Wie kann man die Erleichterung eines Sportlers hervorheben?

Liebe Freunde, ist es Ihnen schon einmal passiert, dass Sie scheinbar wie verrückt Gewichte heben, schwingen und Proteine ​​essen, und es scheint, als würden Ihre Volumina wachsen und Ihre Trainingsindikatoren steigen, aber es gibt keine schöne Erleichterung ... Stimmt passiert? Wir beeilen uns, Sie zu beruhigen: Das ist jedem passiert, denn das ist der natürliche Lauf der Dinge. Jetzt erkläre ich es etwas populärer: Um muskulös zu wachsen, braucht man natürlich drei Komponenten:

1. Verstärkte Ausbildung
2. Ausreichende Ernährung
3. Qualitätsruhe zur Erholung.

Das Training regt die Muskulatur zur Überkompensation an, die Ernährung liefert die nötigen Aufbaustoffe und in Momenten der Ruhe passiert genau das alles. Dies sind die Grundlagen des Bodybuildings, die alle Sportler mit Selbstachtung kennen sollten.

Aber hier ist der Moment, in dem die ganze Wurzel des Übels liegt: Indem wir aktiv essen, um Punkt Nr. 2 zu gewährleisten, nehmen wir in unserem Körper neben den Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen, die wir brauchen, auch Fette auf, die mit Eine so reichhaltige Ernährung, dass sich jeder an bestimmten Orten niederlassen kann, die Mutter Natur zu diesem Zweck vorgesehen hat. Bei Frauen sind dies die Oberschenkel und das Gesäß, manchmal auch die Arme; Bei Männern ist dies hauptsächlich der Bauchbereich. Für einen gewöhnlichen Sterblichen ist das alles normal. Wir brauchen Unterhautfett, um uns bei kaltem Wetter und bei längerem Nahrungsmangel warm zu halten – sozusagen eine strategische Reserve...

Ein Bodybuilder braucht dieses Lager nicht und jeder Sportler versucht, seine Fettfalten auf Null zu bereinigen, um die Entlastung der Bauchmuskeln maximal zu betonen... Es entsteht ein merkwürdiges Dilemma: Wir wollen alles Unnötige entfernen, aber unser Körper und Die Natur möchte im Gegenteil dort für alle Fälle strategische Reserven ansammeln. Wie sein? Wie kann man die Erleichterung eines Sportlers hervorheben? Schließlich ist es äußerst schwierig, die Natur und den natürlichen Lauf der Dinge zu bekämpfen. Ich kenne Hunderte von klugen Sportlern, die ständig ihren Bauch trainieren, eine strenge Diät einhalten, alles Fettige ausschließen, ihr Cardio steigern, um Übergewicht zu verlieren, aber trotzdem nicht den subkutanen Überschuss an ihren Bauchmuskeln beseitigen können. Trotz all ihrer Wünsche...

Jetzt wissen Sie, wie Sie die Erleichterung eines Sportlers hervorheben können. Das ist wahrscheinlich alles. Wir sehen uns im Schaukelstuhl!