アスリートの安堵感を強調するにはどうすればよいでしょうか？

私たちの親愛なる友人たち、あなたは持ち上げたり、スイングしたり、狂ったようにプロテインを食べたりしているように見えますが、体積は増加し、トレーニング指標は増加しているように見えますが、美しい緩和はありません...起こりました？急いで安心していただきたいのですが、これは自然な流れなので、これは誰にでも起こったことです。ここで、より一般的に説明します。筋肉を成長させるには、もちろん、次の 3 つの要素が必要です。

1. 強化されたトレーニング
2. 十分な栄養
3. 回復のための質の高い休息。

トレーニングは筋肉を刺激して過剰な代償を促し、栄養は必要な構築材料を提供し、休息の瞬間には実際にこれがすべて起こります。これらは、すべての自尊心のあるアスリートが知っておくべきボディービルの基本です。

しかし、ここに諸悪の根源が潜んでいます。ポイント 2 を確実にするために積極的に食事をすることで、私たちの体内には、必要なタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルに加えて脂肪も摂取されます。母なる自然がこの目的のために計画した特定の場所に定住する人にとって、これほど豊富な食事はありません。女性の場合、これは太ももやお尻、場合によっては腕です。男性の場合、これは主に腹部です。普通の人間にとって、これはすべて正常なことです。私たちは、寒い季節や、食べ物が長期間ない場合に備えて、体を温めるために皮下脂肪を必要としています。いわば戦略的な備蓄です。

ボディビルダーにはこの倉庫は必要ありません。すべてのアスリートは、腹筋の緩和を最大限に強調するために、脂肪のひだをゼロにしようとします...奇妙なジレンマが生じます。不要なものはすべて取り除きたいのですが、体と逆に、自然は万が一に備えて戦略的備蓄をそこに蓄積したいと考えています。どうすればいいですか？アスリートの安堵感を強調するにはどうすればよいでしょうか？結局のところ、自然や物事の自然な流れと戦うことは非常に困難です。私は、常にお腹を鍛え、脂肪分の多いものを一切排除して厳しい食事制限をし、余分な体重を減らすために有酸素運動を強化しているにもかかわらず、依然として腹筋の皮下の余分な脂肪を取り除くことができない賢いアスリートを何百人も知っています。彼らのあらゆる欲望にもかかわらず...

これで、アスリートの安堵感を強調する方法がわかりました。おそらくそれだけです。ロッキングチェアでお会いしましょう！