¿Cómo enfatizar el alivio de un deportista?

Queridos amigos, ¿les ha sucedido alguna vez que parecen estar levantando pesas, balanceándose, comiendo proteínas como locos, y parece que sus volúmenes aumentan y sus indicadores de entrenamiento aumentan, pero no hay un alivio hermoso...? ¿sucedió? Nos apresuramos a tranquilizaros: esto nos ha pasado a todos, porque es el curso natural de las cosas. Ahora lo explicaré de forma más popular: para crecer, en términos de músculos, por supuesto, se necesitan tres componentes:

1. Entrenamiento reforzado
2. Nutricion adecuada
3. Descanso de calidad para la recuperación.

El entrenamiento estimula los músculos para que se compensen en exceso, la nutrición proporciona los materiales de construcción necesarios y, de hecho, en los momentos de descanso esto es todo lo que sucede. Estos son los conceptos básicos del culturismo que todo deportista que se precie debería conocer.

Pero he aquí el momento en el que reside toda la raíz del mal: al comer activamente para asegurar el punto n° 2, en nuestro cuerpo, además de las proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales que necesitamos, también obtenemos grasas, que, con una dieta tan abundante, para cualquiera se asienten en determinados lugares que la Madre Naturaleza planeó para tal fin. Para las mujeres, estos son los muslos y las nalgas, a veces los brazos; en los hombres, esta es principalmente la zona abdominal. Para un simple mortal, todo esto es normal. Necesitamos grasa subcutánea para mantenernos calientes en climas fríos, así como en caso de una larga ausencia de alimentos, una reserva estratégica, por así decirlo...

Un culturista no necesita este almacén, y cada atleta intenta limpiar sus pliegues de grasa a cero para enfatizar al máximo el alivio de los abdominales... Surge un curioso dilema: queremos eliminar todo lo innecesario, pero nuestro cuerpo y La naturaleza quiere, por el contrario, acumular allí reservas estratégicas por si acaso. ¿Cómo ser? ¿Cómo enfatizar el alivio de un deportista? Después de todo, es extremadamente difícil luchar contra la naturaleza y el curso natural de las cosas. Conozco a cientos de atletas inteligentes que constantemente ejercitan su barriga, siguen una dieta estricta, excluyendo todo lo graso, aumentan su cardio para perder peso, pero aún no pueden erradicar el exceso subcutáneo de sus abdominales. Aún con todas sus ganas...

Ahora ya sabes cómo enfatizar el alivio de un deportista. Probablemente eso sea todo lo que hay que hacer. ¡Nos vemos en la mecedora!