Kuinka korostaa urheilijan helpotusta?

Rakkaat ystävämme, onko teille koskaan käynyt niin, että näytätte nostelevan, keinuvan, syövän proteiinia kuin hulluna, ja näyttää siltä, ​​että volyymit kasvavat ja harjoitusindikaattorinne kasvavat, mutta ei ole kaunista helpotusta... Onko se tapahtui? Kiirehdimme vakuuttamaan: näin on käynyt kaikille, koska tämä on asioiden luonnollinen kulku. Nyt selitän sen kansanomaisemmin: kasvaaksesi lihasten suhteen tarvitset tietysti kolme komponenttia:

1. Vahvistettu koulutus
2. Riittävä ravitsemus
3. Laadukasta lepoa palautumiseen.

Harjoittelu stimuloi lihaksia ylikompensoimaan, ravinnosta saa tarvittavat rakennusmateriaalit, ja lepohetkellä tämä on kaikkea sitä, mitä tapahtuu. Nämä ovat kehonrakennuksen perusteet, jotka kaikkien itseään kunnioittavien urheilijoiden tulisi tietää.

Mutta tässä on hetki, jossa koko pahan juuri piilee: syömällä aktiivisesti varmistaaksemme pisteen nro 2, saamme kehossamme tarvitsemiemme proteiinien, hiilihydraattien, vitamiinien ja kivennäisaineiden ohella myös rasvoja, jotka niin runsas ruokavalio, joka asuu tietyissä paikoissa, jotka luontoäiti suunnitteli tähän tarkoitukseen. Naisilla nämä ovat reidet ja pakarat, joskus käsivarret; miehillä tämä on pääasiassa vatsan aluetta. Tavalliselle kuolevaiselle tämä kaikki on normaalia. Tarvitsemme ihonalaista rasvaa pysyäksemme lämpimänä kylmällä säällä sekä pitkäaikaisessa ruoan puutteessa - niin sanotusti strateginen reservi...

Kehonrakentaja ei tarvitse tätä varastoa, ja jokainen urheilija yrittää siivota rasvapoimunsa nollaan korostaakseen maksimaalisesti vatsalihasten helpotusta... Herää utelias dilemma: haluamme poistaa kaiken tarpeettoman, mutta kehomme ja luonto haluaa päinvastoin kerätä sinne strategisia varantoja varmuuden vuoksi. Kuinka olla? Kuinka korostaa urheilijan helpotusta? Loppujen lopuksi on erittäin vaikeaa taistella luontoa ja asioiden luonnollista kulkua vastaan. Tunnen satoja älykkäitä urheilijoita, jotka harjoittelevat jatkuvasti vatsaansa, pitävät tiukkaa ruokavaliota, jättäen pois kaiken rasvaisen, lisäävät sydäntreeniä pudottaakseen ylipainoa, mutta eivät silti pysty poistamaan ihonalaista ylimäärää vatsasta. Kaikesta halustaan ​​huolimatta...

Nyt tiedät kuinka korostaa urheilijan helpotusta. Siinä varmaan kaikki. Nähdään keinutuolissa!