Korrekt ernæring mod cellulite

Cellulite er en alvorlig sygdom hos moderne mennesker, som oftest rammer kvinder i alle aldre og forskellige kropstyper. Problemet bør håndteres på alle fronter - fysiske øvelser, specielle procedurer. En anti-cellulite diæt giver dig mulighed for at helbrede sygdommen indefra - uden ordentlig ernæring vil alle anstrengelser være forgæves.

Hvorfor opstår cellulite på ben og numse?

"Appelsinhud" er ikke altid forårsaget af overvægt; problemet opstår ofte hos slanke mennesker. De vigtigste årsager til ophobning af fedt er en ubalanceret kost, en stillesiddende livsstil og en passion for fastfood og slik. Kaffe og dårlige vaner bremser metaboliske processer, hvilket fører til cellulite på numsen, maven og benene.

Hyppige diæter, konstante udsving i kropsvægt, mangel på fødevarer med fiber i kosten, manglende overholdelse af drikkeregimet, stramt tøj og dårlig kropsholdning - alt dette forårsager ændringer i muskel- og fedtvæv og forværring af blodgennemstrømningen. Nogle gange er forekomsten af ​​cellulite arvelig. Høje niveauer af østrogen i blodet fører til ophobning af fedtvæv - dette sker ofte under graviditet og overgangsalder.

1. I den indledende fase er det umuligt at se deformationer på huden med det blotte øje - dermis er glat, en lille "appelsinhud" kan kun ses med speciel belysning. Samtidig begynder patologiske processer at forekomme i vævene - problemområder svulmer, lymfebevægelser forværres, fedtceller begynder at akkumulere giftigt affald.
2. På anden fase bliver ændringer i væv mere mærkbare - meget væske ophobes i fedtvæv, som udskilles dårligt. Hævelse bliver mere mærkbar, og ophobninger af fedt klemmer nogle nerveender.
3. Den tredje fase er kendetegnet ved en stærk manifestation af "appelsinhuden", fede aflejringer lægger pres på arterierne - vævene lider af mangel på ilt og næringsstoffer. På dette stadium bliver bindevævsstrukturen honeycomb-lignende.
4. Den fjerde fase kaldes fibrøs cellulite. Al hud i problemområder består af uregelmæssigheder, der er synlige for det blotte øje. Der kommer praktisk talt ingen ilt ind i vævene, og udstrømningen af ​​lymfe sker meget langsomt. Når formen er avanceret, er anti-cellulitemassage og andre kosmetiske procedurer ineffektive - problemet kan kun elimineres ved hjælp af fedtsugning.

Generelle principper for en diæt for cellulite på ben og numse

Det meste af moderne menneskers kost er mad med højt salt, fedt, hurtige kulhydrater, smagsforstærkere og andre skadelige komponenter. Når du vælger en anti-cellulite diæt, bør du reducere antallet af forbrugte kalorier, oprette en menu med produkter, der normaliserer metaboliske processer, fjerner toksiner og giftige ophobninger. Grundlaget bør være mad, der er rig på calcium, kalium, ascorbinsyre og E-vitamin.

Hvad skal du inkludere i din kost mod cellulite:

1. årstidens frugter, friske eller bagte;
2. bælgfrugter;
3. korn, undtagen semulje;
4. klid brød;
5. fedtfattig fisk, skaldyr;
6. fermenterede mælkeprodukter med medium fedtindhold - lavt fedtindhold indeholder lidt calcium;
7. Under cellulitediæten kan kød ikke spises mere end 2 gange om dagen, stuvet eller kogt.
8. naturlige tabletter Talje.

For at eliminere cellulite skal du drikke 12 g hørfrø eller 5 ml olivenolie hver morgen før morgenmad - dette vil fremskynde dit stofskifte og øge nedbrydningshastigheden af ​​fedtdepoter. Hvidkål er meget nyttigt til ophobning af fedtdepoter på numsen og benene - spis 250-350 g af grøntsagen i sin rå form om dagen. Anti-cellulite diæten involverer delte måltider - dette hjælper med at fremskynde stofskiftet og forhindre fedtophobning. Tyg maden grundigt, spis strengt efter skemaet, spis ikke foran computeren eller tv'et, det sidste måltid skal være 4 timer før sengetid. Det er nødvendigt at spise morgenmad for at undgå overspisning ved frokosttid.

For at tabe sig i dine ben og fjerne cellulite, bør du ikke kun spise rigtigt, men også følge et drikkeregime - rent vand uden gas accelererer metaboliske processer, gør huden glat og elastisk. Hvordan beregner man mængden af ​​vand? Folk, der taber sig, har brug for 40 ml væske pr. Ud over vand kan du drikke naturlige juicer fra kål, citrusfrugter, æbler, rødbeder og selleri.

Du bør bestemt drikke vand umiddelbart efter at være vågnet, et kvarter før hvert måltid, en halv time før sengetid. Citron og salt vil hjælpe med at forbedre de gavnlige virkninger af vand - tilsæt 1-2 skiver citron til hvert glas vand, og efter at have drukket væsken, opløs 2 g almindeligt salt. Disse små tricks vil slippe af med toksiner, fedtaflejringer på benene og numsen vil begynde at opløses hurtigere.

For at bekæmpe "appelsinhuden" på numsen og benene er ernæring alene ikke nok. De mest effektive anti-cellulite øvelser er løb, hoppereb og lavvandede squats. Lange gåture og klatring af trapper fjerner fedtophobninger i problemområder. Massage er også nødvendig, ved hjælp af hvilken du kan fremskynde processen med nedbrydning af fedtvæv og stramme huden - i de tidlige stadier kan det gøres derhjemme, men det er bedre at stole på en specialist.

Anti-cellulite diæt i 10 dage

Det er ikke svært at holde sig til ordentlig ernæring i 10 dage; du skal bare mestre enkle anbefalinger og lave en detaljeret menu. Når du er på diæt for cellulite, skal du udelukke alle fødevarer fra kosten, der forringer leverens og nyrernes funktion og holder på væske. Du bør ikke spise fed, stegt, røget mad, drikke kulsyreholdige drikkevarer eller pakket juice. Menuen bør ikke indeholde halvfabrikata og pølser, koffeinbaserede drikkevarer, margarine, indkøbte saucer, slik og bagværk.

Sådan opretter du en menu i 10 dage:

1. På skæve dage er det tilladt at spise uforarbejdede grøntsager og frugter. Det første måltid bør kun bestå af frugter - kiwi, æbler, appelsiner, pærer. Frokost – grøntsagssalat med en lille mængde olivenolie og hør- eller sesamfrø. Til middag - grøntsagssalater med spirede korn, frugter. Mejeriprodukter bør ikke indtages.
2. På den anden dag bør du udelukkende spise frugt. Man kan ikke spise bananer og vindruer.
3. På de resterende lige dage er kosten baseret på kogte og rå grøntsager; du kan tilføje en lille mængde boghvede og havregryn og linser. Til morgenmad kan du ikke spise mere end 300 g frugt og drikke et glas frisk juice. Frokost – en portion grøntsagssalat, derefter nogle kogte grøntsager. Aftensmad - uforarbejdede grøntsager, 5-6 spsk grød uden salt. En time før sengetid kan du drikke 120 ml naturlig usødet yoghurt.

Anmeldelser om anti-cellulite diæt

Kvinder reagerer forskelligt på diæter for at fjerne "appelsinhud". Der er mange positive anmeldelser om kosten, som varer 10 dage - piger bemærker et mærkbart fald i kropsfedt og forbedring af hudens tilstand. For nogle repræsentanter for det retfærdige køn hjalp ordentlig ernæring dem med at slippe af med overskydende vægt, men de var også nødt til at lave anti-cellulite-indpakninger og massage for at få glat dermis på deres ben og numse.

"Jeg arbejder på et kontor, jeg spiser ikke regelmæssigt, jeg har ikke tid nok til at træne - jeg begyndte at bemærke ujævnheder på mine ben og numse. Jeg læste mange anmeldelser om anti-cellulite-diæten - jeg besluttede at prøve det, lavede en menu under hensyntagen til alle anbefalingerne og bestilte Talia. Det var ikke muligt at fjerne "appelsinhuden" på 10 dage, men det blev mindre mærkbart og huden strammede op. Et stort plus er, at det at spise på denne måde har givet mig styrke og handlekraft. Nu går jeg til massage og laver varmende wraps derhjemme.”

Yana, Moskva-regionen.

"Jeg var meget bekymret for cellulite i balderne. Jeg begyndte at lave specielle øvelser hver morgen og lavede en kostmenu. På ti dage med en speciel diæt lykkedes det mig at slippe af med femten kilo, mens jeg ikke følte mig særlig sulten, appelsinskallen er nu næsten usynlig.

“Før turen til havet besluttede jeg at tage mig selv seriøst, begyndte at lede efter effektive metoder, studere anmeldelser, før og efter billeder. Resultatet af min ti-dages diæt var, at jeg tabte 7 kg og cellulite næsten forsvandt. Jeg drak 3 liter vand hver dag, fulgte alle regler undtagen én – om morgenen drak jeg en kop usødet stærk kaffe. Om aftenen lavede jeg en honningmassage, løb om morgenen og tog et kontrastbruser."

“Jeg har bekæmpet cellulite på mine ben og numse i lang tid, og jeg er nået til den konklusion, at resultater kun kan opnås med en integreret tilgang. Jeg gik på en anti-cellulite diæt, hver morgen laver jeg squats, hopper i reb, løber, stoppede med at bruge elevatoren, får regelmæssigt massage og går i sauna. På 2 uger lykkedes det mig at slippe af med 5 cm på mine hofter, 6 ekstra kilo, og "appelsinhuden" forsvandt næsten."

En anti-cellulite diæt giver dig mulighed for at fjerne "appelsinhuden", stramme og forbedre tilstanden af ​​huden på din numse og ben. Men ordentlig ernæring skal kombineres ordentligt med massage, indpakninger og fysisk træning – det vil tage flere måneders intens kamp at eliminere problemet fuldstændigt. Ellers kan de ekstra centimeter vende tilbage på ingen tid.

Ordet "cellulite" er blevet forvandlet til dejlige damers værste fjende udelukkende takket være reklamer. En kvinde skal afsætte fedtdepoter på maven, numsen og benene for at få reproduktiv funktion. Sådan er det af natur, og det er ikke op til os at bestride det. Problemet opstår, når der opstår vævsfibrose, når fedtdepoter er grupperet i specielle knuder, der er synlige udefra. En diæt mod cellulite på ben og numse kan løse problemet.

Bekæmp cellulite derhjemme

Appelsinhud på benene forsvinder kun ved hjælp af kost, sport og en aktiv livsstil. For at opnå en håndgribelig effekt skal der tages en række proaktive tiltag. Simple tiltag kan stoppe dannelsen af ​​nye fedtdepoter og reducere antallet af eksisterende. Det er muligt at slippe af med cellulite derhjemme. Grundlæggende tips:

1. Passiv adfærd i løbet af dagen og mangel på frisk luft påvirker stofskiftet negativt. Dette kan skabe unødvendigt subkutant fedtvæv. At gå i mindst 40 minutter, lave squats og deltage i træning vil forbedre en kvindes velvære og tone hendes muskler og hud.
2. Rygning, overdreven indtagelse af alkoholiske drikkevarer og andre dårlige vaner har en negativ indvirkning på helbredet. En slap krop afspejler generelt dårligt helbred. Derudover vises appelsinskal på benene. Eliminer nikotin - dette er den eneste måde at se øjeblikkelige resultater.
3. Massage forbedrer den subkutane penetration af anti-cellulitemidler og øger blodgennemstrømningen til de berørte områder. Uden brug af mekanisk påvirkning på numsen, maven, låret og knæet reduceres effekten af ​​vægttabsprodukter flere gange.
4. Diæter mod cellulite på ben og numse er en forudsætning for et positivt resultat. Det er nødvendigt at kende fødevarer, der er strengt forbudt i nærvær af fedtaflejringer, såvel som fødevarer, der kan fjerne overskydende vand.

Korrekt ernæring til cellulite i ben og numse

Der er en række fødevarer, hvis forbrug fører til dannelsen af ​​fedtdepoter i menneskekroppen. En kvindes ekstra kilo kan ses på hendes numse, hofter og mave. Ved at eliminere junkfood tager en pige et stort skridt mod at bekæmpe cellulite. Diæten til cellulite i ben og numse forbyder:

1. kaffe;
2. sukker;
3. hvedemel;
4. milkshakes;
5. mousserende sødt vand;
6. alkohol;
7. fastfood (fastfood);
8. overdreven saltindtag;
9. dåsemad.

Nogle fødevarer fremskynder stofskiftet og bringer vigtige næringsstoffer. Brug af sådanne produkter under en diæt hjælper en kvinde med at fjerne cellulite fra hendes lår, forbedre hendes sundhed og udseende. Fødevarer, der har en positiv effekt på vægttab:

1. citrus;
2. mandel;
3. kogte æg;
4. frisk persille;
5. gulerod;
6. en ananas;
7. letmælk;
8. fisk (rogn er uønsket);
9. müsli;
10. bønner, kål, peberfrugt;
11. ingefær.

Det er nemmere at bekæmpe cellulite, hvis du drikker rigeligt med væske. Den ideelle mulighed er rent drikkevand og intet andet. Teelskere opfordres til at erstatte sorte og grønne drikke med urte. Diæten virker ikke, hvis du drikker kaffe, alkohol, søde kulsyreholdige drikke eller milkshakes. Alkohol og kulsyreholdigt vand indeholder sukker, hvilket fører til vægtøgning, og koffein nedsætter stofskiftet.

Anti-cellulite diæter

Behandling af problemområder på ben og numse er umulig uden at følge en diæt. Enhver anti-cellulite diæt vil gøre. Ugen bør starte med en overskuelig menu, så der ikke er overskydende mad i køleskabet. Aftal en fastedag en gang om måneden, hvor du ikke indtager andet end væske. Drik to liter rent vand uanset den valgte ernæringsmetode. En folkemetode til at bekæmpe cellulite uden pålidelig bekræftelse af dens sikkerhed er uønsket.

Inden for diætetik er der løbende debat om, hvorvidt der er en anti-cellulite diæt, der ikke vil fremme så meget vægttab som eliminering af appelsinhud. Faktisk kan du finde udviklinger, der giver dig mulighed for at opnå resultater i denne vanskelige sag. Det eneste spørgsmål er, at ikke alle opnår den ønskede effekt med deres hjælp. Men her er det nødvendigt at overveje aspektet af en individuel tilgang: det er ikke ernæringssystemet, der er skyld i, men manglen på andre elementer i komplekset rettet mod lipodystrofi (det officielle navn på cellulite som en sygdom).

p, blokcitat 1,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 2,0,0,0,0 —>

Forbindelsen mellem cellulite og ernæring

p, blokcitat 3,0,0,0,0 —>

Den vigtigste faktor, der bidrager til udviklingen af ​​cellulite, er dårlig kost. Hvis der kommer for meget mad ind i kroppen, bliver det et byggemateriale til fedtdepoter under huden. Og passionen for strenge og ekspressive diæter fordobler kun ophobningen af ​​overskud, så snart sultestrejken slutter. En usund kost forstyrrer stofskifteprocesser, som tillader appelsinskal at vokse i hele kroppen.

p, blokcitat 4,0,0,0,0 —>

Målet med anti-cellulite diæten er intensiv forbrænding af fedtvæv, hvori de fleste toksiner og affald aflejres. Derfor bør den første fase være den cellulære udrensning af kroppen. Dette vil genoprette stofskiftet, normalisere tarmfunktionen og fremskynde mikrocirkulationen af ​​blod og lymfe.

p, blokcitat 5,0,0,0,0 —>

For at gøre dette skal du afbalancere din kost. Inkluder sunde kulhydrater og fødevarer, der indeholder kalium og fjern overskydende væske i din kost, begræns salt og sukker, og drik mere rent vand. Anti-cellulite massage og motion, kombineret med alt dette, vil ikke give nogen chance for appelsinhuden.

p, blokcitat 6,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 7,0,0,0,0 —>

Produktlister

Ifølge eksperter, for at slippe af med cellulite, kan du undvære en diæt i ordets bogstavelige forstand. Det viser sig, at du bare skal organisere din kost i overensstemmelse med listerne over sunde og usunde fødevarer.

p, blokcitat 8,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 9,0,0,0,0 —>

1. vand;
2. rødvin (ikke mere end 200 ml dagligt);
3. hørfrø, olivenolie;
4. fisk og skaldyr: fedtfattig fisk, muslinger, rejer;
5. fedtfattige mejeriprodukter (kefir, naturlig yoghurt, hytteost, fermenteret bagt mælk);
6. grøntsager (undtagen stivelsesholdige);
7. havregryn, boghvede;
8. rugbrød lavet af fuldkornsmel;
9. tørrede frugter;
10. frugter (især ananas).

p, blokcitat 10,0,0,0,0 —>

1. alkohol (især øl, med undtagelse af rødvin);
2. bageri;
3. kulsyreholdige drikke (selv mineralvand);
4. animalsk fedt indeholdt i svinekød, svinefedt, lam, fed fisk, land smør, ost, fløde;
5. dåsemad;
6. mayonnaise, saucer, ketchup;
7. instant kaffe, teposer;
8. sukker, slik (med undtagelse af naturlig mørk chokolade);
9. pickles, marinader, rent salt.

Særlige tilfælde

Det menes, at gluten, et protein, der findes i korn, bidrager til udviklingen af ​​cellulite. Selv undersøgelser er blevet udført om dette spørgsmål, men deres resultater har været genstand for alvorlig kritik, og på dette tidspunkt kræver de yderligere bekræftelse. Men du kan stadig prøve at udelukke hvede, havre, byg og ris fra din kost i 3 uger, og så se, hvor meget din hudtilstand forbedres.

p, blokcitat 11,0,0,0,0 —>

1. Bananer

På den ene side indeholder disse eksotiske frugter meget sukker, hvilket ikke er godt for kroppen. På den anden side indeholder de tilstrækkeligt med kalium til at fremskynde blodgennemstrømningen og fjerne overskydende vand. Du bør ikke overbruge dem, men du behøver ikke helt at udelukke dem fra menuen.

p, blokcitat 12,0,1,0,0 —>

1. Kartoffel

Denne grøntsag er forbudt på grund af den store mængde stivelse. Samtidig indeholder den en masse fibre, som fremmer hurtig mæthed. Lad dig ikke rive med, når du behandler cellulite, men du kan spise et par kogte eller bagte kartofler flere gange om ugen.

p, blokcitat 13,0,0,0,0 —>

1. Mejeri

Nogle anti-cellulite diæter foreslår at fjerne alle mejeriprodukter fra kosten, da det menes, at de forværrer sygdomsforløbet. Faktisk er dette et kontroversielt synspunkt, og det er umuligt at give konkrete råd her. Professionelle ernæringseksperter anbefaler at teste denne grund gennem forsøg og fejl. Det vil sige, at du først kan fjerne dem helt fra menuen. Efter et par uger skal du registrere resultatet og begynde kun at indtage letmælk. Gentag analysen af ​​de opnåede data over 2 uger. Og endelig, tillad dig selv fløde, creme fraiche og andre mejerigodter. Og igen drage konklusioner over 2 uger.

p, blokcitat 14,0,0,0,0 —>

Tænk over, om du skal vælge en diæt for at slippe af med cellulite. Et sådant trin involverer trods alt en betydelig begrænsning af portioner, obligatorisk faste og en minimumsmængde af tilladte fødevarer. Hvorimod ovenstående lister giver dig mulighed for hurtigt og nemt at normalisere din kost ved at skabe en afbalanceret kost og en varieret menu. Det er op til dig at bestemme.

p, blokcitat 15,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 16,0,0,0,0 —>

Grundlæggende regler

p, blokcitat 17,0,0,0,0 —>

Hvis du stadig vælger en diæt, så sørg for, at den ikke går imod anbefalingerne fra specialister. Husk, at dets hovedmål ikke bør være vægttab, men snarere behandlingen af ​​subkutant fedtvæv, som med denne diagnose gennemgår alvorlige strukturelle ændringer og ødelægger udseendet af dine ben og balder.

p, blokcitat 18,0,0,0,0 —>

1. Mono-fastere bruges ikke i kampen mod appelsinhud, da de ikke opfylder hovedkriteriet for anti-cellulite diæter - en afbalanceret kost.
2. En rigtig krig mod denne plage involverer brugen af ​​en lang række foranstaltninger, herunder ikke kun diæt, men også sport og kosmetiske procedurer. Fysisk aktivitet forstærker virkningerne af korrekt ernæring. En afbalanceret kost er gavnlig, hvis kroppen nyder anti-cellulite indpakninger og massage.
3. Grundlaget er frisk frugt og grønt, der ikke er varmebehandlet.
4. Korrekt drikkekur: 2-2,5 liter om dagen.
5. Du bør ikke tillade dig selv at føle dig sulten. For at blokere det kan du bruge forskellige metoder: medicin, urteinfusioner, små kaloriefattige snacks.
6. Fraktionerede måltider (op til 6 gange om dagen) i små portioner.
7. Aftensmad - længe før sengetid.
8. Metoder til forarbejdning af mad - enhver, undtagen stegning.

Som du kan se, er diæter mod cellulite ikke anderledes end almindelige sultestrejker. Bortset fra at menuen er mere varieret og afbalanceret, og foranstaltningerne ikke er så strenge. Det vigtigste er at etablere subkutan mikrocirkulation af blod og lymfe.

p, blokcitat 19,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 20,0,0,0,0 —>

Muligheder

Der er forskellige kostmuligheder, der er designet til at bekæmpe cellulite. Når du vælger, er det bedre at rådføre sig med en specialist og også tage hensyn til dine egne spisepræferencer.

p, blokcitat 21,0,0,0,0 —>

Ved timing

På trods af at anti-cellulite diæter ikke bør være korte, er der flere ekspresmuligheder i en periode på 3 dage. Men de vil kun klare den indledende fase af sygdommen, når appelsinskallen endnu ikke er så mærkbar. Det er bedre at udføre dette hurtigt på boghvede eller kefir - resultaterne skal glæde dig.

p, blokcitat 22,0,0,0,0 —>

1. Ugentlig

Korte diæter (tre dage) tillader ikke en fuldstændig kur mod en så alvorlig sygdom. For længe (i en måned) er fyldt med helbredsproblemer. Derfor anbefaler eksperter at holde sig til ordentlig ernæring i en uge – og der vil ske transformationer, og resultaterne vil være permanente. Desuden kan du på internettet finde færdige menuer i 7 dage.

p, blokcitat 23,0,0,0,0 —>

1. Ti dage

Den mest overkommelige diæt til cellulite er fra kosmetolog Nicole Ronsard. Den er designet til 10 dage. Han foreslår at eliminere alt skadeligt fra kosten, drikke 3 liter vand om dagen og ikke afvige fra den udviklede menu, der sigter mod at øge kalium i kroppen. Alle frugter og bær skal have et minimum af sukkerindhold (appelsiner, kiwi, melon, vandmelon, pærer, blommer, æbler). Listen over tilladte grøntsager omfatter gulerødder, græskar, bælgfrugter, spirede korn og avocado. Det er tilrådeligt ikke at varmebehandle mad.

p, blokcitat 24,1,0,0,0 —>

p, blokcitat 25,0,0,0,0 —>

1. I en måned

Det er svært at kalde et sådant ernæringssystem en diæt, da alvorlige begrænsninger i kosten i en måned kan være sundhedsskadelige. Derfor er den mest korrekte beslutning, når du vælger et sådant program, at oprette en menu sammen med en specialist. Eller diversificere din kost så meget som muligt og ikke udmatte din krop af sult.

p, blokcitat 26,0,0,0,0 —>

Efter produkt

Normaliser tarmfunktionen og styrk væggene i blodkarrene. Boghvede- og havregrynsdiæter er særligt effektive mod cellulite. I det første tilfælde skal du dampe et glas korn på en særlig måde om aftenen og spise det i løbet af den næste dag. Hvis sultestrejken varer mere end 3 dage, skal du supplere din kost med frisk frugt og grøntsager. Hercules grød på vand spises hver morgen i en måned, hvilket begrænser madportioner til frokost og aftensmad.

p, blokcitat 27,0,0,0,0 —>

1. Frugt og grønt

Ideel til bekæmpelse af cellulite. Vælg frugter og grøntsager med lavest kalorieindhold, der ikke indeholder stivelse eller sukker. Det anbefales ikke at opvarme dem. Det er bedre ikke at stoppe dit valg på monohunger - husk at have en afbalanceret kost. Vær særlig opmærksom på grapefrugter og kål.

p, blokcitat 28,0,0,0,0 —>

1. Drikker

Enhver drikkediæt (vand, juice, supper) er en 100% eliminering af overskydende væske i kroppen. Med hensyn til bekæmpelse af cellulite er dette en af ​​de mest fordelagtige muligheder. Men i nærvær af hævelse er sådanne sultestrejker kontraindiceret.

p, blokcitat 29,0,0,0,0 —>

1. Protein

En proteindiæt til at bekæmpe cellulite rejser tvivl blandt ernæringseksperter. Det er muligt at tabe sig og få en smuk, skulptureret krop med dens hjælp. Men appelsinskallen forsvinder desværre ikke altid. Men dette afhænger snarere af hudens individuelle karakteristika og graden af ​​forsømmelse af sygdommen. Selvom du kan prøve: kyllingebryst og fedtfattige mejeriprodukter vil hjælpe dig i ugen. Især en kefir faste i 3 dage er en af ​​de mest effektive.

p, blokcitat 30,0,0,0,0 —>

1. Saltfri

En saltfri diæt, at dømme efter anmeldelser, er meget god til at fjerne fede tuberkler på skindet af balder og lår. Og dette er ganske forståeligt: ​​det normaliserer vand-saltbalancen i kroppen og fjerner overskydende væske fra det, hvilket fremmer en hurtig genopretning.

p, blokcitat 31,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 32,0,0,0,0 —>

Eksempel på menuer

Den sikreste mulighed for cellulite (især i avancerede former) er at udarbejde en menu af en specialist efter en passende undersøgelse. Men ikke alle har denne mulighed. Derfor kan du tage omtrentlige strømplaner til grund.

p, blokcitat 33,0,0,0,0 —>

Prøvemenu i 10 dage fra Nicole Ronsard

p, blokcitat 34,0,0,0,0 —>

Menu til ulige dage:

p, blokcitat 35,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 36,0,0,1,0 —>

Menu for lige dage:

p, blokcitat 37,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 38,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 39,0,0,0,0 —>

1. Hvis du ikke har nok grøntsager til frokost, kan du spise en håndfuld kogt boghvede.
2. Hvis du er meget sulten, kan du få en eftermiddagssnack med et glas fedtfattig yoghurt, et dusin tørrede frugter, en håndfuld frø eller nødder (dit valg).
3. På lige dage kan et par middage erstattes med en spiseskefuld kogte linser blandet med hakkede krydderurter og et fed hvidløg.

Smart diætmenu for ugen

p, blokcitat 40,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 41,0,0,0,0 —>

Bemærk. Hver dag, som en del af en "smart" diæt mod cellulite, anbefales det at indtage:

p, blokcitat 42,0,0,0,0 —>

1. 15 gram spiret hvede;
2. 10 g smør;
3. 10 ml olivenolie;
4. røde bær i enhver mængde (friske eller frosne);
5. 200 ml grapefrugtjuice.

Menu for måneden

p, blokcitat 43,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 44,0,0,0,0 —>

Sund madmenu med muligheder

p, blokcitat 45,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 46,0,0,0,0 —>

Alle disse kostmuligheder, når de følges korrekt, er meget effektive og vil være nyttige til at fjerne cellulite og endda tabe et par ekstra kilo. Hvis du vil opnå maksimal effekt i kampen mod denne plage, skal du ikke begrænse dig til ernæring alene. Uanset hvor korrekt og afbalanceret det måtte være, kan det uden sports- og kosmetiske indgreb i form af bade, massage og indpakninger vise sig at være helt ubrugeligt.

p, blokcitat 47,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 48,0,0,0,0 —> p, blokcitat 49,0,0,0,1 —>