Segreti delle star magre: Jessica Alba

Jessica Alba è una famosa attrice di Hollywood e madre di due figli, che a 32 anni ha un aspetto fantastico. Come riesce a mantenere una figura snella e bella, nonostante gli impegni e la maternità? Scopriamolo insieme.

Per cominciare, va notato che Jessica Alba ama fare sport. Si allena spesso sul tapis roulant, ma non si annoia leggendo riviste, guardando la TV e chiacchierando con il suo allenatore o amico. Inoltre, l'attrice non segue una dieta rigorosa, ma mangia con moderazione e fa esercizio fisico regolarmente.

Uno dei segreti della magrezza di Jessica Alba è la dieta “3+2+1”, messa a punto dalla famosa trainer e nutrizionista Ramona Braganza. L'essenza della dieta sono tre pasti al giorno, più due spuntini e più 1 litro d'acqua. La dieta non dovrebbe contenere farina, dolci, salati o alcol. Jessica Alba ha seguito questa dieta dopo la sua prima gravidanza, quando ha guadagnato 18 chilogrammi. In quattro mesi l'attrice ha perso 18 kg di peso in eccesso, di cui i primi 11 nel primo mese e mezzo.

Per quanto riguarda l'allenamento, Jessica Alba si allena ogni giorno per un'ora. Il suo allenamento prevede il riscaldamento sul tapis roulant o sull'ellittica per 15 minuti, quindi l'esecuzione di 50 affondi per gamba e poi di nuovo sul tapis roulant per 15 minuti. Segue una serie di esercizi per tricipiti e bicipiti. L'intero ciclo dal tapis roulant agli esercizi per le braccia viene ripetuto altre tre volte. È importante notare che l'allenamento dura senza interruzioni ed è molto difficile, ma Jessica Alba non si arrende e raggiunge i risultati desiderati.

Inoltre Jessica Alba dà consigli su come mangiare correttamente al ristorante. Consiglia di mangiare metà della porzione che ti viene servita, per non offendere chi ti ha invitato a cena e per soddisfare la fame senza mangiare troppo.

Quindi, i principali segreti della magrezza di Jessica Alba sono l'esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata e la moderazione nel cibo. Il suo esempio dimostra che è possibile ottenere una figura snella e bellezza con il giusto approccio e perseveranza.