Bir sporcunun rahatlaması nasıl vurgulanır?

Sevgili dostlarımız, hiç ağırlık kaldırıyor, sallanıyor, deli gibi protein tüketiyor gibi görünüyorsunuz ve hacimleriniz artıyor, antrenman göstergeleriniz artıyor gibi görünüyor ama güzel bir rahatlama yok... Öyle mi? olmuş? Sizi rahatlatmak için acele ediyoruz: Bu herkesin başına geldi, çünkü bu olayların doğal akışıdır. Şimdi bunu daha popüler bir şekilde açıklayacağım: Kas açısından büyümek için elbette üç bileşene ihtiyacınız var:

1. Güçlendirilmiş eğitim
2. Yeterli beslenme
3. İyileşme için kaliteli dinlenme.

Antrenman kasları aşırı telafi için uyarır, beslenme gerekli yapı malzemelerini sağlar ve dinlenme anlarında olan da aslında budur. Bunlar, kendine saygısı olan tüm sporcuların bilmesi gereken vücut geliştirmenin temelleridir.

Ama işte kötülüğün tüm kökeninin yattığı an: 2 numaralı noktayı garanti altına almak için aktif olarak beslenerek, vücudumuzda ihtiyaç duyduğumuz proteinler, karbonhidratlar, vitaminler ve minerallerin yanı sıra yağları da elde ederiz. Doğa Ana'nın bu amaçla planladığı belirli yerlere yerleşmek için böylesine bol bir beslenme. Kadınlarda bunlar uyluklar ve kalçalar, bazen de kollardır; erkeklerde bu esas olarak karın bölgesidir. Sıradan bir ölümlü için bunların hepsi normaldir. Soğuk havalarda ve uzun süreli yiyecek yokluğunda ısınmak için deri altı yağına ihtiyacımız var - tabiri caizse stratejik bir rezerv...

Bir vücut geliştirmecinin bu depoya ihtiyacı yoktur ve her sporcu, karın kaslarının rahatlamasını maksimum düzeyde vurgulamak için yağ kıvrımlarını sıfıra kadar temizlemeye çalışır... İlginç bir ikilem ortaya çıkıyor: Gereksiz olan her şeyi ortadan kaldırmak istiyoruz, ancak vücudumuz ve doğa ise tam tersine her ihtimale karşı orada stratejik rezerv biriktirmek istiyor. Nasıl olunur? Bir sporcunun rahatlaması nasıl vurgulanır? Sonuçta doğayla ve olayların doğal akışıyla mücadele etmek son derece zordur. Sürekli göbek çalıştıran, yağlı her şeyi hariç tutarak sıkı bir diyet uygulayan, aşırı kilo vermek için kardiyoyu artıran ancak yine de karın kaslarındaki deri altı fazlalığını ortadan kaldıramayan yüzlerce akıllı sporcu tanıyorum. Tüm arzularına rağmen...

Artık bir sporcunun rahatlamasını nasıl vurgulayacağınızı biliyorsunuz. Muhtemelen hepsi bu kadar. Sallanan sandalyede görüşürüz!