Come enfatizzare il sollievo di un atleta?

Nostri cari amici, vi è mai successo che vi sembra di sollevare, dondolare, mangiare proteine ​​come un matto, e sembra che i vostri volumi stiano crescendo e i vostri indicatori di allenamento stiano crescendo, ma non c'è un bel sollievo... Davvero? accaduto? Ci affrettiamo a rassicurarvi: questo è successo a tutti, perché questo è il corso naturale delle cose. Adesso lo spiego in modo più popolarmente diffuso: per crescere, in termini di muscoli, ovviamente, servono tre componenti:

1. Formazione rinforzata
2. Nutrizione adeguata
3. Riposo di qualità per il recupero.

L'allenamento stimola i muscoli a compensare eccessivamente, l'alimentazione fornisce i materiali da costruzione necessari e nei momenti di riposo, in effetti, questo è tutto ciò che accade. Queste sono le basi del bodybuilding che tutti gli atleti che si rispettino dovrebbero conoscere.

Ma ecco il momento in cui risiede tutta la radice del male: mangiando attivamente per garantire il punto n. 2, noi nel nostro corpo, insieme alle proteine, ai carboidrati, alle vitamine e ai minerali di cui abbiamo bisogno, otteniamo anche i grassi, che, con una dieta così abbondante, per chi si stabilisce in certi luoghi che Madre Natura ha previsto a questo scopo. Per le donne, queste sono le cosce e i glutei, a volte le braccia; negli uomini si tratta principalmente della zona addominale. Per un comune mortale tutto questo è normale. Abbiamo bisogno del grasso sottocutaneo per riscaldarci quando fa freddo, così come in caso di lunga assenza di cibo: una riserva strategica, per così dire...

Un bodybuilder non ha bisogno di questo magazzino, e ogni atleta cerca di ripulire a zero le sue pieghe di grasso per enfatizzare al massimo il sollievo degli addominali... Sorge un curioso dilemma: vogliamo rimuovere tutto ciò che non è necessario, tranne il nostro corpo e la natura vuole, al contrario, accumulare riserve strategiche lì per ogni evenienza. Come essere? Come enfatizzare il sollievo di un atleta? Dopotutto, è estremamente difficile combattere la natura e il corso naturale delle cose. Conosco centinaia di atleti intelligenti che allenano costantemente la pancia, seguono una dieta rigorosa, escludendo tutto ciò che contiene grassi, aumentano il loro cardio per perdere peso in eccesso, ma non riescono ancora a eliminare l'eccesso sottocutaneo sugli addominali. Anche con tutta la loro voglia...

Ora sai come enfatizzare il sollievo di un atleta. Probabilmente è tutto quello che c'è da fare. Ci vediamo sulla sedia a dondolo!