Una corretta alimentazione contro la cellulite

La cellulite è una malattia grave dell'uomo moderno, che colpisce molto spesso donne di tutte le età e diversi tipi di corporatura. Il problema dovrebbe essere affrontato su tutti i fronti: esercizi fisici, procedure speciali. Una dieta anticellulite ti consente di curare la malattia dall'interno: senza una corretta alimentazione, tutti gli sforzi saranno vani.

Perché compare la cellulite sulle gambe e sui glutei?

La “buccia d’arancia” non è sempre causata dall’eccesso di peso; il problema si verifica spesso nelle persone magre. Le ragioni principali dell'accumulo di grasso sono una dieta squilibrata, uno stile di vita sedentario e una passione per il fast food e i dolci. Il caffè e le cattive abitudini rallentano i processi metabolici, il che porta alla cellulite su glutei, pancia e gambe.

Diete frequenti, fluttuazioni costanti del peso corporeo, mancanza di alimenti ricchi di fibre nella dieta, mancato rispetto del regime di consumo di alcol, indumenti stretti e cattiva postura: tutto ciò provoca cambiamenti nei muscoli e nel tessuto adiposo e un peggioramento del flusso sanguigno. A volte la comparsa della cellulite è ereditaria. Alti livelli di estrogeni nel sangue portano all'accumulo di tessuto adiposo, cosa che spesso si verifica durante la gravidanza e la menopausa.

1. Nella fase iniziale, è impossibile vedere le deformazioni della pelle ad occhio nudo: il derma è liscio, una leggera "buccia d'arancia" può essere vista solo con un'illuminazione speciale. Allo stesso tempo, i processi patologici iniziano a verificarsi nei tessuti: le aree problematiche si gonfiano, il movimento della linfa peggiora, le cellule adipose iniziano ad accumulare rifiuti tossici.
2. Nella seconda fase, i cambiamenti nei tessuti diventano più evidenti: nei tessuti adiposi si accumula molto liquido, che viene scarsamente escreto. Il gonfiore diventa più evidente e gli accumuli di grasso pizzicano alcune terminazioni nervose.
3. Il terzo stadio è caratterizzato da una forte manifestazione della "buccia d'arancia", i depositi di grasso esercitano pressione sulle arterie - i tessuti soffrono di mancanza di ossigeno e sostanze nutritive. In questa fase, la struttura del tessuto connettivo diventa a nido d'ape.
4. Il quarto stadio è chiamato cellulite fibrosa. Tutta la pelle nelle aree problematiche è costituita da irregolarità visibili ad occhio nudo. Praticamente non c'è ossigeno nei tessuti e il deflusso della linfa avviene molto lentamente. Quando la forma è avanzata, il massaggio anticellulite e altre procedure cosmetiche sono inefficaci: il problema può essere eliminato solo con la liposuzione.

Principi generali di una dieta per la cellulite su gambe e glutei

La maggior parte della dieta delle persone moderne è costituita da cibi ricchi di sale, grassi, carboidrati veloci, esaltatori di sapidità e altri componenti dannosi. Quando si sceglie una dieta anticellulite, è necessario ridurre il numero di calorie consumate, creare un menu di prodotti che normalizzino i processi metabolici, rimuovano le tossine e gli accumuli tossici. La base dovrebbe essere un cibo ricco di calcio, potassio, acido ascorbico e vitamina E.

Cosa includere nella dieta contro la cellulite:

1. frutta di stagione, fresca o cotta;
2. legumi;
3. cereali, tranne la semola;
4. pane di crusca;
5. pesce magro, frutti di mare;
6. prodotti a base di latte fermentato a medio contenuto di grassi - a basso contenuto di grassi contengono poco calcio;
7. Durante la dieta anticellulite la carne può essere consumata non più di 2 volte al giorno, in umido o bollita.
8. compresse naturali Vita.

Per eliminare la cellulite, devi bere 12 g di semi di lino o 5 ml di olio d'oliva ogni mattina prima di colazione: questo accelererà il tuo metabolismo e aumenterà il tasso di scomposizione dei depositi di grasso. Il cavolo bianco è molto utile per l'accumulo di grasso sul sedere e sulle gambe: consuma 250–350 g di verdura cruda al giorno. La dieta anticellulite prevede pasti frazionati: questo aiuta ad accelerare il metabolismo e prevenire l'accumulo di grasso. Masticare bene il cibo, mangiare rigorosamente secondo il programma, non mangiare davanti al computer o alla TV, l'ultimo pasto dovrebbe essere 4 ore prima di andare a dormire. È necessario fare colazione per evitare di mangiare troppo all'ora di pranzo.

Per perdere peso sulle gambe e rimuovere la cellulite, non dovresti solo mangiare bene, ma anche seguire un regime di consumo: l'acqua pulita senza gas accelera i processi metabolici, rende la pelle liscia ed elastica. Come calcolare la quantità di acqua? Le persone che stanno perdendo peso hanno bisogno di 40 ml di liquido per chilogrammo. Oltre all'acqua, puoi bere succhi naturali di cavolo, agrumi, mele, barbabietole e sedano.

Dovresti assolutamente bere acqua subito dopo esserti svegliato, un quarto d'ora prima di ogni pasto, mezz'ora prima di andare a dormire. Limone e sale contribuiranno a potenziare gli effetti benefici dell'acqua: aggiungi 1-2 fette di limone in ogni bicchiere d'acqua e, dopo aver bevuto il liquido, sciogli 2 g di sale normale. Questi piccoli trucchi elimineranno le tossine, i depositi di grasso sulle gambe e sui glutei inizieranno a dissolversi più velocemente.

Per combattere la “buccia d’arancia” su glutei e gambe la sola alimentazione non basta. Gli esercizi anticellulite più efficaci sono la corsa, il salto della corda e gli squat poco profondi. Lunghe passeggiate e salire le scale rimuovono gli accumuli di grasso nelle aree problematiche. È necessario anche il massaggio, con l'aiuto del quale è possibile accelerare il processo di disgregazione del tessuto adiposo e rassodare la pelle: nelle prime fasi può essere fatto a casa, ma è meglio fidarsi di uno specialista.

Dieta anticellulite per 10 giorni

Attenersi a una corretta alimentazione per 10 giorni non è difficile, devi solo padroneggiare semplici consigli e creare un menu dettagliato. Quando si segue una dieta per la cellulite, è necessario escludere dalla dieta tutti gli alimenti che compromettono il funzionamento del fegato e dei reni e trattengono i liquidi. Non dovresti mangiare cibi grassi, fritti, affumicati, bere bevande gassate o succhi confezionati. Il menu non deve contenere prodotti semilavorati e salsicce, bevande a base di caffeina, margarina, salse acquistate in negozio, dolci e prodotti da forno.

Come creare un menu per 10 giorni:

1. Nei giorni dispari è consentito mangiare frutta e verdura non trasformata. Il primo pasto dovrebbe consistere solo di frutta: kiwi, mele, arance, pere. Pranzo – insalata di verdure con una piccola quantità di olio d'oliva e semi di lino o sesamo. Per cena: insalate di verdure con cereali germogliati, frutta. I latticini non dovrebbero essere consumati.
2. Il secondo giorno dovresti mangiare esclusivamente frutta. Non puoi mangiare banane e uva.
3. Nei restanti giorni pari la dieta è a base di verdure bollite e crude, a cui si può aggiungere una piccola quantità di grano saraceno e fiocchi d'avena e lenticchie. A colazione non puoi mangiare più di 300 g di frutta e bere un bicchiere di succo fresco. Pranzo – una porzione di insalata di verdure, poi alcune verdure bollite. Cena: verdure non trasformate, 5-6 cucchiai di porridge senza sale. Un'ora prima di andare a dormire puoi bere 120 ml di yogurt naturale non zuccherato.

Recensioni sulla dieta anticellulite

Le donne rispondono in modo diverso alle diete per eliminare la pelle a “buccia d’arancia”. Ci sono molte recensioni positive sulla dieta, che dura 10 giorni: le ragazze notano una notevole diminuzione del grasso corporeo e un miglioramento delle condizioni della pelle. Per alcuni rappresentanti del gentil sesso, una corretta alimentazione li ha aiutati a sbarazzarsi del peso in eccesso, ma hanno anche dovuto fare impacchi e massaggi anticellulite per ottenere un derma liscio sulle gambe e sui glutei.

"Lavoro in ufficio, non mangio regolarmente, non ho abbastanza tempo per allenarmi - ho iniziato a notare irregolarità sulle gambe e sui glutei. Ho letto molte recensioni sulla dieta anticellulite: ho deciso di provarla, ho creato un menu tenendo conto di tutti i consigli e ho ordinato Talia. Non è stato possibile rimuovere la “buccia d'arancia” in 10 giorni, ma è diventata meno evidente e la pelle si è rassodata. Un grande vantaggio è che mangiare in questo modo mi ha dato forza e vigore. Adesso vado a farmi un massaggio e faccio degli impacchi riscaldanti a casa”.

Yana, regione di Mosca.

“Ero molto preoccupato per la cellulite nella zona dei glutei. Ho iniziato a fare esercizi speciali ogni mattina e ho creato un menu dietetico. In dieci giorni di dieta speciale sono riuscito a liberarmi di quindici chilogrammi, mentre non avevo molta fame, la buccia d'arancia ormai è quasi invisibile”.

“Prima del viaggio al mare ho deciso di prendermi sul serio, ho iniziato a cercare metodi efficaci, studiando recensioni, foto prima e dopo. Il risultato della mia dieta di dieci giorni è stato che ho perso 7 kg e la cellulite è quasi scomparsa. Ho bevuto 3 litri di acqua ogni giorno, ho seguito tutte le regole tranne una: al mattino ho bevuto una tazza di caffè forte non zuccherato. La sera facevo un massaggio al miele, la mattina correvo e facevo una doccia di contrasto”.

“Combatto da tempo la cellulite sulle gambe e sui glutei e sono giunto alla conclusione che i risultati si possono ottenere solo con un approccio integrato. Ho seguito una dieta anticellulite, ogni mattina faccio squat, salto la corda, corro, ho smesso di usare l'ascensore, faccio regolarmente massaggi e vado in sauna. In 2 settimane sono riuscita a liberarmi di 5 cm sui fianchi, 6 chili di troppo, e la “buccia d’arancia” è quasi scomparsa.”

Una dieta anticellulite consente di rimuovere la “buccia d'arancia”, rassodare e migliorare le condizioni della pelle dei glutei e delle gambe. Ma una corretta alimentazione deve essere adeguatamente combinata con massaggi, impacchi ed esercizio fisico: ci vorranno diversi mesi di intensa lotta per eliminare completamente il problema. Altrimenti, i centimetri in più potrebbero ritornare in pochissimo tempo.

La parola “cellulite” è diventata la peggiore nemica delle belle donne solo grazie alla pubblicità. Una donna deve depositare depositi di grasso sullo stomaco, sui glutei e sulle gambe per la funzione riproduttiva. Così è per natura e non sta a noi contestarlo. Il problema si manifesta quando si verifica la fibrosi dei tessuti, quando i depositi di grasso si raggruppano in particolari noduli visibili dall'esterno. Una dieta per la cellulite su gambe e glutei può risolvere il problema.

Combatti la cellulite a casa

La buccia d'arancia sulle gambe scomparirà solo con l'aiuto della dieta, dello sport e di uno stile di vita attivo. Per ottenere un effetto tangibile è necessario intraprendere una serie di azioni proattive. Semplici misure possono fermare la formazione di nuovi depositi di grasso e ridurre il numero di quelli esistenti. Sbarazzarsi della cellulite a casa è possibile. Suggerimenti di base:

1. Il comportamento passivo durante il giorno e la mancanza di aria fresca influiscono negativamente sul metabolismo. Ciò può creare tessuto adiposo sottocutaneo non necessario. Camminare per almeno 40 minuti, fare squat e frequentare gli allenamenti migliorerà il benessere di una donna e tonificherà i suoi muscoli e la sua pelle.
2. Il fumo, il consumo eccessivo di bevande alcoliche e altre cattive abitudini hanno un impatto negativo sulla salute. Un corpo flaccido riflette una cattiva salute generale. Inoltre, sulle gambe appare la buccia d'arancia. Eliminare la nicotina: questo è l'unico modo per vedere risultati immediati.
3. Il massaggio migliora la penetrazione sottocutanea degli agenti anticellulite e aumenta il flusso sanguigno nelle zone interessate. Senza l'uso di effetti meccanici su glutei, pancia, cosce e ginocchia, l'effetto dei prodotti dimagranti si riduce più volte.
4. Le diete contro la cellulite su gambe e glutei sono un prerequisito per un risultato positivo. È necessario conoscere gli alimenti severamente vietati in presenza di depositi di grasso, nonché gli alimenti che possono eliminare l'acqua in eccesso.

Una corretta alimentazione per la cellulite delle gambe e dei glutei

Esistono numerosi alimenti il ​​cui consumo porta alla formazione di depositi di grasso nel corpo umano. I chili in più di una donna possono essere visti sul sedere, sui fianchi e sullo stomaco. Eliminando il cibo spazzatura, la ragazza fa un grande passo avanti nella lotta contro la cellulite. La dieta contro la cellulite di gambe e glutei vieta:

1. caffè;
2. zucchero;
3. Farina di frumento;
4. frappè;
5. acqua dolce frizzante;
6. alcol;
7. cibo veloce (cibo veloce);
8. assunzione eccessiva di sale;
9. cibi in scatola.

Alcuni alimenti accelerano il metabolismo e apportano nutrienti essenziali. L'uso di tali prodotti durante una dieta aiuta una donna a rimuovere la cellulite dalle cosce, a migliorare la sua salute e il suo aspetto. Alimenti che hanno un effetto positivo sulla perdita di peso:

1. agrumi;
2. mandorla;
3. uova sode;
4. prezzemolo fresco;
5. carota;
6. un ananas;
7. latte magro;
8. pesce (le uova di pesce sono indesiderabili);
9. muesli;
10. fagioli, cavoli, peperoni;
11. zenzero.

È più facile combattere la cellulite se si bevono molti liquidi. L'opzione ideale è acqua potabile pulita e nient'altro. Gli amanti del tè sono incoraggiati a sostituire le bevande nere e verdi con quelle alle erbe. La dieta non funzionerà se bevi caffè, alcol, bevande dolci gassate o frappè. L'alcol e l'acqua gassata contengono zucchero, che porta ad un aumento di peso e la caffeina riduce il metabolismo.

Diete anticellulite

Il trattamento delle aree problematiche delle gambe e dei glutei è impossibile senza seguire una dieta. Qualsiasi dieta anticellulite andrà bene. La settimana dovrebbe iniziare con un menu scritto in modo chiaro in modo che non ci siano alimenti in eccesso nel frigorifero. Una volta al mese, organizza una giornata di digiuno in cui non consumi altro che liquidi. Bevi due litri di acqua pulita indipendentemente dal metodo di alimentazione scelto. Un metodo popolare per combattere la cellulite senza una conferma affidabile della sua sicurezza non è auspicabile.

In dietetica si discute se esista una dieta anticellulite che favorisca non tanto la perdita di peso quanto l'eliminazione della buccia d'arancia. In effetti, puoi trovare sviluppi che ti consentono di ottenere risultati in questa difficile questione. L'unica domanda è che non tutti ottengono l'effetto desiderato con il loro aiuto. Ma qui è necessario considerare l'aspetto dell'approccio individuale: la colpa non è del sistema nutrizionale, ma della mancanza di altri elementi del complesso diretto contro la lipodistrofia (il nome ufficiale della cellulite come malattia).

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Il legame tra cellulite e alimentazione

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Il principale fattore che contribuisce allo sviluppo della cellulite è la cattiva alimentazione. Se troppo cibo entra nel corpo, diventa materiale da costruzione per i depositi di grasso sotto la pelle. E la passione per le diete rigorose ed espresse non fa che raddoppiare l'accumulo di eccessi non appena termina lo sciopero della fame. Una dieta malsana interrompe i processi metabolici, consentendo alla buccia d'arancia di crescere in tutto il corpo.

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Lo scopo della dieta anticellulite è la combustione intensiva del tessuto adiposo, nel quale si deposita la maggior parte delle tossine e dei rifiuti. Pertanto, la prima fase dovrebbe essere la pulizia cellulare del corpo. Ciò ripristinerà il metabolismo, normalizzerà la funzione intestinale e accelererà la microcircolazione del sangue e della linfa.

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Per fare questo è necessario bilanciare la propria dieta. Includi carboidrati sani e alimenti che contengono potassio ed rimuovi i liquidi in eccesso nella tua dieta, limita il sale e lo zucchero e bevi più acqua pulita. Il massaggio anticellulite e l'esercizio fisico, uniti a tutto questo, non lasceranno scampo alla buccia d'arancia.

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Elenchi prodotti

Secondo gli esperti, per sbarazzarsi della cellulite si può fare a meno di una dieta nel senso letterale della parola. Si scopre che devi solo organizzare la tua dieta in conformità con gli elenchi di cibi sani e malsani.

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1. acqua;
2. vino rosso (non più di 200 ml al giorno);
3. semi di lino, oli d'oliva;
4. frutti di mare: pesce magro, cozze, gamberetti;
5. latticini a basso contenuto di grassi (kefir, yogurt naturale, ricotta, latte cotto fermentato);
6. verdure (tranne quelle amidacee);
7. farina d'avena, grano saraceno;
8. pane di segale a base di farina integrale;
9. frutta secca;
10. frutta (soprattutto ananas).

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1. alcol (soprattutto birra, ad eccezione del vino rosso);
2. forno;
3. bevande gassate (anche acqua minerale);
4. grassi animali contenuti in carne di maiale, strutto, agnello, pesce grasso, burro di campagna, formaggio, panna;
5. cibo in scatola;
6. maionese, salse, ketchup;
7. caffè solubile, bustine di tè;
8. zucchero, dolci (ad eccezione del cioccolato fondente naturale);
9. sottaceti, marinate, sale puro.

Casi speciali

Si ritiene che il glutine, una proteina presente nei cereali, contribuisca allo sviluppo della cellulite. Sono stati condotti anche degli studi su questo argomento, ma i loro risultati sono stati oggetto di serie critiche e necessitano attualmente di ulteriori conferme. Ma puoi comunque provare a escludere grano, avena, orzo e riso dalla tua dieta per 3 settimane, e poi vedere quanto migliora la condizione della tua pelle.

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1. Banane

Da un lato, questi frutti esotici contengono molto zucchero, che non fa bene al corpo. D’altro canto, contengono potassio sufficiente per accelerare il flusso sanguigno ed eliminare l’acqua in eccesso. Non dovresti abusarne, ma non è necessario escluderli completamente dal menu.

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1. Patata

Questo ortaggio è vietato a causa della sua grande quantità di amido. Allo stesso tempo contiene molte fibre, che favoriscono una rapida sazietà. Non fatevi prendere la mano quando trattate la cellulite, ma potete mangiare un paio di patate bollite o al forno più volte alla settimana.

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1. Latticini

Alcune diete anticellulite suggeriscono di eliminare tutti i latticini dalla dieta, poiché si ritiene che aggravino il decorso della malattia. In realtà, questo è un punto di vista controverso ed è impossibile dare qui consigli specifici. I nutrizionisti professionisti consigliano di testare questo terreno attraverso prove ed errori. Cioè, prima puoi rimuoverli completamente dal menu. Dopo un paio di settimane, registra il risultato e inizia a consumare solo latte magro. Ripetere l'analisi dei dati ottenuti nell'arco di 2 settimane. E infine, concediti panna, panna acida e altre prelibatezze a base di latte. E ancora una volta trarre conclusioni in 2 settimane.

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Pensa se dovresti scegliere una dieta per eliminare la cellulite. Dopotutto, un passo del genere comporta una limitazione significativa delle porzioni, il digiuno obbligatorio e una quantità minima di prodotti consentiti. Considerando che gli elenchi sopra riportati ti consentono di normalizzare rapidamente e facilmente la tua dieta creando una dieta equilibrata e un menù vario. Sta a te decidere.

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Regole di base

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Se scegli comunque una dieta, assicurati che non vada contro le raccomandazioni degli specialisti. Ricorda che il suo obiettivo principale non dovrebbe essere la perdita di peso, ma piuttosto il trattamento del tessuto adiposo sottocutaneo, che con questa diagnosi subisce gravi cambiamenti strutturali e rovina l'aspetto delle gambe e dei glutei.

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1. I mono-digiunatori non vengono utilizzati nella lotta contro la buccia d'arancia, poiché non soddisfano il criterio principale delle diete anticellulite: una dieta equilibrata.
2. Una vera guerra contro questo flagello comporta l'uso di tutta una serie di misure, tra cui non solo la dieta, ma anche le procedure sportive e cosmetiche. L’attività fisica rafforza gli effetti di una corretta alimentazione. Una dieta equilibrata fa bene se il corpo si diverte con impacchi e massaggi anticellulite.
3. La base è frutta e verdura fresca che non sono soggette a trattamento termico.
4. Regime di consumo corretto: 2-2,5 litri al giorno.
5. Non dovresti permetterti di avere fame. Per bloccarlo si possono utilizzare diversi metodi: farmaci, infusi di erbe, piccoli snack ipocalorici.
6. Pasti frazionati (fino a 6 volte al giorno) in piccole porzioni.
7. Cena: molto prima di andare a dormire.
8. Metodi di lavorazione degli alimenti: qualsiasi, tranne la frittura.

Come puoi vedere, le diete anticellulite non sono diverse dai normali scioperi della fame. Solo che il menù è più vario ed equilibrato, e le misure non sono così rigide. La cosa principale è stabilire la microcircolazione sottocutanea di sangue e linfa.

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Opzioni

Esistono diverse opzioni dietetiche progettate per combattere la cellulite. Quando si sceglie, è meglio consultare uno specialista e tenere conto anche delle proprie preferenze alimentari.

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Per tempismo

Nonostante il fatto che le diete anticellulite non dovrebbero essere brevi, esistono diverse opzioni rapide per un periodo di 3 giorni. Ma faranno fronte solo allo stadio iniziale della malattia, quando la buccia d'arancia non è ancora così evidente. È meglio eseguirlo velocemente su grano saraceno o kefir: i risultati dovrebbero piacerti.

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1. settimanalmente

Le diete brevi (tre giorni) non consentono una cura completa per una malattia così grave. Troppo lungo (per un mese) è pieno di problemi di salute. Pertanto, gli esperti raccomandano di attenersi a una corretta alimentazione per una settimana: si verificheranno trasformazioni e i risultati saranno permanenti. Inoltre, su Internet puoi trovare menu già pronti per 7 giorni.

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1. Dieci giorni

La dieta più conveniente per la cellulite è della cosmetologa Nicole Ronsard. È progettato per 10 giorni. Suggerisce di eliminare tutto ciò che è dannoso dalla dieta, di bere 3 litri di acqua al giorno e di non deviare dal menu sviluppato volto ad aumentare il potassio nel corpo. Tutti i frutti e le bacche dovrebbero avere un contenuto minimo di zucchero (arance, kiwi, melone, anguria, pere, prugne, mele). L'elenco delle verdure consentite comprende carote, zucca, legumi, cereali germogliati e avocado. Si consiglia di non trattare termicamente gli alimenti.

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1. Per un mese

È difficile chiamare una dieta un tale sistema nutrizionale, poiché gravi restrizioni nella dieta per un mese possono essere dannose per la salute. Pertanto, la decisione più corretta quando si sceglie un programma del genere è creare un menu insieme a uno specialista. Oppure diversifica il più possibile la tua dieta e non esaurire il tuo corpo con la fame.

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Per prodotto

Normalizza la funzione intestinale e rafforza le pareti dei vasi sanguigni. Le diete di grano saraceno e farina d'avena sono particolarmente efficaci contro la cellulite. Nel primo caso è necessario cuocere a vapore un bicchiere di cereali la sera e mangiarlo il giorno successivo. Se lo sciopero della fame dura più di 3 giorni, è necessario integrare la dieta con frutta e verdura fresca. Il porridge Hercules sull'acqua viene consumato ogni mattina per un mese, limitando le porzioni di cibo a pranzo e cena.

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1. Frutta e verdura

Ideale per combattere la cellulite. Scegli frutta e verdura a basso contenuto calorico che non contengano amido o zucchero. Non è consigliabile riscaldarli. È meglio non limitare la tua scelta alla monofame: ricorda di seguire una dieta equilibrata. Presta particolare attenzione ai pompelmi e ai cavoli.

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1. Potabile

Qualsiasi dieta alimentare (acqua, succhi, zuppe) consiste nell'eliminazione del 100% dei liquidi in eccesso nel corpo. In termini di lotta contro la cellulite, questa è una delle opzioni più vantaggiose. Ma in presenza di gonfiore, tali scioperi della fame sono controindicati.

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1. Proteina

Una dieta proteica per combattere la cellulite solleva dubbi tra i nutrizionisti. Con il suo aiuto è possibile perdere peso e ottenere un corpo bello e scolpito. Ma la buccia d'arancia, purtroppo, non sempre scompare. Ma questo dipende piuttosto dalle caratteristiche individuali della pelle e dal grado di abbandono della malattia. Anche se puoi provare: petto di pollo e latticini a basso contenuto di grassi ti aiuteranno per la settimana. In particolare, il digiuno da kefir per 3 giorni è uno dei più efficaci.

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1. Senza sale

Una dieta priva di sale, a giudicare dalle recensioni, è molto efficace nell'eliminare i tubercoli grassi sulla pelle dei glutei e delle cosce. E questo è abbastanza comprensibile: normalizza l'equilibrio salino nel corpo e rimuove da esso i liquidi in eccesso, il che favorisce una pronta guarigione.

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Menù di esempio

L'opzione più sicura contro la cellulite (soprattutto nelle forme avanzate) è quella di stilare un menù da parte di uno specialista dopo un esame adeguato. Ma non tutti hanno questa opportunità. Pertanto, è possibile prendere come base piani energetici approssimativi.

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Menu di esempio per 10 giorni da Nicole Ronsard

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Menù giorni dispari:

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Menù giorni pari:

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1. Se a pranzo non avete abbastanza verdure, potete mangiare una manciata di grano saraceno bollito.
2. Se hai molta fame, puoi fare uno spuntino pomeridiano con un bicchiere di yogurt magro, una dozzina di frutta secca, una manciata di semi o noci (a tua scelta).
3. Nei giorni pari si può sostituire un paio di cene con un cucchiaio di lenticchie bollite mescolate con un trito di erbe aromatiche e uno spicchio d'aglio.

Menù dietetico intelligente per la settimana

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Nota. Ogni giorno, nell’ambito di una dieta “intelligente” contro la cellulite, si consiglia di consumare:

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1. 15 grammi di grano germogliato;
2. 10 g di burro;
3. 10 ml di olio d'oliva;
4. frutti rossi in qualsiasi quantità (freschi o congelati);
5. 200 ml di succo di pompelmo.

Menù del mese

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Menu di cibo sano con opzioni

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Tutte queste opzioni dietetiche, se seguite correttamente, sono molto efficaci e saranno utili per eliminare la cellulite e anche perdere qualche chilo di troppo. Se vuoi ottenere il massimo effetto nella lotta contro questo flagello, non dovrai limitarti alla sola alimentazione. Non importa quanto corretto ed equilibrato possa essere, senza procedure sportive e cosmetiche sotto forma di bagni, massaggi e impacchi, potrebbe rivelarsi completamente inutile.

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