Infortuni al ginocchio sportivo e come prevenirli?

Non è un segreto che uno sfortunato infortunio sportivo possa portarti fuori dalla routine di allenamento per molto tempo. Inoltre, questo potrebbe non accadere in palestra, quando ti sei riscaldato bene, ti sei riscaldato e hai controllato tutti i tuoi movimenti. Puoi facilmente ferirti nella vita di tutti i giorni entrando senza successo in una buca o facendo un movimento improvviso e insolito...

Un giorno d'estate, io e i miei amici della palestra abbiamo deciso di giocare a beach volley. Non c'erano segni di problemi, il gioco è diventato sempre più pieno di eccitazione e ha guadagnato slancio. Ci siamo divertiti e a nostro agio... Si può dire: eravamo completamente impregnati dello spirito di competizione e dell'andamento del nostro confronto...

Quando all'improvviso, correndo dietro alla palla in uscita, il mio sparring partner in palestra e compagno di gioco part-time, dopo aver colpito una palla difficile, in qualche modo atterrò senza successo su una gamba... Avendo perso l'equilibrio, cadde nella sabbia, e il la palla è finita miracolosamente in territorio nemico e ci ha portato un altro punto importante... Ma i momenti di gioia e di giubilo sono stati interrotti dal malaugurato fatto che il mio compagno non riusciva ad alzarsi... Un dolore acuto nella zona del ginocchio lo ha fatto cadere dal nostro dalla routine di gioco e, successivamente, dal suo programma di allenamento in palestra...

Gli infortuni al ginocchio nello sport non sono uno scherzo. Se le misure di sicurezza non vengono seguite e le circostanze sono sfortunate, puoi persino mettere fine alla tua carriera di bodybuilder.

Si scopre che il mio partner si è leggermente stirato il ginocchio mentre era ancora in palestra. Senza darci molta importanza, è andato a “combatterci” nella pallavolo da pari a pari. Con questo salto fallito infatti ha “finito” il suo ginocchio, che si era già strappato in palestra. Ma questo si poteva evitare!

In primo luogo, ovviamente, anche se si sentiva leggermente male, avrebbe dovuto astenersi da sport traumatici, tra cui può facilmente rientrare il beach volley.

In secondo luogo, poiché hai ignorato il punto precedente, prenditi cura almeno dell'attrezzatura di sicurezza passiva: le ginocchiere e le ginocchiere non sono ancora state cancellate. Indossando questo meraviglioso accessorio sportivo, aumenterai notevolmente l'affidabilità dei tuoi movimenti e previeni una possibile ricaduta. La ginocchiera è progettata proprio per impedire movimenti infruttuosi e quindi proteggerti da fastidiosi infortuni.

Esistono moltissimi tipi di ginocchiere, ad esempio guarda quante opzioni offre questo negozio online per attrezzature mediche e una vasta gamma di prodotti sanitari: consulenti esperti ti aiuteranno sempre nella scelta. Noi raccomandiamo!

Alla fine dell'articolo dirò che la prossima volta che ho visto il mio amico aveva una ginocchiera sulla gamba ferita. È vero, con la riabilitazione medica. Ma se avesse indossato una normale imbracatura di sicurezza correttiva per l'allenamento qui, questo fastidioso problema avrebbe potuto essere evitato.

Allenati correttamente! Seguire le precauzioni di sicurezza! E abbi cura di te! Ci vediamo in palestra o sul campo da pallavolo in spiaggia... Grazie per l'attenzione!