Geheimnisse schlanker Stars: Jessica Alba

Jessica Alba ist eine berühmte Hollywood-Schauspielerin und Mutter von zwei Kindern, die mit 32 Jahren großartig aussieht. Wie schafft sie es, trotz Beruf und Mutterschaft eine schlanke Figur und Schönheit zu bewahren? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Zunächst ist anzumerken, dass Jessica Alba gerne Sport treibt. Sie trainiert oft auf dem Laufband, langweilt sich aber nicht, wenn sie Zeitschriften liest, fernsieht und mit ihrem Trainer oder Freund plaudert. Darüber hinaus befolgt die Schauspielerin keine strenge Diät, sondern ernährt sich in Maßen und macht regelmäßig Sport.

Eines der Geheimnisse der Schlankheit von Jessica Alba ist die „3+2+1“-Diät, die von der berühmten Trainerin und Ernährungswissenschaftlerin Ramona Braganza entwickelt wurde. Die Essenz der Diät besteht aus drei Mahlzeiten am Tag, plus zwei Snacks und plus 1 Liter Wasser. Die Diät sollte kein Mehl, Süßes, Salziges oder Alkohol enthalten. Jessica Alba befolgte diese Diät nach ihrer ersten Schwangerschaft, als sie 18 Kilogramm zunahm. In vier Monaten verlor die Schauspielerin 18 kg Übergewicht, die ersten 11 kg verschwanden in den ersten anderthalb Monaten.

Was das Training angeht, trainiert Jessica Alba jeden Tag eine Stunde lang. Ihr Training besteht darin, sich 15 Minuten lang auf dem Laufband oder Crosstrainer aufzuwärmen, dann 50 Ausfallschritte pro Bein zu machen und dann 15 Minuten lang wieder auf dem Laufband zu trainieren. Anschließend folgt eine Reihe von Übungen für Trizeps und Bizeps. Der gesamte Zyklus vom Laufband bis zu den Armübungen wird noch dreimal wiederholt. Es ist wichtig zu beachten, dass das Training ohne Pause dauert und sehr schwierig ist, Jessica Alba jedoch nicht aufgibt und die gewünschten Ergebnisse erzielt.

Darüber hinaus gibt Jessica Alba Tipps, wie man sich im Restaurant richtig ernährt. Sie empfiehlt, die Hälfte der servierten Portion zu essen, um die Person, die Sie zum Abendessen eingeladen hat, nicht zu beleidigen und Ihren Hunger zu stillen, ohne zu viel zu essen.

Die Hauptgeheimnisse der Schlankheit von Jessica Alba sind regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und Mäßigung beim Essen. Ihr Beispiel zeigt, dass es mit der richtigen Herangehensweise und Ausdauer möglich ist, eine schlanke Figur und Schönheit zu erreichen.