Správná výživa proti celulitidě

Celulitida je závažné onemocnění moderního člověka, které nejčastěji postihuje ženy všech věkových kategorií a různých typů postavy. Problém by se měl řešit na všech frontách – tělesná cvičení, speciální postupy. Anticelulitidní dieta vám umožňuje vyléčit nemoc zevnitř - bez správné výživy bude veškeré úsilí marné.

Proč se celulitida objevuje na nohou a zadku?

„Pomerančová kůže“ není vždy způsobena nadváhou, problém se často vyskytuje u štíhlých lidí. Hlavními důvody hromadění tuku jsou nevyvážená strava, sedavý způsob života a vášeň pro rychlé občerstvení a sladkosti. Káva a špatné návyky zpomalují metabolické procesy, což vede k celulitidě na zadku, břiše a nohou.

Časté diety, neustálé kolísání tělesné hmotnosti, nedostatek potravin s vlákninou ve stravě, nedodržování pitného režimu, těsné oblečení a špatné držení těla – to vše způsobuje změny svalové a tukové tkáně a zhoršení prokrvení. Někdy je výskyt celulitidy dědičný. Vysoká hladina estrogenu v krvi vede k hromadění tukové tkáně – k tomu často dochází během těhotenství a menopauzy.

1. V počáteční fázi není možné vidět deformace na kůži pouhým okem - dermis je hladká, mírnou „pomerančovou kůru“ lze vidět pouze se speciálním osvětlením. Současně se v tkáních začnou vyskytovat patologické procesy - problémové oblasti otékají, pohyb lymfy se zhoršuje, tukové buňky začínají hromadit toxický odpad.
2. Ve druhé fázi jsou změny v tkáních znatelnější - v tukových tkáních se hromadí velké množství tekutiny, která se špatně vylučuje. Otok se stává znatelnějším a nahromadění tuku sevře některá nervová zakončení.
3. Třetí stadium je charakterizováno silným projevem „pomerančové kůry“, tukové usazeniny tlačí na tepny – tkáně trpí nedostatkem kyslíku a živin. V této fázi se struktura pojivové tkáně stává voštinovou.
4. Čtvrté stadium se nazývá vláknitá celulitida. Veškerá kůže v problémových oblastech se skládá z nepravidelností, které jsou viditelné pouhým okem. Do tkání prakticky nevstupuje žádný kyslík a odtok lymfy probíhá velmi pomalu. Při pokročilé formě jsou anticelulitidní masáže a další kosmetické procedury neúčinné - problém lze odstranit pouze pomocí liposukce.

Obecné zásady diety při celulitidě na nohou a zadku

Většina stravy moderních lidí je jídlo s vysokým obsahem soli, tuku, rychlých sacharidů, zvýrazňovačů chuti a dalších škodlivých složek. Při výběru anticelulitidní diety byste měli snížit počet spotřebovaných kalorií, vytvořit nabídku produktů, které normalizují metabolické procesy, odstraňují toxiny a toxické nahromadění. Základem by měla být strava bohatá na vápník, draslík, kyselinu askorbovou a vitamín E.

Co zařadit do svého jídelníčku proti celulitidě:

1. sezónní ovoce, čerstvé nebo pečené;
2. luštěniny;
3. obiloviny, kromě krupice;
4. otrubový chléb;
5. nízkotučné ryby, mořské plody;
6. kysané mléčné výrobky se středním obsahem tuku – nízkotučné obsahují málo vápníku;
7. Během celulitidové diety lze maso jíst nejvýše 2krát denně, dušené nebo vařené.
8. přírodní tablety Pas.

Chcete-li odstranit celulitidu, musíte každé ráno před snídaní vypít 12 g lněného semínka nebo 5 ml olivového oleje – zrychlíte tak svůj metabolismus a zvýšíte rychlost odbourávání tukových zásob. Bílé zelí je velmi užitečné pro hromadění tukových usazenin na zadku a nohou - konzumujte 250–350 g zeleniny v syrové formě denně. Anticelulitidní dieta zahrnuje dělená jídla – to pomáhá urychlit metabolismus a zabránit hromadění tuku. Jídlo důkladně žvýkejte, jezte přísně podle plánu, nejezte u počítače nebo televize, poslední jídlo by mělo být 4 hodiny před spaním. Je nutné snídat, aby nedošlo k přejídání v době oběda.

Chcete-li zhubnout na nohou a odstranit celulitidu, měli byste nejen správně jíst, ale také dodržovat pitný režim - čistá voda bez plynu urychluje metabolické procesy, činí pokožku hladkou a elastickou. Jak vypočítat množství vody? Lidé, kteří hubnou, potřebují 40 ml tekutiny na kilogram. Kromě vody můžete pít přírodní šťávy ze zelí, citrusových plodů, jablek, červené řepy a celeru.

Rozhodně byste měli pít vodu ihned po probuzení, čtvrt hodiny před každým jídlem, půl hodiny před spaním. Citron a sůl pomohou posílit blahodárné účinky vody - do každé sklenice vody přidejte 1-2 plátky citronu a po vypití tekutiny rozpusťte 2 g běžné soli. Tyto malé triky vás zbaví toxinů, tukové usazeniny na nohou a zadku se začnou rychleji rozpouštět.

K boji proti „pomerančové kůře“ na zadku a nohou nestačí samotná výživa. Nejúčinnějšími cviky proti celulitidě jsou běh, skákání přes švihadlo a mělké dřepy. Dlouhé procházky a lezení po schodech odstraňují nahromadění tuku v problémových oblastech. Nezbytná je také masáž, s jejíž pomocí můžete urychlit proces rozpadu tukové tkáně a napnout pokožku - v počátečních fázích to lze provést doma, ale je lepší důvěřovat specialistovi.

Anticelulitidní dieta na 10 dní

Držet se správné výživy po dobu 10 dnů není těžké, stačí si osvojit jednoduchá doporučení a vytvořit si podrobný jídelníček. Při dietě proti celulitidě musíte ze stravy vyloučit všechny potraviny, které zhoršují činnost jater a ledvin a zadržují tekutiny. Neměli byste jíst žádná tučná, smažená, uzená jídla, pít sycené nápoje nebo balené džusy. Jídelníček by neměl obsahovat polotovary a uzeniny, nápoje na bázi kofeinu, margaríny, omáčky z obchodu, sladkosti a pečivo.

Jak vytvořit jídelníček na 10 dní:

1. V liché dny je povoleno jíst nezpracovanou zeleninu a ovoce. První jídlo by se mělo skládat pouze z ovoce – kiwi, jablka, pomeranče, hrušky. Oběd – zeleninový salát s malým množstvím olivového oleje a lněným nebo sezamovým semínkem. K večeři - zeleninové saláty s naklíčenými zrny, ovoce. Mléčné výrobky by se neměly konzumovat.
2. Druhý den byste měli jíst výhradně ovoce. Nemůžete jíst banány a hrozny.
3. Ve zbývající sudé dny je dieta založena na vařené a syrové zelenině, přidat můžete malé množství pohanky a ovesných vloček, čočku. K snídani můžete jíst ne více než 300 g ovoce a vypít sklenici čerstvé šťávy. Oběd – porce zeleninového salátu, pak trochu vařené zeleniny. Večeře - nezpracovaná zelenina, 5-6 lžic kaše bez soli. Hodinu před spaním můžete vypít 120 ml přírodního neslazeného jogurtu.

Recenze na anticelulitidovou dietu

Ženy reagují na diety k odstranění „pomerančové kůže“ různě. Existuje mnoho pozitivních recenzí o dietě, která trvá 10 dní - dívky zaznamenávají znatelný pokles tělesného tuku a zlepšení stavu pokožky. Některým zástupcům něžného pohlaví pomohla správná výživa zbavit se přebytečných kil, ale také si museli dělat anticelulitidové zábaly a masáže, aby získali hladkou škáru na nohou a zadku.

„Pracuji v kanceláři, nejím pravidelně, nemám dost času na cvičení – začal jsem si všímat nerovností na nohou a zadku. Četla jsem spoustu recenzí o anticelulitidní dietě - rozhodla jsem se ji vyzkoušet, udělala si jídelníček s přihlédnutím ke všem doporučením a objednala Talii. Nebylo možné odstranit „pomerančovou kůru“ za 10 dní, ale byla méně patrná a kůže se napnula. Velkým plusem je, že stravování tímto způsobem mi dodalo sílu a elán. Teď chodím na masáž a dělám si doma hřejivé zábaly.“

Yana, Moskevská oblast.

„Velmi jsem se bála celulitidy v oblasti hýždí. Každé ráno jsem začala cvičit speciální cvičení a vytvořila si dietní jídelníček. Za deset dní speciální diety se mi podařilo zbavit se patnácti kilogramů, přitom jsem necítila velký hlad, pomerančová kůra už není skoro vidět.“

„Před cestou k moři jsem se rozhodl brát se vážně, začal jsem hledat účinné metody, studovat recenze, fotky před a po. Výsledkem mé desetidenní diety bylo, že jsem zhubla 7 kg a celulitida téměř zmizela. Vypil jsem 3 litry vody každý den, dodržoval jsem všechna pravidla kromě jednoho – ráno jsem vypil šálek neslazené silné kávy. Večer jsem si dělal medovou masáž, ráno běhal a dal si kontrastní sprchu.“

„Dlouho jsem bojovala s celulitidou na nohou a zadku a dospěla jsem k závěru, že výsledků lze dosáhnout pouze integrovaným přístupem. Nasadila jsem anticelulitidovou dietu, každé ráno dělám dřepy, skákám přes švihadlo, běhám, přestala jsem používat výtah, pravidelně si dopřávám masáže a chodím do sauny. Za 2 týdny se mi podařilo zbavit se 5 cm na bocích, 6 kilo navíc a „pomerančová kůže“ téměř zmizela.“

Anticelulitidní dieta vám umožní odstranit „pomerančovou kůži“, zpevnit a zlepšit stav pokožky na zadku a nohou. Správná výživa však musí být správně kombinována s masáží, zábaly a fyzickým cvičením - úplné odstranění problému bude trvat několik měsíců intenzivního boje. V opačném případě se mohou přebytečné centimetry během chvíle vrátit.

Slovo „celulitida“ se stalo největším nepřítelem krásných dam pouze díky reklamě. Žena musí kvůli reprodukční funkci ukládat tukové zásoby na břiše, zadku a nohou. Tak to je od přírody a nepřísluší nám to zpochybňovat. Problém nastává při vzniku tkáňové fibrózy, kdy se tuková ložiska seskupují do speciálních uzlů, které jsou viditelné zvenčí. Dieta na celulitidu na nohou a zadku může problém vyřešit.

Bojujte s celulitidou doma

Pomerančová kůže na nohou zmizí pouze pomocí diety, sportu a aktivního životního stylu. Aby bylo dosaženo hmatatelného účinku, musí být přijata řada proaktivních opatření. Jednoduchá opatření mohou zastavit tvorbu nových tukových zásob a snížit počet těch stávajících. Zbavit se celulitidy je možné i doma. Základní tipy:

1. Pasivní chování během dne a nedostatek čerstvého vzduchu negativně ovlivňuje metabolismus. To může vytvořit zbytečnou podkožní tukovou tkáň. Chůze po dobu alespoň 40 minut, dřepy a cvičení zlepší ženskou pohodu a zpevní svaly a pokožku.
2. Kouření, nadměrná konzumace alkoholických nápojů a další zlozvyky mají negativní dopad na zdraví. Ochablé tělo odráží celkové špatné zdraví. Navíc se na nohou objevuje pomerančová kůra. Eliminujte nikotin – jedině tak uvidíte okamžité výsledky.
3. Masáž zlepšuje podkožní pronikání anticelulitidových látek a zvyšuje prokrvení postižených míst. Bez použití mechanického nárazu na zadek, žaludek, stehno a koleno je účinek přípravků na hubnutí několikanásobně snížen.
4. Diety pro celulitidu na nohou a zadku jsou předpokladem pro pozitivní výsledek. Je nutné znát potraviny, které jsou přísně zakázány v přítomnosti tukových usazenin, stejně jako potraviny, které mohou odstranit přebytečnou vodu.

Správná výživa pro celulitidu nohou a zadků

Existuje řada potravin, jejichž konzumace vede k tvorbě tukových zásob v lidském těle. Přebytečná kila ženy jsou vidět na zadku, bocích a břiše. Vyloučením nezdravého jídla dělá dívka velký krok v boji proti celulitidě. Dieta pro celulitidu nohou a zadků zakazuje:

1. káva;
2. cukr;
3. pšeničná mouka;
4. mléčné koktejly;
5. perlivá sladká voda;
6. alkohol;
7. rychlé občerstvení (fast food);
8. nadměrný příjem soli;
9. konzervované potraviny.

Některé potraviny zrychlují metabolismus a přinášejí základní živiny. Používání takových produktů během diety pomáhá ženě odstranit celulitidu ze stehen, zlepšit její zdraví a vzhled. Potraviny, které mají pozitivní vliv na hubnutí:

1. citrus;
2. mandle;
3. vařená vejce;
4. čerstvá petržel;
5. mrkev;
6. ananas;
7. nízkotučné mléko;
8. ryby (rybí jikry jsou nežádoucí);
9. müsli;
10. fazole, zelí, paprika;
11. Zrzavý.

S celulitidou se snáze bojuje, pokud pijete dostatek tekutin. Ideální variantou je čistá pitná voda a nic jiného. Milovníkům čaje se doporučuje nahradit černé a zelené nápoje bylinnými. Dieta nebude fungovat, pokud budete pít kávu, alkohol, sladké sycené nápoje nebo mléčné koktejly. Alkohol a sycené vody obsahují cukr, který vede k přibírání na váze a kofein snižuje metabolismus.

Anticelulitidní diety

Léčba problémových oblastí na nohou a zadku je nemožná bez dodržování diety. Jakákoli anticelulitidní dieta bude stačit. Týden by měl začínat srozumitelně napsaným jídelníčkem, aby v lednici nebyl přebytek potravin. Jednou za měsíc si zařiďte půst, ve kterém nekonzumujete nic jiného než tekutiny. Vypijte dva litry čisté vody bez ohledu na zvolený způsob výživy. Lidová metoda boje proti celulitidě bez spolehlivého potvrzení její bezpečnosti je nežádoucí.

V dietologii se neustále diskutuje o tom, zda existuje anticelulitidní dieta, která nepodpoří ani tak hubnutí, jako spíše odstranění pomerančové kůže. Ve skutečnosti můžete najít vývoj, který vám umožní dosáhnout výsledků v této obtížné záležitosti. Otázkou pouze je, že ne každý s jejich pomocí dosáhne požadovaného efektu. Zde je ale nutné zvážit aspekt individuálního přístupu: na vině není nutriční systém, ale nedostatek dalších prvků komplexu namířených proti lipodystrofii (oficiální název celulitidy jako nemoci).

p, bloková uvozovka 1,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 2,0,0,0,0 —>

Souvislost mezi celulitidou a výživou

p, bloková uvozovka 3,0,0,0,0 —>

Hlavním faktorem přispívajícím ke vzniku celulitidy je špatná strava. Pokud se do těla dostane příliš mnoho potravy, stává se stavebním materiálem pro ukládání tuku pod kůží. A vášeň pro přísné a expresní diety jen zdvojnásobí hromadění přebytků, jakmile hladovka skončí. Nezdravá strava narušuje metabolické procesy, díky čemuž se pomerančová kůže rozrůstá po celém těle.

p, bloková uvozovka 4,0,0,0,0 —>

Cílem anticelulitidní diety je intenzivní spalování tukové tkáně, ve které se ukládá většina toxinů a odpadů. První fází by proto měla být buněčná očista těla. To obnoví metabolismus, normalizuje funkci střev a urychlí mikrocirkulaci krve a lymfy.

p, bloková uvozovka 5,0,0,0,0 —>

Chcete-li to provést, musíte vyvážit svůj jídelníček. Zařaďte do jídelníčku zdravé sacharidy a potraviny obsahující draslík a odstraňte přebytečné tekutiny, omezte sůl a cukr a pijte více čisté vody. Anticelulitidní masáž a cvičení ve spojení s tím vším nenechá pomerančovou kůži šanci.

p, bloková uvozovka 6,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 7,0,0,0,0 —>

Seznamy produktů

Abyste se zbavili celulitidy, podle odborníků se obejdete bez diety v doslovném slova smyslu. Ukazuje se, že stačí uspořádat svůj jídelníček v souladu se seznamy zdravých a nezdravých potravin.

p, bloková uvozovka 8,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 9,0,0,0,0 —>

1. voda;
2. červené víno (ne více než 200 ml denně);
3. lněné semínko, olivové oleje;
4. mořské plody: nízkotučné ryby, mušle, krevety;
5. nízkotučné mléčné výrobky (kefír, přírodní jogurt, tvaroh, fermentované pečené mléko);
6. zelenina (kromě škrobové);
7. ovesné vločky, pohanka;
8. žitný chléb vyrobený z celozrnné mouky;
9. sušené ovoce;
10. ovoce (zejména ananas).

p, bloková uvozovka 10,0,0,0,0 —>

1. alkohol (zejména pivo, s výjimkou červeného vína);
2. pekařství;
3. sycené nápoje (dokonce i minerální voda);
4. živočišné tuky obsažené ve vepřovém mase, sádle, jehněčím mase, tučných rybách, venkovském másle, sýru, smetaně;
5. konzervy;
6. majonéza, omáčky, kečup;
7. instantní káva, čajové sáčky;
8. cukr, sladkosti (s výjimkou přírodní tmavé čokolády);
9. okurky, marinády, čistá sůl.

Speciální případy

Předpokládá se, že lepek, protein nacházející se v obilovinách, přispívá k rozvoji celulitidy. V této věci byly dokonce provedeny studie, ale jejich výsledky byly předmětem vážné kritiky a v tuto chvíli vyžadují další potvrzení. Stále však můžete zkusit na 3 týdny vyloučit ze svého jídelníčku pšenici, oves, ječmen a rýži a poté uvidíte, jak se váš stav pokožky zlepší.

p, bloková uvozovka 11,0,0,0,0 —>

1. banány

Jednak toto exotické ovoce obsahuje hodně cukru, což tělu neprospívá. Na druhou stranu obsahují dostatek draslíku pro urychlení průtoku krve a odstranění přebytečné vody. Neměli byste je nadužívat, ale nemusíte je úplně vyřazovat z nabídky.

p, bloková uvozovka 12,0,1,0,0 —>

1. Brambor

Tato zelenina je zakázaná kvůli velkému množství škrobu. Zároveň obsahuje hodně vlákniny, která podporuje rychlé zasycení. Nenechte se tím unést při léčbě celulitidy, ale pár vařených nebo pečených brambor můžete jíst několikrát týdně.

p, bloková uvozovka 13,0,0,0,0 —>

1. Mléčné výrobky

Některé anticelulitidní diety doporučují vyloučit ze stravy všechny mléčné výrobky, protože se má za to, že zhoršují průběh onemocnění. Ve skutečnosti jde o kontroverzní pohled a nelze zde konkrétně radit. Profesionální odborníci na výživu doporučují testovat tuto půdu metodou pokusů a omylů. To znamená, že je nejprve můžete zcela odstranit z nabídky. Po pár týdnech zaznamenejte výsledek a začněte konzumovat pouze nízkotučné mléko. Opakujte analýzu získaných dat po dobu 2 týdnů. A nakonec si dopřejte smetanu, zakysanou smetanu a další mléčné dobroty. A znovu vyvodit závěry během 2 týdnů.

p, bloková uvozovka 14,0,0,0,0 —>

Přemýšlejte o tom, zda byste měli zvolit dietu, abyste se zbavili celulitidy. Takový krok totiž obnáší výrazné omezení porcí, povinný půst a minimální množství povolených potravin. Zatímco výše uvedené seznamy vám umožňují rychle a snadno normalizovat svůj jídelníček vytvořením vyvážené stravy a pestrého jídelníčku. Je jen na vás, jak se rozhodnete.

p, bloková uvozovka 15,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 16,0,0,0,0 —>

Základní pravidla

p, bloková uvozovka 17,0,0,0,0 —>

Pokud si přesto dietu vyberete, dbejte na to, aby nebyla v rozporu s doporučeními specialistů. Pamatujte, že jejím hlavním cílem by nemělo být hubnutí, ale spíše léčba podkožní tukové tkáně, která při této diagnóze prochází vážnými strukturálními změnami a kazí vzhled vašich nohou a hýždí.

p, bloková uvozovka 18,0,0,0,0 —>

1. Monofastry se v boji proti pomerančové kůře nepoužívají, protože nesplňují hlavní kritérium anticelulitidových diet – vyváženou stravu.
2. Skutečná válka proti této pohromě zahrnuje použití celé řady opatření, včetně nejen diety, ale také sportovních a kosmetických procedur. Fyzická aktivita posiluje účinky správné výživy. Vyvážená strava je prospěšná, pokud si tělo dopřává anticelulitidové zábaly a masáže.
3. Základem je čerstvé ovoce a zelenina, které nepodléhají tepelné úpravě.
4. Správný pitný režim: 2-2,5 litru denně.
5. Neměli byste si dovolit cítit hlad. Chcete-li to zablokovat, můžete použít různé metody: léky, bylinné infuze, malé nízkokalorické občerstvení.
6. Částečná jídla (až 6krát denně) v malých porcích.
7. Večeře - dlouho před spaním.
8. Způsoby zpracování potravin - jakékoli, kromě smažení.

Jak vidíte, anticelulitidní diety se neliší od běžných hladovek. Až na to, že jídelníček je pestřejší a vyváženější a opatření nejsou tak přísná. Hlavní je nastolit podkožní mikrocirkulaci krve a lymfy.

p, bloková uvozovka 19,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 20,0,0,0,0 —>

Možnosti

Existují různé možnosti stravy, které jsou určeny k boji proti celulitidě. Při výběru je lepší poradit se s odborníkem a vzít v úvahu i vlastní stravovací preference.

p, bloková uvozovka 21,0,0,0,0 —>

Podle načasování

Navzdory tomu, že anticelulitidní diety by neměly být krátké, existuje několik expresních variant po dobu 3 dnů. Poradí si ale jen s počátečním stádiem nemoci, kdy pomerančová kůže ještě není tak nápadná. Je lepší provést tento půst na pohance nebo kefíru - výsledky by vás měly potěšit.

p, bloková uvozovka 22,0,0,0,0 —>

1. Týdně

Krátké diety (třídenní) neumožňují úplné vyléčení tak závažného onemocnění. Příliš dlouhé (po dobu jednoho měsíce) jsou plné zdravotních problémů. Odborníci proto doporučují držet se správné výživy po dobu jednoho týdne - a dojde k transformacím a výsledky budou trvalé. Navíc na internetu najdete hotová menu na 7 dní.

p, bloková uvozovka 23,0,0,0,0 —>

1. Deset dní

Nejdostupnější dieta na celulitidu je od kosmetoložky Nicole Ronsard. Je určen na 10 dní. Navrhuje vyloučit ze stravy vše škodlivé, vypít 3 litry vody denně a nevybočovat z vypracovaného jídelníčku zaměřeného na zvýšení draslíku v těle. Veškeré ovoce a bobule by měly mít minimální obsah cukru (pomeranče, kiwi, meloun, meloun, hrušky, švestky, jablka). Seznam povolené zeleniny zahrnuje mrkev, dýně, luštěniny, naklíčená zrna a avokádo. Potraviny je vhodné tepelně neupravovat.

p, bloková uvozovka 24,1,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 25,0,0,0,0 —>

1. Na měsíc

Je obtížné nazvat takový výživový systém dietou, protože závažná omezení ve stravě po dobu jednoho měsíce mohou být zdraví škodlivá. Proto je nejsprávnějším rozhodnutím při výběru takového programu vytvořit jídelníček společně s odborníkem. Nebo si co nejvíce zpestřit jídelníček a nevyčerpat tělo hlady.

p, bloková uvozovka 26,0,0,0,0 —>

Podle produktu

Normalizuje funkci střev a posiluje stěny cév. Pohanková a ovesná dieta je zvláště účinná proti celulitidě. V prvním případě musíte večer speciálním způsobem napařit sklenici cereálií a sníst ji další den. Pokud hladovka trvá déle než 3 dny, je třeba doplnit jídelníček o čerstvé ovoce a zeleninu. Herkulova kaše na vodě se jí každé ráno po dobu jednoho měsíce, přičemž se omezují porce jídla na oběd a večeři.

p, bloková uvozovka 27,0,0,0,0 —>

1. Ovoce a zelenina

Ideální pro boj s celulitidou. Vyberte si nejméně kalorické ovoce a zeleninu, které neobsahují škrob ani cukr. Nedoporučuje se je zahřívat. Je lepší nezastavovat se ve výběru monohladů – pamatujte na vyváženou stravu. Zvláštní pozornost věnujte grapefruitům a zelí.

p, bloková uvozovka 28,0,0,0,0 —>

1. Pití

Jakákoli pitná strava (voda, džusy, polévky) je 100% eliminací přebytečných tekutin v těle. Z hlediska boje s celulitidou jde o jednu z nejvýhodnějších variant. Ale za přítomnosti otoku jsou takové hladovky kontraindikovány.

p, bloková uvozovka 29,0,0,0,0 —>

1. Protein

Proteinová dieta pro boj s celulitidou vzbuzuje mezi odborníky na výživu pochybnosti. Dá se s jeho pomocí zhubnout a získat krásné, vyrýsované tělo. Ale pomerančová kůra bohužel ne vždy zmizí. Ale to spíše závisí na individuálních vlastnostech kůže a stupni zanedbání onemocnění. I když můžete zkusit: na týden vám pomohou kuřecí prsa a nízkotučné mléčné výrobky. Zejména kefírový půst po dobu 3 dnů je jedním z nejúčinnějších.

p, bloková uvozovka 30,0,0,0,0 —>

1. Bez soli

Dieta bez soli, soudě podle recenzí, je velmi dobrá při odstraňování mastných tuberkulóz na kůži hýždí a stehen. A to je zcela pochopitelné: normalizuje rovnováhu vody a soli v těle a odstraňuje z něj přebytečnou tekutinu, což podporuje rychlé zotavení.

p, bloková uvozovka 31,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 32,0,0,0,0 —>

Ukázkové menu

Nejjistější možností u celulitidy (zejména u pokročilých forem) je sestavení jídelníčku odborníkem po příslušném vyšetření. Ale ne každý má tuto možnost. Jako základ proto můžete vzít přibližné plány napájení.

p, bloková uvozovka 33,0,0,0,0 —>

Ukázkové menu na 10 dní od Nicole Ronsard

p, bloková uvozovka 34,0,0,0,0 —>

Menu pro liché dny:

p, bloková uvozovka 35,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 36,0,0,1,0 —>

Menu na sudé dny:

p, bloková uvozovka 37,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 38,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 39,0,0,0,0 —>

1. Pokud nemáte k obědu dostatek zeleniny, můžete si dát hrst vařené pohanky.
2. Pokud máte velký hlad, můžete si dát odpolední svačinu ve formě sklenice nízkotučného jogurtu, tuctu sušeného ovoce, hrsti semínek nebo ořechů (dle vašeho výběru).
3. V sudé dny lze pár večeří nahradit lžící vařené čočky smíchané s nasekanými bylinkami a stroužkem česneku.

Chytré dietní menu na týden

p, bloková uvozovka 40,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 41,0,0,0,0 —>

Poznámka. Každý den se v rámci „chytré“ diety na celulitidu doporučuje konzumovat:

p, bloková uvozovka 42,0,0,0,0 —>

1. 15 gramů naklíčené pšenice;
2. 10 g másla;
3. 10 ml olivového oleje;
4. červené bobule v jakémkoli množství (čerstvé nebo zmrazené);
5. 200 ml grapefruitové šťávy.

Menu na měsíc

p, bloková uvozovka 43,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 44,0,0,0,0 —>

Nabídka zdravých potravin s možnostmi

p, bloková uvozovka 45,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 46,0,0,0,0 —>

Všechny tyto dietní možnosti, jsou-li správně dodržovány, jsou velmi účinné a budou užitečné pro odstranění celulitidy a dokonce i pro ztrátu pár kilo navíc. Pokud chcete dosáhnout maximálního účinku v boji proti této pohromě, budete se muset neomezovat pouze na výživu. Ať je jakkoli správná a vyvážená, bez sportovních a kosmetických procedur v podobě koupelí, masáží a zábalů se může ukázat jako zcela zbytečná.

p, bloková uvozovka 47,0,0,0,0 —>

p, blockquote 48,0,0,0,0 —> p, blockquote 49,0,0,0,1 —>