Rahasia bintang langsing: Jessica Alba

Jessica Alba adalah seorang aktris Hollywood terkenal dan ibu dari dua anak, yang pada usia 32 tahun tampak luar biasa. Bagaimana dia bisa mempertahankan bentuk tubuh langsing dan cantik, meski sibuk dan menjadi ibu? Mari kita cari tahu bersama.

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa Jessica Alba suka berolahraga. Ia sering berolahraga di treadmill, namun tidak bosan dengan membaca majalah, menonton TV, dan mengobrol dengan pelatih atau temannya. Selain itu, aktris ini tidak mengikuti diet ketat, tetapi makan secukupnya dan berolahraga secara teratur.

Salah satu rahasia langsing Jessica Alba adalah diet “3+2+1” yang dikembangkan oleh pelatih dan ahli gizi terkenal Ramona Braganza. Inti dari dietnya adalah makan tiga kali sehari, ditambah dua kali snack dan ditambah 1 liter air. Makanan tidak boleh mengandung tepung, manis, asin, atau alkohol. Jessica Alba mengikuti diet ini setelah kehamilan pertamanya, saat berat badannya bertambah 18 kilogram. Dalam empat bulan, aktris ini kehilangan 18 kg kelebihan berat badannya, dengan 11 kg pertama hilang dalam satu setengah bulan pertama.

Sedangkan untuk latihan, Jessica Alba berolahraga setiap hari selama satu jam. Latihannya meliputi pemanasan di treadmill atau elips selama 15 menit, lalu melakukan 50 lunge per kaki, lalu kembali ke treadmill selama 15 menit. Ini diikuti dengan serangkaian latihan untuk trisep dan bisep. Seluruh siklus dari treadmill hingga latihan lengan diulangi tiga kali lagi. Penting untuk dicatat bahwa pelatihan berlangsung tanpa istirahat dan sangat sulit, namun Jessica Alba tidak menyerah dan mencapai hasil yang diinginkan.

Selain itu, Jessica Alba juga memberikan saran bagaimana cara makan yang benar di restoran. Dia menyarankan untuk makan setengah dari porsi yang disajikan kepada Anda, agar tidak menyinggung orang yang mengundang Anda makan malam, dan untuk memuaskan rasa lapar Anda tanpa makan berlebihan.

Nah, rahasia utama kelangsingan Jessica Alba adalah olahraga teratur, pola makan seimbang, dan makanan secukupnya. Teladannya menunjukkan bahwa mencapai bentuk tubuh langsing dan kecantikan dapat dicapai dengan pendekatan dan ketekunan yang tepat.