, lamentablemente, no siempre desaparece. Pero esto depende más bien de las características individuales de la piel y del grado de negligencia de la enfermedad. Aunque puedes intentarlo: la pechuga de pollo y los lácteos bajos en grasa te ayudarán durante la semana. En particular, el ayuno de kéfir durante 3 días es uno de los más eficaces.

p, cita en bloque 30,0,0,0,0 —>

1. Libre de sal

Una dieta sin sal, a juzgar por las revisiones, es muy buena para eliminar los tubérculos grasos en la piel de las nalgas y los muslos. Y esto es bastante comprensible: normaliza el equilibrio agua-sal en el cuerpo y elimina el exceso de líquido, lo que contribuye a una rápida recuperación.

p, cita en bloque 31,0,0,0,0 —>

p, cita en bloque 32,0,0,0,0 —>

Menús de muestra

La opción más segura para la celulitis (especialmente en sus formas avanzadas) es que un especialista elabore un menú tras un examen adecuado. Pero no todo el mundo tiene esta oportunidad. Por lo tanto, puede tomar como base planes de energía aproximados.

p, cita en bloque 33,0,0,0,0 —>

Menú de muestra para 10 días de Nicole Ronsard

p, cita en bloque 34,0,0,0,0 —>

Menú para días impares:

p, cita en bloque 35,0,0,0,0 —>

p, cita en bloque 36,0,0,1,0 —>

Menú para días pares:

p, cita en bloque 37,0,0,0,0 —>

p, cita en bloque 38,0,0,0,0 —>

p, cita en bloque 39,0,0,0,0 —>

1. Si no tienes suficientes verduras en el almuerzo, puedes comer un puñado de trigo sarraceno hervido.
2. Si tienes mucha hambre, puedes tomar como merienda un vaso de yogur desnatado, una docena de frutos secos, un puñado de semillas o frutos secos (a tu elección).
3. En los días pares, un par de cenas se pueden sustituir por una cucharada de lentejas hervidas mezcladas con hierbas picadas y un diente de ajo.

Menú de dieta inteligente para la semana.

p, cita en bloque 40,0,0,0,0 —>

p, cita en bloque 41,0,0,0,0 —>

Nota. Todos los días, como parte de una dieta “inteligente” para la celulitis, se recomienda consumir:

p, cita en bloque 42,0,0,0,0 —>

1. 15 gramos de trigo germinado;
2. 10 g de mantequilla;
3. 10 ml de aceite de oliva;
4. frutos rojos en cualquier cantidad (frescos o congelados);
5. 200 ml de zumo de pomelo.

Menú del mes

p, cita en bloque 43,0,0,0,0 —>

p, cita en bloque 44,0,0,0,0 —>

Menú de comida saludable con opciones.

p, cita en bloque 45,0,0,0,0 —>

p, cita en bloque 46,0,0,0,0 —>

Todas estas opciones dietéticas, si se siguen correctamente, son muy efectivas y serán útiles para eliminar la celulitis e incluso perder algunos kilos de más. Si desea lograr el máximo efecto en la lucha contra este flagelo, no deberá limitarse únicamente a la nutrición. Por muy correcto y equilibrado que sea, sin procedimientos deportivos y cosméticos en forma de baños, masajes y envolturas, puede resultar completamente inútil.

p, cita en bloque 47,0,0,0,0 —>

p, cita en bloque 48,0,0,0,0 —> p, cita en bloque 49,0,0,0,1 —>