Segredos de estrelas magras: Jessica Alba

Jessica Alba é uma famosa atriz de Hollywood e mãe de dois filhos, que aos 32 anos está incrível. Como ela consegue manter o corpo esguio e a beleza, apesar da ocupação e da maternidade? Vamos descobrir isso juntos.

Para começar, é importante destacar que Jéssica Alba adora praticar esportes. Ela costuma fazer exercícios na esteira, mas não fica entediada lendo revistas, assistindo TV e conversando com o treinador ou amigo. Além disso, a atriz não segue uma dieta rigorosa, mas come com moderação e pratica exercícios regularmente.

Um dos segredos da magreza de Jéssica Alba é a dieta “3+2+1”, desenvolvida pela famosa treinadora e nutricionista Ramona Braganza. A essência da dieta são três refeições ao dia, mais dois lanches e mais 1 litro de água. A dieta não deve conter farinha, doce, salgado ou álcool. Jessica Alba seguiu essa dieta após a primeira gravidez, quando ganhou 18 quilos. Em quatro meses, a atriz perdeu 18 kg de excesso de peso, sendo que os primeiros 11 kg desapareceram no primeiro mês e meio.

Quanto ao treino, Jéssica Alba treina todos os dias durante uma hora. Seu treino envolve aquecimento na esteira ou aparelho elíptico por 15 minutos, depois fazer 50 estocadas por perna e depois voltar à esteira por 15 minutos. Isto é seguido por um conjunto de exercícios para tríceps e bíceps. Todo o ciclo, desde a esteira até os exercícios para os braços, é repetido mais três vezes. É importante ressaltar que o treino dura sem pausa e é muito difícil, mas Jéssica Alba não desiste e consegue os resultados desejados.

Além disso, Jéssica Alba dá conselhos sobre como se alimentar bem em restaurantes. Ela aconselha comer metade da porção servida, para não ofender quem o convidou para jantar e saciar a fome sem comer demais.

Assim, os principais segredos da magreza de Jéssica Alba são a prática regular de exercícios, uma alimentação balanceada e moderação na alimentação. Seu exemplo mostra que alcançar um corpo esguio e beleza é possível com a abordagem correta e perseverança.