Hvordan understreger man lettelsen af ​​en atlet?

Vores kære venner, er det nogensinde sket for jer, at I ser ud til at løfte, svinge, spise protein som en sindssyg, og det ser ud til, at jeres mængder vokser, og jeres træningsindikatorer vokser, men der er ingen smuk lettelse... Har det sket? Vi skynder os at forsikre dig: Det er sket for alle, fordi det er det naturlige forløb. Nu vil jeg forklare det mere populært: For at vokse, hvad angår muskler, har du selvfølgelig brug for tre komponenter:

1. Styrket træning
2. Tilstrækkelig ernæring
3. Kvalitetshvile til restitution.

Træning stimulerer musklerne til at overkompensere, ernæring giver de nødvendige byggematerialer, og i hvileøjeblikke er det i virkeligheden alt, hvad der sker. Dette er det grundlæggende i bodybuilding, som alle atleter med respekt for sig selv bør kende.

Men her er det øjeblik, hvor hele roden til det onde ligger: Ved aktivt at spise for at sikre punkt nr. 2 får vi i vores krop sammen med de proteiner, kulhydrater, vitaminer og mineraler, som vi har brug for, også fedtstoffer, som med sådan en rigelig kost, for enhver bosættelse på bestemte steder, som Moder Natur planlagde til dette formål. For kvinder er disse lår og balder, nogle gange armene; hos mænd er dette hovedsageligt maveområdet. For en almindelig dødelig er alt dette normalt. Vi har brug for underhudsfedt for at holde varmen i koldt vejr, såvel som i tilfælde af langvarigt fravær af mad - en strategisk reserve, så at sige...

En bodybuilder har ikke brug for dette lager, og enhver atlet forsøger at rydde op i sine fedtfolder til nul for maksimalt at understrege lindring af mavemusklerne... Et mærkeligt dilemma opstår: vi vil fjerne alt unødvendigt, men vores krop og naturen ønsker tværtimod at akkumulere strategiske reserver der for en sikkerheds skyld. Hvordan skal man være? Hvordan understreger man lettelsen af ​​en atlet? Det er jo ekstremt svært at bekæmpe naturen og tingenes naturlige gang. Jeg kender hundredvis af smarte atleter, der konstant træner deres mave, sidder på en streng diæt, udelukker alt fedt, øger deres cardio for at tabe overskydende vægt, men som stadig ikke kan udrydde subkutan overskydende mave. Selv med alt deres ønske...

Nu ved du, hvordan man understreger lindring af en atlet. Det er nok alt, der er til det. Vi ses i gyngestolen!