Hur betonar man lättnaden för en idrottare?

Våra kära vänner, har det någonsin hänt er att ni verkar lyfta, svänga, äta protein som en galning, och det verkar som om era volymer växer och era träningsindikatorer växer, men det finns ingen vacker lättnad... Har det hände? Vi skyndar oss att försäkra er: detta har hänt alla, eftersom detta är det naturliga förloppet. Nu ska jag förklara det mer populärt: för att växa, vad gäller muskler, behöver du naturligtvis tre komponenter:

1. Förstärkt träning
2. Tillräcklig näring
3. Kvalitetsvila för återhämtning.

Träning stimulerar musklerna att överkompensera, näring ger de nödvändiga byggmaterialen, och i stunder av vila är det i själva verket allt som händer. Det här är grunderna i bodybuilding som alla idrottare med självrespekt borde känna till.

Men här är ögonblicket där hela roten till ondskan ligger: genom att aktivt äta för att säkerställa punkt nr 2 får vi i vår kropp, tillsammans med de proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler som vi behöver, även fett, som med en sådan riklig diet, för någon bosätta sig på vissa platser som Moder Natur planerade för detta ändamål. För kvinnor är dessa låren och skinkorna, ibland armarna; hos män är detta främst bukområdet. För en vanlig dödlig är allt detta normalt. Vi behöver subkutant fett för att hålla värmen i kallt väder, såväl som vid långvarig frånvaro av mat - en strategisk reserv, så att säga...

En kroppsbyggare har inget behov av detta lager, och varje idrottare försöker rensa upp sina fettveck till noll för att maximalt betona lindring av magmusklerna... Ett konstigt dilemma uppstår: vi vill ta bort allt onödigt, men vår kropp och naturen vill tvärtom samla strategiska reserver där för säkerhets skull. Hur man är? Hur betonar man lättnaden för en idrottare? Det är trots allt extremt svårt att bekämpa naturen och det naturliga förloppet. Jag känner hundratals smarta idrottare som ständigt tränar sin mage, sitter på en strikt diet, utesluter allt fett, ökar sin konditionsträning för att gå ner i vikt, men som fortfarande inte kan utrota subkutan överskott på magen. Trots all deras önskan...

Nu vet du hur man betonar lättnaden för en idrottare. Det är nog allt som finns. Vi ses i gungstolen!