스포츠 무릎 부상, 예방법은?

불행한 스포츠 부상으로 인해 오랫동안 훈련의 틀에서 벗어나게 될 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 또한 체육관에서는 워밍업을 잘하고 워밍업하고 모든 움직임을 제어하면 이런 일이 발생하지 않을 수 있습니다. 일상생활에서 구멍에 제대로 발을 디디지 못하거나, 갑자기 표준적이지 않은 동작을 하게 되면 쉽게 부상을 입을 수 있습니다...

어느 여름날, 체육관 친구들과 저는 비치발리볼을 하기로 결정했습니다. 문제의 징후는 없었고 게임은 점점 더 흥분되고 탄력을 얻었습니다. 우리는 즐겁고 편안했습니다... 당신은 말할 수 있습니다: 우리는 경쟁 정신과 대결 과정에 완전히 젖어있었습니다...

갑자기 나가는 공을 쫓아 서둘러 체육관의 스파링 파트너이자 아르바이트 파트너가 어려운 공을 쳤는데 왠지 한쪽 다리로 착지하지 못했을 때 ... 균형을 잃고 모래에 빠졌고 공은 기적적으로 적의 영토에 도달했고 우리에게 또 다른 중요한 포인트를 가져왔습니다... 그러나 기쁨과 환희의 순간은 파트너가 일어나지 못하는 불행한 사실로 인해 중단되었습니다... 무릎 부위의 극심한 통증으로 인해 그는 우리에서 쓰러졌습니다. 일상적인 플레이를 하고, 그 후 체육관에서 훈련 일정을 마치고...

스포츠 무릎 부상은 농담이 아닙니다. 안전 조치를 따르지 않고 상황이 좋지 않은 경우 보디빌딩 경력을 끝낼 수도 있습니다.

내 파트너가 체육관에 있는 동안 무릎에 약간의 긴장이 생긴 것으로 나타났습니다. 이것에 큰 중요성을 두지 않고 그는 동등하게 배구에서 우리와 "싸우러"갔습니다. 사실, 이 실패한 점프로 그는 이미 체육관에서 찢어진 무릎을 "완성"했습니다. 그러나 이것은 피할 수 있었습니다!

첫째, 몸이 약간 불편하더라도 비치발리볼 등 충격적인 스포츠를 자제했어야 했다.

둘째, 이전 사항을 무시했으므로 최소한 수동 안전 장비를 관리하십시오. 무릎 패드와 무릎 관절 버팀대는 아직 취소되지 않았습니다. 이 멋진 스포츠 액세서리를 착용하면 움직임의 신뢰성이 크게 향상되고 재발을 방지할 수 있습니다. 무릎 보호대는 잘못된 움직임을 방지하고 성가신 부상으로부터 사용자를 보호하도록 정밀하게 설계되었습니다.

무릎 패드에는 매우 다양한 유형이 있습니다. 예를 들어, 이 온라인 상점이 의료 장비 및 다양한 건강 제품에 대해 얼마나 많은 옵션을 제공하는지 살펴보십시오. 숙련된 컨설턴트가 항상 귀하의 선택에 도움을 드릴 것입니다. 우리는 추천합니다!

기사의 마지막 부분에서 다음 번에 친구를 만났을 때 부상당한 다리에 무릎 보호대를 착용하고 있었다고 말씀드리겠습니다. 사실, 의료 재활이 있습니다. 그러나 그가 이곳에서 훈련하기 위해 정기적인 교정용 안전 장치를 착용했다면 이런 귀찮은 문제를 피할 수 있었을 것입니다.

올바르게 훈련하세요! 안전 예방조치를 따르세요! 그리고 몸조심하세요! 체육관이나 해변 배구장에서 뵙겠습니다... 많은 관심 부탁드립니다!