Làm thế nào để nhấn mạnh sự nhẹ nhõm của một vận động viên?

Các bạn thân mến của chúng tôi, đã bao giờ xảy ra trường hợp bạn dường như đang nâng, lắc lư, ăn protein như điên, và có vẻ như khối lượng của bạn đang tăng lên và các chỉ số tập luyện của bạn cũng tăng lên, nhưng không có sự nhẹ nhõm nào cả... Có rồi đã xảy ra? Chúng tôi vội trấn an bạn: điều này đã xảy ra với tất cả mọi người, bởi vì đây là diễn biến tự nhiên của mọi việc. Bây giờ tôi sẽ giải thích nó một cách phổ biến hơn: để phát triển, về mặt cơ bắp, tất nhiên, bạn cần ba thành phần:

1. Đào tạo tăng cường
2. Dinh dưỡng đầy đủ
3. Nghỉ ngơi chất lượng để phục hồi.

Tập luyện kích thích cơ bắp bù đắp quá mức, dinh dưỡng cung cấp các vật liệu xây dựng cần thiết và trong những giây phút nghỉ ngơi, trên thực tế, tất cả những gì sẽ xảy ra. Đây là những điều cơ bản về thể hình mà tất cả các vận động viên có lòng tự trọng nên biết.

Nhưng đây chính là thời điểm mà toàn bộ gốc rễ của cái ác nằm ở chỗ: bằng cách tích cực ăn uống để đảm bảo điểm số 2, cơ thể chúng ta cùng với các protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất cần thiết cũng nhận được chất béo, cùng với đó là chất béo. một chế độ ăn uống phong phú như vậy dành cho bất kỳ ai định cư ở những nơi nhất định mà Mẹ Thiên nhiên đã lên kế hoạch cho mục đích này. Đối với phụ nữ, đó là đùi và mông, đôi khi là cánh tay; ở nam giới, đây chủ yếu là vùng bụng. Đối với một người bình thường, tất cả điều này là bình thường. Chúng ta cần mỡ dưới da để giữ ấm trong thời tiết lạnh giá, cũng như trong trường hợp thiếu thức ăn lâu ngày - một nguồn dự trữ chiến lược, có thể nói...

Một vận động viên thể hình không cần nhà kho này, và mọi vận động viên đều cố gắng loại bỏ các nếp gấp mỡ của mình về 0 để nhấn mạnh tối đa sự nhẹ nhõm của cơ bụng... Một tình huống khó xử gây tò mò nảy sinh: chúng ta muốn loại bỏ mọi thứ không cần thiết, ngoại trừ cơ thể của chúng ta và Ngược lại, bản chất muốn tích lũy dự trữ chiến lược ở đó để đề phòng. Làm sao để? Làm thế nào để nhấn mạnh sự nhẹ nhõm của một vận động viên? Suy cho cùng, việc chống lại thiên nhiên và diễn biến tự nhiên của vạn vật là điều vô cùng khó khăn. Tôi biết hàng trăm vận động viên thông minh không ngừng tập luyện cho bụng, thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, loại trừ mọi chất béo, tăng cường tim mạch để giảm cân nhưng vẫn không thể loại bỏ được lớp mỡ thừa dưới da trên cơ bụng. Ngay cả với tất cả mong muốn của họ...

Bây giờ bạn đã biết cách nhấn mạnh sự nhẹ nhõm của một vận động viên. Có lẽ đó là tất cả những gì cần làm. Hẹn gặp lại trên chiếc ghế bập bênh!