Как да подчертаем релефа на спортиста?

Скъпи приятели, случвало ли ви се е да вдигате, да се люлеете, да ядете протеини като луди и сякаш обемите ви растат и тренировъчните ви показатели растат, но няма красиво облекчение... Дали се случи? Бързаме да ви успокоим: това се е случвало на всички, защото това е естественият ход на нещата. Сега ще го обясня по-популярно: за да растете, по отношение на мускулите, разбира се, имате нужда от три компонента:

1. Засилено обучение
2. Адекватно хранене
3. Качествена почивка за възстановяване.

Тренировката стимулира мускулите към свръхкомпенсация, храненето осигурява необходимите строителни материали, а в моментите на почивка всъщност това е всичко, което се случва. Това са основите на бодибилдинга, които всички уважаващи себе си спортисти трябва да знаят.

Но тук е моментът, в който се крие целият корен на злото: като се храним активно за осигуряване на точка № 2, ние в тялото си, наред с нужните ни протеини, въглехидрати, витамини и минерали, получаваме и мазнини, които с такава обилна диета, за всеки да се установи на определени места, които майката природа е планирала за тази цел. При жените това са бедрата и задните части, понякога и ръцете; при мъжете това е предимно коремната област. За един обикновен смъртен всичко това е нормално. Нуждаем се от подкожна мазнина, за да се стоплим в студено време, както и при дълго отсъствие на храна - стратегически резерв, така да се каже...

Културистът няма нужда от този склад, а всеки спортист се опитва да изчисти мастните си гънки до нула, за да подчертае максимално релефа на корема... Възниква любопитна дилема: искаме да премахнем всичко ненужно, но тялото ни и природата иска, напротив, да натрупа там стратегически резерви за всеки случай. Как да бъдем? Как да подчертаем релефа на спортиста? В крайна сметка е изключително трудно да се бориш с природата и естествения ход на нещата. Познавам стотици интелигентни спортисти, които постоянно тренират корема си, седят на строга диета, изключвайки всичко мазно, увеличават кардиото си, за да загубят излишните килограми, но все още не могат да изкоренят подкожните излишъци от корема. Дори при цялото им желание...

Сега знаете как да подчертаете релефа на спортист. Вероятно това е всичко. Ще се видим в люлеещия се стол!