Blessures sportives au genou et comment les prévenir ?

Ce n’est un secret pour personne : une malheureuse blessure sportive peut vous éloigner longtemps de votre routine d’entraînement. De plus, cela peut ne pas arriver au gymnase, lorsque vous vous êtes bien échauffé, échauffé et contrôlé tous vos mouvements. On peut facilement se blesser au quotidien en entrant sans succès dans un trou, ou en effectuant un mouvement brusque non standard...

Un jour d'été, mes amis du gymnase et moi avons décidé de jouer au beach-volley. Il n'y avait aucun signe de problème, le jeu devenait de plus en plus excitant et prenait de l'ampleur. Nous nous sommes amusés et à l'aise... On peut dire : nous avons été complètement imprégnés de l'esprit de compétition et du déroulement de notre confrontation...

Quand soudain, me précipitant après la balle sortante, mon partenaire d'entraînement au gymnase et partenaire de jeu à temps partiel, après avoir frappé une balle difficile, a atterri d'une manière ou d'une autre sans succès sur une jambe... Ayant perdu l'équilibre, il est tombé dans le sable, et le le ballon s'est miraculeusement retrouvé en territoire ennemi et nous a apporté un autre point important... Mais les moments de joie et de jubilation ont été interrompus par le malheureux fait que mon partenaire ne pouvait pas se relever... Une douleur aiguë au niveau du genou l'a fait tomber de notre sa routine de jeu, et par la suite, son programme d'entraînement au gymnase...

Les blessures sportives au genou ne sont pas une blague. Si les mesures de sécurité ne sont pas respectées et que les circonstances sont malheureuses, vous pouvez même mettre un terme à votre carrière de culturiste.

Il s'avère que mon partenaire s'est légèrement tendu le genou alors qu'il était encore au gymnase. Sans y attacher beaucoup d'importance, il est allé nous « combattre » au volley-ball sur un pied d'égalité. En fait, avec ce saut infructueux, il a «achevé» son genou, déjà déchiré au gymnase. Mais cela aurait pu être évité !

Premièrement, bien sûr, même s'il se sentait légèrement malade, il aurait dû s'abstenir de sports traumatisants, qui peuvent facilement inclure le beach-volley.

Deuxièmement, puisque vous avez ignoré le point précédent, prenez au moins soin des équipements de sécurité passive - les genouillères et les genouillères n'ont pas encore été annulées. En portant ce merveilleux accessoire de sport, vous augmentez considérablement la fiabilité de vos mouvements et évitez une éventuelle rechute. La genouillère est conçue avec précision pour empêcher tout mouvement infructueux et ainsi vous protéger des blessures gênantes.

Il existe une grande variété de types de genouillères, par exemple, regardez le nombre d'options proposées par cette boutique en ligne pour le matériel médical et une large gamme de produits de santé : des consultants expérimentés vous aideront toujours dans votre choix. Nous recommandons!

À la fin de l'article, je dirai que la prochaine fois que j'ai vu mon ami, il avait une genouillère sur sa jambe blessée. C'est vrai, avec une rééducation médicale. Mais s'il avait porté régulièrement un harnais de sécurité correctif pour s'entraîner ici, ce problème ennuyeux aurait pu être évité.

Entraînez-vous correctement ! Suivez les précautions de sécurité ! Et prends soin de toi! Rendez-vous à la salle de sport ou sur le terrain de volley sur la plage... Merci de votre attention !