Goede voeding tegen cellulitis

Cellulitis is een ernstige ziekte van moderne mensen, die meestal vrouwen van alle leeftijden en verschillende lichaamstypes treft. Het probleem moet op alle fronten worden aangepakt: fysieke oefeningen, speciale procedures. Met een anticellulitisdieet kun je de ziekte van binnenuit genezen - zonder de juiste voeding zullen alle inspanningen tevergeefs zijn.

Waarom verschijnt cellulitis op de benen en billen?

“Sinaasappelschil” wordt niet altijd veroorzaakt door overgewicht; het probleem komt vaak voor bij slanke mensen. De belangrijkste redenen voor de ophoping van vet zijn een onevenwichtig dieet, een sedentaire levensstijl en een passie voor fastfood en snoep. Koffie en slechte gewoonten vertragen stofwisselingsprocessen, wat leidt tot cellulitis op de billen, buik en benen.

Frequente diëten, constante schommelingen in lichaamsgewicht, gebrek aan voedsel met vezels in het dieet, niet-naleving van het drinkregime, strakke kleding en een slechte houding - dit alles veroorzaakt veranderingen in spier- en vetweefsel en een verslechtering van de bloedstroom. Soms is het optreden van cellulitis erfelijk. Hoge niveaus van oestrogeen in het bloed leiden tot de ophoping van vetweefsel – dit komt vaak voor tijdens de zwangerschap en de menopauze.

1. In het beginstadium is het onmogelijk om met het blote oog vervormingen op de huid te zien - de dermis is glad, een lichte "sinaasappelschil" is alleen zichtbaar met speciale verlichting. Tegelijkertijd beginnen pathologische processen in de weefsels plaats te vinden - probleemgebieden zwellen op, de lymfebeweging verslechtert, vetcellen beginnen giftig afval te verzamelen.
2. In de tweede fase worden veranderingen in weefsels merkbaarder: er hoopt zich veel vocht op in vetweefsel, dat slecht wordt uitgescheiden. De zwelling wordt duidelijker en ophopingen van vet beknellen sommige zenuwuiteinden.
3. De derde fase wordt gekenmerkt door een sterke manifestatie van de "sinaasappelschil", vetafzettingen oefenen druk uit op de slagaders - de weefsels lijden aan een gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen. In dit stadium wordt de bindweefselstructuur honingraatachtig.
4. De vierde fase wordt vezelachtige cellulitis genoemd. Alle huid in probleemgebieden bestaat uit onregelmatigheden die met het blote oog zichtbaar zijn. Er komt vrijwel geen zuurstof in de weefsels en de uitstroom van lymfe vindt zeer langzaam plaats. Wanneer de vorm vergevorderd is, zijn anticellulitismassage en andere cosmetische ingrepen niet effectief - het probleem kan alleen worden geëlimineerd met behulp van liposuctie.

Algemene principes van een dieet voor cellulitis op de benen en billen

Het grootste deel van het dieet van moderne mensen bestaat uit voedsel met veel zout, vet, snelle koolhydraten, smaakversterkers en andere schadelijke componenten. Wanneer u een anticellulitisdieet kiest, moet u het aantal geconsumeerde calorieën verminderen, een menu samenstellen met producten die metabolische processen normaliseren, gifstoffen en toxische ophopingen verwijderen. De basis moet voedsel zijn dat rijk is aan calcium, kalium, ascorbinezuur en vitamine E.

Wat moet u in uw dieet tegen cellulitis opnemen:

1. seizoensfruit, vers of gebakken;
2. peulvruchten;
3. granen, behalve griesmeel;
4. zemelenbrood;
5. magere vis, zeevruchten;
6. gefermenteerde melkproducten met een gemiddeld vetgehalte - laag vetgehalte bevatten weinig calcium;
7. Tijdens het cellulitisdieet mag vlees niet vaker dan 2 keer per dag worden gegeten, gestoofd of gekookt.
8. natuurlijke tabletten Taille.

Om cellulitis te elimineren, moet u elke ochtend voor het ontbijt 12 g lijnzaad of 5 ml olijfolie drinken - dit versnelt uw stofwisseling en verhoogt de afbraaksnelheid van vetophopingen. Witte kool is erg handig voor de ophoping van vetophopingen op de billen en benen - consumeer 250-350 g groente in rauwe vorm per dag. Het anticellulitisdieet omvat gesplitste maaltijden - dit helpt de stofwisseling te versnellen en vetophopingen te voorkomen. Kauw voedsel grondig, eet strikt volgens schema, eet niet voor de computer of tv, de laatste maaltijd moet 4 uur voor het slapengaan zijn. Het is noodzakelijk om te ontbijten om te veel eten tijdens de lunch te voorkomen.

Om gewicht te verliezen in je benen en cellulitis te verwijderen, moet je niet alleen goed eten, maar ook een drinkregime volgen - schoon water zonder gas versnelt metabolische processen, maakt de huid glad en elastisch. Hoe bereken je de hoeveelheid water? Mensen die afvallen hebben 40 ml vloeistof per kilogram nodig. Naast water kun je natuurlijke sappen drinken van kool, citrusvruchten, appels, bieten en selderij.

Je moet zeker water drinken onmiddellijk na het ontwaken, een kwartier voor elke maaltijd, een half uur voor het slapengaan. Citroen en zout helpen de gunstige effecten van water te versterken - voeg 1-2 schijfjes citroen toe aan elk glas water en los na het drinken van de vloeistof 2 g gewoon zout op. Deze kleine trucjes zullen gifstoffen verwijderen, vetophopingen op de benen en billen zullen sneller oplossen.

Om de “sinaasappelschil” op de billen en benen te bestrijden is voeding alleen niet voldoende. De meest effectieve anticellulitisoefeningen zijn hardlopen, touwtjespringen en ondiepe squats. Lange wandelingen en traplopen verwijderen vetophopingen in probleemgebieden. Massage is ook noodzakelijk, met behulp waarvan je het proces van afbraak van vetweefsel kunt versnellen en de huid strakker kunt maken - in de vroege stadia kan het thuis worden gedaan, maar het is beter om op een specialist te vertrouwen.

Anticellulitisdieet gedurende 10 dagen

Het is niet moeilijk om je gedurende 10 dagen aan de juiste voeding te houden; je hoeft alleen maar eenvoudige aanbevelingen onder de knie te krijgen en een gedetailleerd menu samen te stellen. Wanneer u een dieet volgt voor cellulitis, moet u alle voedingsmiddelen uitsluiten van het dieet die de werking van de lever en de nieren schaden en vocht vasthouden. U mag geen vettig, gefrituurd, gerookt voedsel eten, koolzuurhoudende dranken of verpakte sappen drinken. Het menu mag geen halffabrikaten en worsten, dranken op cafeïnebasis, margarine, in de winkel gekochte sauzen, snoep en gebak bevatten.

Zo maak je een menu voor 10 dagen:

1. Op oneven dagen is het toegestaan ​​om onbewerkte groenten en fruit te eten. De eerste maaltijd mag alleen uit fruit bestaan ​​- kiwi, appels, sinaasappels, peren. Lunch – groentesalade met een kleine hoeveelheid olijfolie en lijn- of sesamzaad. Voor het avondeten - groentesalades met gekiemde granen, fruit. Zuivelproducten mogen niet worden geconsumeerd.
2. Op de tweede dag moet u uitsluitend fruit eten. Je kunt geen bananen en druiven eten.
3. Op de resterende even dagen is het dieet gebaseerd op gekookte en rauwe groenten, je kunt een kleine hoeveelheid boekweit en havermout en linzen toevoegen. Als ontbijt mag je niet meer dan 300 gram fruit eten en een glas vers sap drinken. Lunch – een portie groentesalade, daarna wat gekookte groenten. Diner - onbewerkte groenten, 5-6 eetlepels pap zonder zout. Een uur voor het slapengaan kun je 120 ml natuurlijke, ongezoete yoghurt drinken.

Recensies over het anticellulitisdieet

Vrouwen reageren verschillend op diëten om de “sinaasappelhuid” te elimineren. Er zijn veel positieve recensies over het dieet, dat 10 dagen duurt - meisjes merken een merkbare afname van lichaamsvet en verbetering van de huidconditie op. Voor sommige vertegenwoordigers van het schone geslacht hielp goede voeding hen om van overtollig gewicht af te komen, maar ze moesten ook anticellulitispakkingen en massages doen om gladde dermis op hun benen en billen te krijgen.

“Ik werk op kantoor, ik eet niet regelmatig, ik heb niet genoeg tijd om te trainen – ik begon oneffenheden op mijn benen en billen op te merken. Ik heb veel recensies gelezen over het anticellulitisdieet - ik besloot het te proberen, maakte een menu, rekening houdend met alle aanbevelingen, en bestelde Talia. Het was niet mogelijk om de “sinaasappelschil” binnen 10 dagen te verwijderen, maar deze werd minder opvallend en de huid verstrakte. Een groot pluspunt is dat het eten op deze manier mij kracht en kracht heeft gegeven. Nu ga ik voor een massage en doe ik thuis warmtepakkingen.”

Yana, regio Moskou.

“Ik maakte me grote zorgen over cellulitis rond de billen. Ik begon elke ochtend speciale oefeningen te doen en creëerde een dieetmenu. In tien dagen een speciaal dieet ben ik erin geslaagd om vijftien kilo kwijt te raken, terwijl ik niet echt hongerig was, de sinaasappelschil is nu bijna onzichtbaar.”

“Vóór de reis naar de zee besloot ik mezelf serieus te nemen, ging op zoek naar effectieve methoden, bestudeerde recensies, voor en na foto's. Het resultaat van mijn tiendaagse dieet was dat ik 7 kg afviel en de cellulitis bijna verdween. Ik dronk elke dag 3 liter water en volgde alle regels op één na: 's ochtends dronk ik een kop ongezoete sterke koffie. ’s Avonds deed ik een honingmassage, ’s ochtends ging ik hardlopen en nam ik een contrastdouche.”

“Ik vecht al heel lang tegen cellulitis op mijn benen en billen en ben tot de conclusie gekomen dat er alleen resultaat geboekt kan worden met een geïntegreerde aanpak. Ik volgde een anticellulitisdieet, elke ochtend doe ik squats, springtouw, ren, gebruik de lift niet meer, krijg regelmatig massages en ga naar de sauna. In twee weken tijd slaagde ik erin om 5 cm op mijn heupen kwijt te raken, 6 extra kilo’s, en de “sinaasappelschil” verdween bijna.”

Met een anticellulitisdieet kunt u de “sinaasappelschil” verwijderen, de huid van uw billen en benen strakker maken en verbeteren. Maar goede voeding moet op de juiste manier worden gecombineerd met massage, pakkingen en lichaamsbeweging - het zal enkele maanden van intense strijd vergen om het probleem volledig te elimineren. Anders komen de extra centimeters binnen de kortste keren weer terug.

Het woord ‘cellulitis’ is uitsluitend dankzij reclame veranderd in de ergste vijand van mooie dames. Een vrouw moet vetophopingen op haar buik, billen en benen afzetten voor de voortplantingsfunctie. Zo is het van nature en het is niet aan ons om dit te betwisten. Het probleem doet zich voor wanneer weefselfibrose optreedt, wanneer vetophopingen worden gegroepeerd in speciale knobbeltjes die van buitenaf zichtbaar zijn. Een dieet voor cellulitis op de benen en billen kan het probleem oplossen.

Bestrijd cellulitis thuis

Sinaasappelschil op de benen zal alleen verdwijnen met behulp van een dieet, sport en een actieve levensstijl. Om een ​​tastbaar effect te bereiken, moeten een aantal proactieve acties worden ondernomen. Eenvoudige maatregelen kunnen de vorming van nieuwe vetophopingen stoppen en het aantal bestaande vetophopingen verminderen. Het is mogelijk om thuis van cellulitis af te komen. Basistips:

1. Passief gedrag overdag en gebrek aan frisse lucht hebben een negatieve invloed op de stofwisseling. Hierdoor kan onnodig onderhuids vetweefsel ontstaan. Minstens 40 minuten wandelen, squats doen en sporten zullen het welzijn van een vrouw verbeteren en haar spieren en huid versterken.
2. Roken, overmatige consumptie van alcoholische dranken en andere slechte gewoonten hebben een negatieve invloed op de gezondheid. Een slap lichaam weerspiegelt een algemene slechte gezondheid. Bovendien verschijnt er sinaasappelschil op de benen. Elimineer nicotine - dit is de enige manier om onmiddellijke resultaten te zien.
3. Massage verbetert de onderhuidse penetratie van anticellulitismiddelen en verhoogt de bloedtoevoer naar de getroffen gebieden. Zonder het gebruik van mechanische impact op de billen, buik, dij en knie wordt het effect van afslankproducten meerdere malen verminderd.
4. Diëten voor cellulitis op de benen en billen zijn een voorwaarde voor een positief resultaat. Het is noodzakelijk om voedingsmiddelen te kennen die ten strengste verboden zijn in de aanwezigheid van vetafzettingen, evenals voedingsmiddelen die overtollig water kunnen verwijderen.

Goede voeding voor cellulitis van de benen en billen

Er zijn een aantal voedingsmiddelen waarvan de consumptie leidt tot de vorming van vetophopingen in het menselijk lichaam. De extra kilo's van een vrouw zijn te zien op haar billen, heupen en buik. Door junkfood te elimineren, zet een meisje een grote stap in de strijd tegen cellulitis. Het dieet voor cellulitis van de benen en billen verbiedt:

1. koffie;
2. suiker;
3. tarwemeel;
4. milkshakes;
5. bruisend zoet water;
6. alcohol;
7. fastfood (fastfood);
8. overmatige zoutinname;
9. ingeblikt voedsel.

Sommige voedingsmiddelen versnellen de stofwisseling en brengen essentiële voedingsstoffen met zich mee. Het gebruik van dergelijke producten tijdens een dieet helpt een vrouw cellulitis van haar dijen te verwijderen en haar gezondheid en uiterlijk te verbeteren. Voedingsmiddelen die een positief effect hebben op gewichtsverlies:

1. citrus;
2. amandel;
3. gekookte eieren;
4. verse peterselie;
5. wortel;
6. Een ananas;
7. magere melk;
8. vis (viskuit is ongewenst);
9. muesli;
10. bonen, kool, paprika;
11. gember.

Het is gemakkelijker om cellulitis te bestrijden als u voldoende drinkt. De ideale optie is schoon drinkwater en niets anders. Theeliefhebbers worden aangemoedigd om zwarte en groene dranken te vervangen door kruidendranken. Het dieet werkt niet als u koffie, alcohol, zoete koolzuurhoudende dranken of milkshakes drinkt. Alcohol en koolzuurhoudend water bevatten suiker, wat tot gewichtstoename leidt, en cafeïne vermindert de stofwisseling.

Anti-cellulitis diëten

Behandeling van probleemgebieden op benen en billen is onmogelijk zonder een dieet te volgen. Elk anticellulitisdieet is voldoende. De week moet beginnen met een duidelijk geschreven menu, zodat er geen overtollig voedsel in de koelkast staat. Regel eens per maand een vastendag, waarop u niets anders dan vloeistof consumeert. Drink twee liter schoon water, ongeacht de gekozen voedingsmethode. Een volksmethode om cellulitis te bestrijden zonder betrouwbare bevestiging van de veiligheid ervan is ongewenst.

In de diëtetiek is er voortdurend discussie over de vraag of er een anticellulitisdieet bestaat dat niet zozeer gewichtsverlies bevordert als wel de eliminatie van sinaasappelschillen. Sterker nog, er zijn ontwikkelingen te vinden waarmee je in deze lastige materie resultaat kunt boeken. De enige vraag is dat niet iedereen met zijn hulp het gewenste effect bereikt. Maar hier is het noodzakelijk om het aspect van een individuele benadering te overwegen: het is niet het voedingssysteem dat de schuld krijgt, maar het ontbreken van andere elementen van het complex gericht tegen lipodystrofie (de officiële naam van cellulitis als ziekte).

p, blokcitaat 1,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 2,0,0,0,0 —>

Het verband tussen cellulitis en voeding

p, blokcitaat 3,0,0,0,0 —>

De belangrijkste factor die bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van cellulitis is een slecht voedingspatroon. Als er te veel voedsel in het lichaam komt, wordt het een bouwstof voor vetophopingen onder de huid. En de passie voor strikte en uitdrukkelijke diëten verdubbelt de opeenstapeling van overdaad alleen maar zodra de hongerstaking eindigt. Een ongezond voedingspatroon verstoort stofwisselingsprocessen, waardoor sinaasappelschillen door het hele lichaam kunnen groeien.

p, blokcitaat 4,0,0,0,0 —>

Het doel van het anticellulitisdieet is een intensieve verbranding van vetweefsel, waarin de meeste gifstoffen en afvalstoffen worden afgezet. Daarom zou de eerste fase de cellulaire reiniging van het lichaam moeten zijn. Dit zal de stofwisseling herstellen, de darmfunctie normaliseren en de microcirculatie van bloed en lymfe versnellen.

p, blokcitaat 5,0,0,0,0 —>

Om dit te doen, moet u uw dieet in evenwicht brengen. Voeg gezonde koolhydraten en voedingsmiddelen die kalium bevatten toe en verwijder overtollig vocht in uw dieet, beperk zout en suiker en drink meer schoon water. Anti-cellulitis massage en lichaamsbeweging, in combinatie met dit alles, laten de sinaasappelschil geen kans.

p, blokcitaat 6,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 7,0,0,0,0 —>

Productlijsten

Volgens experts kun je om van cellulitis af te komen het doen zonder een dieet in de letterlijke zin van het woord. Het blijkt dat je gewoon je dieet hoeft te organiseren in overeenstemming met de lijsten met gezonde en ongezonde voedingsmiddelen.

p, blokcitaat 8,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 9,0,0,0,0 —>

1. water;
2. rode wijn (niet meer dan 200 ml per dag);
3. lijnzaad, olijfolie;
4. zeevruchten: magere vis, mosselen, garnalen;
5. magere zuivelproducten (kefir, natuurlijke yoghurt, kwark, gefermenteerde gebakken melk);
6. groenten (behalve zetmeelrijke);
7. havermout, boekweit;
8. roggebrood gemaakt van volkorenmeel;
9. gedroogd fruit;
10. fruit (vooral ananas).

p, blokcitaat 10,0,0,0,0 —>

1. alcohol (vooral bier, met uitzondering van rode wijn);
2. bakkerij;
3. koolzuurhoudende dranken (zelfs mineraalwater);
4. dierlijke vetten in varkensvlees, reuzel, lamsvlees, vette vis, boerenboter, kaas, room;
5. ingeblikt voedsel;
6. mayonaise, sauzen, ketchup;
7. oploskoffie, theezakjes;
8. suiker, snoep (met uitzondering van natuurlijke pure chocolade);
9. augurken, marinades, puur zout.

Speciale gevallen

Er wordt aangenomen dat gluten, een eiwit dat voorkomt in granen, bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van cellulitis. Er zijn zelfs onderzoeken naar deze kwestie uitgevoerd, maar de resultaten ervan zijn onderworpen aan ernstige kritiek en op dit moment vereisen ze aanvullende bevestiging. Maar je kunt nog steeds proberen om tarwe, haver, gerst en rijst 3 weken lang uit je dieet te weren en dan te kijken hoeveel je huidconditie verbetert.

p, blokcitaat 11,0,0,0,0 —>

1. Bananen

Enerzijds bevatten deze exotische vruchten veel suiker, wat niet goed is voor het lichaam. Aan de andere kant bevatten ze voldoende kalium om de bloedstroom te versnellen en overtollig water te verwijderen. Je moet ze niet te veel gebruiken, maar je hoeft ze niet volledig uit te sluiten van het menu.

p, blokcitaat 12,0,1,0,0 —>

1. Aardappel

Deze groente is verboden vanwege de grote hoeveelheid zetmeel. Tegelijkertijd bevat het veel vezels, wat een snelle verzadiging bevordert. Laat je er niet door meeslepen bij de behandeling van cellulitis, maar je kunt wel meerdere keren per week een paar gekookte of gebakken aardappelen eten.

p, blokcitaat 13,0,0,0,0 —>

1. Zuivel

Sommige anti-cellulitis diëten suggereren het elimineren van alle zuivelproducten uit het dieet, omdat men gelooft dat ze het verloop van de ziekte verergeren. In feite is dit een controversieel standpunt en het is onmogelijk om hier specifiek advies te geven. Professionele voedingsdeskundigen raden aan om deze grond met vallen en opstaan ​​te testen. Dat wil zeggen dat u ze eerst volledig uit het menu kunt verwijderen. Noteer na een paar weken het resultaat en begin alleen met magere melk. Herhaal de analyse van de gegevens verkregen over een periode van 2 weken. En ten slotte, gun jezelf room, zure room en andere zuivellekkernijen. En trek opnieuw conclusies over 2 weken.

p, blokcitaat 14,0,0,0,0 —>

Bedenk of u een dieet moet kiezen om van cellulitis af te komen. Een dergelijke stap impliceert immers een aanzienlijke beperking van de porties, verplicht vasten en een minimale hoeveelheid toegestane voedingsmiddelen. Terwijl u met de bovenstaande lijsten snel en gemakkelijk uw dieet kunt normaliseren door een uitgebalanceerd dieet en een gevarieerd menu te creëren. Het is aan jou om te beslissen.

p, blokcitaat 15,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 16,0,0,0,0 —>

Basisregels

p, blokcitaat 17,0,0,0,0 —>

Als u toch voor een dieet kiest, zorg er dan voor dat dit niet in strijd is met de aanbevelingen van specialisten. Vergeet niet dat het hoofddoel niet gewichtsverlies moet zijn, maar eerder de behandeling van onderhuids vetweefsel, dat bij deze diagnose ernstige structurele veranderingen ondergaat en het uiterlijk van uw benen en billen bederft.

p, blokcitaat 18,0,0,0,0 —>

1. Monofasters worden niet gebruikt in de strijd tegen sinaasappelschillen, omdat ze niet voldoen aan het belangrijkste criterium van anticellulitisdiëten: een uitgebalanceerd dieet.
2. Een echte oorlog tegen deze plaag impliceert het gebruik van een hele reeks maatregelen, waaronder niet alleen dieet, maar ook sport- en cosmetische ingrepen. Lichamelijke activiteit versterkt de effecten van goede voeding. Een uitgebalanceerd dieet is gunstig als het lichaam geniet van anticellulitispakkingen en massages.
3. De basis zijn verse groenten en fruit die geen warmtebehandeling ondergaan.
4. Correct drinkregime: 2-2,5 liter per dag.
5. Je moet jezelf niet toestaan ​​hongerig te zijn. Om het te blokkeren, kunt u verschillende methoden gebruiken: medicijnen, kruideninfusies, kleine caloriearme snacks.
6. Fractionele maaltijden (tot 6 keer per dag) in kleine porties.
7. Diner - lang voor het slapengaan.
8. Methoden voor het verwerken van voedsel - alle, behalve frituren.

Zoals u kunt zien, verschillen anti-cellulitis diëten niet van gewone hongerstakingen. Alleen is de menukaart gevarieerder en evenwichtiger en zijn de maatregelen niet zo streng. Het belangrijkste is om een ​​subcutane microcirculatie van bloed en lymfe tot stand te brengen.

p, blokcitaat 19,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 20,0,0,0,0 —>

Opties

Er zijn verschillende dieetopties die zijn ontworpen om cellulitis te bestrijden. Bij het kiezen is het beter om een ​​specialist te raadplegen en ook rekening te houden met uw eigen eetvoorkeuren.

p, blokcitaat 21,0,0,0,0 —>

Door timing

Ondanks het feit dat anticellulitisdiëten niet kort mogen zijn, zijn er verschillende uitdrukkelijke opties voor een periode van 3 dagen. Maar ze zullen alleen de beginfase van de ziekte aankunnen, wanneer de sinaasappelschil nog niet zo opvallend is. Het is beter om dit snel uit te voeren op boekweit of kefir - de resultaten zouden u tevreden moeten stellen.

p, blokcitaat 22,0,0,0,0 —>

1. Wekelijks

Korte diëten (drie dagen) maken geen volledige genezing van zo'n ernstige ziekte mogelijk. Te lang (een maand) is beladen met gezondheidsproblemen. Daarom raden experts aan om een ​​week lang de juiste voeding te volgen - en er zullen transformaties plaatsvinden en de resultaten zullen permanent zijn. Bovendien kun je op internet kant-en-klare menu's vinden voor 7 dagen.

p, blokcitaat 23,0,0,0,0 —>

1. Tien dagen

Het meest betaalbare dieet voor cellulitis is van schoonheidsspecialiste Nicole Ronsard. Het is ontworpen voor 10 dagen. Hij stelt voor om al het schadelijke uit het dieet te verwijderen, 3 liter water per dag te drinken en niet af te wijken van het ontwikkelde menu gericht op het verhogen van het kalium in het lichaam. Alle vruchten en bessen moeten een minimaal suikergehalte hebben (sinaasappels, kiwi, meloen, watermeloen, peren, pruimen, appels). De lijst met toegestane groenten omvat wortels, pompoen, peulvruchten, gekiemde granen en avocado. Het is raadzaam om voedsel niet met hitte te behandelen.

p, blokcitaat 24,1,0,0,0 —>

p, blokcitaat 25,0,0,0,0 —>

1. Voor een maand

Het is moeilijk om zo'n voedingssysteem een ​​dieet te noemen, omdat ernstige beperkingen in het dieet gedurende een maand schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. Daarom is de meest correcte beslissing bij het kiezen van een dergelijk programma het samenstellen van een menu samen met een specialist. Of diversifieer uw dieet zoveel mogelijk en put uw lichaam niet uit met honger.

p, blokcitaat 26,0,0,0,0 —>

Per product

Normaliseer de darmfunctie en versterk de wanden van bloedvaten. Boekweit- en havermoutdiëten zijn vooral effectief tegen cellulitis. In het eerste geval moet je 's avonds op een speciale manier een glas ontbijtgranen stomen en de volgende dag opeten. Als de hongerstaking langer dan 3 dagen duurt, moet u uw dieet aanvullen met vers fruit en groenten. Hercules-pap op water wordt een maand lang elke ochtend gegeten, waardoor de voedselporties voor lunch en diner worden beperkt.

p, blokcitaat 27,0,0,0,0 —>

1. Fruit en groente

Ideaal voor het bestrijden van cellulitis. Kies de caloriearme groenten en fruit die geen zetmeel of suiker bevatten. Het wordt niet aanbevolen om ze te verwarmen. Het is beter om uw keuze niet te beperken tot monohongers - vergeet niet om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen. Besteed speciale aandacht aan grapefruits en kool.

p, blokcitaat 28,0,0,0,0 —>

1. Drinken

Elk drinkdieet (water, sappen, soepen) is een 100% eliminatie van overtollig vocht in het lichaam. In termen van het bestrijden van cellulitis is dit een van de meest voordelige opties. Maar in aanwezigheid van zwelling zijn dergelijke hongerstakingen gecontra-indiceerd.

p, blokcitaat 29,0,0,0,0 —>

1. Eiwit

Een eiwitdieet om cellulitis te bestrijden roept twijfels op bij voedingsdeskundigen. Het is mogelijk om met behulp hiervan af te vallen en een mooi, gevormd lichaam te krijgen. Maar de sinaasappelschil verdwijnt helaas niet altijd. Maar dit hangt eerder af van de individuele kenmerken van de huid en de mate van verwaarlozing van de ziekte. Hoewel je het kunt proberen: kipfilet en magere zuivelproducten zullen je een week lang helpen. Vooral 3 dagen vasten op kefir is een van de meest effectieve.

p, blokcitaat 30,0,0,0,0 —>

1. Zoutvrij

Een zoutvrij dieet is, afgaande op de beoordelingen, zeer goed in het elimineren van vette knobbeltjes op de huid van de billen en dijen. En dit is heel begrijpelijk: het normaliseert de water-zoutbalans in het lichaam en verwijdert overtollig vocht eruit, wat een snel herstel bevordert.

p, blokcitaat 31,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 32,0,0,0,0 —>

Voorbeeldmenu's

De zekerste optie voor cellulitis (vooral in geavanceerde vormen) is om na een passend onderzoek een menu op te stellen door een specialist. Maar niet iedereen heeft deze mogelijkheid. Daarom kunt u geschatte energieplannen als basis nemen.

p, blokcitaat 33,0,0,0,0 —>

Voorbeeldmenu voor 10 dagen van Nicole Ronsard

p, blokcitaat 34,0,0,0,0 —>

Menu voor oneven dagen:

p, blokcitaat 35,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 36,0,0,1,0 —>

Menu voor even dagen:

p, blokcitaat 37,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 38,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 39,0,0,0,0 —>

1. Als je tijdens de lunch niet genoeg groenten hebt, kun je een handvol gekookte boekweit eten.
2. Als je erg honger hebt, kun je als middagsnack een glas magere yoghurt, een tiental gedroogde vruchten, een handvol zaden of noten nemen (naar keuze).
3. Op even dagen kunnen een paar diners worden vervangen door een eetlepel gekookte linzen gemengd met gehakte kruiden en een teentje knoflook.

Slim dieetmenu voor de week

p, blokcitaat 40,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 41,0,0,0,0 —>

Opmerking. Als onderdeel van een “slim” dieet voor cellulitis wordt het aanbevolen om elke dag het volgende te consumeren:

p, blokcitaat 42,0,0,0,0 —>

1. 15 gram gekiemde tarwe;
2. 10 g boter;
3. 10 ml olijfolie;
4. rode bessen in elke hoeveelheid (vers of bevroren);
5. 200 ml grapefruitsap.

Menu voor de maand

p, blokcitaat 43,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 44,0,0,0,0 —>

Gezond voedselmenu met opties

p, blokcitaat 45,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 46,0,0,0,0 —>

Al deze dieetopties zijn, als ze correct worden gevolgd, zeer effectief en zullen nuttig zijn voor het verwijderen van cellulitis en zelfs voor het verliezen van een paar extra kilo's. Als je maximaal effect wilt bereiken in de strijd tegen deze plaag, zul je je niet moeten beperken tot voeding alleen. Hoe correct en uitgebalanceerd het ook is, zonder sport- en cosmetische ingrepen in de vorm van baden, massages en pakkingen kan het volkomen nutteloos blijken te zijn.

p, blokcitaat 47,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 48,0,0,0,0 —> p, blokcitaat 49,0,0,0,1 —>