Hogyan lehet hangsúlyozni egy sportoló megkönnyebbülését?

Kedves barátaink, előfordult már veletek, hogy úgy tűnik, őrülten emelgetsz, hintázol, fehérjét eszel, és úgy tűnik, nőnek a térfogatotok és nőnek az edzésmutatóid, de nincs szép megkönnyebbülés... történt? Sietek megnyugtatni: ez mindenkivel megtörtént, mert ez a dolgok természetes menete. Most népszerűbben elmagyarázom: az izmok növekedéséhez természetesen három összetevőre van szükség:

1. Megerősített képzés
2. Megfelelő táplálkozás
3. Minőségi pihenés a gyógyuláshoz.

Az edzés túlkompenzációra serkenti az izmokat, a táplálkozás biztosítja a szükséges építőanyagokat, a pihenés pillanataiban pedig tulajdonképpen ez történik. Ezek a testépítés alapjai, amelyeket minden önmagát tisztelő sportolónak tudnia kell.

De itt van az a pillanat, amelyben a gonoszság gyökere rejlik: a 2. pont biztosítása érdekében aktív étkezéssel a szervezetünkben a szükséges fehérjékkel, szénhidrátokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt zsírokat is kapunk, amelyek ilyen bőséges táplálékot, minden egyes helyeken való megtelepedéshez, amelyet az Anyatermészet erre a célra tervezett. A nőknél ezek a combok és a fenék, néha a karok; férfiaknál ez főleg a hasi terület. Egy hétköznapi halandó számára mindez normális. Szükségünk van a bőr alatti zsírra, hogy melegen tartsuk hideg időben, valamint hosszú táplálékhiány esetén - mondhatni stratégiai tartalék...

Egy testépítőnek nincs szüksége erre a raktárra, és minden sportoló igyekszik nullára takarítani zsírredőit, hogy maximálisan kihangsúlyozza a hasizom tehermentesítését... Furcsa dilemma adódik: el akarunk távolítani mindent, ami felesleges, de a testünk ill. a természet éppen ellenkezőleg, stratégiai tartalékokat akar felhalmozni ott minden esetre. Hogyan legyen? Hogyan lehet hangsúlyozni egy sportoló megkönnyebbülését? Hiszen rendkívül nehéz harcolni a természettel és a dolgok természetes menetével. Okos sportolók százait ismerem, akik állandóan edzik a hasukat, szigorú diétát ülnek, kizárva minden zsírosat, növelik a szívműködést, hogy megszabaduljanak a súlyfeleslegtől, de mégsem tudják kiirtani a hasi bőr alatti felesleget. Még minden vágyuk ellenére is...

Most már tudja, hogyan kell hangsúlyozni egy sportoló megkönnyebbülését. Valószínűleg ennyi. Találkozunk a hintaszékben!