Megfelelő táplálkozás cellulit ellen

A cellulitisz a modern emberek súlyos betegsége, amely leggyakrabban minden korosztály és különböző testalkatú nőket érint. A problémával minden fronton foglalkozni kell – fizikai gyakorlatok, speciális eljárások. Az anti-cellulit diéta lehetővé teszi a betegség belülről történő gyógyítását - megfelelő táplálkozás nélkül minden erőfeszítés hiábavaló lesz.

Miért jelenik meg a cellulit a lábakon és a fenéken?

A „narancsbőrt” nem mindig a túlsúly okozza, a probléma gyakran a vékony embereknél jelentkezik. A zsír felhalmozódásának fő oka a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a mozgásszegény életmód, valamint a gyorséttermek és édességek iránti szenvedély. A kávé és a rossz szokások lelassítják az anyagcsere folyamatokat, ami narancsbőr kialakulásához vezet a fenéken, a hason és a lábakon.

Gyakori diéta, állandó testtömeg-ingadozás, rosttartalmú élelmiszerek hiánya az étrendben, az ivási rend be nem tartása, szűk ruházat és rossz testtartás - mindezek változásokat okoznak az izom- és zsírszövetekben, valamint a véráramlás romlását okozzák. Néha a cellulitisz megjelenése örökletes. Az ösztrogén magas szintje a vérben zsírszövetek felhalmozódásához vezet – ez gyakran előfordul terhesség és menopauza idején.

1. A kezdeti szakaszban szabad szemmel nem lehet látni a bőr deformációit - a dermis sima, enyhe „narancsbőr” csak speciális megvilágítással látható. Ugyanakkor a szövetekben patológiás folyamatok kezdődnek - a problémás területek megduzzadnak, a nyirokmozgás romlik, a zsírsejtek elkezdenek felhalmozódni a mérgező hulladékok.
2. A második szakaszban a szövetek változásai észrevehetőbbé válnak - sok folyadék halmozódik fel a zsírszövetekben, ami rosszul ürül ki. A duzzanat észrevehetőbbé válik, és a zsír felhalmozódása megcsíp néhány idegvégződést.
3. A harmadik szakaszt a „narancsbőr” erős megnyilvánulása jellemzi, a zsírlerakódások nyomást gyakorolnak az artériákra - a szövetek oxigén- és tápanyaghiányban szenvednek. Ebben a szakaszban a kötőszövet szerkezete méhsejtszerűvé válik.
4. A negyedik szakaszt rostos cellulitnak nevezik. A problémás területek minden bőrén szabad szemmel látható egyenetlenségek találhatók. Gyakorlatilag nem jut oxigén a szövetekbe, és a nyirok kiáramlása nagyon lassan megy végbe. A forma előrehaladott állapotában az anticellulit masszázs és egyéb kozmetikai eljárások hatástalanok - a probléma csak zsírleszívással szüntethető meg.

A lábakon és a fenéken lévő cellulitisz diétájának általános elvei

A modern emberek étrendjének nagy része sok sót, zsírt, gyors szénhidrátot, ízfokozókat és egyéb káros összetevőket tartalmaz. Az anti-cellulit diéta kiválasztásakor csökkentenie kell az elfogyasztott kalóriák számát, olyan termékekből álló menüt kell létrehoznia, amelyek normalizálják az anyagcsere folyamatait, eltávolítják a méreganyagokat és a mérgező felhalmozódást. Az alapnak olyan élelmiszernek kell lennie, amely gazdag kalciumban, káliumban, aszkorbinsavban és E-vitaminban.

Mit kell beépíteni az étrendbe a cellulit ellen:

1. szezonális gyümölcsök, frissen vagy sütve;
2. hüvelyesek;
3. gabonafélék, a búzadara kivételével;
4. korpás kenyér;
5. alacsony zsírtartalmú hal, tenger gyümölcsei;
6. közepes zsírtartalmú fermentált tejtermékek - alacsony zsírtartalmúak kevés kalciumot tartalmaznak;
7. A narancsbőr diéta során húst naponta legfeljebb 2 alkalommal lehet enni, párolva vagy főzve.
8. natúr tabletták Derék.

A narancsbőr eltüntetéséhez minden reggel, reggeli előtt 12 g lenmagot vagy 5 ml olívaolajat kell inni – ez felgyorsítja az anyagcserét és növeli a zsírlerakódások lebomlását. A fehér káposzta nagyon hasznos a zsírlerakódások felhalmozódására a fenéken és a lábakon - naponta 250-350 g zöldséget fogyasszunk nyers formában. Az anti-cellulit diéta osztott étkezést foglal magában – ez segít felgyorsítani az anyagcserét és megakadályozza a zsír felhalmozódását. Rágja meg alaposan az ételt, étkezzen szigorúan az ütemterv szerint, ne étkezzen számítógép vagy tévé előtt, az utolsó étkezés lefekvés előtt 4 órával legyen. Szükséges reggelizni, hogy elkerüljük a túlevést ebédidőben.

A lábak fogyásához és a narancsbőr eltávolításához nemcsak helyesen kell étkeznie, hanem követnie kell az ivási rendszert is - a tiszta víz gáz nélkül felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, simává és rugalmassá teszi a bőrt. Hogyan kell kiszámítani a víz mennyiségét? A fogyó embereknek kilogrammonként 40 ml folyadékra van szükségük. A vízen kívül káposztából, citrusfélékből, almából, céklából, zellerből ihat természetes gyümölcsleveket.

Mindenképpen ébredés után azonnal vizet kell inni, minden étkezés előtt negyed órával, lefekvés előtt fél órával. A citrom és a só fokozza a víz jótékony hatását – minden pohár vízhez tegyünk 1-2 szelet citromot, majd a folyadék elfogyasztása után oldjunk fel 2 g normál sót. Ezek az apró trükkök megszabadulnak a méreganyagoktól, a lábakon és a fenéken lévő zsírlerakódások gyorsabban kezdenek feloldódni.

A fenéken és a lábakon lévő „narancsbőr” leküzdésére a táplálkozás önmagában nem elegendő. A leghatékonyabb cellulitellenes gyakorlatok a futás, az ugrálókötél és a sekély guggolás. A hosszú séták és a lépcsőzés eltávolítja a zsírfelhalmozódást a problémás területeken. Szükséges a masszázs is, melynek segítségével felgyorsíthatja a zsírszövet lebontásának folyamatát, feszesebbé teheti a bőrt - korai stádiumban ez otthon is elvégezhető, de jobb szakemberre bízni.

Cellulit elleni diéta 10 napig

A megfelelő táplálkozáshoz 10 napig ragaszkodni nem nehéz, csak egyszerű ajánlásokat kell elsajátítania és részletes menüt kell készítenie. A narancsbőr elleni fogyókúra során ki kell zárni az étrendből minden olyan ételt, amely károsítja a máj és a vese működését, és visszatartja a folyadékot. Ne együnk zsíros, sült, füstölt ételeket, ne igyunk szénsavas italokat, vagy csomagolt gyümölcsleveket. Az étlap nem tartalmazhat félkész termékeket és kolbászt, koffeintartalmú italokat, margarint, bolti szószokat, édességeket, pékárut.

Hogyan készítsünk menüt 10 napra:

1. Páratlan napokon szabad feldolgozatlan zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani. Az első étkezés csak gyümölcsökből állhat - kivi, alma, narancs, körte. Ebéd – zöldségsaláta kis mennyiségű olívaolajjal és len- vagy szezámmaggal. Vacsorára - zöldségsaláták csíráztatott szemekkel, gyümölcsökkel. Tejtermékeket nem szabad fogyasztani.
2. A második napon kizárólag gyümölcsöt kell fogyasztania. Nem ehetsz banánt és szőlőt.
3. A fennmaradó páros napokon főtt és nyers zöldségekre épül az étrend, kis mennyiségben hajdina és zabpehely, lencse is tehető bele. Reggelire legfeljebb 300 g gyümölcsöt fogyaszthat, és egy pohár friss gyümölcslevet ihat. Ebéd – egy adag zöldségsaláta, majd néhány főtt zöldség. Vacsora - feldolgozatlan zöldségek, 5-6 evőkanál zabkása só nélkül. Egy órával lefekvés előtt ihat 120 ml natúr cukrozatlan joghurtot.

Vélemények a cellulit elleni diétáról

A nők eltérően reagálnak a „narancsbőr” eltávolítására irányuló diétákra. Sok pozitív vélemény van a 10 napig tartó étrendről - a lányok észrevehetően csökkentik a testzsírt és javulnak a bőr állapota. A szép nem egyes képviselőinek a megfelelő táplálkozás segített megszabadulni a súlyfeleslegtől, de narancsbőr elleni pakolásokat és masszázsokat is kellett végezniük, hogy sima bőrt kapjanak a lábukon és a fenekükön.

„Irodában dolgozom, nem eszek rendszeresen, nincs elég időm edzeni – kezdtem észrevenni egyenetlenségeket a lábamon és a fenekemen. Sok véleményt olvastam a cellulitellenes diétáról - úgy döntöttem, hogy kipróbálom, elkészítettem egy menüt, figyelembe véve az összes ajánlást, és megrendeltem Taliát. A „narancsbőrt” 10 nap alatt nem lehetett eltávolítani, de kevésbé észrevehetővé vált, a bőr feszesebb lett. Nagy plusz, hogy így ettem erőt és lendületet. Most masszázsra járok, és otthon melegítő pakolást csinálok.”

Yana, Moszkva régió.

„Nagyon aggódtam a narancsbőr miatt a fenék területén. Minden reggel elkezdtem speciális gyakorlatokat végezni, és elkészítettem egy diétás menüt. Tíz nap speciális diéta alatt sikerült megszabadulnom tizenöt kilogrammtól, miközben nem éreztem nagyon éhesnek, a narancsbőr ma már szinte láthatatlan.”

„A tengeri kirándulás előtt úgy döntöttem, hogy komolyan veszem magam, elkezdtem keresni a hatékony módszereket, tanulmányozni az értékeléseket, az előtte és utána fotókat. A tíznapos diétám eredménye az lett, hogy 7 kg-ot fogytam és a narancsbőr szinte megszűnt. Minden nap megittam 3 liter vizet, egy kivételével minden szabályt betartottam - reggel megittam egy csésze cukrozatlan erős kávét. Esténként mézes masszázst végeztem, reggel futottam, és kontrasztzuhanyoztam.”

„Régóta küzdök a lábamon és a fenekemen lévő narancsbőr ellen, és arra a következtetésre jutottam, hogy csak integrált megközelítéssel lehet eredményt elérni. Cellulit ellenes diétát tartottam, minden reggel guggolászok, ugrókötelezek, futok, felhagytam a lifttel, rendszeresen járok masszázsra, szaunázok. 2 hét alatt sikerült megszabadulnom 5 cm-től a csípőmtől, 6 plusz kilótól, és a „narancsbőr” szinte eltűnt.”

Az anti-cellulit diéta lehetővé teszi a „narancsbőr” eltávolítását, a fenék és a lábak bőrének feszesítését és állapotának javítását. De a megfelelő táplálkozást megfelelően kombinálni kell masszázzsal, pakolásokkal és testmozgással – több hónapig tartó intenzív küzdelemre lesz szükség a probléma teljes megszüntetéséhez. Ellenkező esetben a plusz centiméterek rövid időn belül visszatérhetnek.

A „cellulit” szó a kedves hölgyek legrosszabb ellenségévé vált, kizárólag a reklámoknak köszönhetően. A nőnek zsírlerakódásokat kell leraknia a gyomrára, a fenekére és a lábára a szaporodási funkció érdekében. Ez természeténél fogva így van, és ezt nem nekünk kell vitatnunk. A probléma akkor jelentkezik, amikor szöveti fibrózis lép fel, amikor a zsírlerakódások speciális, kívülről látható csomókba csoportosulnak. A lábon és a fenéken lévő narancsbőr elleni diéta megoldhatja a problémát.

Küzdj a cellulit ellen otthon

A narancsbőr a lábakon csak diéta, sport és aktív életmód segítségével tűnik el. A kézzelfogható hatás eléréséhez számos proaktív intézkedést kell tenni. Egyszerű intézkedésekkel megállíthatjuk az új zsírlerakódások képződését és csökkenthetjük a meglévők számát. Otthon is lehetséges megszabadulni a cellulitisztől. Alapvető tippek:

1. A napközbeni passzív viselkedés és a friss levegő hiánya negatívan befolyásolja az anyagcserét. Ez szükségtelen bőr alatti zsírszövetet hozhat létre. A legalább 40 perces séta, a guggolások végzése és az edzéseken való részvétel javítja a nő közérzetét, valamint tónusossá teszi izmait és bőrét.
2. A dohányzás, az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása és más rossz szokások negatív hatással vannak az egészségre. A petyhüdt test általános rossz egészségi állapotot tükröz. Ezenkívül narancsbőr jelenik meg a lábakon. Távolítsa el a nikotint – csak így lehet azonnali eredményeket elérni.
3. A masszázs javítja a cellulit elleni szerek bőr alatti bejutását, és fokozza a véráramlást az érintett területeken. A fenékre, gyomorra, combra és térdre gyakorolt ​​mechanikai behatás nélkül a súlycsökkentő termékek hatása többszörösére csökken.
4. A lábakon és a fenéken lévő narancsbőr elleni étrend a pozitív eredmény előfeltétele. Ismerni kell azokat az élelmiszereket, amelyek zsíros lerakódások jelenlétében szigorúan tilosak, valamint azokat az ételeket, amelyek képesek eltávolítani a felesleges vizet.

Megfelelő táplálkozás a lábak és a fenék narancsbőrére

Számos élelmiszer létezik, amelyek fogyasztása zsírlerakódásokhoz vezet az emberi szervezetben. Egy nő feleslegei láthatók a fenekén, a csípőjén és a hasán. A gyorsételek kiiktatásával egy lány nagy lépést tesz a cellulit elleni küzdelem felé. A lábak és a fenék cellulitisz elleni étrendje tiltja:

1. kávé;
2. cukor;
3. búzaliszt;
4. turmixok;
5. pezsgő édes víz;
6. alkohol;
7. gyorsétterem (gyorsétterem);
8. túlzott sóbevitel;
9. konzerv ételek.

Egyes ételek felgyorsítják az anyagcserét és alapvető tápanyagokat szállítanak. Az ilyen termékek diéta során történő használata segít egy nőnek eltávolítani a narancsbőrt a combjáról, javítja egészségét és megjelenését. Élelmiszerek, amelyek pozitív hatással vannak a fogyásra:

1. citrusfélék;
2. mandula;
3. főtt tojás;
4. friss petrezselyem;
5. sárgarépa;
6. egy ananász;
7. alacsony zsírtartalmú tej;
8. hal (a halikra nem kívánatos);
9. műzli;
10. bab, káposzta, kaliforniai paprika;
11. gyömbér.

Könnyebb a narancsbőr elleni küzdelem, ha sok folyadékot iszol. Az ideális megoldás a tiszta ivóvíz, semmi más. A tea szerelmeseit arra biztatjuk, hogy a fekete és zöld italokat cseréljék gyógynövényes italokra. A diéta nem fog működni, ha kávét, alkoholt, édes szénsavas italokat vagy turmixot iszik. Az alkohol és a szénsavas víz cukrot tartalmaz, ami súlygyarapodáshoz vezet, a koffein pedig csökkenti az anyagcserét.

Anti-cellulit diéták

A lábakon és a fenéken lévő problémás területek kezelése diéta nélkül lehetetlen. Bármilyen cellulitellenes diéta megteszi. A hetet világosan megírt menüvel kell kezdeni, hogy ne legyen felesleges élelmiszer a hűtőben. Havonta egyszer szervezz böjtnapot, amelyen folyadékon kívül mást nem fogyasztasz. Igyon meg két liter tiszta vizet, függetlenül a választott táplálkozási módtól. Nem kívánatos a narancsbőr elleni népi módszer a biztonságosság megbízható megerősítése nélkül.

A dietetikában folyamatos vita folyik arról, hogy létezik-e olyan cellulitellenes diéta, amely nem annyira a fogyást, mint inkább a narancsbőr eltüntetését segíti elő. Valójában olyan fejlesztéseket találhat, amelyek lehetővé teszik, hogy eredményeket érjen el ebben a nehéz kérdésben. A kérdés csak az, hogy segítségükkel nem mindenki éri el a kívánt hatást. De itt figyelembe kell venni az egyéni megközelítés szempontját: nem a táplálkozási rendszer a hibás, hanem a lipodystrophia (a cellulit, mint betegség hivatalos neve) elleni komplexum egyéb elemeinek hiánya.

p, idézőjel 1,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 2,0,0,0,0 —>

A cellulit és a táplálkozás kapcsolata

p, idézőjel 3,0,0,0,0 —>

A cellulitisz kialakulásának fő tényezője a helytelen táplálkozás. Ha túl sok élelmiszer kerül a szervezetbe, az a bőr alatti zsírlerakódások építőanyagává válik. A szigorú és expressz diéták iránti szenvedély pedig csak megduplázza a felhalmozódást, amint az éhségsztrájk véget ér. Az egészségtelen táplálkozás megzavarja az anyagcsere folyamatokat, ami lehetővé teszi a narancsbőr növekedését az egész testben.

p, idézőjel 4,0,0,0,0 —>

Az anticellulit diéta célja a zsírszövet intenzív égetése, amelyben a legtöbb méreganyag és salakanyag rakódik le. Ezért az első szakasz a szervezet sejttisztítása legyen. Ez helyreállítja az anyagcserét, normalizálja a bélműködést, és felgyorsítja a vér és a nyirok mikrokeringését.

p, idézőjel 5,0,0,0,0 —>

Ehhez ki kell egyensúlyozni az étrendet. Tartalmazzon egészséges szénhidrátokat és káliumot tartalmazó élelmiszereket, és távolítsa el a felesleges folyadékot az étrendből, korlátozza a sót és a cukrot, és igyon több tiszta vizet. Az anticellulit masszázs és testmozgás mindezekkel párosulva esélyt sem hagy a narancsbőrnek.

p, idézőjel 6,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 7,0,0,0,0 —>

Terméklisták

A szakértők szerint a narancsbőrtől megszabadulni a szó szó szoros értelmében diéta nélkül is megteheti. Kiderült, hogy csak az egészséges és egészségtelen élelmiszerek listájának megfelelően kell megszerveznie az étrendjét.

p, idézőjel 8,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 9,0,0,0,0 —>

1. víz;
2. vörösbor (legfeljebb 200 ml naponta);
3. lenmag, olívaolajok;
4. tenger gyümölcsei: alacsony zsírtartalmú hal, kagyló, garnélarák;
5. alacsony zsírtartalmú tejtermékek (kefir, natúr joghurt, túró, erjesztett sült tej);
6. zöldségek (a keményítőtartalmúak kivételével);
7. zabpehely, hajdina;
8. teljes kiőrlésű lisztből készült rozskenyér;
9. aszalt gyümölcsök;
10. gyümölcsök (különösen ananász).

p, idézőjel 10,0,0,0,0 —>

1. alkohol (különösen sör, a vörösbor kivételével);
2. pékség;
3. szénsavas italok (akár ásványvíz);
4. sertéshúsban, disznózsírban, bárányban, zsíros halban, vidéki vajban, sajtban, tejszínben található állati zsírok;
5. konzervek;
6. majonéz, szószok, ketchup;
7. instant kávé, teazacskók;
8. cukor, édességek (a természetes étcsokoládé kivételével);
9. savanyúság, pácok, tiszta só.

Különleges esetek

Úgy tartják, hogy a glutén, a gabonafélékben található fehérje hozzájárul a cellulitisz kialakulásához. Még tanulmányokat is végeztek ezzel kapcsolatban, de eredményeiket komoly kritikák érték, és jelenleg további megerősítésre van szükségük. De továbbra is megpróbálhatja kizárni a búzát, a zabot, az árpát és a rizst 3 hétig az étrendjéből, majd meglátja, mennyit javul a bőr állapota.

p, idézőjel 11,0,0,0,0 —>

1. Banán

Egyrészt ezek az egzotikus gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, ami nem tesz jót a szervezetnek. Másrészt elegendő káliumot tartalmaznak a véráramlás felgyorsításához és a felesleges víz eltávolításához. Nem szabad túlzásba vinni őket, de nem is kell teljesen kizárni őket az étlapról.

p, idézőjel 12,0,1,0,0 —>

1. Burgonya

Ez a zöldség a nagy mennyiségű keményítő miatt tilos. Ugyanakkor sok rostot tartalmaz, ami elősegíti a gyors jóllakottságot. A narancsbőr kezelése során ne ragadj el tőle, de hetente többször is ehetsz pár főtt vagy sült burgonyát.

p, idézőjel 13,0,0,0,0 —>

1. Tejtermék

Egyes cellulitellenes diéták azt javasolják, hogy az összes tejterméket hagyják ki az étrendből, mivel úgy gondolják, hogy ezek súlyosbítják a betegség lefolyását. Valójában ez egy vitatott nézőpont, és itt lehetetlen konkrét tanácsot adni. A professzionális táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy ezt a talajt próbálgatással teszteljék. Vagyis először teljesen eltávolíthatja őket a menüből. Néhány hét elteltével jegyezze fel az eredményt, és kezdjen el csak alacsony zsírtartalmú tejet fogyasztani. Ismételje meg a kapott adatok elemzését 2 hét alatt. És végül engedje meg magának a tejszínt, a tejfölt és más tejtermékeket. És ismét vonjon le következtetéseket 2 hét alatt.

p, idézőjel 14,0,0,0,0 —>

Gondolja át, érdemes-e diétát választania, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől. Végül is egy ilyen lépés az adagok jelentős korlátozásával, a kötelező koplalással és a megengedett élelmiszerek minimális mennyiségével jár. Míg a fenti listák lehetővé teszik az étrend gyors és egyszerű normalizálását a kiegyensúlyozott étrend és a változatos menü létrehozásával. Ön dönti el.

p, idézőjel 15,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 16,0,0,0,0 —>

Alapszabályok

p, idézőjel 17,0,0,0,0 —>

Ha mégis diétát választ, ügyeljen arra, hogy az ne menjen szembe a szakemberek ajánlásaival. Ne feledje, hogy a fő célja nem a fogyás, hanem a bőr alatti zsírszövet kezelése, amely ezzel a diagnózissal súlyos szerkezeti változásokon megy keresztül, és rontja a lábak és a fenék megjelenését.

p, idézőjel 18,0,0,0,0 —>

1. A mono-böjtöt nem használják a narancsbőr elleni küzdelemben, mivel nem felelnek meg a cellulitellenes diéták fő kritériumának - a kiegyensúlyozott étrendnek.
2. Az e csapás elleni igazi háború számos intézkedés alkalmazását jelenti, beleértve nemcsak a diétát, hanem a sportolási és kozmetikai eljárásokat is. A fizikai aktivitás erősíti a helyes táplálkozás hatásait. A kiegyensúlyozott étrend akkor előnyös, ha a szervezet élvezi a cellulit elleni pakolásokat és masszázsokat.
3. Az alap a friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem tartoznak hőkezelésnek.
4. Megfelelő ivási rend: 2-2,5 liter naponta.
5. Nem szabad megengednie magának, hogy éhes legyen. A blokkoláshoz különböző módszereket használhat: gyógyszereket, gyógynövény-infúziókat, kis, alacsony kalóriatartalmú ételeket.
6. Részétkezés (napi 6-szor) kis adagokban.
7. Vacsora - jóval lefekvés előtt.
8. Az élelmiszer-feldolgozás módszerei - bármilyen, kivéve a sütést.

Amint láthatja, az anticellulit diéták nem különböznek a szokásos éhségsztrájktól. Kivéve, hogy az étlap változatosabb és kiegyensúlyozottabb, és az intézkedések sem olyan szigorúak. A legfontosabb dolog a vér és a nyirok szubkután mikrocirkulációjának megteremtése.

p, idézőjel 19,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 20,0,0,0,0 —>

Lehetőségek

Különféle étrendi lehetőségek vannak, amelyek célja a cellulit elleni küzdelem. A választás során jobb, ha konzultál egy szakemberrel, és vegye figyelembe saját étkezési preferenciáit is.

p, idézőjel 21,0,0,0,0 —>

Időzítés szerint

Annak ellenére, hogy az anticellulit diéták nem lehetnek rövidek, számos expressz lehetőség létezik 3 napos időtartamra. De csak a betegség kezdeti szakaszával fognak megbirkózni, amikor a narancsbőr még nem annyira észrevehető. Jobb, ha ezt a böjtöt hajdinán vagy kefiren végezzük – az eredményeknek el kell tetszeni.

p, idézőjel 22,0,0,0,0 —>

1. Heti

A rövid diéták (három nap) nem teszik lehetővé egy ilyen súlyos betegség teljes gyógyulását. Túl hosszú (egy hónapig) egészségügyi problémákkal jár. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy egy hétig ragaszkodjanak a megfelelő táplálkozáshoz - és átalakulások következnek be, és az eredmények tartósak lesznek. Sőt, az interneten 7 napra kész menüt találhat.

p, idézőjel 23,0,0,0,0 —>

1. Tíz nap

A narancsbőr elleni legolcsóbb diéta Nicole Ronsard kozmetikustól származik. 10 napra tervezték. Azt javasolja, hogy az étrendből távolítsunk el mindent, ami káros, igyunk meg napi 3 liter vizet, és ne térjünk el a szervezet káliumszint növelését célzó, kidolgozott menütől. Minden gyümölcsnek és bogyónak minimális cukortartalommal kell rendelkeznie (narancs, kivi, dinnye, görögdinnye, körte, szilva, alma). Az engedélyezett zöldségek listáján szerepel a sárgarépa, a sütőtök, a hüvelyesek, a csíráztatott szemek és az avokádó. Az élelmiszereket nem célszerű hőkezelni.

p, idézőjel 24,1,0,0,0 —>

p, idézőjel 25,0,0,0,0 —>

1. Egy hónapra

Nehéz egy ilyen táplálkozási rendszert diétának nevezni, mivel az étrendben egy hónapig tartó komoly korlátozások károsak lehetnek az egészségre. Ezért a leghelyesebb döntés egy ilyen program kiválasztásakor a menü elkészítése egy szakemberrel. Vagy diverzifikálja az étrendjét, amennyire csak lehetséges, és ne fárassza ki szervezetét éhséggel.

p, idézőjel 26,0,0,0,0 —>

Termék szerint

Normalizálja a bélműködést és erősíti az erek falát. A hajdina és a zabpehely diéta különösen hatékony a narancsbőr ellen. Az első esetben este különleges módon meg kell párolni egy pohár gabonapelyhet, és másnap elfogyasztani. Ha az éhségsztrájk 3 napnál tovább tart, az étrendet friss gyümölcsökkel és zöldségekkel kell kiegészítenie. A Hercules kását vízen minden reggel egy hónapon keresztül fogyasztják, korlátozva az ebéd és a vacsora adagját.

p, idézőjel 27,0,0,0,0 —>

1. Gyümölcs és zöldség

Ideális a cellulitisz leküzdésére. Válassza a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek nem tartalmaznak keményítőt vagy cukrot. Nem ajánlott melegíteni őket. Jobb, ha nem hagyja abba a választást az egyéhség miatt – ne feledje a kiegyensúlyozott étrendet. Különös figyelmet kell fordítani a grapefruitokra és a káposztára.

p, idézőjel 28,0,0,0,0 —>

1. Ivás

Bármilyen ivódiéta (víz, gyümölcslevek, levesek) a felesleges folyadék 100%-os eltávolítását jelenti a szervezetből. A cellulit elleni küzdelem szempontjából ez az egyik legelőnyösebb lehetőség. De duzzanat jelenlétében az ilyen éhségsztrájk ellenjavallt.

p, idézőjel 29,0,0,0,0 —>

1. Fehérje

A narancsbőr elleni fehérjediéta kétségeket ébreszt a táplálkozási szakemberek körében. Segítségével fogyni és szép, faragott testre lehet szert tenni. De a narancsbőr sajnos nem mindig tűnik el. De ez inkább a bőr egyéni jellemzőitől és a betegség elhanyagolásának mértékétől függ. Bár kipróbálhatod: a csirkemell és a zsírszegény tejtermékek segítenek a héten. Különösen a 3 napos kefir böjt az egyik leghatékonyabb.

p, idézőjel 30,0,0,0,0 —>

1. Sómentes

A sómentes étrend a vélemények alapján nagyon jó a zsíros gumók eltávolítására a fenék és a comb bőrén. És ez teljesen érthető: normalizálja a víz-só egyensúlyt a szervezetben, és eltávolítja belőle a felesleges folyadékot, ami elősegíti a gyors gyógyulást.

p, idézőjel 31,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 32,0,0,0,0 —>

Mintamenük

A narancsbőrre (főleg előrehaladott formákban) a legbiztosabb megoldás, ha megfelelő kivizsgálás után szakorvosi menüt állít össze. De nem mindenkinek van erre lehetősége. Ezért hozzávetőleges energiagazdálkodási terveket vehet alapul.

p, idézőjel 33,0,0,0,0 —>

Mintaétlap 10 napra Nicole Ronsardtól

p, idézőjel 34,0,0,0,0 —>

Menü páratlan napokra:

p, idézőjel 35,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 36,0,0,1,0 —>

Menü páros napokra:

p, idézőjel 37,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 38,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 39,0,0,0,0 —>

1. Ha nincs elég zöldséged ebédnél, ehetsz egy marék főtt hajdinát.
2. Ha nagyon éhes, ehet egy délutáni uzsonnát egy pohár zsírszegény joghurtból, egy tucat szárított gyümölcsből, egy marék magból vagy dióból (ezt választja).
3. Páros napokon pár vacsorát helyettesíthetünk egy evőkanál főtt lencsével, apróra vágott fűszernövényekkel és egy gerezd fokhagymával.

Intelligens diétás menü a hétre

p, idézőjel 40,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 41,0,0,0,0 —>

Jegyzet. A cellulitisz elleni „okos” diéta részeként minden nap ajánlott fogyasztani:

p, idézőjel 42,0,0,0,0 —>

1. 15 gramm csíráztatott búza;
2. 10 g vaj;
3. 10 ml olívaolaj;
4. piros bogyók bármilyen mennyiségben (friss vagy fagyasztott);
5. 200 ml grapefruitlé.

Menü a hónapban

p, idézőjel 43,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 44,0,0,0,0 —>

Egészséges ételek menü opciókkal

p, idézőjel 45,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 46,0,0,0,0 —>

Mindezek a diétás lehetőségek, ha helyesen betartják, nagyon hatékonyak, és hasznosak lesznek a narancsbőr eltávolításában és még néhány plusz kiló leadásában is. Ha maximális hatást szeretne elérni e csapás elleni küzdelemben, akkor nem kell korlátoznia magát a táplálkozásra. Bármilyen helyes és kiegyensúlyozott is legyen, sport és kozmetikai eljárások nélkül fürdők, masszázsok és pakolások formájában teljesen haszontalannak bizonyulhat.

p, idézőjel 47,0,0,0,0 —>

p, idézőjel 48,0,0,0,0 —> p, idézőjel 49,0,0,0,1 —>