Riktig ernæring mot cellulitter

Cellulitt er en alvorlig sykdom hos moderne mennesker, som oftest rammer kvinner i alle aldre og forskjellige kroppstyper. Problemet bør håndteres på alle fronter - fysiske øvelser, spesielle prosedyrer. En anti-cellulitt diett lar deg kurere sykdommen fra innsiden - uten riktig ernæring vil all innsats være forgjeves.

Hvorfor vises cellulitter på bena og rumpa?

"Appelssinskall" er ikke alltid forårsaket av overvekt; problemet oppstår ofte hos slanke mennesker. Hovedårsakene til opphopning av fett er et ubalansert kosthold, en stillesittende livsstil og en lidenskap for hurtigmat og søtsaker. Kaffe og dårlige vaner bremser metabolske prosesser, noe som fører til cellulitter på rumpa, mage og ben.

Hyppige dietter, konstante svingninger i kroppsvekt, mangel på mat med fiber i kostholdet, manglende overholdelse av drikkeregimet, stramme klær og dårlig holdning - alt dette forårsaker endringer i muskel- og fettvev og forverring av blodstrømmen. Noen ganger er utseendet til cellulitter arvelig. Høye nivåer av østrogen i blodet fører til akkumulering av fettvev - dette skjer ofte under graviditet og overgangsalder.

1. I det innledende stadiet er det umulig å se deformasjoner på huden med det blotte øye - dermis er glatt, en liten "appelsinskall" kan bare sees med spesiell belysning. Samtidig begynner patologiske prosesser å oppstå i vevene - problemområder svulmer, lymfebevegelse forverres, fettceller begynner å samle giftig avfall.
2. På det andre stadiet blir endringer i vev mer merkbare - mye væske samler seg i fettvev, som skilles ut dårlig. Hevelsen blir mer merkbar, og fettansamlinger klemmer noen nerveender.
3. Den tredje fasen er preget av en sterk manifestasjon av "appelsinskallet", fettavleiringer legger press på arteriene - vevene lider av mangel på oksygen og næringsstoffer. På dette stadiet blir bindevevsstrukturen honeycomb-lignende.
4. Det fjerde stadiet kalles fibrøs cellulitt. All hud i problemområder består av uregelmessigheter som er synlige for det blotte øye. Det er praktisk talt ingen oksygen som kommer inn i vevene, og utstrømningen av lymfe skjer veldig sakte. Når skjemaet er avansert, er anti-cellulittmassasje og andre kosmetiske prosedyrer ineffektive - problemet kan bare elimineres ved hjelp av fettsuging.

Generelle prinsipper for en diett for cellulitter på bena og rumpa

Det meste av kostholdet til moderne mennesker er mat med høyt salt, fett, raske karbohydrater, smaksforsterkere og andre skadelige komponenter. Når du velger en anti-cellulitt diett, bør du redusere antall kalorier som forbrukes, lage en meny med produkter som normaliserer metabolske prosesser, fjerner giftstoffer og giftige ansamlinger. Grunnlaget bør være mat som er rik på kalsium, kalium, askorbinsyre og vitamin E.

Hva du bør inkludere i kostholdet ditt mot cellulitter:

1. sesongens frukt, fersk eller bakt;
2. belgfrukter;
3. korn, unntatt semulegryn;
4. kli brød;
5. lav-fett fisk, sjømat;
6. fermenterte melkeprodukter med middels fettinnhold - lavt fettinnhold inneholder lite kalsium;
7. Under cellulittdietten kan kjøtt ikke spises mer enn 2 ganger om dagen, stuet eller kokt.
8. naturlige tabletter Midje.

For å eliminere cellulitter må du drikke 12 g linfrø eller 5 ml olivenolje hver morgen før frokost - dette vil øke hastigheten på stoffskiftet og øke nedbrytningshastigheten av fettavleiringer. Hvitkål er veldig nyttig for akkumulering av fettavleiringer på rumpa og bena - spis 250–350 g av grønnsaken i sin rå form per dag. Anti-cellulitt-dietten innebærer delte måltider - dette bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet og forhindre fettansamling. Tygg maten grundig, spis strengt etter timeplanen, ikke spis foran datamaskinen eller TV-en, siste måltid bør være 4 timer før leggetid. Det er nødvendig å spise frokost for å unngå overspising ved lunsjtid.

For å gå ned i vekt i bena og fjerne cellulitter, bør du ikke bare spise riktig, men også følge et drikkeregime - rent vann uten gass akselererer metabolske prosesser, gjør huden glatt og elastisk. Hvordan beregne mengden vann? Personer som går ned i vekt trenger 40 ml væske per kilo. I tillegg til vann kan du drikke naturlig juice fra kål, sitrusfrukter, epler, rødbeter og selleri.

Du bør definitivt drikke vann umiddelbart etter oppvåkning, et kvarter før hvert måltid, en halvtime før leggetid. Sitron og salt vil bidra til å forsterke de gunstige effektene av vann - tilsett 1-2 skiver sitron i hvert glass vann, og etter å ha drukket væsken, løs opp 2 g vanlig salt. Disse små triksene vil bli kvitt giftstoffer, fettavleiringer på bena og rumpa vil begynne å løse seg opp raskere.

For å bekjempe "appelsinskallet" på rumpa og bena, er ikke ernæring alene nok. De mest effektive anti-cellulittøvelsene er løping, hoppetau og grunne knebøy. Lange turer og klatring i trapper fjerner fettansamlinger i problemområder. Massasje er også nødvendig, ved hjelp av hvilken du kan fremskynde prosessen med nedbrytning av fettvev og stramme huden - i de tidlige stadiene kan det gjøres hjemme, men det er bedre å stole på en spesialist.

Anti-cellulitt diett i 10 dager

Å holde seg til riktig ernæring i 10 dager er ikke vanskelig; du trenger bare å mestre enkle anbefalinger og lage en detaljert meny. Når du dietter for cellulitter, må du ekskludere fra dietten all mat som svekker funksjonen til leveren og nyrene og holder på væske. Du bør ikke spise fet, stekt, røkt mat, drikke kullsyreholdige drikker eller pakket juice. Menyen skal ikke inneholde halvfabrikata og pølser, koffeinbaserte drikker, margarin, butikksauser, søtsaker og bakevarer.

Slik lager du en meny i 10 dager:

1. På ulike dager er det tillatt å spise ubearbeidede grønnsaker og frukt. Det første måltidet skal kun bestå av frukt - kiwi, epler, appelsiner, pærer. Lunsj – grønnsakssalat med en liten mengde olivenolje og lin- eller sesamfrø. Til middag - grønnsakssalater med spiret korn, frukt. Meieriprodukter bør ikke konsumeres.
2. På den andre dagen bør du spise utelukkende frukt. Du kan ikke spise bananer og druer.
3. På de resterende partallsdagene er kostholdet basert på kokte og rå grønnsaker; du kan legge til en liten mengde bokhvete og havregryn og linser. Til frokost kan du ikke spise mer enn 300 g frukt og drikke et glass fersk juice. Lunsj - en porsjon grønnsakssalat, deretter noen kokte grønnsaker. Middag - ubearbeidede grønnsaker, 5-6 ss grøt uten salt. En time før leggetid kan du drikke 120 ml naturlig usøtet yoghurt.

Anmeldelser om anti-cellulitt-dietten

Kvinner reagerer forskjellig på dietter for å eliminere "appelsinskall" hud. Det er mange positive anmeldelser om dietten, som varer i 10 dager - jenter merker en merkbar reduksjon i kroppsfett og forbedring i hudtilstanden. For noen representanter for det rettferdige kjønn hjalp riktig ernæring dem med å bli kvitt overflødig vekt, men de måtte også gjøre anti-cellulitt-innpakninger og massasjer for å få jevn dermis på bena og rumpa.

"Jeg jobber på et kontor, jeg spiser ikke regelmessig, jeg har ikke nok tid til å trene - jeg begynte å merke ujevnheter på bena og rumpa. Jeg leste mange anmeldelser om anti-cellulitt-dietten - jeg bestemte meg for å prøve det, laget en meny som tok hensyn til alle anbefalingene, og bestilte Talia. Det var ikke mulig å fjerne "appelsinskallet" på 10 dager, men det ble mindre merkbart og huden strammet seg. Et stort pluss er at det å spise på denne måten har gitt meg styrke og handlekraft. Nå går jeg på massasje og gjør varmeinnpakninger hjemme.»

Yana, Moskva-regionen.

"Jeg var veldig bekymret for cellulitter i baken. Jeg begynte å gjøre spesielle øvelser hver morgen og laget en diettmeny. På ti dager med en spesiell diett klarte jeg å kvitte meg med femten kilo, mens jeg ikke følte meg veldig sulten, er appelsinskallet nå nesten usynlig.»

“Før turen til sjøen bestemte jeg meg for å ta meg selv på alvor, begynte å lete etter effektive metoder, studerte anmeldelser, før og etter bilder. Resultatet av min ti dager lange diett var at jeg gikk ned 7 kg og cellulitter nesten forsvant. Jeg drakk 3 liter vann hver dag, fulgte alle reglene bortsett fra én - om morgenen drakk jeg en kopp usøtet sterk kaffe. Om kveldene tok jeg en honningmassasje, løp om morgenen og tok en kontrastdusj.»

"Jeg har kjempet mot cellulitter på bena og rumpa i lang tid, og jeg har kommet til den konklusjonen at resultater bare kan oppnås med en integrert tilnærming. Jeg gikk på en anti-cellulitt diett, hver morgen gjør jeg knebøy, hopper tau, løper, sluttet å bruke heisen, får jevnlig massasje og går i badstuen. På 2 uker klarte jeg å kvitte meg med 5 cm på hoftene, 6 ekstra kilo, og "appelsinskallet" forsvant nesten."

En anti-cellulitt diett lar deg fjerne "appelsinskallet", stramme og forbedre tilstanden til huden på rumpa og bena. Men riktig ernæring må kombineres riktig med massasje, innpakninger og fysisk trening - det vil ta flere måneder med intens kamp for å eliminere problemet fullstendig. Ellers kan de ekstra centimeterne komme tilbake på kort tid.

Ordet "cellulitt" har blitt omgjort til vakre damers verste fiende, kun takket være reklame. En kvinne må legge fett på magen, rumpa og bena for reproduktiv funksjon. Slik er det av natur og det er ikke opp til oss å bestride det. Problemet oppstår når vevsfibrose oppstår, når fettavleiringer er gruppert i spesielle knuter som er synlige fra utsiden. En diett for cellulitter på bena og rumpa kan løse problemet.

Bekjemp cellulitter hjemme

Appelsinskall på bena vil forsvinne bare ved hjelp av kosthold, sport og en aktiv livsstil. For å oppnå en håndgripelig effekt må det iverksettes en rekke proaktive tiltak. Enkle tiltak kan stoppe dannelsen av nye fettavleiringer og redusere antall eksisterende. Det er mulig å bli kvitt cellulitter hjemme. Grunnleggende tips:

1. Passiv oppførsel i løpet av dagen og mangel på frisk luft påvirker stoffskiftet negativt. Dette kan skape unødvendig subkutant fettvev. Å gå i minst 40 minutter, gjøre knebøy og delta på treningsøkter vil forbedre en kvinnes velvære og tone muskler og hud.
2. Røyking, overdreven inntak av alkoholholdige drikker og andre dårlige vaner har en negativ innvirkning på helsen. En slapp kropp gjenspeiler generell dårlig helse. I tillegg vises appelsinskall på bena. Eliminer nikotin - dette er den eneste måten å se umiddelbare resultater.
3. Massasje forbedrer den subkutane penetrasjonen av anti-cellulittmidler og øker blodstrømmen til de berørte områdene. Uten bruk av mekanisk påvirkning på rumpa, mage, lår og kne, reduseres effekten av vekttapprodukter flere ganger.
4. Dietter for cellulitter på bena og rumpa er en forutsetning for et positivt resultat. Det er nødvendig å kjenne til matvarer som er strengt forbudt i nærvær av fettavleiringer, samt matvarer som kan fjerne overflødig vann.

Riktig ernæring for cellulitter i bena og rumpa

Det finnes en rekke matvarer, hvis forbruk fører til dannelse av fettavleiringer i menneskekroppen. En kvinnes ekstra kilo kan sees på rumpa, hofter og mage. Ved å eliminere søppelmat tar en jente et stort skritt mot å bekjempe cellulitter. Dietten for cellulitter i bena og rumpa forbyr:

1. kaffe;
2. sukker;
3. hvetemel;
4. milkshakes;
5. glitrende søtt vann;
6. alkohol;
7. hurtigmat (hurtigmat);
8. overdreven saltinntak;
9. hermetikk.

Noen matvarer øker stoffskiftet og gir viktige næringsstoffer. Å bruke slike produkter under en diett hjelper en kvinne med å fjerne cellulitter fra lårene, forbedre helsen og utseendet hennes. Matvarer som har en positiv effekt på vekttap:

1. sitrus;
2. mandel;
3. kokte egg;
4. fersk persille;
5. gulrot;
6. en ananas;
7. lettmelk;
8. fisk (fiskerogn er uønsket);
9. müsli;
10. bønner, kål, paprika;
11. ingefær.

Det er lettere å bekjempe cellulitter hvis du drikker mye væske. Det ideelle alternativet er rent drikkevann og ingenting annet. Teelskere oppfordres til å erstatte svarte og grønne drikker med urte. Dietten vil ikke fungere hvis du drikker kaffe, alkohol, søte kullsyreholdige drikker eller milkshakes. Alkohol og kullsyreholdig vann inneholder sukker, noe som fører til vektøkning, og koffein reduserer forbrenningen.

Anti-cellulitt dietter

Behandling av problemområder på bena og rumpa er umulig uten å følge en diett. Enhver anti-cellulitt diett vil gjøre. Uken bør starte med en tydelig skrevet meny slik at det ikke blir overflødig mat i kjøleskapet. En gang i måneden, arranger en fastedag, der du ikke inntar noe annet enn væske. Drikk to liter rent vann uavhengig av den valgte ernæringsmetoden. En folkemetode for å bekjempe cellulitt uten pålitelig bekreftelse på sikkerheten er uønsket.

Innen kosthold er det en pågående debatt om hvorvidt det finnes en anti-cellulitt diett som ikke vil fremme så mye vekttap som eliminering av appelsinskall. Faktisk kan du finne utviklinger som lar deg oppnå resultater i denne vanskelige saken. Spørsmålet er bare at ikke alle oppnår ønsket effekt med deres hjelp. Men her er det nødvendig å vurdere aspektet ved en individuell tilnærming: det er ikke ernæringssystemet som har skylden, men mangelen på andre elementer i komplekset rettet mot lipodystrofi (det offisielle navnet på cellulitt som en sykdom).

p, blokkanførselstegn 1,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 2,0,0,0,0 —>

Sammenhengen mellom cellulitter og ernæring

p, blokksitat 3,0,0,0,0 —>

Hovedfaktoren som bidrar til utviklingen av cellulitter er dårlig kosthold. Hvis for mye mat kommer inn i kroppen, blir det et byggemateriale for fettavleiringer under huden. Og lidenskapen for strenge og ekspressdietter dobler bare opphopningen av overflødig så snart sultestreiken tar slutt. Et usunt kosthold forstyrrer metabolske prosesser, som gjør at appelsinskall vokser i hele kroppen.

p, blokksitat 4,0,0,0,0 —>

Målet med anti-cellulitt-dietten er intensiv forbrenning av fettvev, der det meste av giftstoffer og avfall er avsatt. Derfor bør den første fasen være cellulær rensing av kroppen. Dette vil gjenopprette metabolismen, normalisere tarmfunksjonen og akselerere mikrosirkulasjonen av blod og lymfe.

p, blokkanførselstegn 5,0,0,0,0 —>

For å gjøre dette må du balansere kostholdet ditt. Inkluder sunne karbohydrater og matvarer som inneholder kalium og fjern overflødig væske i kostholdet ditt, begrense salt og sukker, og drikk mer rent vann. Anti-cellulitt massasje og trening, kombinert med alt dette, vil ikke gi noen sjanse for appelsinskallet.

p, blokksitat 6,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 7,0,0,0,0 —>

Produktlister

Ifølge eksperter, for å bli kvitt cellulitter, kan du klare deg uten en diett i ordets bokstavelige forstand. Det viser seg at du bare trenger å organisere kostholdet ditt i samsvar med listene over sunne og usunne matvarer.

p, blokksitat 8,0,0,0,0 —>

p, blokkanførselstegn 9,0,0,0,0 —>

1. vann;
2. rødvin (ikke mer enn 200 ml daglig);
3. linfrø, olivenolje;
4. sjømat: lav-fett fisk, blåskjell, reker;
5. magre meieriprodukter (kefir, naturlig yoghurt, cottage cheese, fermentert bakt melk);
6. grønnsaker (unntatt stivelsesholdige);
7. havregryn, bokhvete;
8. rugbrød laget av fullkornsmel;
9. tørket frukt;
10. frukt (spesielt ananas).

p, blokkanførselstegn 10,0,0,0,0 —>

1. alkohol (spesielt øl, med unntak av rødvin);
2. bakeri;
3. kullsyreholdige drikker (til og med mineralvann);
4. animalsk fett inneholdt i svinekjøtt, smult, lam, fet fisk, country smør, ost, fløte;
5. hermetikk;
6. majones, sauser, ketchup;
7. pulverkaffe; teposer;
8. sukker, søtsaker (med unntak av naturlig mørk sjokolade);
9. pickles, marinader, rent salt.

Spesielle tilfeller

Det antas at gluten, et protein som finnes i frokostblandinger, bidrar til utviklingen av cellulitter. Til og med studier har blitt utført på denne saken, men resultatene deres har vært utsatt for alvorlig kritikk, og på dette tidspunktet krever de ytterligere bekreftelse. Men du kan fortsatt prøve å utelukke hvete, havre, bygg og ris fra kostholdet ditt i 3 uker, og deretter se hvor mye hudtilstanden din forbedres.

p, blokksitat 11,0,0,0,0 —>

1. Bananer

På den ene siden inneholder disse eksotiske fruktene mye sukker, noe som ikke er bra for kroppen. På den annen side inneholder de tilstrekkelig med kalium til å fremskynde blodstrømmen og fjerne overflødig vann. Du bør ikke overbruke dem, men du trenger ikke å ekskludere dem helt fra menyen.

p, blokksitat 12,0,1,0,0 —>

1. Potet

Denne grønnsaken er forbudt på grunn av den store mengden stivelse. Samtidig inneholder den mye fiber, noe som fremmer rask metthetsfølelse. Ikke la deg rive med når du behandler cellulitt, men du kan spise et par kokte eller bakte poteter flere ganger i uken.

p, blokksitat 13,0,0,0,0 —>

1. Meieri

Noen anti-cellulitt dietter foreslår å eliminere alle meieriprodukter fra dietten, da det antas at de forverrer sykdomsforløpet. Faktisk er dette et kontroversielt synspunkt, og det er umulig å gi konkrete råd her. Profesjonelle ernæringsfysiologer anbefaler å teste denne bakken gjennom prøving og feiling. Det vil si at du først kan fjerne dem helt fra menyen. Etter et par uker, registrer resultatet og begynn å konsumere kun lettmelk. Gjenta analysen av dataene som er oppnådd over 2 uker. Og til slutt, tillat deg selv krem, rømme og andre meieriprodukter. Og igjen trekke konklusjoner over 2 uker.

p, blokksitat 14,0,0,0,0 —>

Tenk på om du bør velge en diett for å bli kvitt cellulitter. Tross alt innebærer et slikt trinn en betydelig begrensning av porsjoner, obligatorisk fasting og en minimumsmengde tillatt mat. Mens listene ovenfor lar deg raskt og enkelt normalisere kostholdet ditt ved å lage et balansert kosthold og en variert meny. Det er opp til deg å bestemme.

p, blokksitat 15,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 16,0,0,0,0 —>

Grunnleggende regler

p, blokksitat 17,0,0,0,0 —>

Hvis du fortsatt velger en diett, sørg for at den ikke går i strid med anbefalingene fra spesialister. Husk at hovedmålet ikke bør være vekttap, men snarere behandlingen av subkutant fettvev, som med denne diagnosen gjennomgår alvorlige strukturelle endringer og ødelegger utseendet til bena og baken.

p, blokksitat 18,0,0,0,0 —>

1. Mono-fastere brukes ikke i kampen mot appelsinskall, siden de ikke oppfyller hovedkriteriet for anti-cellulitt-dietter - et balansert kosthold.
2. En ekte krig mot denne plagen innebærer bruk av en hel rekke tiltak, inkludert ikke bare diett, men også sport og kosmetiske prosedyrer. Fysisk aktivitet forsterker effekten av riktig ernæring. Et balansert kosthold er gunstig hvis kroppen liker anti-cellulitt-innpakninger og massasjer.
3. Grunnlaget er fersk frukt og grønnsaker som ikke er gjenstand for varmebehandling.
4. Riktig drikkeregime: 2-2,5 liter per dag.
5. Du bør ikke tillate deg selv å føle deg sulten. For å blokkere det, kan du bruke forskjellige metoder: medisiner, urteinfusjoner, små snacks med lite kalorier.
6. Fraksjonerte måltider (opptil 6 ganger om dagen) i små porsjoner.
7. Middag - lenge før leggetid.
8. Metoder for å behandle mat - alle, unntatt steking.

Som du kan se, er anti-cellulitt-dietter ikke forskjellig fra vanlige sultestreiker. Bortsett fra at menyen er mer variert og balansert, og tiltakene ikke er så strenge. Det viktigste er å etablere subkutan mikrosirkulasjon av blod og lymfe.

p, blokksitat 19,0,0,0,0 —>

p, blokkanførselstegn 20,0,0,0,0 —>

Alternativer

Det finnes forskjellige diettalternativer som er designet for å bekjempe cellulitter. Når du velger, er det bedre å rådføre seg med en spesialist, og også ta hensyn til dine egne spisepreferanser.

p, blokksitat 21,0,0,0,0 —>

Etter timing

Til tross for at anti-cellulitt-dietter ikke bør være korte, er det flere ekspressalternativer for en periode på 3 dager. Men de vil bare takle den første fasen av sykdommen, når appelsinskallet ennå ikke er så merkbart. Det er bedre å utføre dette raskt på bokhvete eller kefir - resultatene bør glede deg.

p, blokksitat 22,0,0,0,0 —>

1. Ukentlig

Korte dietter (tre dager) tillater ikke en fullstendig kur for en så alvorlig sykdom. For lenge (i en måned) er fulle av helseproblemer. Derfor anbefaler eksperter å holde seg til riktig ernæring i en uke - og transformasjoner vil skje og resultatene vil være permanente. Dessuten kan du på Internett finne ferdige menyer i 7 dager.

p, blokksitat 23,0,0,0,0 —>

1. Ti dager

Den rimeligste dietten for cellulitter er fra kosmetolog Nicole Ronsard. Den er designet for 10 dager. Han foreslår å eliminere alt skadelig fra kostholdet, drikke 3 liter vann per dag, og ikke avvike fra den utviklede menyen som tar sikte på å øke kalium i kroppen. All frukt og bær bør ha et minimum sukkerinnhold (appelsiner, kiwi, melon, vannmelon, pærer, plommer, epler). Listen over tillatte grønnsaker inkluderer gulrøtter, gresskar, belgfrukter, spiret korn og avokado. Det anbefales ikke å varmebehandle mat.

p, blokksitat 24,1,0,0,0 —>

p, blokksitat 25,0,0,0,0 —>

1. I en måned

Det er vanskelig å kalle et slikt ernæringssystem en diett, siden alvorlige restriksjoner i kostholdet i en måned kan være skadelig for helsen. Derfor er den mest korrekte avgjørelsen når du velger et slikt program å lage en meny sammen med en spesialist. Eller diversifiser kostholdet ditt så mye som mulig og ikke slite ut kroppen din av sult.

p, blokksitat 26,0,0,0,0 —>

Etter produkt

Normaliserer tarmfunksjonen og styrker veggene i blodårene. Bokhvete- og havregryndietter er spesielt effektive mot cellulitter. I det første tilfellet må du dampe et glass frokostblanding på en spesiell måte om kvelden og spise det neste dag. Hvis sultestreiken varer mer enn 3 dager, må du supplere kostholdet med frisk frukt og grønnsaker. Herkulesgrøt på vann spises hver morgen i en måned, noe som begrenser matporsjoner til lunsj og middag.

p, blokksitat 27,0,0,0,0 —>

1. Frukt og grønnsaker

Ideell for å bekjempe cellulitter. Velg frukt og grønnsaker med lavest kaloriinnhold som ikke inneholder stivelse eller sukker. Det anbefales ikke å varme dem opp. Det er bedre å ikke stoppe valget ditt på monohunger - husk å ha et balansert kosthold. Vær spesielt oppmerksom på grapefrukt og kål.

p, blokksitat 28,0,0,0,0 —>

1. Drikker

Enhver drikkediett (vann, juice, supper) er en 100 % eliminering av overflødig væske i kroppen. Når det gjelder å bekjempe cellulitter, er dette et av de mest fordelaktige alternativene. Men i nærvær av hevelse er slike sultestreik kontraindisert.

p, blokksitat 29,0,0,0,0 —>

1. Protein

En proteindiett for å bekjempe cellulitter vekker tvil blant ernæringsfysiologer. Det er mulig å gå ned i vekt og få en vakker, skulpturert kropp med dens hjelp. Men appelsinskallet forsvinner dessverre ikke alltid. Men dette avhenger snarere av de individuelle egenskapene til huden og graden av forsømmelse av sykdommen. Selv om du kan prøve: kyllingbryst og magre meieriprodukter vil hjelpe deg for uken. Spesielt en kefir faste i 3 dager er en av de mest effektive.

p, blokksitat 30,0,0,0,0 —>

1. Saltfri

En saltfri diett, å dømme etter anmeldelser, er veldig god til å eliminere fete tuberkler på huden på baken og lårene. Og dette er ganske forståelig: det normaliserer vann-saltbalansen i kroppen og fjerner overflødig væske fra den, noe som fremmer en rask utvinning.

p, blokksitat 31,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 32,0,0,0,0 —>

Eksempelmenyer

Det sikreste alternativet for cellulitter (spesielt i avanserte former) er å lage en meny av en spesialist etter en passende undersøkelse. Men ikke alle har denne muligheten. Derfor kan du legge tilnærmede kraftplaner til grunn.

p, blokksitat 33,0,0,0,0 —>

Eksempelmeny i 10 dager fra Nicole Ronsard

p, blokksitat 34,0,0,0,0 —>

Meny for ulike dager:

p, blokksitat 35,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 36,0,0,1,0 —>

Meny for like dager:

p, blokksitat 37,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 38,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 39,0,0,0,0 —>

1. Hvis du ikke har nok grønnsaker til lunsj, kan du spise en håndfull kokt bokhvete.
2. Hvis du er veldig sulten, kan du ta en ettermiddagsmatbit med et glass mager yoghurt, et dusin tørket frukt, en håndfull frø eller nøtter (ditt valg).
3. På jevne dager kan et par middager byttes ut med en spiseskje kokte linser blandet med hakkede urter og et fedd hvitløk.

Smart kostholdsmeny for uken

p, blokkanførselstegn 40,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 41,0,0,0,0 —>

Merk. Hver dag, som en del av en "smart" diett for cellulitter, anbefales det å konsumere:

p, blokksitat 42,0,0,0,0 —>

1. 15 gram spiret hvete;
2. 10 g smør;
3. 10 ml olivenolje;
4. røde bær i hvilken som helst mengde (ferske eller frosne);
5. 200 ml grapefruktjuice.

Meny for måneden

p, blokksitat 43,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 44,0,0,0,0 —>

Sunn matmeny med alternativer

p, blokksitat 45,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 46,0,0,0,0 —>

Alle disse diettalternativene, når de følges riktig, er svært effektive og vil være nyttige for å fjerne cellulitter og til og med miste noen ekstra kilo. Hvis du ønsker å oppnå maksimal effekt i kampen mot denne plagen, må du ikke begrense deg til ernæring alene. Uansett hvor riktig og balansert det måtte være, uten sport og kosmetiske prosedyrer i form av bad, massasjer og innpakninger, kan det vise seg å være helt ubrukelig.

p, blokksitat 47,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 48,0,0,0,0 —> p, blokksitat 49,0,0,0,1 —>