Tajemství štíhlých hvězd: Jessica Alba

Jessica Alba je slavná hollywoodská herečka a matka dvou dětí, která ve svých 32 letech vypadá úžasně. Jak se jí daří udržet si štíhlou postavu a krásu i přes vytíženost a mateřství? Pojďme na to společně přijít.

Pro začátek je třeba poznamenat, že Jessica Alba ráda sportuje. Často cvičí na běžeckém pásu, ale nenudí ji čtení časopisů, sledování televize a chatování se svým trenérem nebo kamarádkou. Herečka navíc nedrží přísné diety, ale jí s mírou a pravidelně cvičí.

Jedním z tajemství štíhlosti Jessicy Alby je dieta „3+2+1“, kterou vyvinula slavná trenérka a výživová poradkyně Ramona Braganza. Podstatou diety jsou tři jídla denně plus dvě svačiny a plus 1 litr vody. Strava by neměla obsahovat mouku, sladkou, slanou, ani alkohol. Tuto dietu Jessica Alba držela po prvním těhotenství, kdy přibrala 18 kilogramů. Za čtyři měsíce herečka zhubla 18 kg nadváhy, přičemž prvních 11 kg zmizelo během prvního měsíce a půl.

Co se týče tréninku, Jessica Alba cvičí každý den hodinu. Její cvičení zahrnuje zahřívání na běžeckém pásu nebo eliptickém pásu po dobu 15 minut, poté 50 výpadů na nohu a poté zpět na běžeckém pásu po dobu 15 minut. Následuje sestava cviků na triceps a biceps. Celý cyklus od běžeckého pásu až po cvičení paží se opakuje ještě třikrát. Je důležité si uvědomit, že trénink trvá bez přestávky a je velmi náročný, ale Jessica Alba se nevzdává a dosahuje kýžených výsledků.

Jessica Alba navíc radí, jak se správně stravovat v restauracích. Radí sníst polovinu porce, kterou dostanete, abyste neurazili toho, kdo vás pozval na večeři, a ukojili hlad bez přejídání.

Hlavním tajemstvím štíhlosti Jessicy Alby je tedy pravidelné cvičení, vyvážená strava a střídmost v jídle. Její příklad ukazuje, že dosáhnout štíhlé postavy a krásy je možné správným přístupem a vytrvalostí.