Πώς να τονίσω την ανακούφιση ενός αθλητή;

Αγαπητοί μας φίλοι, σας έχει συμβεί ποτέ να φαίνεστε να σηκώνετε, να ταλαντεύεστε, να τρώτε πρωτεΐνες σαν τρελοί και να φαίνεται ότι οι όγκοι σας μεγαλώνουν και οι δείκτες προπόνησής σας μεγαλώνουν, αλλά δεν υπάρχει όμορφη ανακούφιση... Έχει συνέβη; Σπεύδουμε να σας καθησυχάσουμε: αυτό έχει συμβεί σε όλους, γιατί αυτή είναι η φυσική πορεία των πραγμάτων. Τώρα θα το εξηγήσω πιο δημοφιλώς: για να αναπτυχθείτε, όσον αφορά τους μύες, φυσικά χρειάζεστε τρία συστατικά:

1. Ενισχυμένη προπόνηση
2. Επαρκής διατροφή
3. Ποιοτική ξεκούραση για αποκατάσταση.

Η προπόνηση διεγείρει τους μύες να υπεραντισταθμίσουν, η διατροφή παρέχει τα απαραίτητα δομικά υλικά και σε στιγμές ξεκούρασης αυτό είναι στην πραγματικότητα ό,τι συμβαίνει. Αυτά είναι τα βασικά του bodybuilding που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι αθλητές που σέβονται τον εαυτό τους.

Αλλά εδώ είναι η στιγμή που βρίσκεται όλη η ρίζα του κακού: τρώγοντας ενεργά για να εξασφαλίσουμε το σημείο Νο. 2, εμείς στο σώμα μας, μαζί με τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειαζόμαστε, παίρνουμε και λίπη, τα οποία, με μια τόσο άφθονη δίαιτα, για οποιαδήποτε εγκατάσταση σε ορισμένα μέρη που η Μητέρα Φύση σχεδίαζε για αυτόν τον σκοπό. Για τις γυναίκες, αυτά είναι οι μηροί και οι γλουτοί, μερικές φορές τα μπράτσα. στους άνδρες, αυτή είναι κυρίως η περιοχή της κοιλιάς. Για έναν κοινό θνητό, όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Χρειαζόμαστε υποδόριο λίπος για να ζεσταθούμε σε κρύο καιρό, καθώς και σε περίπτωση μακράς απουσίας τροφής - στρατηγικό απόθεμα, ας το πούμε...

Ένας bodybuilder δεν χρειάζεται αυτή την αποθήκη και κάθε αθλητής προσπαθεί να καθαρίσει τις λιπώδεις πτυχές του στο μηδέν για να τονίσει όσο το δυνατόν περισσότερο την ανακούφιση των κοιλιακών... Ένα περίεργο δίλημμα προκύπτει: θέλουμε να αφαιρέσουμε οτιδήποτε περιττό, αλλά το σώμα μας και Η φύση θέλει, αντίθετα, να συσσωρεύσει εκεί στρατηγικά αποθέματα για παν ενδεχόμενο. Πώς να είσαι; Πώς να τονίσω την ανακούφιση ενός αθλητή; Άλλωστε είναι εξαιρετικά δύσκολο να πολεμήσεις τη φύση και τη φυσική πορεία των πραγμάτων. Ξέρω εκατοντάδες έξυπνους αθλητές που γυμνάζουν συνεχώς την κοιλιά τους, κάνουν αυστηρή δίαιτα, αποκλείοντας οτιδήποτε λιπαρό, αυξάνουν την καρδιοπάθειά τους για να χάσουν το περιττό βάρος, αλλά και πάλι δεν μπορούν να εξαλείψουν την υποδόρια περίσσεια στους κοιλιακούς τους. Ακόμη και με όλη τους την επιθυμία...

Τώρα ξέρετε πώς να τονίσετε την ανακούφιση ενός αθλητή. Αυτό είναι μάλλον το μόνο που υπάρχει σε αυτό. Τα λέμε στην κουνιστή πολυθρόνα!