Músculo romboide

El músculo romboide es uno de los dos músculos que pertenecen a los músculos superficiales de la espalda (romboide mayor y romboide menor), y pasa en la parte superior de la espalda debajo del músculo trapecio entre la columna y la escápula. Estos músculos proporcionan el movimiento de la escápula hacia la columna y hacia arriba.

El músculo romboide es uno de los dos músculos que pertenecen a los músculos superficiales de la espalda. Corre en la parte superior de la espalda entre la columna y el músculo trapecio. Estos músculos participan en el movimiento de la escápula hacia la columna, así como hacia arriba.

Los músculos romboides mayor y menor son los músculos principales que mueven la escápula en relación con la columna. También ayudan a girar la cabeza y el cuello y facilitan la elevación del brazo hasta el hombro.

Los músculos romboides se encuentran en la parte superior de la espalda y están unidos al omóplato. Recorren la parte superior de la espalda donde se conectan con los músculos trapecios.

Estos músculos trabajan juntos para mover la escápula hacia atrás y hacia arriba, lo que ayuda a la persona a moverse y realizar diversas actividades.

Para mantener los músculos romboides sanos, es importante fortalecerlos realizando ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, como levantamientos de brazos y hombros y rotaciones de cabeza y cuello. También es útil controlar su postura y corregirla durante el trabajo o el descanso para evitar sobrecargas y lesiones.

Si has experimentado dolor de espalda, probablemente hayas notado cierto dolor a lo largo de los omóplatos, especialmente al doblar la espalda hacia atrás. ¿Está familiarizado con el trabajo físico como levantar cargas pesadas? ¿Crees que tu problema es la mala postura? ¿Tu cuerpo tiene áreas problemáticas ocultas?

Para las personas que levantan pesas pesadas con regularidad (¿con qué frecuencia ha levantado cosas pesadas en toda su vida?), los músculos de la espalda a menudo se convierten en una de las áreas problemáticas más dolorosas. Sus músculos tienden a cansarse y sobrecargarse rápidamente, y pueden sufrir esguinces o incluso desgarros fácilmente. Hoy quiero hablaros de uno de estos músculos: los romboides.

El músculo principal del tipo romboide, conocido por nosotros como romboide mayor, se encuentra en la parte superior de la espalda. En realidad, el Diamond Major no crece hasta el tamaño de la pierna de un bebé o del "músculo de la parte posterior del cuello". El objetivo principal de su existencia es mover la escápula hacia abajo y hacia atrás. "Comprender el principio del romboide mayor como un movimiento hacia atrás y hacia abajo de la escápula permite al practicante realizar de forma segura una variedad de movimientos asociados, como torsión de la columna, torsión del tronco, etc. Esto se debe al hecho de que el romboide mayor debe tenga apoyo adicional para esto: el músculo dorsal ancho. (S. Graham, T. Allen. "Clínicas de medicina deportiva").

Desafortunadamente, cuando rotamos los hombros o la parte superior del cuerpo, el Diamante Mayor suele ayudar a levantar la escápula hacia la columna vertebral. Desafortunadamente, tiende a fatigarse rápidamente y el esfuerzo excesivo a menudo provoca molestias dolorosas, especialmente si su posición se complica al levantar mucho peso. El dolor se siente con mayor frecuencia en la parte media posterior del cuello o, como dicen, en los hombros. El dolor en estas áreas puede parecer menor o menor, pero a menudo puede indicar una tensión grave en ese músculo. Las zonas dolorosas pueden ser tan angustiosas que pueden retrasar la mejora de la movilidad del hombro durante mucho tiempo.

Los músculos romboides también participan en el movimiento de la escápula, que la abduce hacia la superficie de la escápula y luego la aduce hacia la parte superior del hombro. La parte inferior del músculo se encuentra casi en el borde.