Lesiones deportivas de rodilla y ¿cómo prevenirlas?

No es ningún secreto que una desafortunada lesión deportiva puede sacarte de tu rutina de entrenamiento durante mucho tiempo. Además, esto puede no suceder en el gimnasio, cuando has calentado bien, calentado y controlas todos tus movimientos. Puedes lesionarte fácilmente en la vida cotidiana si te metes en un agujero sin éxito o si haces un movimiento repentino y no estándar...

Un día de verano, mis amigos del gimnasio y yo decidimos jugar al voleibol de playa. No había señales de problemas, el juego se llenó cada vez más de emoción y ganó impulso. Nos divertimos y nos sentimos cómodos... Se puede decir: estábamos completamente imbuidos del espíritu de competencia y del curso de nuestro enfrentamiento...

Cuando de repente, corriendo tras la pelota saliente, mi compañero de entrenamiento en el gimnasio y compañero de juego a tiempo parcial, después de golpear una pelota difícil, de alguna manera aterrizó sin éxito sobre una pierna... Habiendo perdido el equilibrio, cayó a la arena, y el El balón milagrosamente acabó en territorio enemigo y nos trajo otro punto importante... Pero los momentos de alegría y júbilo fueron interrumpidos por el lamentable hecho de que mi compañero no podía levantarse... Un dolor agudo en la zona de la rodilla lo dejó fuera de nuestro rutina de juego, y posteriormente, de su programa de entrenamiento en el gimnasio...

Las lesiones deportivas de rodilla no son una broma. Si no se siguen las medidas de seguridad y las circunstancias son desafortunadas, incluso puedes poner fin a tu carrera de culturismo.

Resulta que mi compañero se lastimó levemente la rodilla mientras aún estaba en el gimnasio. Sin darle mucha importancia a esto, fue a “pelear” con nosotros en el voleibol de igual a igual. De hecho, con este fallido salto “remató” su rodilla, que ya se había roto en el gimnasio. ¡Pero esto podría haberse evitado!

En primer lugar, por supuesto, aunque se sintiera un poco mal, debería haberse abstenido de practicar deportes traumáticos, entre los que se puede incluir fácilmente el voleibol de playa.

En segundo lugar, dado que ignoró el punto anterior, al menos ocúpese del equipo de seguridad pasiva: las rodilleras y las rodilleras aún no han sido canceladas. Al llevar este maravilloso complemento deportivo, aumentas significativamente la fiabilidad de tus movimientos y previenes una posible recaída. La rodillera está diseñada precisamente para evitar movimientos fallidos y así protegerle de molestas lesiones.

Hay una gran variedad de tipos de rodilleras, por ejemplo, mire cuántas opciones ofrece esta tienda en línea para equipos médicos y una amplia gama de productos de salud: consultores experimentados siempre lo ayudarán con su elección. ¡Nosotros recomendamos!

Al final del artículo diré que la próxima vez que vi a mi amigo tenía una rodillera en la pierna lesionada. Es cierto, con rehabilitación médica. Pero si hubiera usado un arnés de seguridad correctivo normal para entrenar aquí, este molesto problema podría haberse evitado.

¡Entrena correctamente! ¡Sigue las precauciones de seguridad! ¡Y cuidate! Nos vemos en el gimnasio o en la cancha de voleibol en la playa... ¡Gracias por su atención!