Muscle rhomboïde

Le muscle rhomboïde est l'un des deux muscles appartenant aux muscles superficiels du dos (rhomboïde majeur et rhomboïde mineur), passant dans le haut du dos sous le muscle trapèze entre la colonne vertébrale et l'omoplate. Ces muscles assurent le mouvement de l'omoplate vers la colonne vertébrale et vers le haut.

Le muscle rhomboïde est l'un des deux muscles appartenant aux muscles superficiels du dos. Il s'étend dans le haut du dos, entre la colonne vertébrale et le muscle trapèze. Ces muscles sont impliqués dans le mouvement de l'omoplate vers la colonne vertébrale, ainsi que vers le haut.

Les muscles rhomboïdes majeurs et mineurs sont les principaux muscles qui déplacent l'omoplate par rapport à la colonne vertébrale. Ils aident également à tourner la tête et le cou et facilitent la levée du bras jusqu'à l'épaule.

Les muscles rhomboïdes sont situés dans le haut du dos et sont attachés à l'omoplate. Ils traversent le haut du dos où ils se connectent aux muscles trapèzes.

Ces muscles travaillent ensemble pour déplacer l'omoplate vers l'arrière et vers le haut, ce qui aide une personne à bouger et à effectuer diverses activités.

Pour maintenir des muscles rhomboïdes sains, il est important de les renforcer en effectuant des exercices d’étirement et de renforcement tels que des levées de bras et d’épaules et des rotations de la tête et du cou. Il est également utile de surveiller votre posture et de la corriger pendant le travail ou le repos pour éviter les surcharges et les blessures.

Si vous avez ressenti des maux de dos, vous avez probablement remarqué une certaine douleur le long des omoplates, notamment lorsque vous pliez le dos en arrière. Connaissez-vous le travail physique comme soulever des charges lourdes ? Pensez-vous que votre problème est une mauvaise posture ? Votre corps a-t-il des zones à problèmes cachées ?

Pour les personnes qui soulèvent régulièrement des poids lourds (à quelle fréquence avez-vous soulevé des objets lourds au cours de votre vie ?), les muscles du dos deviennent souvent l'une des zones problématiques les plus douloureuses. Vos muscles ont tendance à se fatiguer et à se surmener rapidement, et ils peuvent facilement se faire une entorse ou même se déchirer. Aujourd'hui, je veux vous parler d'un de ces muscles : les rhomboïdes.

Le muscle principal de type rhomboïde, que nous appelons le rhomboïde majeur, est situé dans le haut du dos. Le Diamond Major n’atteint pas la taille d’une jambe de bébé ou d’un « muscle de la nuque ». Le but principal de son existence est de déplacer l'omoplate vers le bas et vers l'arrière. « Comprendre le principe du rhomboïde majeur comme un mouvement vers l'arrière et vers le bas de l'omoplate permet au praticien d'effectuer en toute sécurité une variété de mouvements associés, tels que la torsion de la colonne vertébrale, la torsion du tronc, etc. Cela est dû au fait que le rhomboïde majeur doit avoir un soutien supplémentaire pour cela - le muscle grand dorsal. (S. Graham, T. Allen. « Cliniques de médecine du sport. »

Malheureusement, lorsque nous faisons pivoter nos épaules ou le haut du corps, le Diamond Major aide généralement à soulever l'omoplate vers la colonne vertébrale. Malheureusement, il a tendance à se fatiguer rapidement et le surmenage entraîne souvent un inconfort douloureux, surtout si votre position est compliquée par le fait de soulever des kilos lourds. La douleur est le plus souvent ressentie dans la partie arrière médiane du cou ou, comme on dit, dans les épaules. La douleur dans ces zones peut sembler mineure ou mineure, mais elle peut souvent indiquer une tension importante sur ce muscle. Les zones douloureuses peuvent être si pénibles qu’elles peuvent retarder pendant longtemps l’amélioration de la mobilité de l’épaule.

Les muscles rhomboïdes sont également impliqués dans le mouvement de la scapula, qui enlève la scapula jusqu'à la surface de la scapula, puis l'adduit à la partie supérieure de l'épaule. La partie inférieure du muscle est située presque au bord