Secretos de las estrellas delgadas: Jessica Alba

Jessica Alba es una famosa actriz de Hollywood y madre de dos hijos, quien a sus 32 años luce increíble. ¿Cómo se las arregla para mantener una figura esbelta y bella, a pesar de estar ocupada y ser madre? Resolvámoslo juntos.

Para empezar, cabe destacar que a Jessica Alba le encanta hacer deporte. A menudo hace ejercicio en la cinta, pero no se aburre leyendo revistas, mirando televisión y charlando con su entrenador o amigo. Además, la actriz no sigue una dieta estricta, sino que come con moderación y hace ejercicio con regularidad.

Uno de los secretos de la delgadez de Jessica Alba es la dieta “3+2+1”, desarrollada por la famosa entrenadora y nutricionista Ramona Braganza. La esencia de la dieta son tres comidas al día, más dos snacks y más 1 litro de agua. La dieta no debe contener harinas, dulces, salados ni alcohol. Jessica Alba siguió esta dieta después de su primer embarazo, cuando ganó 18 kilogramos. En cuatro meses, la actriz perdió 18 kg de exceso de peso, perdiendo los primeros 11 kg en el primer mes y medio.

En cuanto a entrenamiento, Jessica Alba se ejercita todos los días durante una hora. Su entrenamiento consiste en calentar en la cinta de correr o en la máquina elíptica durante 15 minutos, luego hacer 50 estocadas por pierna y luego volver a la cinta de correr durante 15 minutos. A esto le sigue una serie de ejercicios para tríceps y bíceps. El ciclo completo, desde la cinta hasta los ejercicios para los brazos, se repite tres veces más. Es importante señalar que el entrenamiento dura sin descanso y es muy difícil, pero Jessica Alba no se rinde y logra los resultados deseados.

Además, Jessica Alba da consejos sobre cómo comer correctamente en los restaurantes. Aconseja comer la mitad de la ración que te sirven, para no ofender a la persona que te invitó a cenar y saciar tu hambre sin comer en exceso.

Entonces, los principales secretos de la delgadez de Jessica Alba son el ejercicio regular, una dieta equilibrada y la moderación en la alimentación. Su ejemplo muestra que lograr una figura esbelta y bella es posible con el enfoque y la perseverancia adecuados.