Hoe de opluchting van een atleet benadrukken?

Onze beste vrienden, is het jullie ooit overkomen dat het lijkt alsof je als een gek aan het tillen, slingeren en eiwitten eet, en het lijkt alsof je volumes groeien en je trainingsindicatoren groeien, maar er is geen mooie verlichting... Heeft het gebeurd? We haasten ons om u gerust te stellen: dit is iedereen overkomen, omdat dit de natuurlijke gang van zaken is. Nu zal ik het wat populairder uitleggen: om te groeien heb je qua spieren natuurlijk drie componenten nodig:

1. Versterkte opleiding
2. Voldoende voeding
3. Kwaliteitsrust voor herstel.

Trainen stimuleert de spieren tot overcompensatie, voeding zorgt voor de nodige bouwstoffen, en in rustmomenten is dit eigenlijk alles wat er gebeurt. Dit zijn de basisprincipes van bodybuilding die alle zichzelf respecterende atleten moeten kennen.

Maar hier is het moment waarop de hele wortel van het kwaad ligt: ​​door actief te eten om punt nr. 2 te garanderen, krijgen we in ons lichaam, samen met de eiwitten, koolhydraten, vitaminen en mineralen die we nodig hebben, ook vetten binnen, die, met zo’n overvloedig dieet, voor iedereen die zich op bepaalde plaatsen vestigt die Moeder Natuur voor dit doel heeft gepland. Voor vrouwen zijn dit de dijen en billen, soms de armen; bij mannen is dit vooral het buikgebied. Voor een gewone sterveling is dit allemaal normaal. We hebben onderhuids vet nodig om warm te blijven bij koud weer, maar ook bij langdurige afwezigheid van voedsel - een strategische reserve, om zo te zeggen...

Een bodybuilder heeft dit magazijn niet nodig, en elke atleet probeert zijn vetplooien tot nul op te ruimen om de verlichting van de buikspieren maximaal te benadrukken... Er doet zich een merkwaardig dilemma voor: we willen al het onnodige verwijderen, maar ons lichaam en de natuur wil daar daarentegen strategische reserves opbouwen voor het geval dat. Hoe te zijn? Hoe de opluchting van een atleet benadrukken? Het is immers buitengewoon moeilijk om de natuur en de natuurlijke gang van zaken te bestrijden. Ik ken honderden slimme atleten die voortdurend hun buik trainen, een streng dieet volgen, alles wat vet is uitsluiten, hun cardio verhogen om overtollig gewicht te verliezen, maar het onderhuidse overschot op hun buikspieren nog steeds niet kunnen uitroeien. Zelfs met al hun verlangen...

Nu weet je hoe je de opluchting van een atleet kunt benadrukken. Dat is waarschijnlijk alles wat er is. Tot ziens in de schommelstoel!