Bagaimana cara menekankan kelegaan seorang atlet?

Teman-teman terkasih, pernahkah terpikir oleh Anda bahwa Anda tampak seperti sedang mengangkat, mengayun, makan protein seperti orang gila, dan sepertinya volume Anda bertambah dan indikator latihan Anda meningkat, tetapi tidak ada kelegaan yang indah... Apakah itu? telah terjadi? Kami segera meyakinkan Anda: hal ini terjadi pada semua orang, karena ini adalah hal yang wajar. Sekarang saya akan menjelaskannya lebih populer: untuk tumbuh, dalam hal otot, tentu saja diperlukan tiga komponen:

1. Pelatihan yang diperkuat
2. Nutrisi yang cukup
3. Istirahat yang berkualitas untuk pemulihan.

Latihan menstimulasi otot untuk memberikan kompensasi yang berlebihan, nutrisi menyediakan bahan bangunan yang diperlukan, dan pada saat istirahat, inilah yang sebenarnya terjadi. Ini adalah dasar-dasar binaraga yang harus diketahui oleh semua atlet yang menghargai diri sendiri.

Namun inilah saatnya di mana seluruh akar kejahatan terletak: dengan aktif makan untuk memastikan poin No. 2, kita di dalam tubuh kita, bersama dengan protein, karbohidrat, vitamin dan mineral yang kita butuhkan, juga mendapatkan lemak, yang, dengan makanan yang berlimpah, untuk setiap pemukiman di tempat-tempat tertentu yang direncanakan oleh Alam untuk tujuan ini. Bagi wanita, ini adalah paha dan bokong, terkadang lengan; pada pria, ini terutama di daerah perut. Bagi manusia biasa, semua ini normal. Kita membutuhkan lemak subkutan agar tetap hangat dalam cuaca dingin, dan juga jika tidak ada makanan dalam waktu lama - cadangan yang strategis, bisa dikatakan...

Seorang binaragawan tidak membutuhkan gudang ini, dan setiap atlet mencoba membersihkan lipatan lemaknya hingga nol untuk menekankan kelegaan perut secara maksimal... Sebuah dilema yang aneh muncul: kita ingin membuang semua yang tidak perlu, kecuali tubuh kita dan sebaliknya, alam ingin mengumpulkan cadangan strategis di sana untuk berjaga-jaga. Bagaimana menjadi? Bagaimana cara menekankan kelegaan seorang atlet? Lagi pula, sangat sulit untuk melawan alam dan hal-hal alamiah. Saya mengenal ratusan atlet cerdas yang terus-menerus melatih perutnya, melakukan diet ketat, tidak menyertakan segala sesuatu yang berlemak, meningkatkan kardio untuk menurunkan berat badan berlebih, namun tetap tidak bisa menghilangkan kelebihan subkutan pada perut mereka. Bahkan dengan segala keinginan mereka...

Sekarang Anda tahu bagaimana menekankan kelegaan seorang atlet. Mungkin hanya itu saja. Sampai jumpa di kursi goyang!