Secrets of slim stars: Jessica Alba

Jessica Alba er en kjent Hollywood-skuespillerinne og mor til to barn, som på 32 år ser fantastisk ut. Hvordan klarer hun å opprettholde en slank figur og skjønnhet, til tross for travelhet og morskap? La oss finne ut av det sammen.

Til å begynne med bør det bemerkes at Jessica Alba elsker å spille sport. Hun trener ofte på tredemøllen, men kjeder seg ikke av å lese blader, se på TV og chatte med treneren eller vennen. I tillegg følger ikke skuespillerinnen en streng diett, men spiser med måte og trener regelmessig.

En av hemmelighetene til Jessica Albas slankhet er "3+2+1"-dietten, utviklet av den kjente treneren og ernæringsfysiologen Ramona Braganza. Essensen av dietten er tre måltider om dagen, pluss to mellommåltider og pluss 1 liter vann. Kostholdet bør ikke inneholde mel, søtt, salt eller alkohol. Jessica Alba fulgte denne dietten etter sin første graviditet, da hun gikk opp 18 kilo. På fire måneder mistet skuespilleren 18 kg overvekt, med de første 11 kg borte i løpet av den første og en halv måneden.

Når det gjelder trening, trener Jessica Alba hver dag i en time. Treningen hennes innebærer å varme opp på tredemøllen eller elliptiske i 15 minutter, deretter gjøre 50 utfall per ben, og deretter tilbake på tredemøllen i 15 minutter. Dette etterfølges av et sett med øvelser for triceps og biceps. Hele syklusen fra tredemøllen til armøvelsene gjentas tre ganger til. Det er viktig å merke seg at treningen varer uten pause og er veldig vanskelig, men Jessica Alba gir seg ikke og oppnår ønskede resultater.

I tillegg gir Jessica Alba råd om hvordan du kan spise riktig på restauranter. Hun råder å spise halvparten av porsjonen du får servert, for ikke å fornærme den som inviterte deg på middag, og for å stille sulten uten å overspise.

Så, hovedhemmelighetene til Jessica Albas slankhet er regelmessig mosjon, et balansert kosthold og moderasjon i maten. Eksemplet hennes viser at å oppnå en slank figur og skjønnhet er mulig med riktig tilnærming og utholdenhet.