Fuerza de voluntad y espíritu para un culturista.

Cada uno tiene sus propios picos, grandes y pequeños, que sueña con conquistar. Los factores limitantes para alcanzar estos picos suelen ser la falta de voluntad y de salud. Son las clases de culturismo o fitness las que contribuyen significativamente al desarrollo de las cualidades de voluntad fuerte y a la promoción de la salud.

En este artículo intentaremos dar respuesta a las siguientes preguntas: ¿Qué es la fuerza de voluntad? ¿Cómo se relacionan la fuerza corporal, la fuerza de voluntad y el espíritu? La importancia de la fuerza de voluntad en el culturismo. ¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad? ¿Más formas de mejorar o cómo desarrollar la fuerza de voluntad? Ejemplos de la manifestación de la fuerza de voluntad por parte de culturistas famosos.

1. Psicología
2. ¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad?
3. ¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad?
4. Contenido del artículo:

Psicología

Cualquier actividad con un propósito siempre está asociada con por fuerza de voluntad. El esfuerzo volitivo es la base de cualquier acto mental o motor eficaz. Por esfuerzo volitivo entendemos un esfuerzo realizado conscientemente sobre uno mismo y que es un impulso para la implementación de una determinada acción. Sin embargo, cuando una acción se realiza con facilidad y habitualidad, parece que ocurrió por sí sola, fruto de un deseo. Nos convencemos fácilmente de la presencia de un esfuerzo volitivo cuando necesitamos superar dificultades importantes. Por tanto, hay que tener en cuenta que el esfuerzo volitivo suele tener diferentes niveles de gravedad: tanto en duración como en intensidad. La voluntad y las manifestaciones volitivas para determinadas actividades no pueden formarse en una persona si las condiciones de vida y crianza fueron incorrectas o desfavorables.

El culturismo está estrechamente relacionado con la superación del estrés psicofísico volumétrico e intenso de diversa complejidad de coordinación, que a menudo se asocia con el miedo, que puede dar lugar a pensamientos e ideas aterradoras. El entrenamiento sistemático con pesas ayuda a superar el miedo asociado al fracaso y la derrota; no reconocimiento, subestimación, desprecio, dolor durante el ejercicio; tomar decisiones independientes; asumiendo la responsabilidad. Superar estos estados obsesivos requiere un esfuerzo volitivo.

¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad?

Esfuerzo volitivo ahí está el comienzo de todos los comienzos. La importancia de la voluntad está bien caracterizada por el campeón olímpico de salto con pértiga de Melbourne (1956) Bob Rigads en el libro “El corazón de un campeón”:

“Cuando recuerdas a los grandes campeones, entiendes que es la voluntad de ganar lo que los diferencia de otros atletas. La voluntad de ganar, no sólo el sueño de ganar. Conozco mucha gente que tiene este deseo. No les importaría subir a lo más alto del podio. Vi a estos muchachos en los vestuarios del estadio, tirados en los bancos y soñando. Te contarán las cosas que podrían hacer, las alturas que podrían alcanzar, si entrenaran de la manera correcta. Pero el tiempo pasará y dentro de dos o cuatro años los encontrarás allí, todavía “hablando en vano” de lo que habrían logrado si hubieran pagado el precio real por ello. Pero realmente no pueden aceptarlo y pagarlo. Para hacer esto, necesitas trabajar duro y negarte constantemente muchas cosas. Lamentablemente, su fuerza de voluntad no es suficiente para ello. Su sueño seguirá siendo un sueño. Con esto no quiero decir que no sea necesario soñar. Al contrario, creo que las cosas más grandes del mundo son sueños, grandes impulsos y aspiraciones, pero creo que lo más importante es la voluntad de convertir ese sueño en realidad”.

La importancia de la voluntad para lograr una meta es clara. Voluntad componente esencial del éxito en la lucha por el conocimiento, la salud, la felicidad. La voluntad se cultiva en condiciones en las que existe una necesidad objetiva de superar determinados obstáculos y dificultades para lograr una meta claramente entendida por el deportista.

Sin embargo, los psicólogos creen que este enfoque simplifica demasiado la situación real. También soy. Sechenov argumentó que nuestra voluntad es el lado activo de nuestra mente y sentido moral. Esta posición del científico tiene dos consecuencias importantes. Primero: una persona no manifestará un esfuerzo volitivo, especialmente uno grande, a menos que sea necesario. Su manifestación está sancionada por la mente humana. Segundo: dirige la actividad volitiva (ya sea cometer un acto o no), el sentido moral y las creencias morales de una persona.

Por lo tanto, en primer lugar, no se debe juzgar demasiado apresuradamente la fuerza de voluntad de un atleta, basándose únicamente en la eficacia de sus actividades. El atleta más destacado o más fuerte no es en absoluto el más volitivo, en vista del hecho de que la velocidad y la fuerza a menudo dependen no tanto de los esfuerzos volitivos, sino también de una serie de otros factores psicofisiológicos y también morfológicos que no están sujetos a la voluntad.

En segundo lugar, no existe una fuerza de voluntad en general como tal, manifestada de la misma manera (de la misma manera) en todas las situaciones. Al superar dificultades específicas, algunas personas resultan ser más tenaces, mientras que otras lo son menos.

Esfuerzo volitivo caracterizada enfocar. En este sentido, se distinguen sus funciones: activación y frenado (arranque y parada, fortalecimiento y debilitamiento, aceleración y desaceleración). En diferentes situaciones, una persona utiliza diferentes componentes del esfuerzo volitivo en diversos grados: a veces usa el máximo de esfuerzo volitivo una vez (o más bien una vez), en otros casos retiene (mantiene) esfuerzos volitivos de cierta intensidad durante un período significativo de tiempo, en terceros casos inhibe las reacciones. La naturaleza del esfuerzo volitivo aún no se ha revelado del todo, pero no hay duda de que está asociado a la tensión de determinados grupos de músculos, es decir, representa un acto ideomotor.

La duración de la actividad volitiva también depende de actividad energética. ¿Qué significa? - Entonces, cuanto mayores sean los recursos que tenga un atleta, más tiempo podrá mantener su tensión volitiva. Y aquí llegamos a la cuestión de la voluntad y sus componentes que caracterizan la manifestación de la fuerza de voluntad.

¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad?

En el proceso de realizar varios tipos de actividades, una persona desarrolla componentes individuales de esfuerzos volitivos:

1. determinación,
2. determinación,
3. resistencia,
4. perserverancia,
5. coraje,
6. independencia,
7. disciplina.

De las condiciones en las que se cultivan directamente estas propiedades, Cultura Física (y sus variedades: fitness, culturismo, levantamiento de pesas y otras) - el mecanismo más real y eficaz.

Determinación - un componente volitivo, en el que la continuidad de su manifestación depende tanto de las acciones y acciones prácticas, como de su comprensión, de la autoestima objetiva. Después de todo, la idea de cambiar el comportamiento puede provocar una nueva manifestación de esfuerzo volitivo. La determinación de los deportistas contiene muchos objetivos brillantes: inmediatos, intermedios y lejanos. Sin embargo, el sentido de propósito de los jóvenes no siempre contiene una actividad activa dirigida a lograrlos. Por tanto, aparecen deficiencias. Sin embargo, los atletas tienden a esforzarse por superar las dificultades que crean los principales obstáculos en el camino de la vida, esforzarse para poner a prueba su voluntad, carácter y al mismo tiempo aprender algo nuevo e interesante. Este proceso pasa por metas inmediatas determinadas por la crianza y la vida misma. Cuando se cultiva la determinación, hay una condición inmutable: se debe lograr el objetivo inmediato. En el proceso educativo y de entrenamiento, esto puede ser el dominio del volumen de carga óptimo para mejorar la salud y el desarrollo con la mejora obligatoria del estado psicofísico, tanto en la evaluación subjetiva por parte del deportista como en términos de indicadores objetivos (por ejemplo, frecuencia cardiaca, etc).

También se puede reflejar tanto en actividades individuales como en actividades grupales (en deportes de equipo). La determinación se desarrolla mejor creando condiciones en las que el atleta se ve obligado a tomar decisiones por sí mismo, cuya exactitud no le resulta obvia, o cuando es probable que tenga consecuencias desagradables. Por ejemplo, en el proceso educativo y de formación, cuando tiene miedo de realizar algún ejercicio o de asumir la responsabilidad, por ejemplo, de lanzar un tiro al ring, etc. Al mismo tiempo, es importante prestar atención primordial a garantizar que el atleta no desarrolle un sentimiento de irresponsabilidad (la toma rápida de decisiones no tanto para lograr un objetivo, sino para dejar una situación desagradable para a él).

Para desarrollar la determinación, el entrenador debe, si es posible, excluir en ocasiones seguros al realizar ejercicios, trampas, consejos y otras opciones de asistencia, tanto física como psicológica. Por lo tanto, el instructor debe enseñar a los atletas no solo ejercicios físicos, sino también la vida: desarrollar y modelar diversas situaciones de la vida y formas de salir de ellas de manera competente. Y a la hora de cultivar la decisión, es necesario inculcar responsabilidad, porque sólo una persona responsable puede ser verdaderamente decisiva.

Extracto - una cualidad de personalidad muy importante, que consiste en la capacidad de restringir las manifestaciones físicas y mentales, si son inapropiadas o pueden causar daño a las personas o a la producción; finalmente, si son simplemente irrazonables.

El autocontrol incluye: coraje, es decir, la capacidad de una persona para realizar tareas de manera eficiente, a pesar del sentimiento emergente de miedo y aprensión; moderación, es decir, la capacidad de suprimir reacciones emocionales impulsivas, espontáneas e irreflexivas; concentración, compostura, es decir la capacidad de concentrarse en la tarea en cuestión, incluso haciendo la vista gorda ante las interferencias.

Perserverancia en el logro de la tarea se manifiesta a través de la paciencia, es decir, a través de una resistencia única pero duradera a un determinado factor (principalmente fisiológico) que provoca fatiga, dolor, hipoxia (falta de oxígeno); y a través de la perseverancia, es decir, a través del deseo de alcanzar un objetivo estratégico de largo plazo, a pesar de las dificultades, fracasos, obstáculos y dificultades que se presenten. A diferencia de la paciencia que comentamos anteriormente, la perseverancia es la manifestación repetida y sistemática de la voluntad para lograr un resultado. Resulta que la perseverancia se caracteriza en gran medida por la fuerza y ​​estabilidad del motivo de esta actividad que realiza el culturista. Por lo tanto, desarrollar el sentido de propósito y las perspectivas futuras de los atletas es un medio eficaz para aumentar la perseverancia. Esto se ve facilitado por la precisión de la tarea propuesta y la comprensión por parte de los atletas de su papel en el proceso educativo y de entrenamiento.

Manifestación coraje asociado con el desarrollo del coraje. No toda muestra de valentía es pedagógicamente apropiada. Es muy importante que un entrenador considere a qué se dirige exactamente el coraje del atleta. Por ejemplo, el coraje puede ser consecuencia de la perseverancia y tomar la forma negativa de terquedad. Además, los motivos para mostrar un coraje imaginario pueden ser las aspiraciones egoístas del atleta. A menudo cometen acciones ridículas, estúpidas y, a veces, incluso peligrosas para la salud y la vida, generalmente con el único propósito de demostrar a todos los que los rodean (a ellos mismos y a los demás) que son héroes. Este tipo de acciones por parte de los atletas deben detenerse explicándoles a ellos y al grupo de entrenamiento cuál es el verdadero y real significado del heroísmo y el coraje. Sin embargo, mediante el uso hábil de diversas técnicas pedagógicas para cultivar el coraje, es posible reducir significativamente la experiencia de peligro del atleta al realizar ciertos ejercicios físicos (en levantamiento de pesas, en deportes de fuerza extrema, etc.). Esto es a la vez un aseguramiento hábil y una demostración de la ejecución exitosa del ejercicio por parte de los compañeros; aprobación, persuasión, uso de liderazgo y ejercicios especiales en el proceso educativo y formativo. Al mismo tiempo, el entrenador debe tener en cuenta que la adaptación de los culturistas a un ejercicio complejo (peligroso) no se traslada a otros ejercicios, por lo que los culturistas con mayor grado de miedo a la hora de pasar a aprender un nuevo ejercicio deben volver a utilizar el todo el conjunto de medios y métodos a disposición del profesor.

Disciplina como componente estable de la personalidad, se forma progresivamente, caracterizándose por inestabilidad y cambios en el comportamiento de los deportistas. Esto indica que la disciplina en el proceso educativo y formativo puede ser de naturaleza periódica y depende del interés en las clases o de la compulsión de asistir a ellas para disfrutar. El análisis de la disciplina de los atletas en el proceso de entrenamiento permite al instructor sacar una conclusión sobre la importancia de un enfoque individual o cambiar la metodología de construcción de clases.

Un entrenador deportivo debe tener en cuenta que la voluntad se manifiesta no sólo como un componente moral (o social), sino también como genético: los esfuerzos volitivos están estrechamente relacionados con las características tipológicas de la manifestación de indicadores de las propiedades del sistema nervioso. Por tanto, el miedo y la incapacidad del deportista para controlarse a sí mismo pueden tener base innata, junto con la incapacidad de soportar la fatiga a largo plazo, tomar decisiones rápidas y otros. Esto no significa que sea inútil que un maestro cultive cualidades de voluntad fuerte en los atletas.

Sin embargo, se deben evitar el optimismo excesivo y los enfoques banales en el desarrollo de esfuerzos volitivos. Es necesario saber que en el camino del cultivo de los esfuerzos volitivos, el instructor puede encontrar serias dificultades, por lo que se requiere de él sensibilidad, paciencia y sabiduría pedagógica.

Al final de este artículo realmente me gustaría traerles ejemplos de vida de fuerza de voluntad culturistas famosos de todo el mundo, pero el artículo ya es bastante largo. Por ello, nos dirigimos a usted, querido lector, al apartado de nuestra web denominado “Celebridades”. Aquí es donde se recogen. ejemplos de coraje e increíbles manifestaciones de cualidades de voluntad fuerte Campeones del mundo de fitness y culturismo. Lo sabes:

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Contenido del artículo:

Fuerza de voluntad y espíritu.

Psicología de la voluntad.

Cómo desarrollar la fuerza de voluntad.

Cómo desarrollar la fuerza de voluntad.

Ejemplos de la vida de celebridades.