Muscolo romboidale

Il muscolo romboide è uno dei due muscoli appartenenti ai muscoli superficiali della schiena (romboide maggiore e romboide minore), che passa nella parte superiore della schiena sotto il muscolo trapezio tra la colonna vertebrale e la scapola. Questi muscoli forniscono il movimento della scapola verso la colonna vertebrale e verso l'alto.

Il muscolo romboide è uno dei due muscoli che appartengono ai muscoli superficiali della schiena. Funziona nella parte superiore della schiena tra la colonna vertebrale e il muscolo trapezio. Questi muscoli sono coinvolti nel movimento della scapola verso la colonna vertebrale, oltre che verso l'alto.

I muscoli romboidali maggiori e minori sono i muscoli primari che muovono la scapola rispetto alla colonna vertebrale. Aiutano anche a girare la testa e il collo e facilitano il sollevamento del braccio verso la spalla.

I muscoli romboidali si trovano nella parte superiore della schiena e sono attaccati alla scapola. Corrono attraverso la parte superiore della schiena dove si collegano ai muscoli trapezio.

Questi muscoli lavorano insieme per muovere la scapola verso la parte posteriore e verso l’alto, il che aiuta una persona a muoversi e svolgere varie attività.

Per mantenere sani i muscoli romboidali, è importante rafforzarli eseguendo esercizi di stretching e rafforzamento come sollevamenti di braccia e spalle e rotazioni di testa e collo. È utile anche monitorare la propria postura e correggere la postura durante il lavoro o il riposo per evitare sovraccarichi e infortuni.

Se hai sofferto di mal di schiena, probabilmente avrai notato un certo indolenzimento lungo le scapole, soprattutto quando pieghi la schiena all'indietro. Hai familiarità con il lavoro fisico come il sollevamento di carichi pesanti? Pensi che il tuo problema sia una cattiva postura? Il tuo corpo ha aree problematiche nascoste?

Per le persone che sollevano regolarmente pesi pesanti (quante volte hai sollevato oggetti pesanti in tutta la tua vita?), i muscoli della schiena diventano spesso una delle aree problematiche più dolorose. I tuoi muscoli tendono a stancarsi e a sovraccaricarsi rapidamente e possono facilmente slogarsi o addirittura strapparsi. Oggi voglio parlarvi di uno di questi muscoli: i romboidi.

Il muscolo principale del tipo romboidale, a noi noto come grande romboide, si trova nella parte superiore della schiena. Il Diamond Major in realtà non raggiunge le dimensioni della gamba di un bambino o del "muscolo della parte posteriore del collo". Lo scopo principale della sua esistenza è spostare la scapola verso il basso e all'indietro. “Comprendere il principio del Romboide Maggiore come movimento indietro e verso il basso della scapola permette al praticante di eseguire in sicurezza una varietà di movimenti associati, come la torsione della muscolatura spinale, la torsione del busto, ecc. Ciò è dovuto al fatto che il Il romboide maggiore deve avere un supporto aggiuntivo per questo: il muscolo latissimus dorsi. (S. Graham, T. Allen. "Cliniche di medicina dello sport.")

Sfortunatamente, quando ruotiamo le spalle o la parte superiore del corpo, il Diamante Maggiore solitamente aiuta a sollevare la scapola verso la colonna vertebrale. Purtroppo tende ad affaticarsi rapidamente e lo sforzo eccessivo porta spesso a dolorosi disagi, soprattutto se la propria posizione è complicata dal sollevamento di chili pesanti. Il dolore si avverte più spesso nella parte centrale posteriore del collo o, come si suol dire, nelle spalle. Il dolore in queste aree può sembrare lieve o lieve, ma spesso può indicare uno sforzo grave su quel muscolo. Le aree dolorose possono essere così dolorose da ritardare a lungo il miglioramento della mobilità della spalla.

I muscoli romboidi sono coinvolti anche nel movimento della scapola, che rapisce la scapola sulla superficie della scapola e quindi adduce la scapola alla parte superiore della spalla. La parte inferiore del muscolo si trova quasi al confine